المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : باركولي transformation of the week في موقع bodybuilding.com


Freezard
01-12-2009, 01:49 PM
السلام عليكم
بعد سنة اجتهاد و بحث عن المعلومات الحمدالله وصلت الي النتائج التاليه و لو انها بعد الفوز بشهر سامحوني لانشغالي بال ايميلات كل واحد يبي رد صفحة كاملة, و الحمدالله نتايجي الحين افضل من الي بالموقع , للأسف مالي زميل تمرين فما كانت عندي صور كثيره و حطلي الموقع صورة من شهر 3 الي طاف الي اهي صورة الظهر , انشالله السنه الثانية راح تكون افضل الحمدالله مجتهد اكثر الحين

http://www.teenbodybuilding.com/teen-transformation-khalid-alrasheedi.htm
آبو رآشـد
01-12-2009, 01:59 PM
مشاء الله على البركة وعقبال الزيادة لكن وراك نحيف مرة ولا انت تبغى كذا :)
عزه النفس
01-12-2009, 02:47 PM
الف الف الف مبرررروك:)

ماشاء الله جسمك مرره حلو تغريبا مثل جسمي بس جسمي مشكلته يبي له عضلات البطن


اتمنا لك التوفيق
leblover
01-12-2009, 02:56 PM
مشالله جسمك حلو
keep it up
محمد100
01-12-2009, 06:03 PM
ماشاء الله يعطيك العافية بس يبغالو شوية ضخامة حبتين يعني

خخخ بس من جد جسمك حلو :)

keep it up bro
ابو كرش
01-12-2009, 06:15 PM
ماشالله تبارك الرحمن جميييييييييل جدا ياوحش

عقبالنا انشالله ونتمنا لك الافضل بالتوفيق
mashkaljey
01-12-2009, 06:50 PM
ممتاز

استمر بهذا الطريق وان شاء الله نشوف صورتك بعد التضخيم العضلي لو انت حاب طبعا

موفق
SPORTY
02-12-2009, 01:43 AM
مبروك و منها للاعلى ان شاء الله
تقبل مروري..:)
Freezard
02-12-2009, 02:31 PM
الله يبارك فيكم بالنسبة للضخامة ناوي عليها هالفتره و الحمدالله زايد وزني الى 63.4 كيلو كان بالصورة 62 طبعا عضل , سببين ما عطوني ضخامة ,اولا جسمي يزيد بصعوبة و ينقص بسرعه و ما دشيت بالمكملات غير البروتين الا تاريخ 22 من شهر 9 اخذت supercharge و انشالله ناوي اتثقف اكثر بالمكملات لأن معلوماتي اكثرها بالتغذية مو المكملات
محمد100
02-12-2009, 03:01 PM
^^^^
انتة تقريبا زي جسمي انا بديت من شهر تقريبا العب حديد كان وزني ٦٣ كيلو

الان الحمد لله ٦٨ كيلو يعني يبغالك تركز في الاكل مظبوووووط لازم ٦ وجبات كل يوم

غير المكلملات
JiuJitsu
02-12-2009, 08:35 PM
اوكيييييي والله شغل عدل مشاءالله عليك والف مبروك ومثل ماقالو الشباب يبالك تزيد جبتين ضخامه بيطلع جسمك مجنوووووون

وبالتوفيق ان شاءالله
مذووب
02-12-2009, 10:12 PM
حلو ماشاء الله عليك بس استغرب الاخوان الي يقولون ضخم زياده بالعكس جسمك نايس كذا

على العموم كل واحد وذوقه
Freezard
02-12-2009, 10:53 PM
الحمدالله حاليا بركز على الاكتاف و الارجل يبيلهم تقسيم الهدف 65 كيلو و اقرر اضخم زيادة ولا لا اهم شي التناسق الضخامة بدون تناسق مو شي
lee mehdi
03-12-2009, 02:15 AM
ما شاء الله عضلات بطنك جد رائعة
لدلك اريد ان اسألك ما هي التامارين الممتازة لعضلات البطن الوسطى و العلوية و السفلى . كل واحدة علة حدى ارجوك
Freezard
03-12-2009, 01:02 PM
بالنسبه لتمارين البطن تقدر تشوفهم بالموقع 3 مرات اسبوعيا 3 تمارين لكل يوم راح تلقي اخر 3 تمارين في ايام التمرين 1-3-5 تضغط على التمرين يطلعلك بالصور
Van Diesel 07
03-12-2009, 01:49 PM
مبروك عليك ^^
بس الضهر يبيله شوية تمرين بالـ deadlift علشان يتضخّم

اشوف انك ناوي تزيد وزنك وخجم عضلاتك بدون ما تزيد من نسبة الفات بجسمك
همم اعتقد انك بتسلك الطريق الاصعب = )

موفق ^_*
Freezard
05-12-2009, 02:27 PM
السلام عليكم بالنسبه للظهر الصورة الي حاطينها اهي صورة من شهر 3 يعني قبل 9 شهور قاعد احاول ارفع صور ل بروفايلي مو قادر مادري شفيه هذي صور كنت بحطها بالموقع بس مو راضي يرفع يعلق على (sending request ) على العموم هذي صورة للظهر حاليا
http://img710.imageshack.us/img710/6827/dsc01361a.jpg
آبو رآشـد
05-12-2009, 03:02 PM
ممتاز جدا مشاء الله الى الامام يا وحش