المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التضخيم والكارديو ..................


صارم
07-12-2009, 08:54 PM
السلام عليكم


أخواني الكباتن مأريكم في فترة التضخيم وعمل الكارديو هل يزيد حجم العضل ويحرق الدهون ام يحرق العضل مع الدهون .

أرجو ممن يجواب يكون على علم وخبرة وتجربة مع احترامي الشديد للجميع .

محبكم : الصارم 07
اللورد الأحمر
07-12-2009, 10:35 PM
هلا فيك أخوي ... اطمئن عزيزي لما تتمرن تضخيم راح يزداد حجم العضلة والكارديو راح يحرق الدهون غير ما يؤثر على نمو العضلة لأني أنا اتمرن كارديو مع حديد وعضلاتي في نمو...

العضلة عبارة عن بروتينات وانسجة بالتالي تمرين الكارديو يركز على الدهون فقط وليس العضلة...

تحياتي ... اللورد الأحمر
اللورد الأحمر
07-12-2009, 10:37 PM
هلا فيك أخوي ... اطمئن عزيزي لما تتمرن تضخيم راح يزداد حجم العضلة والكارديو راح يحرق الدهون غير ما يؤثر على نمو العضلة لأني أنا اتمرن كارديو مع حديد وعضلاتي في نمو...

العضلة عبارة عن بروتينات وانسجة بالتالي تمرين الكارديو يركز على الدهون فقط وليس العضلة...

تحياتي ... اللورد الأحمر
راكاان
07-12-2009, 10:40 PM
مافي مشكلة
بس حاول لايزيد وقت الكارديو عن ساعة في الحد الاقصى
يعني من 30 الى 50 دقيقة ممتازة
آبو رآشـد
08-12-2009, 12:29 AM
الي في التضخم يبعد عن الكارديو لان الكارديو يجهد العضلات بالتالي ما ترتاح ولا تنمو بشكل المطلوب او المستحق

يعني علشان تفهم المسالة بنفسك واوضحها لك

لو العضلة ما تحتاج راحة كان كل يوم نلعب صدر وظهر وكتف وكل الاعضاء بالتوفيق والجري يكون مرة الى مرتين في الاسبوع ونفس الوضع مع السباحة ان كنت تسبح بالنادي

الكارديو للتنشيف فقط
صارم
08-12-2009, 02:02 PM
أشكركم جميعاً ولكن المشكلة اني احترت بين اجوبتكم :33:

ممكن احد يخلصنا من الخبراء ينقذنا :biggthump
آبو رآشـد
08-12-2009, 02:25 PM
يا كابتن الكارديو فقط ليوم واحد فقط في الاسبوع او يومين على الكثير هذا في التضخيم ومستحيل واحد فاهم في اللعبة يقول العب كارديو وتضخيم عادي
الكارديو في التضخيم يوم واحد فقط وهو مو لحرق الدهون هو لتحريك الدم في الجسم وتوازن العضلات وتنقيص مستوى الكلوليسترول نتيجة للاكل الي تاكلة انت في فترة التضخيم ونتيجة لرتفاع مستوى الكوليسترول والسكر في الجسم يعني الكارديو يكون مهم جدا فقط ليوم واحد وويفضل تلعبة في يوم راحة او يوم يكون فية بطن فقط

ارجع واقول مرة ثانية علشان ما احد يتلخبط من الي يقرون المواضيع

لما تمرن العضلة بتكرارات معينة ثم ثوقف كذا تكون اجهدت العضلة فلازم ترتاح العضلة علشان تنمو الالياف العضلية اذا ما ارتاحت ما راح تنمو بشكل المطلوب بالتالي راح تنشد وتحرق الدهون واذا ما لقيت دهون راح تحرق العضلة


عشان كذا ما راح تستفيد اذا اشتغلت كارديو وتضخيم راح تشد عضلاتك فقط وتحرق دهون ما راح تتضخم


انت اذا عندك دهون كثيرة وتبغى تحرقها اشتغل في التنشيف لا تقول تضخيم وكارديو مستحيل
صارم
08-12-2009, 03:12 PM
أعصاااااااابك يالرسمي علينا :ee2::bigeyes: ههههههههههههه:D


بارك الله فيك ولكن انا العب تضخيم والعب كارديو ويش نصيحتك ليه أخي علما بأن لديه دهون في منطقة الارداف
THh Rock
15-12-2009, 11:04 AM
كله يختلف على حسب الجسم الي انت حاطه في بالك!!!
scaryface
17-12-2009, 02:02 PM
كلام الرسمي سليم

شفت في حياتك عامل يبني ويهدم في نفس الوقت ؟؟

يا تحرق دهون او تزيد عضل
scaryface
17-12-2009, 02:04 PM
كلام الرسمي سليم

شفت في حياتك عامل يبني ويهدم في نفس الوقت ؟؟

يا تحرق دهون او تزيد عضل
Leaner
17-12-2009, 08:46 PM
كلام الرسمي سليم

شفت في حياتك عامل يبني ويهدم في نفس الوقت ؟؟

يا تحرق دهون او تزيد عضل

اي فيه

اذا العامل بنى الشي غلط
آبو رآشـد
18-12-2009, 01:45 AM
بلله فهمني يا Leaner (http://www.montada.com/member.php?u=750438) وين شفت العامل الي يبني ويهدم مع بعض

الرجال واضح في كلامة العامل يبني ويهدم مع بعض مو يبني بعدين ما عجبة وجلس يهدم لازم الاثنين وهو مستحيل

وهو عبر تعبير مجازي واضح ومناسب للتضخيم والكارديو
mashkaljey
18-12-2009, 12:19 PM
اي فيه

اذا العامل بنى الشي غلط


ولله في خلقه شئوون

العضو الصارم صاحب الموضوع ويأتي عضو اخر ليرد برد غير طبيعي نحن نتكلم عن رياضه كمال الاجسام كمجاز لبناء العام وهدمه ما يبي بنفس الوقت وانت يا صاحب الرد تأتي لتقول نعم في حاله ابناء الخطأ وهذا بالاساس اثبات للكلام الاعلى وليس منافيا له كما انت استخدمت صفه التاكيد لنفي المعادله ولكنها بالاساس صحيحه

لايوجد عامل يبي ويهدم بنفس الوقت = عام يهدم ما بنأه بشكل خطأ = عامل يستمر في البناء الصحيح


لايوجد عامل يهدم ويبن بنفس الوقت = لاعب كمال الاجسام اللذي يلعب بطريقه صحيحه

عامل يهدم ما بناه بشكل خطأ = لاعب كمال الاجسام الذي يستخدم حوارق دهون وبنفس الوقت منتجات تضخيم بها كربوهيدرات وسكريات عاليه وهنا ينتبه انه لا يستفيد فيهدم الحرق او يهدم التضخيم ويستمر بالاخر

عامل يستمر في البناء الصحيح = لاعب كمال الاجسام اللذي يضع هدف معين ومقبول ويمكن الوصول له


تم اغلاق الموضوع بعد حصه اللغه العربية التي لا غرض من وجودها فقط لاثبات فانا ارى الكثير من الاعضاء هذا اليوم يتدخلون في مواضيع لا تخصهم ليفرضو اراء غير طبيعية

دمتم بود