النصحية مع استخدام الNutrex Mass XXplosion

[tooofy11]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو من الشباب المساعده وتوجيهي الى ماهو افضل والنصيحة ..
الطول 177
الوزن 106
العمر 33
انا الان بادي تخسيس لي ثلاث اسابيع واستخدم منتج
Nutrex Lipo 6X
ونزل وزني 6كيلو الان وزني 100 طريقة الرياضه الي استخدمها
الصباح بعد صلاة الفجر مشي سريع لمده30 دقيقه الفطور خبر تست للنحافه مع شريحه جبن قليله الدسم واحيان خالي من الدسم وكوب عصير برتقال تربيكانا وبعد 4ساعات احيان علبه تونه صغيره 100 غرام
الغداء يكون الساعه 3العصر مكون من خضار مسلوقة وصدر دجاج المغرب اخذلي فنجال قهوه عربي مع ثلاث حبات تمر(مسامير الركب) على قولهم:biggrin2: بعد صلاة العشاء اروح للصالة مشي سير20 دقيقه وسيكل10 دقايق وبعدها سويدي نصف ساعه يطلع عيوني المدرب في النصف ساعه:wow: وبعدها انزل الى صاله الحديد مع احد الزملاء له خبره في الحديد كل يوم يدربني نوع يوم صدر ويوم ظهر الخ .. العدد 3 تكرار10 مع اختلاف الاوزان ... مع انواع الام كل صباح...
ولا اطول عليكم انا ابي اخسر وزن واشيل البطن باقي كريشه صغيره مو واضحه مع للبس الثوب
واقسم العضلات.. زميلي اختارلي منتج وشريته مع
Nutrex Lipo 6X
الي هو


Nutrex Mass XXplosion



Serving Size 1 Packet (46g)

Servings per Container 15


Calories - 172
Calories from Fat - 0
Total Fat - 0g 0%
Cholesterol - 0mg 0%
Total Carbohydrate - 30g 10%
Sugars - 0g
Dietary Fiber - 0g 0%
Protein - 10g 20%
Calcium - 80mg 9%
Magnesium - 50mg 13%
Phosphorus - 40mg 8%
Potassium - 80mg 13%
Sodium - 120mg 6%
GlycoMol™ (Instant Glycogen Loading System) - 30g
Waxy Maize Starch
Aminobol-3™ (Hyper-Anabolic Growth Matrix) - 6g
L-Leucine
L-Isoleucine
L-Valine
Expand-2™ (Acute Cell-Expanding Complex) - 3g
Creatine Monohydrate
Creatine Ethyl Ester Di-Chloride
Hemo-Diffus™ (Immediate Blood Flow Amplifier) - 1g




راح استخدم المنتج هذا بعد اسبوع



في صاله الحديد



بس هل راح يزيد وزني ولا ينقص وزني هذا المنتج؟؟ وانا ما ابغى ضخامه ابغى تقسيم



هل اترك السويدي؟؟



هل اترك المشي على السير؟؟



استمر على دايت الوجبات؟؟



الاوزان تختلف في التدريب ام ثابته



التكرر يتغير ولا زي اول 3جلسات تكرار 10



ارجو من الاعضاء والمشرفين يوسعون بالهم علي :D



لان الجواب على اسالتي راح تاخذ وقت منه صراحه وانا متاسف من الان على الوقت الي اخذته من وقتك



والسلام عليكم

[آبو رآشـد]

راح استخدم المنتج هذا بعد اسبوع



في صاله الحديد



بس هل راح يزيد وزني ولا ينقص وزني هذا المنتج؟؟ وانا ما ابغى ضخامه ابغى تقسيم
راح يعطيك وزن لكن عضل مو دهون المنتج بشكل عام حلو لكن يخلص بسرعة مرة ما يكمل اسبوع ونص






هل اترك السويدي؟؟
لا ما تتركة انت عندك دهون ومحتاج للتمارين السويدي علشان تحرق الدهون




هل اترك المشي على السير؟؟

اية لازم قبل ما تخش النادي على السير الله لا يهينك لمدة لا تقل 20 دقيقة علشان جسمك يتهيا للحرق بعدين للسويدي ثم للحديد




استمر على دايت الوجبات؟؟
اية تستمر لكن بحدود المعقول لانك شغلك كلة يحتاج طاقة ولازم تاكل صح علشان تكسب باور للتمارين وازين ما فية الشغلة انك تاخذ ليبو 6 وهو يعطيك باور للتمارين




الاوزان تختلف في التدريب ام ثابته
لا بالنسبة لك الاوزان تكون خفيفة والتكرارات تكون كثيرة

انت غلطت انك تخلي التكرارات فقط عشرة هخذا للتضخيم انت محتاج شد التكرارات تكون ما بين 15 - 20 ولا تقل عن عشرة ومو كلها هشرين بعض التمارين فقط 15





التكرر يتغير ولا زي اول 3جلسات تكرار 10

لا التكرار يكون ثابت وبعض التمارين تكون 4 جلسات

ملاحظة

انت تلعب كثير وعندك دهون كثيرة تقريبا 27 كيلو زيادة على وزنك لازم تخففها لكن

لكن نقطة مهمة لا تسوي رجيم او دايت قاسي جدا لانك محتاج قوة تقدر تسوي دايت لكن لا تحرم جسمك علشان جسمك ما يحرمك القوة هذا قاعدة وعندك انواع للتغذية الجيدة وفية موضوع ممتاز في قسم المواضيع المميزة عن الاكل لمشكلجي تقدر تشوفة الاكل شي مهم لك لكن ابعد عن الدهون وركز على البروتين وتركيز اقل على الكارببو هيدرات

طبعا الستة كيلو الي خسرتها اغلبها موية علشان كذا خسرت كثير لا تفقد الامل بعد مدة اذا خسرت اقل ولا تزيد على جسمك لكن بحدود 3 شهور على ذا الموال ان اظمن لك باذن الله بيتغير وجهك وجسمك على اهلك لكن الله الله بالتمارين والمواظبة الدعوة واقفة عليك انت لحالك ولكل مجتهد نصيب يا وحش

بالتوفيق

[tooofy11]

ماشاء الله عليك يا الرسمي رد سريع واشكرك على الرد الجميل ورفع المعنويه ..
وان شاء الله راح اعطيكم النتائج اسبوعيين للفائدة.

[tooofy11]

يا الرسمي فيه خطاء بسيط في الوزن كان وزني 96 الان 90... ومستمر على انزال الوزن
سؤال يمديني استخدم المنتجين سوى... ولا لهم تاثير على الجسم اذا مكس مع بعض؟؟؟
وبتوفيق للجميع

[آبو رآشـد]

مشاء الله ما عليك يا بعدي لو خطاء استعمالهم مع بعض كان قلت لك

بالعكس تقدر تستعملهم الاثنين لكن نفس طريقة الاستعمال الموجودة في كل علبة بالتوفيق يا وحش

[tooofy11]

مشاء الله ما عليك يا بعدي لو خطاء استعمالهم مع بعض كان قلت لك

بالعكس تقدر تستعملهم الاثنين لكن نفس طريقة الاستعمال الموجودة في كل علبة بالتوفيق يا وحش
توني ادري ان الرسمي = ابو راشد:wow:
ابشرك يا الرسمي نزل وزني الى 81 ك هذا بعد الله ثم توجيهاتك والجسم اوكي زي ما قلت كل الي في البيت والعمل متهولين وكم شخص من الزملاء يبغى يدخل الصاله معي:D.
والان داخل كورس حلو على جدولك حق الضخامة ومستخدم منتجات
نيترو تيك + سيل تيك + قلوتمين لي
لي اسبوع ونص وزاد وزني 2ك
فيه كورس ثاني بعد شهر بس راح يكون موضوع لوحده
واشكرك يا الرسمي والله يوفقك ويخليلك والدينك وعيالك:)