marine123
05-11-2009, 01:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله
اخواني الاعزاء والخبراء في لعبة كمال الاجسام انا عمري 30 سنة وامارس رياضة الجري منذ 5 سنوات بمعدل 3 ساعات اسبوعيا وبعض تمارين المعدة والدمبل طولي 177 سم ووزني 83 كغم هناك بعض الشحوم القليلة المتراكمة علىالخصر والبطن ( بقايا السمنة الزائدة ) ولا اريد ان اصبح بطلا كمستر اوليمبيا ولكن اود ان احسن مظهر الجسماني والعضلي كهذه الأجسام
ممكن من الخبراء يتكرموا عهلينا ببرنامج لتحقيق هذه الغاية
علما بأنني امل بار ودمبلز وبنش وحبل وشكرا
http://i92.photobucket.com/albums/l38/kaspergirly/VIN%20DIESEL/vin_diesel_16.jpg
http://www.photographybyluis.com/images/forum_ex/FD_PBL4857a.jpg
اخواني الاعزاء والخبراء في لعبة كمال الاجسام انا عمري 30 سنة وامارس رياضة الجري منذ 5 سنوات بمعدل 3 ساعات اسبوعيا وبعض تمارين المعدة والدمبل طولي 177 سم ووزني 83 كغم هناك بعض الشحوم القليلة المتراكمة علىالخصر والبطن ( بقايا السمنة الزائدة ) ولا اريد ان اصبح بطلا كمستر اوليمبيا ولكن اود ان احسن مظهر الجسماني والعضلي كهذه الأجسام
ممكن من الخبراء يتكرموا عهلينا ببرنامج لتحقيق هذه الغاية
علما بأنني امل بار ودمبلز وبنش وحبل وشكرا
http://i92.photobucket.com/albums/l38/kaspergirly/VIN%20DIESEL/vin_diesel_16.jpg
http://www.photographybyluis.com/images/forum_ex/FD_PBL4857a.jpg