المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : احسن طريقة للتنحيف لا تحتاج الى المبالغ الكبيرة


mais 3mad
16-12-2009, 08:34 PM
السلام عليكم
يمكن سهلة
لا بس والله بحكي جد
بدكم تنحفوا؟؟؟
اشترو حبلة
و اصحو الساعة ستة
خدوا 10 انفاس عميقة في الخارج
و قوموا بالنط لمدة نص ساعة طبعا استريحو
كمان نصيحة مهمة اجعلو عادة التبرز بنفس الوقت يوميا
و خاصة في الصباح الباكر
لكي تبدأو حساب السعرات الحرارية و الطعام
و يجب اذا كان عندكم امساك
ان تشبربو عند النهوض الماء قبل تناول اي شيء
و ماتنسو الخضار و الفواكة
G20
18-12-2009, 12:09 PM
طريقه فعاله لكن صعبه جدا خاصه القوم من النوم الساعه 6 الصبح ,

وثاني شي اذا سويت هالطريقه خاصه عندنا بالكويت الكل راح يضحك علي اذا قعدت انط بالحبل نص ساعه وبالخارج يووه مشكله

افضل اني اشترك نادي صحي و اتبع حميه غذائيه , مع العلم انا عارف ان طريقتج فعاله جدا وافضل من الي اقوله , لكن للأسف ما تنفع عندنا بالكويت وبالخليج بشكل عام

او ممكن عندنا بالكويت بكل منطقه اماكن للمشي , اما النط بالحبل فمستحيله عندنا ..

يعني ممكن ابدل النط بالحبل بالمشي او الركض وتعطني نفس النتائج اعتقد

مشكوره على الموضوع وما قصرتي
mais 3mad
19-12-2009, 11:03 AM
هلا بس ما في مشكلة لو نطيت في البيت في غرفتك وفتحتها تتهوى