المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أهمية التدليك للاعبي بناء الأجسام . . .


اللورد الأحمر
13-12-2009, 03:39 PM
السلام عليكم ...
شباب هذا الموضوع يتناول أهمية التدليك للاعبي بناء الأجسام أكثر من غيرهم ...

أكدوا الخبراء الروسيون وأشاروا الى أن جسم لاعب بناء الأجسام يحتاج الى تدليك بل وضروري جدا لأنه:


1/ التدليك يدفع الجسم لأستعادة نشاطه كاملا بقدر أسرع أي بنسبة 50 % بعد كل تدريب .

أسرع ممن لا يستخدمونه.. كما أكدت الدراسات أن التدليك يكسب العضلة التناسق المرغوب به من خلال تنشيطه للدورة الدموية ومعدل التمثيل الغذائي بجانب أعطاء العضلة المرونة والحيوية المناسبة.

2/ يساهم التدليك في تدفق الدم الى داخل العضلات ...

3/ التدليك له تأثير ايجابي على أزالة الدهون اللتي تتراكم تحت البشرة..

4/ يخلص العضلة والأنسجة من المواد المسببة للأجهاد من حدة الشد العضلي والتقلصات..

5/ انتقال الطاقة سريعا الى العضلات بشكل مستمر ...


لذلك وحسب كل هذه الفوائد يعد التدليك مهما وضروريا ويصبح جزءا حيويا ومكملا بالفعل لبرامج التدريب الشاقة لرياضة بناء الأجسام...

ان شاء الله شباب الموضوع يعجبكم ... تقبلوا تحياتي... اللورد الأحمر
جبروت ملكي
13-12-2009, 04:33 PM
شكرا على المعلومات القيمة .. لكن عندي سؤالين لو سمحت .

هل يعتبر الجهاز الهزاز الذي يقف عليه الشخص و يقوم بالاهتزاز بسرعات مختلفه نوعا من انواع التدليك , و كم يلزم الشخص من الوقت للاستفادة منه ؟

السؤال الثاني .. هل يجب ان يتم التدليك قبل تمارين الحديد او قبل الكاريدو او بعد الانتهاء من كل شىء ؟

و شكرا مرة أخرى .
آبو رآشـد
13-12-2009, 04:43 PM
يعطيك العافية يا اللورد ما قصرت يا بعدي
safitop
13-12-2009, 05:52 PM
شكرا أخي اللورد الاحمر على المعلومات القيمة
اريد الاجابة عن السؤال

شكرا على المعلومات القيمة .. لكن عندي سؤالين لو سمحت .

هل يعتبر الجهاز الهزاز الذي يقف عليه الشخص و يقوم بالاهتزاز بسرعات مختلفه نوعا من انواع التدليك , و كم يلزم الشخص من الوقت للاستفادة منه ؟

السؤال الثاني .. هل يجب ان يتم التدليك قبل تمارين الحديد او قبل الكاريدو او بعد الانتهاء من كل شىء ؟

و شكرا مرة أخرى .

أخي الجهاز الهزاز لا يعطي النتائج المرجوة لانه لا تبدل اي مجهود كيف يمكن ان تناسق جسمك و تشد عضلاتك بدون اي تعب او جهد على هدا الاساس كل واحد منا يشتري و احد و سيصبح كجاي كتلر او روني كولمن من دون ان تنزل نقطة عرق واحدة

اما بالنسبة لسؤال التاني

التدليك يتم بعد الانتهاء من التمارين لانك بعده ستدهب لكي تستريح و تسترخي لكي تجدد راحتك لانه وسيلة مساعدة في استرجاع اللياقة البدنية فحسب لان الراحة و النوم هما مهمين كدلك

تقبل تحياتي......عــــــــثــــــــمـــــان
FinalFantasy9
13-12-2009, 05:57 PM
بالفعل الواحد يحس بإنتعاش بعد التدليك وخصوصاً لو جاء بعد التدريب مباشرة :] ..

انا في العادة ادلك لو حسيت بإصابة او بتشنج ولكن ما اعملها بشكل دائم لانها مكلفه ، فلو عملت تدليك كامل بـ 120 كل اسبوع هذا يعني يبيلي 500 ريال بالشهر تدليك :\ .. بس مع هذا ما استغني عنها وكل شهر او شهرين لازم امر ادلك P: .. وطبعاً ما استغني عن تدليك نفسي بعد بعض التمارين خصوصاً الرجل .

يعطيك العافية :) .
بوحميد الكبير
13-12-2009, 06:56 PM
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

الله يعافي الاندونسي الي عندنا في النادي يدلكلك لمدة ساعه او اكثر ب 50 ريال

والتدليك ضروري خصوصا اذا كانت عندك اصابة تحس بعد التدليك بعدم وجودها

وشكرا للمعلومات المفيدة
omani
13-12-2009, 07:40 PM
مشكور معلومات قيمة
اللورد الأحمر
13-12-2009, 10:02 PM
شكرا على المعلومات القيمة .. لكن عندي سؤالين لو سمحت .

هل يعتبر الجهاز الهزاز الذي يقف عليه الشخص و يقوم بالاهتزاز بسرعات مختلفه نوعا من انواع التدليك , و كم يلزم الشخص من الوقت للاستفادة منه ؟

السؤال الثاني .. هل يجب ان يتم التدليك قبل تمارين الحديد او قبل الكاريدو او بعد الانتهاء من كل شىء ؟

و شكرا مرة أخرى .

العفو أخي العزيز وبالنسبة للسؤالين ما قصر الأخ عثمان جاوب عليهم بشكل ممتاز ...
اللورد الأحمر
13-12-2009, 10:06 PM
العفو أخوي الرسمي مشكور على مرورك الدائم ...
اللورد الأحمر
13-12-2009, 10:08 PM
شكرا أخوي عثمان أولا على الأجابة المتميزة على السؤالين و شكرا على مرورك الجميل ...
اللورد الأحمر
13-12-2009, 10:48 PM
الله يعطيك العافية أخوي المشرف العام فاينل فانتسي ...
اللورد الأحمر
13-12-2009, 10:49 PM
العفو أخي بوحميد الكبير ...
mashkaljey
14-12-2009, 07:11 AM
بارك الله فيك اخوي اللورد انتقاء للمواضيع المهمه والمفيده

دمت بود
عزه النفس
14-12-2009, 10:02 AM
مشكوووووووووور على المعلومات المفيده
اللورد الأحمر
14-12-2009, 02:06 PM
الله يبارك فيك أخوي ابو ابرهيم وان شاء الله نختار كل مفيد ....

العفو أخوي عزة نفس ...
حسموو
14-12-2009, 04:32 PM
شكرااااااااااااااااااا
safitop
14-12-2009, 05:13 PM
عفو أخي هذا واجبي
اللورد الأحمر
15-12-2009, 02:21 PM
العفو أخوي حسموووووووووو ...
غلاقطر
18-12-2009, 12:34 AM
اللورد الاحمر

بالفعل التدليك وعمل المساج مهم جدا جدا

وانا اواقفك الراي


جزاك الله خير وبارك فيك
اللورد الأحمر
18-12-2009, 12:38 AM
أشكرك أخوي على مرورك الرائع ...