المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤالي:لازم اخذ شي تاني مع البروتين ؟


leblover
21-11-2009, 01:04 AM
السلام عليكم

طولي 170 وزني 67

كثير سمعت عن الواي بروتين انه يساعد على التضخيم
وانشالله بشتريي

سؤالي:لازم اخذ شي تاني معاه؟؟

و الغذاء كيف يكون ؟؟



شكرااhttp://www.answerfitness.com/wp-content/uploads/2009/03/optimum-nutrition-whey-protein.jpg
mashkaljey
21-11-2009, 01:38 AM
هلا اخوي بالنسبه للواي البروتين من شركة الاوبتيم فهو لا يساعد على التضخيم الا لو اخذت معه منتج كربوهيدرات اخر

بالنسبة للتغذيه يجب ان تكون اكثر شيء الكربوهيدرات بنسبه تتراوح ما بين 50 % الى 60% والباقي 40% الى 30% بروتين و10% دهون

وياليت تعطينا معلومات كم صارلك تتدرب وما هو نظامك من قبل وهل لاحظت زياده بالعضل

ملاحظة :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء التقيد بكتابه عنوان مناسب يدل على فحوى الموضوع في المرات القادمه .

بالتوفيق
آبو رآشـد
21-11-2009, 06:23 AM
الوي بروتين للتضخيم ياخذة اصحاب الاوزان الكثيرة لكن بشكل عام التضخيم محتاج منتج فية كربوهيدرات مثل ما قالك ابو ابراهيم بالنسبة للوزنك انضحك تسوي تضخيم ولا تهتم بالدهون وبعد ما تضخم خش في التنشيف

المنتجات الي انصحك فيها السيرياس ماس والبرو كاملكس والميغا ماس بالنسبة للميغا ماس يا تاخهذة من GNC ولا لاتشترية

سوالك الثاني حق الغذا رد لك اخوي ابو ابراهيم

سوالك الثالث لا ابد مو لازم يكفي بس ما يوفي ولنتائج افضل ياخذون معة مكملات اخرى مثل كرياتين او ملتي فايتمين او امينو وهكذا بالتوفيق
ahmadani
21-11-2009, 08:36 AM
للضخامه اول شي انك تهتم وتركز على الاكل 6 وجبات الفطور وتهتم فيه وتركز علييه وجبه الغداء والعشاء

وتدخل بينهم المكمل الغذائي (البروتين) وجذي يصير مجموع الوجبات 6 .

والواي برويتن يعطيك عضل صافي بس انت تبي ضخاامه فلازم تستخدم بروتين

في نسبة فااااات علشان تضخم ومنها

ميغا ماس 4000 راح يعطيك وزن بسرعه وضخامه واستخدمه معاه انيمال بامب

او كرياتييين ولاتنسى الامينو

وبالتوفيق
leblover
21-11-2009, 11:33 AM
شكرا يا اخوان ,,صارلي سنة اتمرن

ونظامي ف الاكل كنت اكل اي شي ومثل البغل ههههههه و بصراح حسيت ضخامة عن الأول