المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بخصوص الدهون .........


صارم
06-12-2009, 03:11 PM
السلام عليكم

مرحبا ياشباب اليوم وزنت وكان وزني 90:bigeyes: وانبهرت من زيادة وزني من 82 إلى 90 ولكن جسمي جيد وعند الصدر والاكتاف ممتازة جدا وغالبية الزملاء اشار بذلك وكذلك الباي والتراي جيد ولكن مشكلتي في الارداف .


مارايكم ونصائحكم وماهي افضل طريقة لتخلص من الدهون بدون ترك التضخيم لآني بأستمر بالتضخيم ولا يهمني التنشيف والجسم الاستعراضي .
آبو رآشـد
06-12-2009, 03:17 PM
http://www4.0zz0.com/2009/11/12/05/246330172.jpg (http://www.0zz0.com/)

3 جلسات

12 خطوة رايح وجاي

تطبق نفس التمرين الي بالصورة وانت تمشي طبها مرة بالرجل اليمين ومرة باليسار 3 مرات في الاسبوع وتخليها بعد تمارينك الاساسية وبتروح الارداف بالتوفيق
safitop
06-12-2009, 03:18 PM
أخي انا انصحك في الاستمرار في التضخيم تم بعد دلك سر في خطى تابثة نحو التنشيف و سنلاحض النتائج
تقبل مروري......عتمانSafiTop
صارم
06-12-2009, 03:45 PM
أشكرك أخي safitop على مرورك الجميل

وأشكر أخي الرســـــمي ولكن هل التمرين اتمرن وانا ثابت في مكاني اروح وارجع
آبو رآشـد
06-12-2009, 04:07 PM
لا مشي يا الغالي وانتة للركبة خلها بين الارض وبين الركبة شبر واحد بالتوفيق
alOoOle
07-12-2009, 12:48 PM
ماقصــــر اخوي الرسمي هذا اقوى واسرع تمرين بتلقى له نتائج مرضيــه ...


تقبل مروري ...