المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل ممكن أن ألتحق بالصالة مباشرة بعد خروجي من الجامعة دون أخذ إستراحة


muscle89
02-12-2009, 12:30 AM
السلام عليكم شباب
هل ممكن أن ألتحق بالصالة مباشرة بعد خروجي من الجامعة دون أخذ إستراحة . لأني كنت من قبل أتمرن في صالة ليست بعيدة عن البيت فكنت أستلقي ساعة للإ ستراحة و هذا بعد أخذ وجبة أما الآن فقد أغلقت الصالة(المعلم المسؤول عن الصالة تزوج) فقررت أن ألتحق بالصالة التي أمام الجامعة
كما أبحث أيضا عبرنامج يتاسب مع معلوماتي
العمر 20سنة -الطول 178سم -الوزن 65كغ -تمرنت 6أشهر من قبل -لا أتناول مكملات
وشكرا لكم
عشــق البطــوله
02-12-2009, 12:58 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

بالنسبه لك لامانع بالطبع انك تتمرن بعد الجامعه مباشره ولكن بشرط انك تكون ماكل اقل شي وجبتين قبل التمرين عشان تعطيك طاقه .. يعني مثلا وجبه في الصباح الباكر ووجبه اخرى من الكاربوهيدرات قبل التمرين بساعه

ولكن اذا كنت منهك قبل التمرين ومافيك طاقه انصحك بعدم التمرين لأنك راح تتعب العضله لو تمرنت ماراح تبنيها ..

اخي انت تحتاج الى تضخيم .. ومافهمت منك هل تريد استخدام مكملات غذائيـّـه او لا ؟

لو تبي تستخدم راح ادلـّـك على المكملات اللي تحتاجها .. واذا ماتريد تستخدم مكملات اهتم بتغذيتك جيداً ولاتنسى تناول 6 وجبات في اليوم

وبالتوفيق
mashkaljey
02-12-2009, 02:01 AM
مشكور يا عش على الرد

ملاحظة :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء التقيد بكتابه عنوان يدل على المحتوى ( راجع قوانين القسم )
muscle89
02-12-2009, 11:30 PM
في الصباح أشرب حليب مع شيء آخر يعني حلوى أو فطيرة
أما وقت الفطور فآخذ وجبة ككل الناس
فهل هذا يعد وجبتين و هل أستطيع التمرين ( يعني جسمي ما يكون خالي من الطاقة بس أنا سألت عن الإستراحة فقط)
و جازاكم الله خيرا.
muscle89
03-12-2009, 11:28 PM
هل من رد...........?
mashkaljey
03-12-2009, 11:41 PM
ما جاوبك على سؤال عشق هل تريد استعمال مكملات ام لا ؟

بالنسبة لجواب سؤالك نعم وجبتين

بالتوفيق
muscle89
04-12-2009, 01:10 AM
شكرا
أما جوابي فأمي لا أستعمل مكملات
عذرا ...
mashkaljey
04-12-2009, 02:31 AM
انصحك باستعمال المكملات فهي تزيدك طاقه للعب وايظا تضخيم للعضل وانا هنا اتكلم عن المكملات وليس الهرمونات

واذا اردت نستطيع نصحك بانواع معينه

بالتوفيق
muscle89
04-12-2009, 07:22 PM
لا أظن أني قد أجدها هنا عندنا في الجزائر
يوجد عندنا :
iso masse extreme gainer لكنه باهض الثمن (يقولون أنه ممتاز)
mucle juice
mega masse 2000 et 4000
وهناك أنواع أخرى قليلة
إذ ممكن أن تقترح علي و أنا أبحث عنها
mashkaljey
05-12-2009, 02:17 AM
mucle juice

هذا المنتج ممتاز هل هو غالي ايظا ؟
muscle89
06-12-2009, 12:58 AM
mucle juice

هذا المنتج ممتاز هل هو غالي ايظا ؟
لا . سعره عادي وسو أجربه إنشاء الله