مبتدئه واريد النصيحه.. مشكلة النحافة

[عكسيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات عني
طولي 150
وزني 37 (ترا ه وزن مو درجة حراره)
عمري 30
ام لاربع اطفال(الله يحفظهم)
المشكله طبعآ اني نحيفه جدآ واحاو ل ازيد وزني بس
خايفه من بروز الكرش واخاف اسوي تمارين يروح الوزن اللي كسبته
فكيف ازيد وزني وانا اتمرن وكمان كيف اكبر صدري بالدهون وليس بالعضل
يعني ابغى الوزن اللي اكسبه يروح للصدر وليس للبطن
مع العلم ان وزني كان تمام بس بعد الزواج نحفت جدآ..
ياليت احد يقدر يفيدني ومشكورييييييييييييييييييييييين

[mashkaljey]

اختي الكريمة بخصوص زيادة الوزن فهي تعتمد على عده امور منها حلتك الصحية واسباب هذه النحافة

فهل ذهبتي الى طبيبه للتاكد من خلوك من امراض معينه تسبب هذه النحافة ؟

كما وان هناك طرق عديده لزيادة الوزن منها التغذيه الجيده الصحية والنوم والراحه ويمكن استعمال فاتح شهية لجلب النتائج بشكل اسرع ولكن كل زياده بالوزن تذهب للمناطق المعينة بجسم الانسان واولهما الكرش والصدر

لهذا انصحك بعمل تمارين معده للمحافظه على المعده من الانتفاخ وايظا استخدام فاتح شهية في حال اخبرتك الطبيبه انه لاتوجد بك مشكلة وهناك انواع عديده يمكنك سؤال الصيدلي ومنها الميسوقور

اما بالنسبة لسؤالك حول الامور الوراثيه للمرأة فهذا نعجز عن اجابتك به يمكنك مراجعه طبيبه وسؤالها فهي الاعلم بما يفيدك بهذا الامر

موفقه

[عكسيه]

اشكرك اخي مشكللجي..
انا والحمد لله حالتي الصحيه ممتازه وجميع التحاليل سليمه
جربت انواع من الادويه منها مسيقور ولكن دون فائده
والان اتناول خلطة العنبريه والحمد لله فيه زياده بس ما ابغى الزياده تتركز
في البطن ابغاها تروح للصدر او اي مكان غير البطن يعني ابغى اتحكم في مكان الزياده
وبالنسبه للتمرين اخاف اتمرن واخسر اللي كسبته .. كيف السواه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[mashkaljey]

اختي بالنسبة للتمارين ما تفقدك شي بل تحرق دهون وهذا ممتاز لصحتك الا اذا كنتي تريدين ان يكون جسمك مملوء بالدهون وهذا شي لا يرغب به احد

فمن اسباب عدم حرق الدهون ظهور الكرش بدل المعده الجميلة المحببه

بالنسبة للتمارين فانتي الان بغنى عنها لان جسمك نحيف نوعا ما تحتاجين لزيادة في الوزن لهذا حاليا تمرين المعده فقط في حال ظهرت بطن لك بعد الزيادة

بالنسبة لتركيز الدهون في جسم المرأه فهو يختلف عن جسم الرجل لهذا لا تقلقي من مسأله توزيع الدهون بالجسم او لنقل اماكن الزيادة لا تقلقي عليها اهم شي تناول باليوم مالا يقل عن 3 وجبات ريئسيه مفيده وتجنبي المشروبات الغازية ونوعي بالفواكه والخضراوات اليومية فالاكل الصحي سيفيدك ويفيدك اطفالك

بالنسبة للخلطات التي يتداولها النساء فانا لا علم لي بها للاسف رغم ان بعضها اثبت فعاليته لدى البعض مثل ( حبوب الخميرة ) فهي لزيادة مناطق معينه بالجسم مثل الوجه والخ ..

وبالتوفيق

[عكسيه]

جزاك الله خير
مشكوروما قصرت اخوي مشكلجي

[منادة الليل]

بحثت لج ووجدت

طريقة آمنــــــه لتكبير الثدى:





طريقتى سهله وبسيطه ومحددة




لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم




هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك.





ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور




والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..صدر مشدود وبشكل دائرى مغرى و حجم أكبر





شروط تجهيز الجسم للتمارين :





1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم




وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه






2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد





ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه




لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى




ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين المحددة..
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت
لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى




وهذه طريقه اخرى
1 _ الي تعاني من حجم صدر صغير وجسمها واجد صغير وما فيه أنوثه
الي اقصده يعني ما شي رشاقه ولا شي.. اتروح السوبرماركت ولا الجمعيه
والا اي بقاله وتاخذلها برطمانة مخلل.. وكلما تتغدى تعبيله.. وكلما تتعشى تعبيله..
وانشاء الله بتشوفون جسمكم كيف بيتغير.. يعني أكثرو من أكل المخلل..
في احد دول العالم يكثرون البنات في هذا السن باهتمامهم باكل المخلل
2 _ كلما تريدين الاستحمام تقومين بفرك الصدر بصابونه كثير
عشان تتنشط الخلايا اللي في الصدر ويسهل عملية النمو وتسعد
على كبر حجم الصدر.. تقريبا ربع ساعه على ما اعتقد..
3 _ تكثرين من تناول الموز وتناول الحليب
4_ فيه رياضه.. وهي شد الصدر و تحريك الكتف..

لتكبيرالصدر:
هاي بعض الطرق المختلفة : ـ




1ـ تسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويومياً
2ـ 100 جرام من الحلبة
100 مللتر من عصير العنب
30 جرام من البابونج
50 مللتر من الحليب
توضع الحلبة مع البابونج في نصف ليتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم ذلك لمدة دقيقتين
يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالسكر
الاستعمال تشرب منه الفتاة او السيدة التي لا يزيد عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحاً ، اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها شرب كوب في الصباح واخر في المساء ويستمر العلاج لمدة 3 اسابيع لكتلا الحالتين





وايضاً الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بعدها الماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما
قومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا \
بعض التمرينات :
1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل
2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها

--------------------