waelx
19-11-2009, 11:26 AM
:ee2:وزني 50 كجم وطولي 169م ومريض بالسكري
لي في صالة كمال الاجسام شهر كامل
ولاني اريد اعمل ضخامه نصحني كابتن الصاله في حالتي هذه التالي
اخذ المكملات الاتيه :
ايزو بور(بروتين صاقي .صفر فات صفر سكر -بسبب السكري )
امينو 2222
جلوتامين
كما اني العب 6ايام في الاسبوع ويوم راحه
وقال يمكني ان احصل على الدهون والكربو هيدرات من خلال الاكل لان كل مكملات الضخامه تحتوي على سكر ولذلك نصحني ان اخذ بروتين صافي مع اكل فيه زياده دهون وكربو هيدرات رغم ان الكربو هيدرات الي اخذها باليوم يجب ان تكون معقوله 100جم مثلا لان كثرتها تاثر عليه
فما رايكم بهاذا البرنامج وهل سيعطي ضخامه
واذاكان لديكم برنامج اخر فافيدوني بارك الله فيكم
واخيرا فان العصب لدي ليس قوي فما رايكم بابرة بتوفليكس وكيفيه استخدامها ....شكرا
لي في صالة كمال الاجسام شهر كامل
ولاني اريد اعمل ضخامه نصحني كابتن الصاله في حالتي هذه التالي
اخذ المكملات الاتيه :
ايزو بور(بروتين صاقي .صفر فات صفر سكر -بسبب السكري )
امينو 2222
جلوتامين
كما اني العب 6ايام في الاسبوع ويوم راحه
وقال يمكني ان احصل على الدهون والكربو هيدرات من خلال الاكل لان كل مكملات الضخامه تحتوي على سكر ولذلك نصحني ان اخذ بروتين صافي مع اكل فيه زياده دهون وكربو هيدرات رغم ان الكربو هيدرات الي اخذها باليوم يجب ان تكون معقوله 100جم مثلا لان كثرتها تاثر عليه
فما رايكم بهاذا البرنامج وهل سيعطي ضخامه
واذاكان لديكم برنامج اخر فافيدوني بارك الله فيكم
واخيرا فان العصب لدي ليس قوي فما رايكم بابرة بتوفليكس وكيفيه استخدامها ....شكرا