المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كم بيض تاكلون على الفطور ؟؟


playitkoollll
29-11-2009, 02:39 PM
انا عن نفسي 6 بيضات

اللي بعدي
محمد100
29-11-2009, 02:53 PM
ماشاء الله عليك انا عن نفسي احيانا ٣ واحيانا ٤

السبب انو وقت الاجازة ومااقدر اصحى بدري فالوقت يكون قريب من الغدا فما ابغى املي بطني

ابغى اسيب مجال للغدا خخخخ
آبو رآشـد
29-11-2009, 03:04 PM
عجيب امرك انت يا صاحب الموضوع :)

على العموم انا ما اكلة اصلن

بس انتبة لا تغص وانت تاكل الـ 6 بيضات :)
lway
29-11-2009, 03:08 PM
انا مااكل بيض إلا كل اسبوع مرة
وبعدين انا ماحب البيض
.....................................
mashkaljey
29-11-2009, 03:15 PM
بالعافية اخوي مطرح ما يسري يمري واخوي الرسمي شدعوه ما تاكل بيض ليش ؟

اساسا البروتين يكون في بياض البيض ومسالة ال3 او 4 بيضات اخوي محمد 100 ترى لو تشيل صفار البيض يبقى بس البياض ولو تاخذه وتحطه في كوب فارغ بتلاحظ ان ما وصل الى نصف الكوب يعني عادي لو تاخذ 6 بيضات ( بياض بيض فقط ) لان صفار البيض فيه نسبه دسم ما انصح احد يلعب حديد يتناوله يمكن بيضه كامله وحده فقط

عن نفسي اخذ احتياجي من البيض وانوع في التغذيه في الصباح لكن تركيزي في ايام الضخامه على الكربوهيدرات بالفطور لان في مجال احرقه بالتمرين في وقت التمرين بس كاجمالي من 3 بيضات الى 4

واخوي بلاي ات كول في موضوع هنا سابقا وضعه اخوي سبورتي كان يتحدث عن المنتج اللي يتناوله ابطال كمال الاجسام واللي اهو عباره عن بياض بيض جاهز

دمتم بود
آبو رآشـد
29-11-2009, 03:18 PM
والله يا ابو ابراهيم اذا جيت اكلة قليتة ويوميا اكلة لكن قلي اما مسلوق ما ادري ليش الله يكرم النعمة يا رجال
mashkaljey
29-11-2009, 04:11 PM
يا بوراشد يبالك عسكرية شكلك مرتخي شوي :P

والله عن نفسي احبه مسلوق مع جبن كرافت واديلو بالخمس :)
آبو رآشـد
29-11-2009, 04:38 PM
والله مثل ما قلت يبيلي بس الله ما كتب وان شاءالله في شهر سبعة يقبلوني في العسكرية اول اكمل ماجستير
محمد100
29-11-2009, 05:00 PM
مشكور مشكلجي يعطيك العافية على المعلومة لكن انشاله بكمل اكل كل البيض صفار وبياض

ومو مشكلة الدسم مطلوب عشان ازيد في الوزن اما الرسمي ووناسة

والله غريب ماتاكلو بيض كل لاعبين كمال الاجسام المشهورين يكون جدولهم الغذائي

اول وجبة فطور وتكون ٨ بيضات ومنهم جون سينا وجي كتلر

عاد جي كتلر ياكل ٨ بياض البيض و٢ كاملة
SPORTY
29-11-2009, 06:50 PM
انا عن نفسي 5 بيضات ( 4 بياض البيض + 1 كاملة )

تقبل مروري .. :)
playitkoollll
29-11-2009, 08:22 PM
هههههههه مستغرب اشلون بعضكم ما ياكل البيض ...بياض البيض اهم مصدر للبروتين حيث يحتوي على 5-7 غرام بروتين وعشان يحارب عملية الهدم اللي تصير وحنا نايمين الظاهر انتو شغالين على المكملات حتى في الصبح

على فكرة اللي قصدته بياض البيض فقط
ابو غاده
29-11-2009, 10:56 PM
انا بصراحة ما احب البياض احس روحي بموت اذا آكل بياض بروحة بس على العموم أنا آكل كل يوم بيضتين مسلوقتين واحيانا العصر او الليل بيضتين مقليتين أكلها واجد اسهل على النفس... بنتي الصغيرة تحب بياض البيض واقول ياريت عندي نفسيتها في اكل البياض .ههه


مشكلجي ليش تضرب بالخمس على بيض؟ خخخ احنا سمعنا بالخمس على مندي ولا بخاري مو بيض.. ههه
عبد الغفورر
29-11-2009, 11:02 PM
انا اكل اقل شي 4 او 5 بيضات وماحس انهم كثير بالعكس احس انهم شوي الظاهر عشان كذا جسمي مو راضي ينشف
leblover
29-11-2009, 11:42 PM
انا اكل من 4 الى 8.. حسب المزاج
mashkaljey
30-11-2009, 02:19 AM
ابو غادة لازم عنف بالاكل :) الله يسلمك ويسلملك بنيتك
AmiTy Ville
30-11-2009, 02:28 AM
الاخ مب بالفورمه << نظامه داون بالماينس والامور معفوسه :)

لكن سابقا تقريبا 3 بياض بيض و2 صفار
lee mehdi
30-11-2009, 05:10 AM
بالصحة و اراحة
انا لا اكل البيض في الفطور
افضل اخليه للمساء و بين الوجبات . اكل في اليوم حوالي 6 بيضات
ليبرتي
30-11-2009, 07:02 AM
على الريق في الصبح / 4 بيضات بدون صفار وبيضه بصفار
وكوب برتقال فرررررررررررررش يعملك .. بلك على المعده
منها بروتين 100/100 وللدايت روووووووووعه
عملية اكسده بين البيض والبرتقال لحرق الدهون 10/10

وبالصحه والعافيه
عزه النفس
30-11-2009, 11:52 AM
أنا عن نفسي ملخبط جدولي مرررررررررررره

لاني عزوبي وانتو تعرفون مشكله العزوربيه خخخخخخخخخ

مره اكل مره ماأكل

بس احسن شىء اني مستمر على البروتين
عزه النفس
30-11-2009, 11:54 AM
أنا عن نفسي ملخبط جدولي مرررررررررررره

لاني عزوبي وانتو تعرفون مشكله العزوربيه خخخخخخخخخ

مره اكل مره ماأكل

بس احسن شىء اني مستمر على البروتين
اللورد الأحمر
30-11-2009, 04:06 PM
شباب أنا عن نفسي البيض ما أقدر أستغني عنه أكل 5 بيضات وعادي جدا أحس نفسي أبغى أكثر بس ما أكثر ...

تحياتي ... اللورد الأحمر...
Freezard
07-12-2009, 09:53 PM
حسب مزاج الفطور مرات اخذ وياي خليط , 5 بيضات 3 اكواب حليب و ملعقتين زبدة الفستق و اعبيهم ب بطل و اروح الدوام ياخذ مرات مني ساعه على ما اشربه , بيض بروحه كنت اكل اكثر شي اربع كله بياض طبعا , بس حاليا مو قادر اكل البيض بروحه قلبت نفسي عليه
اللورد الأحمر
07-12-2009, 11:52 PM
أخوي تخلط البيضات والحليب والفستق مع بعض دون ما تطبخ البيض يعني البيض ني وقولي كيف الطعم.
محمد100
08-12-2009, 12:38 AM
صحيح البيض الني مفيد وكل شي بس ماانصحكم ياشباب حاولو مسلوق او مقلي

لانو في جرثومة في البيض وماتموت الا اذا اتعرضت لدرجة حرارة عالية يعني لازم تنطبخ

وقبل فترة شفت تقرير عن رياضيين اصابتهم الجرثومة نصيحة لا تاكلو ني