المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المشكله تكمن بالبطن والزوائد المترهله حوله


z3zo3
15-11-2009, 11:19 AM
خير الافتتاح السلام عليكم,,

انا عضو جديد بمنتداك الاكثر من رائع وتجمعكم المتميز,,
وعندي مشكله او بالاحرى اطلبكم بعض النصائح والارشادات
انا كان وزني مايقارب 123 قبل سنتين ونزل تدريجيا ولله الحمد الى 88 وطولي 183
بس المشكله تكمن بالبطن والزوائد المترهله حوله وبعض الترهلات في الصدر و بعض انحاء الجسم التي لا ترى الى بالتركيز لي 4 شهور بالنادي العب مشي مع بعض التمرنات بطن و جري الخ....
والعب حديد تراي وباي وصدر والرجل وتوني بديت العب ظهر وماعندي الخلفيه او الفكره الكامله عن الحديد ارجو منكم تقبل وجودي بينكم والتفضل تكرما منكم بالنصح ماذا افعل لازاله البطن المترهل وسمعت عن منتج اسمه lebo6 حراق الدهون مالقيته لاني ادرس باستراليا يقولون هنا ماعد يبيعونه:33: مدري ليش هل في شي مثله لازاله الدهون وهل من مجرب,,
وشكرا,,واسفي على الاطاله,

اخوكم z3zo3
آبو رآشـد
16-11-2009, 12:55 AM
بالنسبة لليبو 6 هو منتج حارق دهون واتوقع موجود عندكم لانة منتج عالمي وموثوق وفية منتجات ثانية اذا ما لقيتة راح تحصلة في محلات الاعشاب الطبيعية والفيتامينات زي ارمال gnc وبالنسبة للترهلات والجلد الزايد بيروح ان شاءالله مع التدريب لانة هناك شي اسمة التخييط الطبيعي بدون عمليات الي هو بعد ما ينحف الشخص ويزيد الجلد عندة بعد مدة من التدريب تصير الجلد يضيق ويصير مناسب لجسمك وتصير خطوط مكانها والجلد هذا بالنسبة للبطن لانة الاصعب من حيث الترهلات والجلد المترهل في اليد تقدر تبدل مكانه عضلات ومثلة في الصدر بالتوفيق وكلة مع الرياضة تصير امورك تمام
آبو رآشـد
16-11-2009, 01:38 AM
ونسيت شغلة يا ليت لما تكتب موضوع ثاني مرة تكتب عنوان يدل على محتوى موضوعك شاب شعر ابو ابراهيم من كثر مايعدل على القوانين وينبه عليها .
عزه النفس
16-11-2009, 02:19 AM
هلا فيك ياخوي
مثل ماقال اخوك الرسمي ليبو6 موجود في كل انحاء العالم

بس يمكن انت مارحت للمكان المناسب

أنا كمان بستراليا وبكامبيرا لو تبي نتقابل مافي اشكال علشان ادليك على محل المكملات

انت يبي لك تشد جسمك علشان يروح الترهل يبي لك تتمرن حديد لشد الجسم ويبي لك تتمرن بطن علشان ينشد بطنك




وبالتوفيق
z3zo3
16-11-2009, 02:50 PM
اخوي الرسمي يعطيك الف عافيه ياعسل,,,
على موضوع الليبو 6 يقولون بطلو يبيعونه او ممنوع مدري وش سالفتهم,
مافي بدائل كويسه اذا تكرمت اخوي,,,,
وانشالله الموضوع الجي العنوان يدل على المضمون ولا يهمك اخوي ,,,على راسي
z3zo3
16-11-2009, 02:52 PM
اخوي عزه النفس يسلمك ربي على التفاعل وانا
بملبورن ودي لو اني بكامبيرا اتشرف بمعرفتك يالغالي ,,
وشكرا على التفاعل ياعسل,,
اخوك z3zo3
آبو رآشـد
16-11-2009, 03:09 PM
شوف حبيبي الليبو بنظري ممتاز جدا ومثل ما قال لك عزة النفس يمكن يدلك علية

بالنسبة للبدائل انا اعرف منتجات كثير بس ما راح اذكر لك لان ما اعرف احد جربها ومسئلة حوارق الدهون حساسة غير كذا كثير منها تاخذها على غير سنع الافضل يرد لك واحد قد جرب منتج حارق دهون وينصحة لك اهم شي ابعد عن الهيدرو تك لانة مضر بالكبد يسبب تليف مع ان ابو ابراهيم مشكلجي قد اخذة والحمد الله جت سليمة بس استنى واحد مجرب افضل بالتوفيق
z3zo3
16-11-2009, 03:59 PM
ماقصرت اخوي مشكور على تفاعلك السريع الله لايحرمنا منك ومن امثالك
تقبل تقديري,,,
اخوك z3zo3
safitop
16-11-2009, 05:02 PM
هدا اخي موضوع فيه تمارين البطن
http://www.montada.com/showthread.php?t=653664

تقبل مروري
آبو رآشـد
17-11-2009, 06:32 AM
اخوي ان كنت متضايق من سالفة البطن والترهلات عليك باضافة هذا في برنامج الحديد حقك ويكون يومين في الاسبوع او ثلاثة لافضل نتائج




-1-



كارديو 25 دقيقة (على جهاز السير ، السيكل ، الايروباك ، الخ )



-2-



بطن سفلي نائم




http://www4.0zz0.com/2009/11/12/04/740388774.jpg (http://www.0zz0.com/)



4 جلسات
التكرار
20/20/20/20





-3-



بطن اسفل




http://www13.0zz0.com/2009/11/12/04/442965047.jpg (http://www.0zz0.com/)



4 جلسات
التكرار
20/20/20/20



-4-



بطن ( جهاز )
على الرابط هذا
http://www.youtube.com/watch?v=f9MtVuHy9w0

وتختلف اشكالة من بس كلها تمرن نفس الهدف



4 جلسات
التكرار
20/20/20/20



-5-



بطن جانبي




http://www14.0zz0.com/2009/11/12/05/668704564.jpg (http://www.0zz0.com/)



4 جلسات
التكرار
20/20/20/20



-6-



تحريك الوسط بالعصا



حط العصا فوق كتوفك ورح بصدرك يمين ويسار مع محافظة على وضع الرجلين على رقم 11


4 جلسات
التكرارات

60/60/60/60



وانا اضمن لك بااذن الله ان الكرشة والترهلات تطير وتكسب بدالها عضل بس عليك بالي كتبتة لك وبتشوف النتائج ولا ابي غير دعائك ولو تقدر تضيع معة حارق دهون بتشوف نتائج غير طبيعية بالتوفيق
z3zo3
19-11-2009, 12:07 PM
اخوي safitop يعطيك العافيه ياقلبي وشكرا على المرور
z3zo3
19-11-2009, 12:10 PM
اخوي الرسمي الله لا يحرمنا منك ياعسل وشكرا على التمارين
الحلوه راح اسوي بنصيحتك ولك دعاء بظهر الغيب
اخوك z3zo3