المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : البروتين اعاد لي البطن المنتفخ لماذا ؟


mstrb
18-11-2009, 07:09 PM
اهلا بالجميع

عندما بدات التمرين لم اكن استخدم اي من المكملات او البروتينات .وكنت امارس التمارين الهوائيه مثل الجري والذي قام بتغيير واضح في الكرش لدي بالرغم من ان الكرش كان ليس كبيرا ولكن الفرق كان واضحا .
وعندما بدات استخدم البروتين بعد تمرين حوالي 6 اشهر بدون بروتين بدا الكرش يظهر مره اخرى مع ان التمارين لم تتغير والتمارين الهوائيه والجري لازلت اواصل عليها وملتزم بجدول التمرين وهو 5 ايام في الاسبوع باتباع جدول سليم باستشاره الخبراء في المنتدى .
لااعلم ماسبب ظهور الكرش مره اخرى هل هو البروتين ؟ لاني لم الاحظ الظهور الا بعد البروتين ؟ علما ان نوع البروتين هو
mhp simply whey protein
وهذه صورته
http://img01.static-nextag.com/image/MHP-Simply-Whey-Dutch/1/000/006/551/386/655138661.jpg

ومقدار الاستخدام بالمقدار المرفق مره في الصباح ومره بعد التمرين .

لا اعلم ماسبب هذا الرجوع للكرش هل هو نوع البروتين اما ماذا ؟

وشكرا
mashkaljey
18-11-2009, 08:15 PM
اهلا اخوي ساقوم بالبحث لمعرفه كمية الفات في هذا المنتج ولكن سؤالي

هل تستخدم نظام غذائي معين وتغير بعد استخدامك للبروتين ؟

وهل تستخدم الحليب مع البروتين ؟ فمن المعروف ان الحليب يزيد كمية الفات في البروتين

وسابحث عن كمية الكربوهيدرات في هذا البروتين لمعرفه هل في حالة تتناوله ليلا تكون هي المشكلة حيث ان الكربوهيدرات ليلا من الصعب امتصاصها وحرقها وبالتالي تتحول الى دهون ومسببه الكرش

واتمنا معرفه طريقه تناولك لهذا البروتين كم مره وكم سكوب في اليوم

بالتوفيق
mashkaljey
18-11-2009, 08:23 PM
اممم امر عجيب لا اعتقد ان للبروتين سبب رئيسي في عوده الكرش كما تقول فمن الموقع


http://www.maxperformance.com/bank/Image/animations/simplywhey.gif[/URL]


[URL]http://www.maxperformance.com/mhp/myweb.php?hls=1108 (http://www.maxperformance.com/bank/Image/animations/simplywhey.gif)

ان المنتج الدهون به 2 جرام فقط في السكوب الواحد يمكن لو انك تتناول اكثر من 3 سكوبات باليوم 6 جرام دهون واضافة يمكن يحدث زياده خفيفه في الوزن لكن ان تشتكي هكذا من ظهور البطن كما تقول فاحتمال كبير انك تغذيتك هي السبب ( دسم في الليل والاكثار من الكربوهيدرات )

انتظر اجاباتك فالمنتج الدهون به عاديه يزيد عن الواي بروتين من شركة الاوبتيم بننصف جرام فقط
ابو كرش
18-11-2009, 10:15 PM
انشالله يساعدونك الشباب
بس اخوي صاحب الموضوع عندي استفسار كم سعره الواي بروتين الي حاط صورته ؟ انا اخذته ب 400ريال ؟هل نفس السعر؟
mstrb
18-11-2009, 10:33 PM
اخي الغالي mashkaljey اشكر لك سرعه ردك وتجاوبك معي فشكرا جزيلا لك

بالنسبه لاستخدام البروتين فانا استخدمه مع الماء وليس مع الحليب حيث اخذ سكوب الصباح بعد الاستيقاظ قبل الذهاب للعمل .وسكوب بعد التمرين . ويتم تناول السكوبات ايام التمارين فقط .
بالنسبه للنظام الغذائي فهو نفس النظام الغذائي الذي بدات به في بداية مشواري للتمارين وكانت نتائجه في البدايه واضحه على البطن اما الان فالعكس .

شكرا جزيلا لك اخي العزيز ابو كرش انا اشتريته بسعر 375 من محلات gnc بالريا ض ولكن سعره اظن 400 ريال ولكن لمن يملك بطاقه تخفيض يشتريه بهذا السعر .
SPORTY
18-11-2009, 10:47 PM
أخوي هل تلعب تمارين البطن ام لا ؟ !!


و إذا ممكن تكتب نظامك الغذائي ؟


حتى يفيدونك الإخوان أكثر


ملاحظة : أخوي يجب اخذ البروتين في أيام التمرين و ايام الراحة للحصول على النتائج المطلوبة


موفق ان شاء الله
mstrb
18-11-2009, 10:53 PM
اخي العزيز SPORTY (http://www.montada.com/member.php?u=724124) اشكرك على الرد ..

بالنسبه للنظام الغذائي فهو متنوع وشامل وطويل ولكن بما ان النظام الغذائي حقق نتائج طيبه قبل البروتين ومع التمارين بدات الاحظ ان البطن مشدود وزالت الدهون من البطن ...ولكن بعد البروتين بدا البطن يعود لسابق عهده .مع ان الاكل والتمرين هو نفسه الذي حقق النتائج الطيبه في البدايه .
هذا مايحيرني ولا اعلم لماذا اصبحت نتائج البروتين عكسيه .هل البروتين يختلف تقبله من جسم لاخر وهل تتفاعل بعض الاجسام مع البروتين بشكل سليم وبعضها لا ..؟؟
SPORTY
18-11-2009, 11:05 PM
والله ياخوي انا كنت ابي نظامك الغذائي لأني اعتقدت انك تشرب مشروبات غازية او وجبات سريعة يعني ساعات مع التضخيم الواحد يكثر من الأكل او الدهون لكن واضح ان نظامك الغذائي ممتاز مادام انه جاب نتيجة طيبة ... و معروف ان بفترة التضخيم تطلع شوية زوايد و عندما تنتهي فترة التضخيم نبتدي بفترة التنشيف للقضاء على الدهون و الزوايد

لكن البروتين لا اعتقد بتاتاً هو السبب !!

تقبل مروري .. :)
mstrb
18-11-2009, 11:12 PM
اشكرك ياعزيزي بالنسبه للغازيات والوجبات السريعه فانا مبتعد عنها تماما الا ماندر حتى الغازيات ان شربت فانا اشرب دايت او ببسي زيرو وهذا نادرا جدا بمعدل علبه اسبوعيا . الوجبات السريعه كذلك شبه مقاطعه لها . اماالاكل متنوع بجميع مصادر الطاقه والبروتين والنشويات مابين خضار بانواعها وتمر وفواكه ولحوم بدون شحوم ودجاج وسلطات وحليب ولبن مع تقسيم الوجبات وتنوع في الاكل بشكل يومي .
المشكله ان البطن الزائد الان ليس مشدود او يوحي بان العضلات قريبه بل انها العضضلات اقتربت لفتره ثمن جائت الدهون وغطتها مره اخرى .
اشكر مرورك وتعاونك ياعزيزي
SPORTY
18-11-2009, 11:45 PM
أكتب اخوي " أغذية تتحول الى دهون " في موقع قوقل و اقرأ ربما كانت هناك بعض الأغذية التي تكثر منها تحولت بالفعل الى دهون

تقبل مروري .. :)
mashkaljey
19-11-2009, 02:00 AM
انا اتوقعت وزنك قابل للزيادة ومع منتج مثل البروتين تظهر اعراض الزيادة لهذا انصحك بمنتج زيرو فات وهناك انواع كثيره منه طبعا بعد ان تنتهي من هذا المنتج يعني لاترمية استمر عليه والعب معده وجوانب افضلك

وايظا تناوله ايام الراحه لان البروتين يغذي العضل وكم صار لك تستخدمه ؟
آبو رآشـد
19-11-2009, 02:37 AM
المكمل ايل تستخدمة ما فية شي

اخوي فرق بين الكرش وبين الانتفخات الي تجي من بعد شرب المكمل او بعد الوجبة

وان كان كرش انت مهتم باللياقة ونسيت البطن وتمارينة بالتوفيق
mstrb
19-11-2009, 01:45 PM
تسلم اخويSPORTY على التجاوب تحياتي
mashkaljeyاخي العزيز انا استخدم المنتج لمده شهرين تقريبا وراح استمر عليه واشوف لحد ماخلصه تسلم على تعاونك معنا
اخي الرسمي تسلم على ردك وتجاوبك واعتقد اني حجرب قبل مااقطع البروتين اني ازود التمارين للبطن واشوف النتائج .
ااالنت
19-11-2009, 06:38 PM
اخوي بس حبيت اسالك وش لون شاريه ب 375 ريال محلات جي ان سي تعطي بطاقات تخفيض 20 بالميه تشتريها بخمسين ريال اول مره وبعدين يصير التخفيض مستمر معك كل اول شهر يعني 20 % يصير سعر المنتج اللي تشتريه ب 400 ريال بحوالي 320 ريال وش لون شريته انت ب 375 ريال لا يكون اخوي اللي بمحلات ارمال الجي ان سي لعبوا عليك وشكرا