المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ابي ابدي حديد لاكن ماني عارف من وين ابداء...


ABU M0HAMMED
15-12-2009, 02:53 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


انا ابي استشيركم اني اضخم ولا نشف ولا اي شي اسوية

انا وزني : 87 كغم
وطولي : 183 سم
وعمري : 19 سنه

الي ابيه بروز جميع العضلات ويصبح وزني 70-75 بين لثنين اتوقع انه الوزن المثالي لاني استنتجت هذا من الي في المرفق ..

لاكن عندي كرش بسيط والارداف والصدر و مريحيني والفخاد احس ان حجمهم مو عاجبني
لان حجمهم 26 انش فهل هذا طبيعي ؟؟



ومشكوورين مقدمنا ياشباب
mashkaljey
15-12-2009, 03:51 PM
اخوي بالنسبة للوزن المثالي هو نفس طولك لكن شيل 100 يصبح الناتج 83

لا تتعب نفسك وتنزل بوزنك اكثر من 75 خاصه ان فيك طول لان لو نزلت اكثر بتشوف نفسك نحيف

وانا اقولك ابدأ عادي في الحديد العبشهر وشوف شنو تحتاج تنشيف ولا تضخيم

اما بالنسبة للقياسات فكل انسان يختلف عن الاخر في ناس عظامهم عريضه فمايبين عليهم المتن والبعض عظامه نحيفه تشوفه كانه بدين وهكذا

بالتالي العب شهر وبعدها بنفيدك اكثر لمن تعرف اكثر عن رياضه كمال الاجسام
safitop
15-12-2009, 04:30 PM
ماقصر الاخ ابو ابراهيم في الاجابة و اهلا بيك اخي في المنتدى
ABU M0HAMMED
15-12-2009, 05:31 PM
مشكوور اخوي ابو ابراهيم واخوي عثمان

اذا دخلت الصاله لي رجعه معاكم لان دوشت الدراسه و توني داخل كلية فبرتب اموري وفي اقرب فرصه

انا داخل وعلى ما القا الصاله المناسبة