المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مايحتاجه اللاعب قبل التمرين


safitop
19-11-2009, 05:12 PM
مايحتاجه اللاعب قبل التمرين

يحتاج ان يقوم بتسخين المنطقة التي سيمرنها بالاحماء واطالة العضلات
لتجهيز المفاصل كما يحتاج الى تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات
والبروتين ويفضل العصير والمكملات الطبيعية

مع تحيات
Safitop
منقول للفائدة
الذهبي22
19-11-2009, 05:19 PM
مشكورررررر على المعلومه
اللورد الأحمر
20-11-2009, 12:28 AM
تسلم أخوي عثمان على المعلومات الراقية و المفيدة... تحياتي... اللورد الأحمر.
SPORTY
20-11-2009, 01:51 AM
جزاك الله خير على مجهودك اخوي عثمان ... :)

تقبل مروري ... :)
عزه النفس
20-11-2009, 02:15 AM
تسلم ياخوي

بس افدنا عن الكربوهيدات

غير العصير عطنى افاده
آبو رآشـد
20-11-2009, 02:20 AM
يعطيك العافية يا بطل
safitop
20-11-2009, 04:06 PM
السلام أخي العزيز عزه النفس هدا موضوع كامل متكامل بخصوص الكربوهدرات
http://www.montada.com/showthread.php?t=653973

تقبل تحياتي.....safitop
safitop
05-01-2010, 03:04 PM
لاشكر على واجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــب واتمنى ان تعم الفائدة
nk655
06-01-2010, 04:34 AM
مشكووور على المعلومه وماتقصر ياغالي
AmiTy Ville
06-01-2010, 05:46 AM
" وذًكِر إن الذكرى تنفع المؤمنين "

جزاك الله خير وان شاءالله الكل مايغفل او ينسى الشي هذا سواء كان حماس او كسل او غيره
omani
06-01-2010, 08:04 AM
مشكور
هذا ما يحتاجه قبل التمرين
طيب ما هي احتياجات ما بعد التمرين
ahmadani
06-01-2010, 10:21 AM
يعطيك العافيه اخو على الموضوع

وبالتوفيق