shady809
12-01-2010, 09:45 AM
السلام عليكم
بعد قراءتي الكثيييرة لمواضيع كمال الاجسام ونصائح اللاعبين والمشكلة التي يعاني منها اللاعبين وهو شعورهم بان العضلة لديهم تحتمل ثقل ولعب وعدات اكثر.. ولكن طاقتهم قد انتهت والسؤال المحير
ماذا ناكل او ناخذ قبل التمرين واثنائه ليعطينا بور وطاقة عالية لاداء التمارين وعدم الشعور بالتعب ؟؟
كان هناك ثلاث فرق
الفريق الاول: كان مع نظرية ان يتم اكل الكربوهيدرات السريعة... مثل البطاطا والموز والعسل
من مبدا انها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له لاعطاء العضلات الوقود اللازم لاستمرارية عملها والوقت اللازم ان تاخذه .. نصف ساعة قبل التمرين .. لان وقت الاستقلاب تقريبا من 30 الى 40 دقيقة
الفريق الثاني : هو مع نظرية اخذ فيتامين سي وهو يعترض على الفريق الاول
سبب الاعتراض: ان الطاقة المأخوذة من الكربوهيدرات هي غير مناسبة لمن يدخلون الجيم لغرض التنحيف-التخسيس حيث وبدلا من ان يحرق الجسم من مخزوناته... سيقوم بحرق ما نتناوله قبل التمرين.. حتى يصل الى المخزون من الشحوم المتراكمة
اما الفيتامين سي .. فهو يعطي نشاط كبير وحيوية عالية وقدرة كبيرة على التخلص من الارهاق.. وفترة استقلابه 20 دقيقة تقريبا اي انه يجب اخذه اثناء التمارين بشكل مستمر
الفريق الثالث : هو مع نظرية ان يتم اخذ الكافئيين .. سواء من مشروبات الطاقة او من خلال الشاي او من خلال اي من المنتجات التي تحوي كافئيين
وبرايه الخاص ان النتائج ستكون اقوى من نتائج الفريقين الاول والثاني بشكل واضح
السؤال الان : انت مع اي فريق ؟؟؟ ولماذا ؟؟؟ ويا ريت لو لديك تجربة خاصة تذكرها بهذا الخصوص ..
السؤال الثاني: هل انت ضد اي نظرية من النظريات السابقة وتعتقد انها لا تلائم؟؟ ولماذا
والسؤال الثالث : من برأيك يناسب الشخص الي يريد التضخيم؟؟ ومن يناسب من يريد التخسيس ؟؟ ومن يناسب من يريد التنشيف؟؟
نتمنى على المجربين والخبراء واصحاب العلم ان يدلون بدلوهم بخصوص هذا الموضوع ..
بعد قراءتي الكثيييرة لمواضيع كمال الاجسام ونصائح اللاعبين والمشكلة التي يعاني منها اللاعبين وهو شعورهم بان العضلة لديهم تحتمل ثقل ولعب وعدات اكثر.. ولكن طاقتهم قد انتهت والسؤال المحير
ماذا ناكل او ناخذ قبل التمرين واثنائه ليعطينا بور وطاقة عالية لاداء التمارين وعدم الشعور بالتعب ؟؟
كان هناك ثلاث فرق
الفريق الاول: كان مع نظرية ان يتم اكل الكربوهيدرات السريعة... مثل البطاطا والموز والعسل
من مبدا انها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له لاعطاء العضلات الوقود اللازم لاستمرارية عملها والوقت اللازم ان تاخذه .. نصف ساعة قبل التمرين .. لان وقت الاستقلاب تقريبا من 30 الى 40 دقيقة
الفريق الثاني : هو مع نظرية اخذ فيتامين سي وهو يعترض على الفريق الاول
سبب الاعتراض: ان الطاقة المأخوذة من الكربوهيدرات هي غير مناسبة لمن يدخلون الجيم لغرض التنحيف-التخسيس حيث وبدلا من ان يحرق الجسم من مخزوناته... سيقوم بحرق ما نتناوله قبل التمرين.. حتى يصل الى المخزون من الشحوم المتراكمة
اما الفيتامين سي .. فهو يعطي نشاط كبير وحيوية عالية وقدرة كبيرة على التخلص من الارهاق.. وفترة استقلابه 20 دقيقة تقريبا اي انه يجب اخذه اثناء التمارين بشكل مستمر
الفريق الثالث : هو مع نظرية ان يتم اخذ الكافئيين .. سواء من مشروبات الطاقة او من خلال الشاي او من خلال اي من المنتجات التي تحوي كافئيين
وبرايه الخاص ان النتائج ستكون اقوى من نتائج الفريقين الاول والثاني بشكل واضح
السؤال الان : انت مع اي فريق ؟؟؟ ولماذا ؟؟؟ ويا ريت لو لديك تجربة خاصة تذكرها بهذا الخصوص ..
السؤال الثاني: هل انت ضد اي نظرية من النظريات السابقة وتعتقد انها لا تلائم؟؟ ولماذا
والسؤال الثالث : من برأيك يناسب الشخص الي يريد التضخيم؟؟ ومن يناسب من يريد التخسيس ؟؟ ومن يناسب من يريد التنشيف؟؟
نتمنى على المجربين والخبراء واصحاب العلم ان يدلون بدلوهم بخصوص هذا الموضوع ..