sa3dss
07-01-2010, 01:24 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هذا اول موضوع اكتبه , مع اني ادخل للمنتدى كثير واستفدة منه الكثيرررر جدا ,,,
واليوم عندي طلب صغير جدا من الكباتن الموجودين واتمنى تلبية طلبي ,,,
لي فترة اللعب حديد والان جسمي مررره حلوو وكنت استخدم مكملات وهالحين تاركها . بس طلع عندي مشكلة كبيره هي البطن صار لي كرش شوي مخرب الشكل مره وصرت اظطر الى سحب بطني وانا امشي عشان يكون حلو الشكل.مع اني اللعب بطن يوميا بس نظام اكلي مخربط اكل اي شيء قدامي . والان لي اسبوع فكرة اني اصلح شكل بكني واقسمه ودخلت وقريت الكثير من الموضيع .
والكل ينصح بالليبو6
وانا اسعى الى تقسيم البطن 6 باك
للعلم عندي عزيمه قويه جدا جدا
قررت اخش السويدي واللعب بطن واجري على الكارديو 30 دقيقه.
بس لحد الان لا اعرف اين اجده وكيفية الحصول عليه مع العلم اني موجود مابين الشرقية والرياض .:cray:
اتمنى منكم المساعدة على الحصول عليه واعطائي نصائح كيفية استخدامه والتمارين التي اعملها حتى لو كانت شاقه جدا .
مع العلم ان طولي 173
و وزني 73
انا الان بدية في تقسيم العضلة ,,
ويوجد بس عندي الكرش فقط :02:وباقي جسمي اوووكي:biggthump
ارجو المسااعدة ولكم مني خالص الشكر والتقدير
محبكم,,,
هذا اول موضوع اكتبه , مع اني ادخل للمنتدى كثير واستفدة منه الكثيرررر جدا ,,,
واليوم عندي طلب صغير جدا من الكباتن الموجودين واتمنى تلبية طلبي ,,,
لي فترة اللعب حديد والان جسمي مررره حلوو وكنت استخدم مكملات وهالحين تاركها . بس طلع عندي مشكلة كبيره هي البطن صار لي كرش شوي مخرب الشكل مره وصرت اظطر الى سحب بطني وانا امشي عشان يكون حلو الشكل.مع اني اللعب بطن يوميا بس نظام اكلي مخربط اكل اي شيء قدامي . والان لي اسبوع فكرة اني اصلح شكل بكني واقسمه ودخلت وقريت الكثير من الموضيع .
والكل ينصح بالليبو6
وانا اسعى الى تقسيم البطن 6 باك
للعلم عندي عزيمه قويه جدا جدا
قررت اخش السويدي واللعب بطن واجري على الكارديو 30 دقيقه.
بس لحد الان لا اعرف اين اجده وكيفية الحصول عليه مع العلم اني موجود مابين الشرقية والرياض .:cray:
اتمنى منكم المساعدة على الحصول عليه واعطائي نصائح كيفية استخدامه والتمارين التي اعملها حتى لو كانت شاقه جدا .
مع العلم ان طولي 173
و وزني 73
انا الان بدية في تقسيم العضلة ,,
ويوجد بس عندي الكرش فقط :02:وباقي جسمي اوووكي:biggthump
ارجو المسااعدة ولكم مني خالص الشكر والتقدير
محبكم,,,