المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهو افضل بروتين يعطي تضخيم في اقل فترة؟


منادة الليل
20-11-2009, 11:06 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبحكم الله بالخير جميعاً

افيدوني بارك الله فيكم

ما هو افضل بروتين الي يعطي ضخامة باقل فترة ممكنة ؟ وكيفية استخدامه ؟

طولي 169
وزني 59

احتاج بروتين يعطيني ضخامه باقل فترة ممكن ....
انا جدولي حالياً تضخيم ولكن احتاج لبروتين فعال قوي ويعطي نتايج باقل فترة ممكنة
اياً كان النوع (حبوب او بودار)
بارك الله فيكم انتظركم بفارغ الصبر :)
waelx
20-11-2009, 11:59 AM
اعتقد
سوبر جينرل فيول لان نسبة الفات فيه عاليه والكربو هيدرات ايضا وانته بحاجه لهذا
منادة الليل
20-11-2009, 02:13 PM
هلا خوي تسلم

ممكن تشرحه لي من عيوب ومزايا
safitop
20-11-2009, 04:20 PM
اخي استخدم الواي بروتين +ميلتيفيتامين+أمينو اسيد+جلوتامين +تغدية سليمة و سيكون ما تريد وكدلك كرياتين لاعطائك قوة التحمل اتناء التمرين و اكتر من شرب الماء اخي
منادة الليل
20-11-2009, 05:02 PM
ما رائيكم في

amino 2222+bcaa1000+glutamine+krea-k maxx
هذه كلها حبوب بالاضافة الى بديل الميغا ماس
pro v60

هل ستكون مفيدة؟
عزه النفس
20-11-2009, 05:21 PM
هلا فييك ياخوي

اذا كنت جديدا بالحديد لاتستخدم مكملات الان


ثانيا يالغالي البروتين ماهو سحر كل ماشربته ضخمت لا
هو يعتمد عليك انت تاكل من 5 الي 6 وجبات باليوم تستمر بالتمرين تتمرن عدل


أما عن المكملات انت يبي لك 10 كيلو او 15 كيلو علشان تضخم

وانا انصحك بالبروتينات الي تضخم مثل

ميجا ماس
سيريوس ماس
بيغ ماس
ماشل جوس
وطبعا في انواع كثيره للتضخيم بس نسيت اسمها



بالنسبه للامينو 2222 فهو ممتاز للضخامه
وانا انصحك بامينو 10000


أتمنا لك التوفيق
واي استفسار حاضرين للطيبين
منادة الليل
20-11-2009, 08:33 PM
هلا اخوي

تسلم يالغالي وبارك الله فيك ما قصرت

استفسار اخر

هل اكتفي باستخدام
ميغا ماس+ امينو10000 +التغدية السليمة ؟

وهل هناك طريقة منتظمة لاستخدام الميغا ماس والامينو واوقات الاستخدام ؟

وبارك الله فيكم
منادة الليل
20-11-2009, 08:40 PM
وعفوا انا الجدول الي امشي عليه حالياً للتضخيم هو كالاتي

كل لعبة 3 جلسات
الجلسة الاولى وزن وتكرار6
الجلسة الثانية وزن اكثر وتكرار6
الجلسة الثالثة وزن اكثر وتكرار 6
...............................اول جلسة انا احط الوزن 30 kgوالتكرار6---- سابقا اروح نفس الوزن لكن التكرار12
....................الجلسة الثانية احط الوزن 40 kgوالتكرار6---- سابقاً نفس الوزن الجلسة الاولى اروح التكرار10
...............الجلسة الثالثة احط الوز 45 kg والتكرار6 ------ سابقا نفس وزن الجلسة الاولى اروح تكرار 8
-------------------------
بس مثل ما ارشدوني اني اقلل التكرار وفي كل جلسة اكثر الوزن .....
آبو رآشـد
21-11-2009, 06:36 AM
اخوي انت محتاج وزن يعني ؟؟

خذ لك مكمل زي السيرياس ماس او البرو كاملكس

لكن المكمل مهيب سحر لازم تاكل مظبوط وخذ لك مفتح شهية من اي صيدلية وسعرة مرة رخيص زي المسيقور سعرة بـ 15 ريال اتوقع

اهتم باكلك خلة على خمس او ست وجبات ثلاث منها رئيسية شد حيلك في الاكل انت محتاج دهون من وزنك باين ان ماعندك اكتاف لازم تهتم في الاكل

سالفة المكملات المساندة المهمة لك حاليا ان كنت مبتدى خذ لك امينو وكرياتين وملتي فايتمين والملتي فايتمين خذة من صيدلية ارخص اول شي لانك في المكمل الرئيسي مثل السيرياس ماس والبرو كاملكس فية فايتمينات بس مو بالنبسة الي تحتاجة غير كذا ارخص

الجدول

ما ادري وش كاتب بس الي فهمتة من الجدول انك في برنامج تضخيم وكل لعبة ثلاث جلسات ؟؟اعتقد تقصد كل تمرين

وسالفة تكرار اقل ووزن اكثر مو تقل كل شوي ولا كان في الصدر رفعت 150 كيلو مرة وحدة وخلصت ومو كل تمرين ثلاث جلسات بعضها في توصل خمسة مثل التمارين المساندة مثلا في اليوم الاول صدر في اليوم الرابع مثلا صدر بس مو مثل تمارين يوم الاول يكون اقل تمرين وجلسات اكثر في تمرين او اثنين على الكثير لكن جلسات اكثر توصل لخمسة

بالتوفيق
منادة الليل
22-11-2009, 09:30 PM
هلا اخوي الرسمي

تسلم يالغالي

وانا فعلاً ناوي على السيرياس ماس
وبارك الله فيكم ما قصرتو جميعاً

وانا بتوكل على الله وخير ان شاءا لله

طيب فيدوني بشي واحد
السيرياس ماس والامينو اسيد 2222 اكتفي فيه ؟ ولا في اضافةاحتاج له ؟

طبعاً التغدية راحامشي عليها 6 وجبات يومية
muscle89
23-11-2009, 12:52 AM
الميغا الماس 2000 هل هو أيضا مفيد للضخامة ? فأنا أيضا أحتاج ضخامة و مهتم بهذا الموضوع و أشكر الإخوة على كل المعلومات و المجهودات
آبو رآشـد
23-11-2009, 03:51 AM
او تمام عليك اي منادة الليل خلك في السيرياس ماس والامينو في الوقت الحالي الا ان تتقدم في اللعبة شوي بعدين تاخذ المنتجاتا المساعدة بالتوفيق



الميغا الماس 2000 هل هو أيضا مفيد للضخامة ? فأنا أيضا أحتاج ضخامة و مهتم بهذا الموضوع و أشكر الإخوة على كل المعلومات و المجهودات

يا ليت تكتب لك موضوع ثاني علشان نقدر نرد عليك فية صح واكتب عمرك وسنك وطولك ونسبة الدهون ان كنت تقدر وبالنسبة للضخامة ميغا ماس 4000 اقوى من 2000 بالتوفيق