المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : وجبه بروتينيه من تاليفي...اريد اراءكم


zhivago
12-12-2009, 01:26 AM
سلام عليكم
الحاجه ام الاختراع
غلق الويي بروتين وما مداني اشتريه قبل الاحد لانو في جده وانا في مكه
فالفت توليفه اليوم للعشا

جبت تقريبا 4 اوصال ديك رومي تقريبا تزن 140 جم
علبه تونا بالمويه والملح
6 بياض بيض

بعد ما قطعت كل حاجه وسويتلها مكس حطيت قطره خل
وتقريبا ملعقه شاي زيت زيتون
وقطرتين كتشاب
وتقريبا نص قارورة شطه بما اني من محبي الحراق

والله بصراحه الطعم نص ونص مو مرة يشجع
بس اعتقد انها مليانه بروتين
بس ما ادري بالنسبه للدهون والكارب بس برضو اعتقد انها قليله

ياريت رايكم هل تنفع لواحد عامل تنشيف لانو من جد كانت كميه مهوله بس ما قدرت اغلقو كله بصراحه
وان شاء الله اللي يجرب تعجبو
ويديكم العافيه
عزه النفس
12-12-2009, 05:35 AM
والله احس وجبتك مش حلوه وقويه على المعده كمان ثقيله
mashkaljey
12-12-2009, 05:48 PM
اخوي خل وكاتشب وشطه وبيض ولحم ؟

الله يعين معدتك على هالعشاء الدسم

لا اخوي ما ينفع لواحد ناوي على تنشيف الكاتشب نفسه به نسبه دهون لا عرف بالضبط كم لان كل نوع يختلف
آبو رآشـد
12-12-2009, 06:27 PM
مستودع مهوب بطن بيض ولحم وكاتشب وما ادري ايش مشاء الله عليك بس
بطااطاا
13-12-2009, 08:39 PM
سؤال : ما طلع لك قرون بدل العضل