عبد الغفورر
04-12-2009, 03:52 AM
بسم الله الرحمان الرحيم
شباب انا ابي انشف كم كمية الكربوهيدرات الي اقدر اكلها في اليوم يعني اكل كربوهيدرات عادي بس بدون دهون اهم شي؟او اني امتنع عن تناول الكربوهيدرات او اقللها لانه انا بصراحة مايشبعني الا الرز فياليت تردون على استفساري
شباب انا ابي انشف كم كمية الكربوهيدرات الي اقدر اكلها في اليوم يعني اكل كربوهيدرات عادي بس بدون دهون اهم شي؟او اني امتنع عن تناول الكربوهيدرات او اقللها لانه انا بصراحة مايشبعني الا الرز فياليت تردون على استفساري