" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

السلام عليكم اتمنى ان تكونوا كلكم بخير . وحشتوني والله

اتأسف لغيابي عنكم , ولكن تعرضت لعدة ظروف ومنها تعرضي لارهاق بالقلب وتنومت بالمستشفى . والحمد لله الله لطف بي .

وتردي حالة ابي الصحيه شفاه الله مرضى المسلمين أجمعين , وإجراءه عمليه . والحمد لله على كل حال .

الوضع الان مستقر بفضل الله ورحمته .

واشكر كل من سأل عني واسأل الله تعالى ان لا يريكم مكروه ,
وشكر خااااص لاخي وحبيبي مشاري

.محبكم الصارم

الصارم على السرير الابيض
وعين ماصلت على النبي ..

352643

[mr.dark.gym]

حمدلله ع السسلامه الصـــــارم ..

لا حول ولا قوه الا بالله ..

شفاك وعفاك الله

[رادوي اليامي]

الحمد لله علئ سلامتك يالصارم

[بردان1]

وعليكم السلام
ياهلا اخي سعيد
الف الحمدلله على سلامتك
ماترى بأس يارب اجر وعافية

والله يعجل بشفاء والدك يارب

والله يدفع عنكم كل بلاء ومكروه


بشرنا عن حالتك الان ان شاءالله امورك طيبة

[daughtry]

الصارم الحمدالله على سلامتك
واعلم ما ابتلا الله عبده الا لانه يحبه

والله سبحانه وتعالى يريد يختبر العبد المسلم عن قوت تحمله وصبره


--

بشرنا عن وضعك

[صارم]

الله يسلمك يأخوان ويحميكم , ابشركم صحتي جيدة ولله الحمد

وماشاء الله

ماشي بالتمارين مظبوووووط ..

وهذه لعيون حبيبي يعرف نفسه :p

طبعا مشاري ....

ماشاء الله
الصوره قبل ما ادخل المستفى
352647

[daughtry]

الصوره محذوفه؟
لقد حددت ملف مرفق خاطئ. إذا إتبعت رابط صحيح, الرجاء راسل الإدارة (webmaster@montada.com).

:p

[صارم]

ولا تزعل :p


ماشاء الله
352646

[mr.dark.gym]

ماشاء الله

واضحه عدل .. استمر وان شاء الله نشوفك تنافس جاي كلتر :silly:

[صارم]

ههههههههه

الله يسعدك اخوى ....

[الناعسي]

الصارم ما تشوف شر ان شاء الله والله يزيل عنك الباس وعن ابوك بعد

[buraydawi]

الحمدلله على السلامة ابو عبدالله
ماتشوفون شر باذن الله
وعسى ما اصابكم تكفيرا لسيئاتكم
واسال الله العظيم ان يجمع لكم بين الاجر والعافية وطهور لاباس باذن الله

ابوعبدالله / سجل واحد مقصر ماسال عنك :ee2:

[Booyaka]

ماتشوف شر يالصارم ، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويشفي والوالد ، وترجع لنا بصحة وعافية ..

[مشاري الرياض]

هلا وغلا باخوي سعيد

ولله اني فرحت يوم قريت اسمك وردك

اول شي حقك علينا نسال ولا فيها منه

وماتشوف شر انت والوالد والله يجعله تكفير ذنوب ويجعله اخر الم وحزن يارب وماقدامكم الا العافيه يالغالي

واذا انت بالرياض من حقك علينا زيارتك بالمستشفى .......

بخصوص الصوره ههههههههههههه صراحه بطله بس عسى للحين كذا ماتغيرت

تبادل وازيدك 50 ..........

يالله عقبال ماتجي وتنور المنتدى وعلى فكره العالمي فاقدك ههههههههههههههههه استريح يالعالمي هههههه

[Booyaka]

مشاري كيف الصحة .. واحشني من كم يوم .. :ee2:

[مشاري الرياض]

هلا ولله عيسى

مايوحشك غالي

احييييه انتبه لاتسمعك ام دلع ممكن تقطع النت ههههههههههههههههههه

ولله ابشرك الحمدلله بس احس بوجع بالكتف الايمن من كم يوم ولله يستر

بكره اخر يوم لي تمرين عندي اجازه اسبوع

وللهم لك الحمد التمارين ماشيه عضله كل يوم والا مور صارت حلوهـ والاداء نقول الحمدلله راضي بالنتايج



وانت بشر عنك كيف الامور للحين تتمرن بالبيت ؟؟

[Booyaka]

ههههههه ، والله للحين بالبيت و ناوي استمر كم شهر بالبيت ، تصدقون انه نتائج التمرين بالبيت أحسن من النادي عندي
لازم تجربون تمرين البيت وتدخلون التمارين السويدية كذلك مع الحديد لها أثر كبير على الصلابة والنشافة للعضل ..

بعد شوي بحط صورة جديدة لي .. ;)

[الناعسي]

:bigeyes: ننتظرك :bigeyes:

[Booyaka]

ههههههههههه عبد الرحمن صك عيونك خخخخ :p

===========

هذه الصورة إهداء للي يحب يعمل زووووم على صوره الغريبة هو يعرف نفسه خخخ :o



ماشاء الله

http://im20.gulfup.com/2012-06-09/133919543381.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7wor0t89f9wck0)

[مشاري الرياض]

ماشاءا لله تبارك الرحمن الله لايضرك وواضح شغلك عدل

بسالك انا ودي اضيف السويدي كيف يكون جدولي هل بعد الحديد او يوم لحاله او كم مره بالاسبوع وهيك نبي نصايحك

[Booyaka]

^ ^
سوالك حلو :أفكر:

شوف بالنسبة للبطن ألعبها مرتين يوم على وزن ويوم سويدي عدات مفتوحة وباعد بين اليومين

بالنسبة للصدر أنا العب سويدي بيوم تمرين الصدر ، لو كنت بتلعب صدر مستوي تمرينيين فخلهم واحد على الحديد وواحد سويدي بوش اب واليد تكون مفتوحة على الاخر والرجل تكون على شيئ رفيع ، وطبعا كل وضعية لليد تركز على جهة معينة للصدر فلو كانت يدك قريبة من بعضبالبوش اب فانت تركز على المنطقة الوسطية للصدر ، وكذا حسب وضعية يدك ومستوى رفع الرجل فكل ماارتفعت رجلك فأنت تركز على الصدر العلوي .

وطبعا التمارين السويدية كثيرة منها للكتف والرجل والظهر ومافي مانع انك تلعبها بيوم الحديد او انك تخصص يوم محدد لها

[الناعسي]

ما شاء الله عليك يا عيسى شغل مزبوووووووط

[mr.dark.gym]

نصيحه لوجه الله ..

الي تجيه اصابه في جسمه وخصوصا فالظهر "عافاكم الله".. يووقف على طول تمرين ويروح لدكتور مختص

انا جتني اصابه فالظهر .. وريحت اسبوع ولعبت يومين والاصابه ما زالت موجوده

رحت لدكتور مختص قالي لازم تريح شهرين على الاقل العضلات المصابه عندك هي العضلات الداعمه للعمود الفقري ..

لا حول ولا قوه الا بالله >> كله من تمرين بار خلف الرقبه ورفع الاوزان الثقيله من الارض للاعلى

(احس ان الدكتور بالغ في المده)خخخخخخخخـ

Just Advice

[صارم]

السلام عليكم
صباح الخير ششباب والله يسلمكم من كل شر

ابو علي ، ما جاء منك قصور يالغالي ،
حبيبي مشاري اما نتبادل كثر منها ، شو هذا الكلام. هههههههههههههههههههههههه لا يسموعنا وزاراة الداخليه لدينا. ....هههههههه يغسلوا ايديهم منا.
اخوى عيسي ماشاء الله وحش واصل يابطل والموعد البطوله يااااااااكتش. ..

[صارم]

نصيحه لوجه الله ..

الي تجيه اصابه في جسمه وخصوصا فالظهر "عافاكم الله".. يووقف على طول تمرين ويروح لدكتور مختص

انا جتني اصابه فالظهر .. وريحت اسبوع ولعبت يومين والاصابه ما زالت موجوده

رحت لدكتور مختص قالي لازم تريح شهرين على الاقل العضلات المصابه عندك هي العضلات الداعمه للعمود الفقري ..

لا حول ولا قوه الا بالله >> كله من تمرين بار خلف الرقبه ورفع الاوزان الثقيله من الارض للاعلى

(احس ان الدكتور بالغ في المده)خخخخخخخخـ

Just Advice




سلامات اخوي ، ولا باأس عليك طهور بإذن الله ،
نصيحتي اذهب لدكتور اخري ، وشوف ويش يقول،
وصحتك اهم من كل شي. ..
الله يشفيك ياوحش..

[LEON35]

ههههههههههه عبد الرحمن صك عيونك خخخخ :p

===========

هذه الصورة إهداء للي يحب يعمل زووووم على صوره الغريبة هو يعرف نفسه خخخ :o



ماشاء الله

http://im20.gulfup.com/2012-06-09/133919543381.jpg (http://www.gulfup.com/show/X7wor0t89f9wck0)




ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله الله لا يضرك أخي شغل عدل أستمر والله يوفقك

[LEON35]

السلام عليكم اتمنى ان تكونوا كلكم بخير . وحشتوني والله

اتأسف لغيابي عنكم , ولكن تعرضت لعدة ظروف ومنها تعرضي لارهاق بالقلب وتنومت بالمستشفى . والحمد لله الله لطف بي .

وتردي حالة ابي الصحيه شفاه الله مرضى المسلمين أجمعين , وإجراءه عمليه . والحمد لله على كل حال .

الوضع الان مستقر بفضل الله ورحمته .

واشكر كل من سأل عني واسأل الله تعالى ان لا يريكم مكروه ,
وشكر خااااص لاخي وحبيبي مشاري

.محبكم الصارم

الصارم على السرير الابيض
وعين ماصلت على النبي ..

352643



الحمد لله على السلامه أخي الصارم والله من جد حزنت والله الله يحفظك
الشعرواي قال عشان نرد الحسد والعين
أولا أنك لما تشوف الشي ألي راح تحسد عليه مثلا سياره أو ملابس أو بيت أو جسمك
لما تشوفها بعينك قول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله
وتقرى المعوذات دايما
ولما تكون بالنادي حاول تكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ولما تشوف نفسك بالمرايه تقول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله

واقرى المعوذات والله يحفظك ويقومك بالسلامه

[LEON35]

انا بسعد العبدالله اذا لك احد اهناك والعب على حسب المزاج مره دخل الجهرا ومره برا
عطني ايميلك بالخاص واذا ماتفتح مسن عطني رقمك


65113089 عندي وتساب علطول شغال ^^ حياك بخيطان

[صارم]

الحمد لله على السلامه أخي الصارم والله من جد حزنت والله الله يحفظك الشعرواي قال عشان نرد الحسد والعين أولا أنك لما تشوف الشي ألي راح تحسد عليه مثلا سياره أو ملابس أو بيت أو جسمك لما تشوفها بعينك قول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله وتقرى المعوذات دايما ولما تكون بالنادي حاول تكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ولما تشوف نفسك بالمرايه تقول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله واقرى المعوذات والله يحفظك ويقومك بالسلامهالله يجزاك خير اخوى ، والله لا يريك مكروووه ، بصراحه نحن السبب فيما يجرى ، جالسين نستعرض باجسامنا ونحن غير متحصنين وياشين الاجساااااام هههههه.اتشرفت بمعرفتك اخوى الغالي ،،،،، واشهد الله على حبي لك ،،محبك الصارم ،تحياتي وتقديري،،،،

[LEON35]

أخواني تنبيه

أنتم ألحين داخلين بلعبه كلها حسد وعين وشفنا أخوان مثل الصارم وتوتو جده شنو صارلهم

ألحين لازم تعرفوا أن المعوذات ومحافظه على الصلاه ضروره لازمه لازمه لازمه
ولازم نكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

الشعرواي قال عشان نرد الحسد والعين أولا أنك لما تشوف الشي ألي راح تحسد عليه مثلا سياره أو ملابس أو بيت أو جسمك لما تشوفها بعينك قول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله وتقرى المعوذات دايما ولما تكون بالنادي حاول تكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ولما تشوف نفسك بالمرايه تقول ما شاء الله لا حول ولا قوه إلا بالله واقرى المعوذات والله يحفظك ويقومك بالسلامه
أتمنى من الجميع أنهم يحافظوا على هالشىء لأن أحنا نحب الأستعراض وما ينفع أنوا تخفون العضلات مهما لبستوا وأصلا لما تروح النادي ودك تشلح فانيله وتلعب :09:
الله يحميكم من كل عين ومن الحاسدين وتذكروا أنوا لا بيصير أي شي إلا بإذن الله والله يحفظكم أتمنى هالشي يوصلكم لان صراحه والله الواحد يحزن لما يشوف بطل من أبطالنا يصيرله شي وشنو سبب بسبب عين وحنا نقدر نرد العين ونحمي انفسنا بس الكسل ألي منعنا
أتمنى ما طولت عليكم بس قلت لازم أقول ألي بقلبي

[مشاري الرياض]

باك شباب


فاتكم قبل شوي موقف بايخ جدا

رحت للمطعم اتغدى وطبعا الرياض حر وطبخ اكلت اللهم لك الحمد وشبعت

جيت اشغل السياره الـ bmw ههههه من تايوتا نوع كامري عيت تشتغل البطاريه فاضيه

ويجيك واحد يفزع لي وجاب سيارته وقال معه اشتراك فتحت الكابوت وارح للشنطه يطلع الاشتراك ومالقاه ؟؟؟؟؟

وانتظر نص ساعه بالحر الين جو 3 شباب دفوها ونتعت ام الموتر ورجلك للبيت توبه


هلا ولله سعيد ايه الحين المنتدى بدا يشغل ويرجع ولله اني مبسوط لاشفت اسمك بين الردود

بعدين تبادل ياخي صف النيه حتى الدول فيها تبادل لاتدقق

اخوي
LEON35 (http://www.montada2.com/member.php?u=825859)

ماشاء الله توها تطلع الصوره الله لايضرك ويحفظك من كل شر

عيسى سيتم العمل بذالك حتى اشعار اخر ...... مشكور نصايحك حلوه والله لايضرك ويحفظك

اليوم عندي

باي وتراي وسواعد وبطن

[الناعسي]

أخواني تنبيه

أنتم ألحين داخلين بلعبه كلها حسد وعين وشفنا أخوان مثل الصارم وتوتو جده شنو صارلهم

ألحين لازم تعرفوا أن المعوذات ومحافظه على الصلاه ضروره لازمه لازمه لازمه
ولازم نكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

أتمنى من الجميع أنهم يحافظوا على هالشىء لأن أحنا نحب الأستعراض وما ينفع أنوا تخفون العضلات مهما لبستوا وأصلا لما تروح النادي ودك تشلح فانيله وتلعب :09:
الله يحميكم من كل عين ومن الحاسدين وتذكروا أنوا لا بيصير أي شي إلا بإذن الله والله يحفظكم أتمنى هالشي يوصلكم لان صراحه والله الواحد يحزن لما يشوف بطل من أبطالنا يصيرله شي وشنو سبب بسبب عين وحنا نقدر نرد العين ونحمي انفسنا بس الكسل ألي منعنا
أتمنى ما طولت عليكم بس قلت لازم أقول ألي بقلبي


اي والله معك حق ولا تاخذ من 5 دقايق

اذا وصلت للنادي وقبل لا تنزل من السيارة قلها كامله وبعدها اتكل على الله

[صارم]

أخواني تنبيه

أنتم ألحين داخلين بلعبه كلها حسد وعين وشفنا أخوان مثل الصارم وتوتو جده شنو صارلهم

ألحين لازم تعرفوا أن المعوذات ومحافظه على الصلاه ضروره لازمه لازمه لازمه
ولازم نكثر من قول لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

أتمنى من الجميع أنهم يحافظوا على هالشىء لأن أحنا نحب الأستعراض وما ينفع أنوا تخفون العضلات مهما لبستوا وأصلا لما تروح النادي ودك تشلح فانيله وتلعب :09:
الله يحميكم من كل عين ومن الحاسدين وتذكروا أنوا لا بيصير أي شي إلا بإذن الله والله يحفظكم أتمنى هالشي يوصلكم لان صراحه والله الواحد يحزن لما يشوف بطل من أبطالنا يصيرله شي وشنو سبب بسبب عين وحنا نقدر نرد العين ونحمي انفسنا بس الكسل ألي منعنا
أتمنى ما طولت عليكم بس قلت لازم أقول ألي بقلبي


جزاك الله اخوى وكثر من أمثالك . وكلامك صحيح ...

الله يرحم والديك ياااااااااااااااااوحــــــــــــــش,,,,





باك شباب


فاتكم قبل شوي موقف بايخ جدا

رحت للمطعم اتغدى وطبعا الرياض حر وطبخ اكلت اللهم لك الحمد وشبعت

جيت اشغل السياره الـ bmw ههههه من تايوتا نوع كامري عيت تشتغل البطاريه فاضيه

ويجيك واحد يفزع لي وجاب سيارته وقال معه اشتراك فتحت الكابوت وارح للشنطه يطلع الاشتراك ومالقاه ؟؟؟؟؟

وانتظر نص ساعه بالحر الين جو 3 شباب دفوها ونتعت ام الموتر ورجلك للبيت توبه


هلا ولله سعيد ايه الحين المنتدى بدا يشغل ويرجع ولله اني مبسوط لاشفت اسمك بين الردود

بعدين تبادل ياخي صف النيه حتى الدول فيها تبادل لاتدقق
ن



هههههههههه
والله ياشين الموووووووقف وخاااااااااااااااااااااصه بحر الرياااااض

عوااااافي والجاايات أحلى ...

والله يسعدك اخوى ابو دلع , بصراااحه غيرت فكرتي عن الهلالية ههههههههه

اعتقد ما اصابني ليست عين , هذا يسمي مرض العاااالمي هههههههه. مرض معدى هههه


عطنى رايكم ... قبل شهر الصوره

ماشاء الله

352666

[Booyaka]

الصارم ، ماشاء عليك مستواك ممتاز ، ومنافس قوي لي بالبطولة أنتظر تحديك بفارغ الصبر ونشوف من أحسن << لاتجرب صوبي :biggthump
حتى الاخ LEON35 مستواه ممتاز ، الحكم هي البطولــة :33:
=========

وياجماعة خلصونة من سالفة العيــن لأني بديت أخاف منها :blackeye: :bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes:

ولن يصيبنا إلا ماكتبه الله لنا .. :أفكر:

=======

تمرين اليوم كان صدر + بطن جانبي :أفكر:

[بردان1]

ماشاءالله ابو عبدالله وحش
وتواجدك بيناتنا يفرح الجميع
الله يحفظك من كل شررر يارب

----
مشاري ههههههه دورني عند هالمواقف
بس المفروض اول مارجعت سكوب اكستند مباشرة ههههههه
الله يعينكم
اول جو حايل يضربه المثل الحين بالحر اردى من الرياض
نسأل الله العافية


امس رجعت للتمرين بعد مازانت صحتي قليلا تمرنت ظهر
رغم التوقف لكن الحمدلله تمرين اكثر من رائع
وبديت استخدم الكونكريت ( عندي علبه لها سنه جديده ومابي افكه متحسف عليه هههه قلت الى متى عاد وفكيته )


ماشاءالله اخوي ليون
كلمة وحش قليلة عليك
الله يزيييييييدك يارب ويحقق لك طموحاتك

وكذلك اخي الغالي عيسى : )
وحش وحش

كيف الارجل عيسى ؟
تمرنهم بالبيت ؟

[الناعسي]

ما شاء الله يا بو سعيد

كم لك تعلب

[صارم]

ما شاء الله يا بو سعيد

كم لك تعلب




ههههههههههههههههههههههههههههه

تقصدني اخوى الغالي , الله يسعدك من كثر الاسماء لدي ضيعت هههههه

الصارم , صارم , سعيد , ابو عبدالله
اختار ... ممكن اسلف اخوى برداوي ههههه

صاار لي تقريبا 3 سنوات ولكن بينها فترات انقطاع ....

والله يعطيك الف عافيه امزح معك اخوي ويكفي انك نصراااااااااااااااااااااااااااااوي عاااالمي :)


تحياتي يالغالي ...

[الناعسي]

ههه لخبطت في الاسامي معليش يا بو عبدالله

بس ما شاء الله عليك

[buraydawi]

ماشاء الله ياشباب
والله وحوش الله لايضركم
وكلام اخونا عبدالله عين الصواب
يجب على اي شخص ان يحصن نفسه صباحا ومساءا
--
اليوم لعبت صدر
وحمستوني بسالفة الصور هههههههههههههه
هذي لعيونكم
:ee2::ee2:
ماشاء الله لاقوة الا بالله
352686

لاتخافون ماني مشارك بالبطولة ههههههههههه لان شعري يبيله مقاول علشان يشيله هع:09:

[صارم]

هلا وغلا بالغالي ابو علي
يرحم امك شو هذا وشم ولا شعر هههههههه
يبيله شركة بن لادن لازالته ههههههههههه
لا تنزل صور وهذا الشي موجوووووودد هههههه
ماشاء الله شغل مضبوووووط يااااووحش.

[Booyaka]

وكذلك اخي الغالي عيسى : )
وحش وحش

كيف الارجل عيسى ؟
تمرنهم بالبيت ؟

أممممم :33: ، والله الارجل الصراحة انا مو مهتم لها ذاك الزود يدوب ألعب سكوات بس علشان التيستروون يزيد
رغم انه الجهاز اللي عندي فيه تمارين للأرجل بس أنا مو مهتم لها الصراحة ، كل همي بالقسم العلوي كتف صدر بطن باي تراي
وأموت بالترابس احب تمارينها ..

=================




يرحم امك شو هذا وشم ولا شعر هههههههه
يبيله شركة بن لادن لازالته ههههههههههه
لا تنزل صور وهذا الشي موجوووووودد هههههه



ههههههههههههههههههه اخخخخ بطني :09: وشم ولا شعر هههههههه
بريداوي جسمك ممتاز بس يبيلك شوي تضبيط البطن و كريم نير لإزالة شعر الصدر :o

================

مشاري والله حالتنا حالة مع السيارات ، توني جايب سيارتني من القراج خذ لها اسبوع يشتغلون فيها
كلفتني 200 دينار تبديل المحرك مع شغل القراج كامل ، رغم انها بكبرها ماتستاهل والله حدها السكراب :boggled:

[مشاري الرياض]

اهلين شباب

هلا سعيد اخبارك وكيف الصحه

ماشاء الله الصوره بطله الله لا يضرك حلو وه بعدين دائم الملايين دائم هيك بس الاعلام مشؤه السمعة ههههههه

عمر خخخخخ يبيله تخلط كل اللي عندك وعساك تسلم.


ابو علي احمد ربك على هذا الشعر انا العن منك شعر بالظهر والكتف يعني مهتم تلعب لازم تشيل هههههههه

عيسى الحال من بعضه الشهر اللي راح مثلك والحين أشياء ثانيه والمشكله أسعار نار وشغل خائس ويساره بايخه ههههه


الله يعين بس

[بردان1]

ماشاءالله اخوي ابو علي
الله لايضرك وحشن كبير


حمستوني على التمرررين
والله عجزت انتظم اليوم ماتمرنت مانتظمت لا بالاكل ولا بالتمرين بسبب هالنوم والعطلة وامم اوربا :silly:

لكن الاسبوع الجاي نرجع دراسة ان شاءالله صيفي ومنها ننتظم

[بردان1]

352689

يقول ان بين الصورتين سنه وثلاث اشهر :cray::cray::cray: .. اقنعوووووني شلون

انا لي سنه وثلاث اشهر وللحين ماصار جسمي مثل الصورة اليسرا :02::cray:

حلم اصل لمستوى مارك فيت
رائع

[.hamad.]

352689

يقول ان بين الصورتين سنه وثلاث اشهر :cray::cray::cray: .. اقنعوووووني شلون

انا لي سنه وثلاث اشهر وللحين ماصار جسمي مثل الصورة اليسرا :02::cray:

حلم اصل لمستوى مارك فيت
رائع

انافار + قروث + نظام غذائي والباقي عليك :)

[buraydawi]

يالظرفاء الي اهتميتوا بالشعر ونسيتوا المضمون .....والبعض ينصحني بالنير ,,انا انصحه بتعويد نفسه ولسانه على ذكر الله
----
شكرا عُمَر :o ي السعلو

[صارم]

يالظرفاء الي اهتميتوا بالشعر ونسيتوا المضمون .....والبعض ينصحني بالنير ,,انا انصحه بتعويد نفسه ولسانه على ذكر الله
----
شكرا عُمَر :o ي السعلو



هههههههه ، يسعدك ربي يابو علي. ...

[mr.dark.gym]

انافار + قروث + نظام غذائي والباقي عليك :)

لالا

خلها ستيرويدات احسسن

[mr.dark.gym]

يالظرفاء الي اهتميتوا بالشعر ونسيتوا المضمون .....والبعض ينصحني بالنير ,,انا انصحه بتعويد نفسه ولسانه على ذكر الله
----
شكرا عُمَر :o ي السعلو

هههههههههههههههه هذا الكلام ولا بلااش

[Booyaka]

يالظرفاء الي اهتميتوا بالشعر ونسيتوا المضمون .....والبعض ينصحني بالنير ,,انا انصحه بتعويد نفسه ولسانه على ذكر الله
----
شكرا عُمَر :o ي السعلو

حبــيبي يـابوعلي ولا تــزعل :09:

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم أكتاف ومثلثات ومعده أن شاء الله
بدينا بالصيفي الله يعينا أربعين يوم من الدراسه

أخوي الصارم الله لا يضرك ما شاء الله مستواك ممتاز يا بطل الله يزيدك


أخوي حمد ما شاء الله شلون تعرف اذا واحد ماخذ هرمونات من النظر والله ودي اتعلمها هالمهاره علمنا الله يجزاك خير

[.hamad.]

أخوي حمد ما شاء الله شلون تعرف اذا واحد ماخذ هرمونات من النظر والله ودي اتعلمها هالمهاره علمنا الله يجزاك خير

^^

هلا بالغالي

اللستيرويدات كثيرة شركات ومسميات ولكن فالعادة تكون الانواع متقاربة المفعول فالجسم ولكل نوع هدف

لازم الواحد يكون جرب معظم الانواع عشان يقدر يميز كل نوع وش ممكن يسوي فالجسم

[Booyaka]

^ ^
من الكتلة العضلية الكبيرة و التفصيل الغير طبيعي والنشافة ، بالراحة تقدر تعرف .. :33:

[.hamad.]

^^

ممكن ولكن صعب تحديد النوع

[مشاري الرياض]

لاتخافون ماني مشارك بالبطولة ههههههههههه لان شعري يبيله مقاول علشان يشيله هع:09:


يالظرفاء الي اهتميتوا بالشعر ونسيتوا المضمون .....والبعض ينصحني بالنير ,,انا انصحه بتعويد نفسه ولسانه على ذكر الله
----


هلا ابو علي بما انك انت االلي بديت الظرافه ع نفسك فـ تقبل بصدر الرحب .................

عمر ولله الصوره للي يمين تعور القلب صراحه جسم بطل

من اليوم الين يوم الجمعه اجازه والله يسهل ان شاء الله

موفقين

[صارم]

ابشر بالحق يابردااااااااااااااوي

تستاهل ياوووووووووووووووووووووحش

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQIIN3wPwZ39ueNsp8ezxEQA82g6nv6sRIhGA8JBsUcTpBSvLp

[Booyaka]

خخخخخخ أنا والصارم عازمينك يا بوعلي على العشا اليوم ، كل شيئ ولا زعلك :D

==============

محد لا حظ شيئ غريب بالتوقيع .. ؟؟!! :09:

[بردان1]

عيسى بوه جني يويدز خلف الروب هع


الحين عندي اكتاف : ) اخيرا ابي اروح للنادي

[M5Q]

352689

يقول ان بين الصورتين سنه وثلاث اشهر :cray::cray::cray: .. اقنعوووووني شلون

انا لي سنه وثلاث اشهر وللحين ماصار جسمي مثل الصورة اليسرا :02::cray:

حلم اصل لمستوى مارك فيت
رائع

بالنسبة لـ مارك فيـت ، بصراحة هذا صعب !! :(
و انا أحسس ان مارك فيت ما ياكل شيء ، وكل أكلة من المكملات !
و أعتقد أن نسبة دهونة 0 % :32: ! حسب ماشفت في اخر بوست سيزون لة !

[daughtry]

صباح الخيررر
كيف الحال اشتقنا لكم


ارائكم


http://i48.tinypic.com/2gxec81.jpg

[الناعسي]

هذي اكيد الذراع :biggthump كلام كثير وتقدر تطورها اكثر

[بردان1]

ماشاءالله دائما رائع يامنصور


كم صارلك تتمرن ؟!

[daughtry]

الناعسي خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
دووم تصيدني--

بردان - هلا بميسي انت الرائع وقلمك الرائع والله يابعد راسي
بحدود 2-3
اذا مادخلت بالثالثه يعني

[بردان1]

ماااااشاءالله تبارك الرحمن

فترة طيبة

عسى الله يزيدك قوه ويزيدك فضل وكل خير

وما مستوى رضاك عن النتيجة ؟

[متعطش]

بردان ماودك تغير توقيعك

[بردان1]

^
هههههههههههههههه والله العظيم اني فتحت الجيم بصفحة
ولوحة التحكم بصفحة

ع اساس اني بغير التوقيع


حتى يوم قريت ردك حسيت بشعور الخائف بسم الله يعني له س
بس تاكد ماراح اروح بعيد : )

[صارم]

السلام عليكم
اليوم ارجل ان شاء الله مع العلم ان النفسيه صفر والدنيا ما تشليني


اخوى عمر مبرر رررروك غيرت التوقيع اخيرا
امتحني ميسي 24ساعه شغال غمز مايستحي ،،،

[Booyaka]

السلام عليكم

منصور : الذراع حلو ماشاء الله بس يبالك شغل اكثر ، وتوني ادري انك تتمرن 3 سنوات المفروض انت وحش الان
عن مستواك بشكل عام ما اقدر احدده لانك عنيد مو راضي تحط صورة كاملة لجسمك خخخ كان عرفنا مستواك .. ;)

:::::::::::::::::::::

عمر : أخيرا غيرت التوقيع ، بس للأسف راح ميسي وجانا واحد ألـــعن ، مااحب هذا اللاعب إطلاقا :12: << نعم الاخ مدريدي :09:

[daughtry]

هلا بردان شابك من التلفون بتزل سطر
. والله مو راضي عن المستوى لان الذراع عندي ععنيد وتعبان،

عيسئ شسوي والله هذا اللي الله قدرني عليه والحمدالله ع كل شي ، صدقني تتعدى السنتين راح تبجي

[LEON35]

ابشر بالحق يابردااااااااااااااوي

تستاهل ياوووووووووووووووووووووحش

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQQIIN3wPwZ39ueNsp8ezxEQA82g6nv6sRIhGA8JBsUcTpBSvLp



السلام عليكم ياخي الصارم والله راح نتعب ما ينفع ههههههههه والله ألحين أروح أخربها الحين
ما شاء الله صورتك بالتوقيع ما شاء الله الله يحميك

[Booyaka]

LEON35 : أنت معذبني بتواقيعك ماشاء الله عليك كل توقيع احلى من الثاني :أفكر:

[mr.dark.gym]

^^

دام الموضوع كذا البطوووله لـ LEON35 :dunno::flute:

اليوم بــاي + صـــدر .. ويمقن شوووويه بطن ويمقن لا

[Booyaka]

^^

دام الموضوع كذا البطوووله لـ LEON35 :dunno::flute:



no no no :ds005:i still have a lot you did'nt see it right now

[صارم]

السلام عليكم ياخي الصارم والله راح نتعب ما ينفع ههههههههه والله ألحين أروح أخربها الحين
ما شاء الله صورتك بالتوقيع ما شاء الله الله يحميك

ههههههه عليك بالعافيه .

وكلامك وسام على صدرى اخوى . وماشاء الله مستواااااااااااك روعه

الله يحميك ياااااوحش .




^^

دام الموضوع كذا البطوووله لـ LEON35 :dunno::flute:

اليوم بــاي + صـــدر .. ويمقن شوووويه بطن ويمقن لا



:28::28::28::28::28:
اقول شد حيلك يابطل ..




اخوى عيسي لا تشارك بالبطوله بنفس وزني ووزن اخوى LEON35

وتتعب نفسك .

:)هههههههه:p
:silly:

[u turn]

‘

السلام عليكم



الصارم 07 ، عيسى ، LEON35 ، بريداوي ، daughtry

مآ شاء الله بارك الله .. أبطـــــــال

ولا يهونون باقي الشباب ..

-----

الصارم 07 ما تشوف شـر ، طهـور إن شاء الله

الله يشفيك ويرفـع عنك انت ووآلـدك ، آميـن

-----

وش رايكم بالجـدار هذا .. اووو قصدي البطل

http://www.m5zn.com/uploads3/2012/6/11/photo/061112120657fgnld89i5t4n465bbyi1.jpg (http://www.m5zn.com)

جنسيتـه إيراني

[buraydawi]

، صدقني تتعدى السنتين راح تبجي

++1
---
السلام عليكم
كيف حالكم شباب
وحش ماشاء الله كابتن منصور


اليوم لعبت ظهر وكان قوي قوي ,,, الحمدلله

اخوي يوتيرن وانت بعد بطل .. لاهنت :wink2:

[Booyaka]

اخوى عيسي لا تشارك بالبطوله بنفس وزني ووزن اخوى LEON35

وتتعب نفسك .

:)هههههههه:p
:silly:

خخخخخخخخ طيب أنا وزني أكثر منك :ds015: ، أعتقد والله اعلم ان لو كان التقسيم على اساس نوع الجسم إن كان fitness body أو bodybuilder هنا التقسيم أصح يكون من تقسيم الوزن ، لان الطول هنا بيختلف من شخص لشخص فراح يأثر على الوزنبس المشكلة ان نوع body builder هنا بالمنتدى قليل جداا ..

============

عبد الله : خخخخخ هذا شكله يبي يصير خال ، دامه إيراني خله بعيد عنا ..

[mr.dark.gym]

no no no :ds005:i still have a lot you did'nt see it right now

:salook:

Also we have a many things all Never see it

For example me :evil:

good luck for every body

خخخخخخخخخخخخخخخـ عجبتني الشغله

Iam right now on holiday

[Booyaka]

^ ^

so let us to see what you have :ds001:

[iMut3b]

سلام عليكم شباب

احد منكم جرب الـ Myofusion ؟

يمدحونه مرة مرة وانه افضل من الواي حق اوبتيمم بس فيه شوية فات " ماتهمني "

واللي يعرف وين ممكن القاه بالسعودية يعطيني خبر ,, والف شكر ياحلوين

[mr.dark.gym]

^ ^

so let us to see what you have :ds001:


:proud:

No not now

It's surprise :scool:

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخير شباب , اليوم إن شاء الله بلعب صدر وسأدخل برنامج خاااااص حتى رمضان بإذن الله ..

مع المدرب العاااااالمي ;)

أخوى عيسي : المهم لا تقرب صوبنااااااااااااااا بتنــــــــــــــــدم :p:o




‘

السلام عليكم



الصارم 07 ، عيسى ، LEON35 ، بريداوي ، daughtry

مآ شاء الله بارك الله .. أبطـــــــال

ولا يهونون باقي الشباب ..

-----

الصارم 07 ما تشوف شـر ، طهـور إن شاء الله

الله يشفيك ويرفـع عنك انت ووآلـدك ، آميـن

-----





وعليكم السلام

الله يجزاك اخير أخوى والله لا يريك مكررووه .

[LEON35]

^^

دام الموضوع كذا البطوووله لـ LEON35 :dunno::flute:

اليوم بــاي + صـــدر .. ويمقن شوووويه بطن ويمقن لا



LEON35 : أنت معذبني بتواقيعك ماشاء الله عليك كل توقيع احلى من الثاني :أفكر:


ههههه ياخي صورتك ألي تعذبنا ما شاء الله بس والله لو تشوف أنا بالبدايه كنت وما أكذب عليك مرات يأست لانوا ما ظنيت الطبيعي يجيب شي بس والله الطبيعي يجيب نتايج بس على شرط
تترك أحب الأكلات لقلبك و تنام مبجر يعني الطلعات تروح عليك ههههه وانا تقريبا من ثمان شهور وانا شغلي أتمرن أدرس أنام أكل بسسسسسسسس حتى قبل مدمن بلايستيشن بس تركته
والحين تعودت على هالحياه

أخوي دارك الله يحفظك ويبارك فيك أحنا للحين ما شفناك والبطوله أذا سويتوها أنا ما راح أفوز لان ما شاء الله في وايد ناس ممتازه مثل أخوي الصارم وعيسى بس انت باقيلك تحط توقيع نفسنا والله يحفظك أن شاء الله ويحفظ الجميع

[mr.dark.gym]

ههههه ياخي صورتك ألي تعذبنا ما شاء الله بس والله لو تشوف أنا بالبدايه كنت وما أكذب عليك مرات يأست لانوا ما ظنيت الطبيعي يجيب شي بس والله الطبيعي يجيب نتايج بس على شرط
تترك أحب الأكلات لقلبك و تنام مبجر يعني الطلعات تروح عليك ههههه وانا تقريبا من ثمان شهور وانا شغلي أتمرن أدرس أنام أكل بسسسسسسسس حتى قبل مدمن بلايستيشن بس تركته
والحين تعودت على هالحياه

أخوي دارك الله يحفظك ويبارك فيك أحنا للحين ما شفناك والبطوله أذا سويتوها أنا ما راح أفوز لان ما شاء الله في وايد ناس ممتازه مثل أخوي الصارم وعيسى بس انت باقيلك تحط توقيع نفسنا والله يحفظك أن شاء الله ويحفظ الجميع

ههههههههههههه بخليها مفاجئه أو بعد ما اخلص الكوورس الي انا فيه
الله يووفقكم

[LEON35]

شنو كورسك تنشيف ولا تضخيم ولا عضل صافي وكم باقيلك

[صارم]

الله يجزاك خير اخوى عيسى على التوقيـــــــــــــــــــــــــــــع :biggthump

وبدينا بالرشاااااااوي :D
هههههههههههههه

[LEON35]

ما شاء الله خوش توقيع الله يحفظك اليوم لعبنا اللجزء المفضل عندي ^^ ارجل بتركيز لدرجه اني مو قادر امشي الحمد لله

[mr.dark.gym]

شنو كورسك تنشيف ولا تضخيم ولا عضل صافي وكم باقيلك

تضخيم +عضل صافي ..

اخلصه بعد رمضان او العيد ان شاء الله ..

اليوم راحه وبعدها بلعب اسبوع كامل على وزن خفيف "تحريك عضل بس "

[صارم]

ما شاء الله خوش توقيع الله يحفظك اليوم لعبنا اللجزء المفضل عندي ^^ ارجل بتركيز لدرجه اني مو قادر امشي الحمد لله




الله يسعدك يالغالي والعين ما تعلا على الحاااجب

والبطل عيسي ماقصر ...

الحمد لله الان توني راجع من النادي وأدبت الصدر والباي تأديب , بصراحة استلمني مدرب ;) حشاااااش


تفضلوا

352720

[صارم]

ههههههههههههه بخليها مفاجئه أو بعد ما اخلص الكوورس الي انا فيه
الله يووفقكم


ههههههههههههههه

اقول خلينا نلعب على المكشووووووف

يالله نبي نشووف الابطااال ..

على فكره اخواننا مشااري وعمر من يوم رجعت سالفة الصور اختفوا هههههههه;)

[mr.dark.gym]

ههههههههههههههه

اقول خلينا نلعب على المكشووووووف

يالله نبي نشووف الابطااال ..

على فكره اخواننا مشااري وعمر من يوم رجعت سالفة الصور اختفوا هههههههه;)
هههههههههههههههههههههه
بنكششفها بعدين .. خليني احصل كميرا غير كميرة البلاك بيري وبعدها نفتتح معرض صور خخخخخخـ
خليها على الله بس لين ما اخلص الكورس

[Booyaka]

السلام عليكم تــمرين اليوم كان أكتاف فقط ...

وتم كسر وزن جديد بتمرين الرفرفة الجانبي بس حبيت أعرف كم أعلى وزن لعبتو عليه بهذا التمرين ؟؟ :33:

http://www11.0zz0.com/2012/06/12/21/855820505.jpg (http://www.0zz0.com)

http://www11.0zz0.com/2012/06/12/21/119762525.jpg (http://www.0zz0.com)

[mr.dark.gym]

من صووبي 25 باوند << ما اعرف احسبها بالكيلو

[Booyaka]

^ ^
25 باوند = 11.3 كيلو

وزن لا بأس به ، كم خذ لك تلعب ؟

[mr.dark.gym]

بـالـ 25 باوند 6 << أخر تكرار ،، ما وصلت له الا بعد ما خلصت علبه جاك ثري دي

[Booyaka]

^ ^
والله بالنسبة لي طايف هذا الوزن بمراحل بس نشوف باقي الكباتن ، بس ماجاوبتني يا احمد على السؤال كم خذ لك تلعب ؟؟

[mr.dark.gym]

:ds007:

تقــريبآ سنه الا شهر ولا نص شهر يعني بعد رمضان اكون لعبت سنه بالضبط

اما بخصوص الكتف .. اضعف مكان بجسمي + اوضح عضله بجسمي

[Booyaka]

مدة حلوة تقدر تبني جسم متناسق بها ، لكن يعتمد على مدى ألتزامك بتمارينك ونظامك الغذائي

الكتف من احلى العضلات عندي ، وهذا اليوم بالاخص يباله باور رهيب لانه كله اوزان حرة و أضف إلى ذلك بتلعب ترابس بعدها
والترابس اوزانها عالية .

[mr.dark.gym]

انا احسب اترابيس الف حساب قبل ما أبدأ التمرين أحس اني أجمع البور كله للترابيس

اما الجدول الغذائي << مالي جدول والله .. كل ما فضيت فتحت الثلاجه واكلت الموجود قدامي

[بردان1]

رفرفة جانبي بالنسبة بالنسبة لي العب ع 35 باوند لكل ذراع

باي بار مستقيم 80 باوند
باقي التمارين اوزان عالية واعلى من شكل جسمي
بس الجسم مو راضي يتحرك : )


ابو عبدالله تكفى لاتعيد وتفتح علينا مواضييييع هههههههههههه خلاص وش تبون مننا انتم

[Booyaka]

عمر تقريبا اوزاني قريبة منك بالرفرفة الجانبي أنا لحد الان لعبت على 18 كيلو = 39.7 باوند العبها بيد وحدة ولين خلصت اليد الثانية هنا التركيز يكون اعلى .

بالنسبة للـ باي بار مستقيم تصدق اني لحد الان مالعبت هذا التمرين لانه يسبب مشاكل بالمعصم ، والمعصم عندي نحيف جدا
فأنا اتفادا اي تمرين يسبب مشاكل ، لكني اعوض التمرين هذا بالبار المتعرج المعصم هنا بوضعية اكثر امان

و أسمع كلام اخوي بوعبد الله يا عمر و سو المطلوب خخخخ :bigeyes: ننتظر صورك انت ومشاري :أفكر:

[بردان1]

هههههههههه
هالمرة فيه اعتصام ولن ارصخ ابدا

وماشاءالله اوزانك وحش

[mr.dark.gym]

هههههههههه
هالمرة فيه اعتصام ولن ارصخ ابدا



هههههههههههههههههههه
دام كابتن عمر بيعتصم انا ويااااه
انا ما قد شقت حد يلعب كتف باوزان عاليه تقارب ال 30 كيلو واكثر

[بردان1]

30 كيلو يعني 70 باوند

طبعا بالرفرفة مستحييييييل لكن بالضغط الجانبي ممكن فيه ناس عندنا بالنادي تلعب والله بهالاوزان للضغط الجانبي بس عاد طبعا هذا للمتمكن
لان الكتف من اخطر الاماكن
بالنسبة لي بالضغط الجانبي كتف من فترة ثابت على 45 باوند للذراع الى 50 بالكثير

[mr.dark.gym]

^^
قصصدي الرفرفه بسس ..

اما الضغط الجانبي الـ 70 باوند مقدور عليها وزياده

[صارم]

صباح الخير

:31: :31: :cray:

[Booyaka]

مستحيل 30 كيلو رفرفة جانبي ، لو في احد بيعملها فهو روني او جاي :33:

=================

بو عبد الله : عسى ماشر ( رضيت انا باللي جرى بي وسلمت ! امري الى اللي يعلم القلب وش فيه ) .

[daughtry]

^^
عيسى هذى شطحات شعريه غزليه مدفونه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[Booyaka]

^ ^
هههههههههه اي اي محد غيره روني ولا زم يقول صرخته المعروف _____ !!

http://im28.gulfup.com/2012-06-13/1339590247711.jpg (http://www.gulfup.com/show/X27nim1f3py1w8)

[صارم]

^^
عيسى هذى شطحات شعريه غزليه مدفونه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه





هههههههههههههههههههههههههههههههههه
انت الوحيد الى فاااااهمني هههههه:cray:

[Booyaka]

^ ^
أهااا توني فاهم عليك ، خخخخخ هذه مو انا كاتبها ، ماخذها من توقيع بو عبدالله .. خخخخ انا ويني ووين الشعر . :09:

[Booyaka]

رأيكم بالـــ New look :jap017:
بس لو المنتدى يدعم خاصية الفلاش كان راويتكم الشغل الصح :jap037:

[صارم]

ماشاء الله
وحش ياعيسى

انتبه لاصحابنا هههههههه

[mr.dark.gym]

مسسساكم الله بالخ‘ــــــير ..

اليوم كان اكتاف وترابيس + بطن << اليوم و الـاربع الايام الجايه بتكون مجرد تحريك للعضلات فقط

كل هذا علشان الاصابه ما تزيد ولا يروح المكتسب العضلي ..

صــورهـ حلووهـ كابتن عيسى .. بس ما كأنك عملت تضليل زياده عن اللزوم ..^_^

[Booyaka]

ماشاء الله
وحش ياعيسى

انتبه لاصحابنا هههههههه

تسلم يالغالي ، خخخخخخ لا تخاف قاري المعوذات اليوم :o


مسسساكم الله بالخ‘ــــــير ..

اليوم كان اكتاف وترابيس + بطن << اليوم و الـاربع الايام الجايه بتكون مجرد تحريك للعضلات فقط

كل هذا علشان الاصابه ما تزيد ولا يروح المكتسب العضلي ..

صــورهـ حلووهـ كابتن عيسى .. بس ما كأنك عملت تضليل زياده عن اللزوم ..^_^



امممم أي تعمدت أعملها كذا علشان محد يعرفني خخخخ :09: ، يلا شد حيلك نبي نشوفك ..

================

ومبروك خروج هولندا ، على يد المنتخب اللي أشجعــه :أفكر:

[صارم]

مرحبا شباب

التقييم


ماشاء الله

352773

[mr.dark.gym]

^^

ماشاء الله .. 100%

[Booyaka]

وحش يا بوعبدالله ، ماشاء الله سواعدك العروق فيها بارزة بشكل رائع ، السواعد اللي عندي تعبانه مافيها روح خخخ :31:

[oOhimaOo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخباركم ياشباب عساكم بخير

[بردان1]

السلام عليكم

ماشاءالله اخوي ابو عبدالله روعه

صورة وحشيه للسواعد

والله اللعبببببببة ابدا ابدا ماهي راكبه معي من رجعتي لا من ناحية الاكل ولا من ناحية التمرين
لعدة اسبباب لانوم ومشاوير وعروس وامم اوربا
لكن ان شاءالله من بكرا بانتظم وان شاءالله يمديني اتمرن صدر العصر لاني الليل عندي زواج


شلونكم والاكل بالاجازة ؟

[صارم]

الله بسلمكم ....



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخباركم ياشباب عساكم بخير


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حيا الله ابو خليل وين الناس يابطل ,,,

[الناعسي]

السلام عليكم

ماشاءالله اخوي ابو عبدالله روعه

صورة وحشيه للسواعد

والله اللعبببببببة ابدا ابدا ماهي راكبه معي من رجعتي لا من ناحية الاكل ولا من ناحية التمرين
لعدة اسبباب لانوم ومشاوير وعروس وامم اوربا
لكن ان شاءالله من بكرا بانتظم وان شاءالله يمديني اتمرن صدر العصر لاني الليل عندي زواج


شلونكم والاكل بالاجازة ؟

والله نفس الشي والنفسيه مقفله عشان هالتقديمات على الوظايف

[mr.dark.gym]

والله نفس الشي والنفسيه مقفله عشان هالتقديمات على الوظايف

مالك غير انك تخليها على الله وتلعب بلووت لين ما ربك يفرجها ..

كلنا عاطلين حاليآ << عاطل مع مرتبه شرف

[LEON35]

أخي الصارم يعطيك عافيه

حاولت أرسل بس ما قدرت والله ذبحوني هالنوكيا مالهم فايده للاسف راحوا الطيبيين هههه
أول صديق لي في المنتدى الله يعطيك عافيه
:wink2:

أخي عيسى ما شاء الله عليك توقيعك روعه

أخواني أحس أن في منافسه تحت طاوله وانا ما أدري ههههههه نخليها منافسه تواقيع شرايكم

[متعطش]

ماشاء الله تبارك يا بويكا ياليت طولي مثل طولك ..
والأهم ان فورمتك ممتازة ماشاء الله .. keep working hard

[Booyaka]

والله نفس الشي والنفسيه مقفله عشان هالتقديمات على الوظايف

والله أنا نـفس حالتك ، وكرهـت كلمة راح نتصل لك عما قريب ، وهم مايتصلون ولا شيئ :boggled: ، رغم انه عندي شهادات
ودورات ، لكن يبالك وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسطة لو ماعندك تجلس بالبيت احسن لك .. :boggled::cray:



مالك غير انك تخليها على الله وتلعب بلووت لين ما ربك يفرجها ..

كلنا عاطلين حاليآ << عاطل مع مرتبه شرف


ههههههههه تعبنا وأنحنا نلعب بلوت و بليستيشن خخخخ ، لكن الحمد لله لكل تأخيرة فيها خيرة ، وحاول انك تسجل في دورات كمبيوتر تستفيد منها هذا اللي انا قاعد اسويه ..


أخي الصارم يعطيك عافيه

أخي عيسى ما شاء الله عليك توقيعك روعه

أخواني أحس أن في منافسه تحت طاوله وانا ما أدري ههههههه نخليها منافسه تواقيع شرايكم

هههههه أنت اللي حمستي علشان أسوي هذا التوقيع ، وماشاء الله باين لك خبرة بالفوتوشوب .. :33:


ماشاء الله تبارك يا بويكا ياليت طولي مثل طولك ..
والأهم ان فورمتك ممتازة ماشاء الله .. keep working hard

من ذوقك حبيبي ، الطول الحمد لله نعمة من رب العالمين ، وهناك بعض السلبيات من الطول الزايد لبعض التمارين ، لكن مهما كان طولك يبقى هناك جانب جميل من جسمك عليك ان تطوره للأفضل ..

[LEON35]

افا عليك أضبطك كنت نجم التصميم 2010 في منتدى مكسات :p
خلاص نسوي منافسه على التواقيع

[Booyaka]

^ ^
وأنا كنت مصـمم تواقيع بقسم المصارعة من سنة 2008 بأحد المنتديات لكني معتزل حاليا .. ;)

تبي تنافسني أوكي ماعندي مانع :ds005: بس هل انت متأكد من قدرتك للمنافسة خخخ :p

[Booyaka]

رقــــم المشاركات للبــيع من يــبيه خخخخ :33:

http://im20.gulfup.com/2012-06-14/1339672227291.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xqyfbokoqb688w)
غير ان الرقم 999 واللي رفع سعره كذلك انه في الصفحة رقم 888 :أفكر:

welcome 1000 :wink2:

[LEON35]

الف مبروك على الألف والله انا تعبت وانا قام أوصل 200 للحين باقليلي مشوار الله يعين
يلا نتنافس بالتواقيع على الأقل نستانس شوي والله ملل

[Booyaka]

وشوف بعد عدد مشاركاتك 111 ، الان السعر أرتفع أكثر ، وش هالارقام الحلوة اليوم :33:

http://im15.gulfup.com/2012-06-14/1339673306311.jpg (http://www.gulfup.com/show/X29c685dpu91cw)

وأزيدك من الشعر بيت شوف مشاركات العضو mr.dark.gym

http://im28.gulfup.com/2012-06-14/1339673716371.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xk8dkjh5ljh1)

444 في شئ غير طبيعي :umm2:
::::::::::::::::::::::

اوكي بس اصبر كم يوم على التوقيع الجديد توني امس مغيره خلني اتهنا فيه هههه

[صارم]

السلام عليكم

كيفكم شباب . اليوم راحه :)

[LEON35]

ههههه أي والله أرقام غريبه ما لاحظت
الحمد لله أخوي الصارم أنت أخبارك
انا ماخذ راحه ثلاث أيام

[LEON35]

غيرنا التوقيع بعد ما خلصنا السونا

[صارم]

هلا باخوى , وليه 3 ايام يايطل ;)

وماشاء الله تبارك الله

وووووحش والله ومسكت :D

ايه نريد لعب على المكشووف

الله يحميك يابطل .

[صارم]

اخوى عيسى لك رساله على الخاص ...:33:

[mr.dark.gym]

..

اليوم كان المفروض العب ظهر + تراي .. بس عطيتها احلى نومه وطلعت فكره التمرين من راسي + العب بلوت في اقرب استراحه خخخخخخ

[mr.dark.gym]

وأزيدك من الشعر بيت شوف مشاركات العضو mr.dark.gym

http://im28.gulfup.com/2012-06-14/1339673716371.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xk8dkjh5ljh1)

444 في شئ غير طبيعي :umm2:
::::::::::::::::::::::

اوكي بس اصبر كم يوم على التوقيع الجديد توني امس مغيره خلني اتهنا فيه هههه



ما شاء الله علي ..

ترقبو 555 <<قريبا جدآ هع

[Booyaka]

غيرنا التوقيع بعد ما خلصنا السونا

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام .. :أفكر:

[صارم]

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام .. :أفكر:




+1:biggthump

[mr.dark.gym]

http://www.youtube.com/watch?v=iiAJRgZNqas&amp;feature=g-vrec

^^ احس انه يسرق معلومات من عندنا :jap012:

[alsqar]

بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..

[بردان1]

ماشاء الله عليك الله يحفظ هذا الجسم من العين ، تبي الصراحة يا اخوي أنت صاحب أحلى جسم بالمنتدى انا شفته لحد الان
لو عملت هذا الجسم بسنة فتستحق لقب الكـابتن بكل جدارة ، والصراحة لو احد بيشوف جسمك بالراحة بيقولون لك هذا ماخذ هرمون وانا اهنيك انه جسمك طبيعي وهذا خير دليل للي يشككون ويقولن انه لعبة الحديد لعبة أبر وهرمونات وانت اثبت غير هذا الكلام .. :أفكر:



+1 ريتويت


فعلا اخي ليون بطل بطل
وين الصحفي الناعسي المفروض تسويله مقابله ؟!!

تكشف اسراره لنا

الله يحفظك ياليون من كل شر ويزيدك وتحقق احلامك

[LEON35]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال أخواني أخباركم أخواني الكرام
يعطيكم عافيه على الردود المشجعه والحمد لله تقريبا وصلت لهدفي أني أحفز الشباب أنو بالطبيعي تقدر توصل لمستوى طيب وممتاز

خلوني أقولكم شلون كانت حياتي من رمضان لغايه هاليوم

كنت أولا ما أطلع مع الشباب بس اللهم الكليه والبيت والنادي والمسجد
كنت أنام ساعه 9 بليل وكنت أطفي تلفوني ساعه 7 بليل

كنت قاطع الأكلات السريعه بس اللهم مره كل ثلاث أشهر بس أللحين صار أكثر من ثلاث أشهر تاركه لاني صراحه تعودت
في موضوع مميز حق الأخ حمد يقول لو تلعب صح تلقى العضلات تطلعلك بسرعه
وانا كنت ألعب دايما بتركيز شديد يعني كل جوله 4 ثواني
المهم أنا أشوف من تعليقاتكم عن الحفلات وطلعات مع شباب
أنا بالكثير بالكثير سهرت لغايه ساعه 11 هذا لاني رفيجي عطاني قهوه ما أعرف أسمها أظن أسبريسو
هذا من ناحيه النوم
من ناحيه ثانيه الأكل قلتلكم ما في أحد يضبظ الأكل 100 بالميه بس انا مضبظها 90 بالميه
والأكل كان بسيط مكوناتها ستيك دجاج صدر دجاج تونه خبز أسمر توست أسمر جرجير سلطه بيض جبن قريش وكل واحد فيكم يوزع الأكل على راحته

التمرين كان كالتالي
أول أسبوع تكرار بتركيز من 10- 12
ثاني أسبوع أوزان
ثالث أسبوع سوبر ست
رابع أسبوع دروب ست
والأخير أوزان

أذكر أول يوم دشيت فيه النادي كان فيه واحد لاعب قديم ياخذ غروث بس ما شاء الله جسمه فتنس خطييير ما شاء الله
المهم أنا قلت حق المدرب بغيت نفس جسمه قالي صعبه وانا ما كنت عرف سوالف هرمونات
أنزين في واحد ثاني عنده ضخامه حلوه وممتاز بغيت أكون نفسه وانا مفكر ياخذ بروتينات أو كرياتين طلع ماخذ هرمونات بعد
والله العظيم المدرب قالي أذا تبي مستوى ممتاز لازم هرمونات أنا قلتله أتحداك بثلاث سنين أذا ما شقيتهم شق ما أكون محمد
المهم أيام وتمشي وتارك كل شي ومتفرغ بس للحديد حتى والله ما أقص عليكم دراسه ما أهتم بس اللهم قبل ألأمتحان بيوم أو أثنين أدرس بس الله موفقني عشان دعاء الوالده الله يطول بعمرها
واشوف الناس أجسامهم بالهرمونات أحسن مني وبسرعه يتطورون بس والله متوكل على الله وطبعا لازم تعرف أنوا بدون بركه من الله مالك أمل

والخلاصه
أذا تبي مستوى ممتاز
تترك كل الوناسه وتتفرغ للحديد وبس يعني تسحب على الكل وتشوف نفسك وانا سويت هالشي والحمد لله نتايج طيبه

[LEON35]

بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..



بما ان الشباب ينزلون صور ماشاء الله لاجسام خرافيه ،، ماشاء الله الله لايضركم

قطعت فترة التحضيرية تقريباً كامله .. وسمنت بشكل سيء جداً ووصلت لأسوء جسم لي !

لكن الحمدلله رجعت ولي تقريباً شهرين محاول اضبط الاكل قد ما اقدر وكذا ..

بحط صوره وانتظر تعليقاتكم ،،

http://store2.up-00.com/June12/yFj22135.jpg

طبعاً الشكر لله ثم بريداوي .. لولاه انا لازلت دب ومامسكت الطريق الصح ابد . .

اللعبه فعلاً وانا توي بادي صح لكن النتايج خرافيه وتبشر بخير مع الصبر ،،

صبر + همه + ثقه بالنفس .. حط تحت الثقه بالنفس الف خط .. لاتحقر روحك وتقول ما اقدر ومايمدين وتقارن نفسك بالناس ..

اتوقع اكثر شيء وقفني عن التقدم اقارن نفسي بالناس .. انت تشوف الواحد قدامك بس يتمرن .. ماتدري عن عاداته برا واكله نظيف ولالا وتقول ليش جسمي موب مثله وووو

الاجسام تختلف .. كل جسم له مميزات وعيوب ،، لاتشوف مميزات العالم فقط وتنسى عيوبهم .. وتحطم نفسك بنفسك ..

هذا الشيء لازال عندي بس خف كثير وبحاول اقطعه .. لاتقارن نفسك بأحد مهما كان .. ماتدري انت الرجال كم له يتمرن او كيف اكله او مجهوده كـ كل كيف؟

تحكم بس ع التمرين .. مستحيل ،،

بالتوفيق للجميع وماشاء الله تبارك الله يا leon35 .. انت فعلاً شيء غير طبيعي

الله يحفظك من شر الحساد .. ماشاء الله لا اله الا الله ..


السلام عليكم
ما شاء الله أخي مستواك ممتاز يعني ألحين تضيف شويه عضل ويطلع فورمتك ممتازه شد حيلك وبشرنا بالنتايج
وكلامك صحيح لا تقارن نفسك بأحد وانا كنت عرف أن لكل واحد جسم وفورمه غير عن الثاني
والحمد لله وكنت بالبدايه أقول حق مدرب بغيت نفس جسمه هذا وذاك بس الحمد لله مستوى طيب وولله الحمد كله من فضل رب العالمين
على فكره
ما أوصيك اخي على المتوازي والعقله مهمين جدا

[LEON35]

هلا باخوى , وليه 3 ايام يايطل ;)

وماشاء الله تبارك الله

وووووحش والله ومسكت :D

ايه نريد لعب على المكشووف

الله يحميك يابطل .


الله يعطيك عافيه أخي
والله لان كل شهرين أخذ فاصل بينهم تكون ثلاث أيام تقريبا عشان أخذ راحه كامله

[صارم]

صباح الخير شباب
ولاتنسوا صلاة الجمعه وقرااءت سورة الكهف.
وماشاء الله بطل اخوى محمد :wink2:

وان شاء الله من احسن للاحسن. .
بالتوفيق للجميع. ....

[LEON35]

أن شاء الله جزاك الله خيرا على التذكير ;)

[صارم]

الله يهديك ،، حمستني ولعبت بطن الان هههههههههه

[LEON35]

ههههههههههههههههههههههه العب ودمرها
اليوم عندي صدر وباي ومعده أن شاء الله

[mr.dark.gym]

تــقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ..

جمعه مباركه

اليوم راحه

[صارم]

اللہَمَ عَطرَ جَمعَتَہُمَ بَالإيِمَانَ
فَإنَ لَہَمَ فِي قَلبِي مَحَبَة لآيَعلمَ بَہاَ إلاّ سَبَحَانگ
‏​‏​اللّہُمَ برَآئحَـۃ”آلجَنْہ“ بلِغّہُمَ،و بِبّيآضَ آلوجّہ »
أعِدّهُم «
وبِظّل عهرّشِگ أسّگنْہُمَ ‘و منْ حيّثَ لٱ يحّتسِبُونْ أرّزِقہُمَ . ..

[مشاري الرياض]

السلام عليكم

بااااااااااااااااااااااك شباب


كيف الحال

الحمدلله رجعنا بالسلامه من السفر

كانت رحله ممتعه بس كان الاكل عباره عن وجبتين ويتخللها بعض الفطور

طبعاً اكيد رز ولحم ورز ودجاج الله يعين

واليوم بروح للمساج لظهري فيه وجع شوي من طلعه استراحه ومسبح وبعض المزح القوي ههههه

ومن بكره ان شاء الله راح ابدا

صدر بطن مشي 20 دقيقه سريعه

انتم بشرو عنكم كيفكم وش الجديد بعدنا

موفقين

[مشاري الرياض]

وشوف بعد عدد مشاركاتك 111 ، الان السعر أرتفع أكثر ، وش هالارقام الحلوة اليوم :33:

http://im15.gulfup.com/2012-06-14/1339673306311.jpg (http://www.gulfup.com/show/X29c685dpu91cw)

وأزيدك من الشعر بيت شوف مشاركات العضو mr.dark.gym

http://im28.gulfup.com/2012-06-14/1339673716371.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xk8dkjh5ljh1)

444 في شئ غير طبيعي :umm2:
::::::::::::::::::::::

اوكي بس اصبر كم يوم على التوقيع الجديد توني امس مغيره خلني اتهنا فيه هههه



ماشاء الله طيب وش رايك برقمي هع للبيت

اهنيك ع التوقيع الله لايضرك يارب ويحفظك م ن كل شررر

[صارم]

حمد لله على سلامتك يابو دلع والله وحشتنا. ..
يالله شد حيلك نبي هذا الشهر ان شاء الله نتائج من الجميع تبيض الوجه. .

[مشاري الرياض]

ابشر ان شاء الله

الله يسلمك

وياخي انا وعمر خفنا نحط صورنا مانجي حوولكم ابد

[صارم]

بالعكس يابو دلع. انتم والله مستواكم ممتاز فقط تحتاج شوية جديه وصبر وبعدها تبلش تنشيف وستظهر معك العلوم الزينه:wink2:

[بردان1]

مشاري ماعليك منهم تراهم ناوين يسوون اعتصام ومادري ايش نفس المرة الي طافه ههه

عشان كذا انصحك تسوي مثلي وكنك ماتشوف ههههه


والله يا اخوان بإذن الله متى ماسنحت الفرصة وحسيت بتطور بنزل صوري : )

واهنيك اخوي ليون مافيه احد يتعب ومايحصل تعبه
الله يوفقك اذا كذا تستاهل واكثر

[صارم]

ههههههه اخوى عمر لا احطك برااااأسي :wink2:
اسحب صورك من جهااازك ههههههه
هكر على غفله هههههه

[buraydawi]

السلام عليكم
مرحبا شباب
اليوم راحة
-----
الله يحييكم يا ابطال على المندي

352826

352827

هجمة استباقية : انتم اختاروا اليوم المناسب والله يحييكم من غير كلافة :biggthump

[مشاري الرياض]

هههههههههههههههههه

هلا عمر اجل ع قولتهم طق الحوله خخخخخخخخخخخخخ ياحبي لك ياشيخ ومن الحين طاقه ماعليك

سعيد مسوي هكر اجل بعطيك شغله لوجه الله هههههههههههههه وممكن احاسبك عليها ههع

ماشاء الله يابو علي عليكم بالعافيه يارب

وتقول وتطول ولاهو قصور بالباقي

قبل شوي جيت من المساج يبيلها نووومه بعد احلى مشويات هع

[صارم]

الله يسلمك يابوعلي. .

ولنا لقاء بإذن الله

[mr.dark.gym]

السلام عليكم
مرحبا شباب
اليوم راحة
-----
الله يحييكم يا ابطال على المندي

352826

352827

هجمة استباقية : انتم اختاروا اليوم المناسب والله يحييكم من غير كلافة :biggthump

بــالعـــافيه :jap024:

[الناعسي]

السلام عليكم
مرحبا شباب
اليوم راحة
-----
الله يحييكم يا ابطال على المندي

352826

352827

هجمة استباقية : انتم اختاروا اليوم المناسب والله يحييكم من غير كلافة :biggthump


يا خوي يلوموني فيك انت هم والله لو يدرون كان تسابقوا عليك ههه انت كذا :biggthump

[buraydawi]

الله يعافيككم شباب Ee2





يا خوي يلوموني فيك انت هم والله لو يدرون كان تسابقوا عليك ههه انت كذا :biggthump

يسلمووو
:o
تعال عبدالرحمن ......من هم ؟؟؟
:boggled:

[KiToOoOo]

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بيكم يا احلى اعضاء بالمنتدى ^_^

انا لسه جديد هنا اتمنى اون صديق ليكم ونفيد ونستفاد ^^

اعرفكم عن نفسى

اسمى عبدالرحمن

من مصر

بلعب حديد بقالى سنتين ونص

كانت بدايتى مع الحديد من 2010 وكنت ببطل وبرجع بفضل الاصابات بس الحمد للله الواحد واخد خبره كويسه فى الرياضه ديه

مبستعملش اى مكملات حاليا بس يوم ما اخدت اخدت قرص امينو ولما خلصتو ما اخدتش تانى علشان مينفعش امينو لوحده ومنش معايا فلوس انا ناو ماشى طبيعى لحد ما ربنا يرزقنا ونجيب قرشين حلوين كده ونعمل كورس جامد

بدرب من العصر للمغرب

بدرب 6 ايام السبت بنش . الاحد باى وتراى . الاثنين كتف . الثلاثاء ظهر وترابيس . الاربعاء .بطن وساعد ورست .الخميس رجل . الجمعه فى البيت ^^

افضل تمرينه بحب العبها الظهر وبالتحديد المنشار فى المجنس وبحب الاكتاف وبالتحديد التجميع دانبلز واقوى عضلع عند مجانس بشيل فى المنشار دنبل 50 ^_^

المفرود اكون بشيل اكتر من كده بس علشان انا لسه صغير 17 سنه فلسه بنقول يا هادى ^_^

الرياضه ديه عاوز صبر وفلوس وتركيز معاك الحاجت ديه هتبقا مجرم ^_^ :wink2:

[Booyaka]

هلا أخوي عبد الرحمن ، وحياك بينك أخوانك ولو حبيت انك تستفسر عن شيئ حنا حاظرين لك .. وبالتوفيق عزيزي .

[بردان1]

مرحبا فيك اخي عبدالرحمن وحياك الله


ابو علييييييييييييييييييييي : ( ماهذا الشيء
ههه ياعله صحه وعافيه اني جائع

هه
اني ذاهب للجامعه اول يوم صيفي :cray::silly:

ان شاءالله اليوم حاحاول اني اتمرن ارجل


اهل الكويت شلونكم ؟ * أعز الكويت واهله *

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

كيفكم

ولله امس تعبت مانمت الا 4 وقمت للدوام سبع وع نصي نوم بس الكافي لعب دور لو عندي سوبر شارج اخذت ههههههههههههههههه

اليوم اول يوم رجعه للنادي متحمس ولله

صدر بطن مشي 20 دقيقه

الله يسهل يارب

[صارم]

مرحبا بك بيننا أخوى عبدالرحمن ونتشرف بمعرفتك أخوى مشاري والله مع الصيف والاجازه. نعاني من السهر , النوم متأخر على الساعه 2 على الاقل والاستيقاظ 7 .للعمل الله يعين ..

[iMut3b]

السلام عليكم شباب

اليوم وصلني combat من MP ,, طلبته من واحد من الشباب بالمنتدى

طبعا فيه طريقتين لتعرف المنتج هو اصلي والا خربوطي ,, اول وحدة بخليها بموضوع لحالها لانها سهلة بس بتأكد من فعاليتها قبل

والثانية بكل بساطة تقلب المنتج اللي شريته وتلقى تحت عند تاريخ الانتهاء شي اسمه Lott number ,, وجنبه حروف ,, ارسله للشركة وانتظر الرد

انا ارسلت الشركة وانتظر الرد عشان يرتاح قلبي :) واذا طلعت الطريقة صح بنزل موضوع ان شاء الله

بالتوفيدز :D

[Leaner]

رحم الله الأمير نايف بن عبدالعزيز ونسأل الله له المغفرة والرحمة ، ونعزي أنفسنا وأهلنا والشعب السعودي بوفاته ، ونسأل الله له الجنة ان شاءالله

[daughtry]

الله يرحم الامر نايف بن عبدالعزيز برحمته يا رب العالميـن , قضاء الله , اللهم لا اعتراض اعان الله الملك عبدالله
هم دوله
ارهاق مرض
كبر سن
فراق اخ ,,
كان الله بعونك ياسيدي

[صارم]

الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته

والله فقدنا اسد السنه. .

[الناعسي]

الله يرحمه ويسكنه الجنة

[مشاري الرياض]

ايه ولله الخبر بالنسبه لي فاجعه صراحه

كنت اقدر الشخص تقدير من بين كل الامراء والملوك

ما اقول الا رحمك الله يا اسد السنه وللفردس الاعلى واسال الله العظيم ان يتجاوز عنك

هلا اخوي سعيد ياخي ودي اناديك ابو عبدالله بس اكره الاسم هذا يذكرني بماجد ههههههه الشرف لي يالغالي

الحمدلله توني جيت من النادي وكان التمرين جيد جداً ولله الحمدوالمنه

موفقين

[صارم]

ههههههههه الله يرحم ايام ماااااجد ما كنت اشوف ولا هلالي:biggthump

اقولكم اخونا عيسى مختفى عسى ماشر.
وايضا اخونا وحش المنتدي محمد.

[buraydawi]

السلام عليكم
رحمك الله ي ابا سعود



كيفكم شباب
---
اليوم لعبت صدر وباي .. رجعت لجدول العضلتين

[Booyaka]

ههههههههه الله يرحم ايام ماااااجد ما كنت اشوف ولا هلالي:biggthump

اقولكم اخونا عيسى مختفى عسى ماشر.
وايضا اخونا وحش المنتدي محمد.

خخخخخخ أنا و محمد كان عندنا بطولة فرحنا نستعرض شوي :wink2:
شاكر لك شعورك اللي يدل على طيب أصلك :أفكر:

:::::::::::::::::::::::::

والله يرحم الامير نايف أسد السنة ، والله يرحم حال المسلمين للمستوى اللي وصلنا له !!!

[LEON35]

ههههه أهلا كابتن لا موجودين بس نجهز حق البطوله :)
الله يعطيك عافيه والله أحاول أشبك وارد من الفون بس ما رضى أحد ردود تلفوني نوكيا ن 8:12:
اليوم أكتاف ومثلثات ومعده خواصر أن شاء الله

والله مسوي لعبه بالتغذيه
قبل أمس كنت ماخذ 200 غرام كارب
وامس 250
اليوم راح أسوي لجسمي مفاجئه أني راح أسوي دروب بالكارب :bigeyes:
الله يعينا

[mr.dark.gym]

أصــبحنا وأصــبح الملك لله ..

الله يرحم الأمـير نايف ويسكنه فسيح جناته

صـدق من قال انه أسد السنه

[صارم]

صباح الخير ,,


هلا بالابطال , اذا الشغله فيها تجهيز :33:


إذا محضر لكم شي خرافي قبل رمضااان بإذن الله :أفكر:

ساعمل معسكر مغلق :biggrin2:

طبعا سيسمح فقط للوحش مشاري بالدخووول :wink2:

[مشاري الرياض]

هلا ولله بالشباب

صباح الخير للكل

اوما معسكر وانا لحالي ادخل الدعوه شكلها فيها انا !!!

بس عندي مشكله احب اخرب المعسكرات ههههههههههههههههه

يالله سعيد ورنا شغلك باقي شهر لرمضان نبي شي يكسر الصخر

وين معسكرك اهم شي ودي لو هو بالنمساء :)

[صارم]

هههههههههههههههههههههههههههههه

لا تخف ;)

ابيك تقيم الاداء فقط ,. والمعسكر سيكون بنادي النصر :)

شو رأيك :D

[مشاري الرياض]

ولله الاداء والتقيم باين من العنوان

اناا اعتذر عن الحضور هههههههههههههه قال النصر ياخي بعيد وزحمه <<< كيف التصريفه

[صارم]

هههههههههههههههههه

ان شاء الله قبل رمضان موعدنا ;)

[مشاري الرياض]

تم
:wink2: فـ الك البيرق

[بردان1]

الكون كريت يصل الرابع من حيث اكثر المكملات طلبا ع البودي بولدنق
السبب العرض الرائع اشتر علبه والاخرى مجانا
عرض ممتاز استغلوه ياراعين الطلب المنتج رائع

الكومبات نكهه جديده برتقال هههه
مادري شلون بيصير الطعم بس ماخذه 10 من 10 بالتقييم


اليوم ان شاءالله بتمرن العصر ظهر

لي سنه ماتمرن الا بالليل بعد العشاء
برجع لتمارين العصر افضل بكثير

[مشاري الرياض]

هلا عمر

الغريب الشباب هنا الموردين مايجيبونه وانت جربته كيفه معك

ولله بالنسبه لي كنت مثلك اتمرن بعد العشاء الحين قلبت العصر اريح وافضل بس لازم تنام زين وتاكل

[mr.dark.gym]

^^

بالنسبه لي أفضل وقت لتمرين بالليل من بعد الساعه 9 يكون النادي فاضي وتركز وتتمرن على راحتك

وأهم شيء ما يكون فيه زحمه >> تتمرين وتلقى 100 واحد عيوونهم عليهم

[مستريح البالn]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رحمك الله يا نايف بن عبدالعزيز والله العظيم انك فقيده:cray:


ارتجااال في نايف بن عبدالعزيز


مرحوم نايف ياطير حوران _____ الدمع همال والقلب محروق

موته مصيبه والحزنٍ قد حان _____ لاشك بعده بيذبحنا الشوق

:cray:

[مشاري الرياض]

ايه ولله فقيده الله يرحمه

من جد بالليل افضل بكثير بس ياخي تحس يومك راح ما استفدت منه تخلص تمرين تروح تاكل وتنام طبعاً بالنسبه لي

[مستريح البالn]

افضل وقت للتمرين المغرب تنتهي من التمرين الساعه 8 ونص او 9 وتاكل والساعه 12 نووووووووووووم :D

[صارم]

افضل التمرين بالنهار ، لاستغلال طاقة الجسم من اول اليوم

[Booyaka]

السلام عليكم

بالنسبة لأنسب وقت للتمرين هو العصـــــر ، من دون ادني شك من ناحية تنظيم وقت الوجبات و الباور و تقبل الجسم لبذل المجهود اما تمرين الليل لا يقارن الصراحة الجسم يكون مرهق من يوم طويل فماراح تعطي بالتمرين شيئ ، مجرد وجهة نظر الليل خلوه للطلعات مع الربع احسن ;)

[مستريح البالn]

كل شخص وونظاامه انا انووم الساعه 12 الى الساعه 11

واتمرن المغرب ساعتين وونص تقريبا والباور موجود :ee2:

طيب وشرايكم في شخص يلعب حديد ويلعب كوره ويقول ابي اضخم :bigeyes: مووو انا واحد من الزكرت

[مشاري الرياض]

صباح الخير

كيفكم شباب

هلا مستريح ولله ماتوقع تركب اكيد جسمه ناشف من الكوره فـ صعبه

اليوم عندي ظهر وبطن .... أن شاء لله
موفقين

[mr.dark.gym]

كل واحد وعنده وقت يفضل يتمرن فيه

اما عن نفسي أفضل وقت بالليل ..

تتمرن على راحتك + مافي زحمهـ ..وخصوصآ الناس النششبه الي يعطووك في الثانيه ألف سؤال كأنك انت مخترع رياضه كمال الاجسسامـ

[صارم]

مساء الخيرااات

اليوم راحه .....

[mr.dark.gym]

صــباح الخـــــير ..

اليوم صــدر + بــــــآي

[صارم]

السلام عليكم

صباح الانوااار , اليوم إن شاء الله

ظهر + تراي

شباب تكفون نبي حل مع العزائم والزواجات :cray:

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/8/photo/0708101207282kbxxiddg4tibbcbu.jpg

[buraydawi]

السلام عليكم

صباح الانوااار , اليوم إن شاء الله

ظهر + تراي



وعليكم السلام
+1 سجل واحد

[بردان1]

صباح النور والمسرات للجميع : )

اليوم ان شاءالله اكتاف : )

اند يمكن سبيننغ اذا فيه وقت


اخوي ابو عبدالله
ايوالله وش الحل هههههه

والله مشكللة

راحت الاجازة كله ضررررررررب بهالمفاطيح

هع

[رادوي اليامي]

السلام عليكم
اليوم ان شاء الله سباحة العصر مدة ساعه ونص وبعد المغرب عالصالة
ظهر .... وتمارين بطن تمارين البطن شبه يومية وروتينية ...

[رادوي اليامي]

الصارم انا موكلها على الله اتجنب العزايم بقد ماقدر بس ان حضرت
اعطيها حقها ههههههههههههههه
الحمد لله الله يديم النعم والعوافي يارب

[mr.dark.gym]

بــــــــآك

الصـــارم مالها الا حل واحد .. خلها على الله وأخربهـا :saevilw:

اليوم كان صــدر + بـــاي وتم تفجيرهم

وبعد سآعآت قليله جدآ سبـــآحهـ ..^

ما كأنه كابتن بويكا مختفي كم يووم ..؟!

[مشاري الرياض]

هلا شباب

كيف الحال

الصارم ولله الموضوع متعب بس صراحه انا لا جت ولله ادعس وخصوصا الضلوع مع الشحم هههههههههههههههههه اخرب ام الموضوع

ماعليك سم بالله وادعس

رادوي ساعه ونص كثير مره وظهر والبطن حاول تغير لتفاجاء العضله افضل لك وخلها يوم ورا يوم

اليوم عندي

اكتاف ترابيس سواعد

* شباب هل الشامبو بعد التمرين مضر والا عادي ؟؟

موفقين

[بردان1]

ايوالله جبته يامشاري
ادعس بس ههه
والله امس كان زواج ولد عمي من العصر وانا محضر حالي اني ماراح اكل الا على الخفيف وكم حبة فاكهه واقوم
هههه لكن الحقيقة اخر من قام من الصحن انا
هههه يارب تديم النعم يارب يارب

مشاري التروش عقب التمرين مباشرة خاصة بالصابون دايم اقرا انه مضر لان مسامات العرق تكون مفتوحه وعاد خذلك من هالدراسات الي مادري لو الواحد يسلم منهن راح يعيش فوق المية يعني؟
هههه يعني ان شاءالله مايضر
مشاري شلون التطور تحس فيه فرق ؟

[مشاري الرياض]

اهااا اجل الحال من بعضه بس اناا احط براسي اني باكل صراحه احد يشوف الخير ويتركه

ولله انا قريت مثلك بس حبيت اتاكد

ولله التطور الحمدلله فيه يعني جيد الحمدلله وافكر انزل صوره

وانت كيف

[Booyaka]

الســـــلام عليـــــكم

هلا اخوي أحمد ، انا موجود والله بس دخولي قليل ، سيارتي معذبتني شوي من قراج لين قراج أصلح شيئ يخترب شيئ ثاني سيارة منحوسة :boggled: من غيرت المحرك وهي مو على طبيعتها صارت اخس من قبل .. :31:

حتى التمرين مهمله من كم يوم ، الله يكون بالعون .. وانت خبرني كيف احوالك ..

[Booyaka]

* شباب هل الشامبو بعد التمرين مضر والا عادي ؟؟



مثل ماقال عمر ومعلومته صحيحة ، يفضل بعد التمرين تاخذ راحة شوي ، لان بعد التمرين مسامات الجلد مفتوحة بسبب التعرق
وانت بتستخدم الصابون بالشاور والصابون فيه مواد مضرة لو دخلت الجسم ممكن تعمل حساسية وما إلى ذلك ، وبيني وبينك لا تتسبح بالنادي أرجل البيت و اتسبح :D

:::::::::::::::::::::

صارم : الوجبة شكلها بيشهي ، بس في شيئ محيرني على اليسار قطعة لحم سوداء حلزونية الشكل وش تطلع هذه :33:

[بردان1]

^
هذي الرئه : )

هع

[Booyaka]

^ ^
وليش الرئة يا كلونها بعد :33:

احسها اما قطعة من الكبد او اللسان ، لانه هالقطعتين ممكن يكون اللحم أسود كذا .. :p

[mr.dark.gym]

بـــــــاك بعد أحلى سبـــأحه وأحلى مسسبح هع

أحس ان العضلات بتطلع من مكانها وتقول يرحم امك فكنا << ابو التفاهه
ممثق
ولـــــكم كابتن عيــسى .. على طآري السياره والكراج نفس حالتك لكن متكسل اروح اشوف شو صار في موضوعها هع

[shombeh]

السلام عليكم
اليوم الاول من التنشيف ادعولي شباب
صدر وبطن فقط
ولله خايف من هالمرحلة
تحياتي

[mr.dark.gym]

صـــــبآح الخ‘ـــــــير

اليوم أكتاف + بطن ان شاء الله ..

[مشاري الرياض]

صباح الخيرات شباب

كيفكم

عيسى يارجال ياكلون كل شي وسع صدرك ولا تدقق

اخوي shombeh (http://montada2.com/member.php?u=839737)

الله يوفقك بالتنشيف وعطنا النتايج لاخلصت

امس لعبت ترابيس واليوم انواع الوجع

اليوم ارجل واحتمال بطن ومشي 20 دقيقه

موفقين

[Mamadoo.xp]

السلام عليكم

معليش شباب راح أقط معاكم :silly:

لي فترة أدخل ذا الموضوع وأقرا كلامكم بس ما أرد .. أحس انكم أصحاب وصعبة أقط في الهرجة معاكم :ee2:

الاخ بوياكا يمكن يفتكرني .. لأني رديت وكتبت اني مثله أتمرن في البيت وحااافي :biggthump هههههههه


مالكم بالطويلة ..

قبل يومين سجلت في نادي لمدة شهر واحد عشان الحماس وتنويع التمارين.. لأني ناوي افجرررر في شعبان ان شا الله قبل رمضان

وأمس اشتريت مكملات جديدة

1- muscle pharm COMBAT protein

2- dymatize CASIEN protein

3- muscle pharm ASSAULT

ها ايش رايكم شباب ;)

[mr.dark.gym]

^^
لا عــــــادي طوويل العمر

وبالنسبه للمكملات كل واحد احسن من الثاني وخصوصا الـ ASSAULT تحس معه ان الـ 20 كيلو شيء تافه >> قويه شوي خخخـ

[صارم]

صباح الخيرااااات

وشلونكم يأبطال ...





اليوم أكتاف + بطن ان شاء الله ..



+1 :biggthump


اللهم لك الحمد والله ياشباب انه شبه يومي العزاااائم , يعني موعدنا بعد شهر

سأأأأأكووووووووووووووون

http://www.akherakhbar.info/banners/122(7).jpg

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[السلطان..]

السلام عليكم كيف حالكم ياشباب؟؟ من زماااان عنكم والله كنت مشغول وماكان عندي نت وانا الان داخل من الايباد . ومستواي تقريبا نازل وان شاء أتفرغ الايام وارجع لقبل وأحسن :)
بشرونا عنكم ؟؟؟



يووو ساعه عشان اكتب :02:

[صارم]

السلام عليكم
اليوم الاول من التنشيف ادعولي شباب
صدر وبطن فقط
ولله خايف من هالمرحلة
تحياتي


وعليكم السلام

مؤفق ياوحش ,,

[صارم]

السلام عليكم كيف حالكم ياشباب؟؟ من زماااان عنكم والله كنت مشغول وماكان عندي نت وانا الان داخل من الايباد . ومستواي تقريبا نازل وان شاء أتفرغ الايام وارجع لقبل وأحسن :)
بشرونا عنكم ؟؟؟

يووو ساعه عشان اكتب :02:

وعليكم السلام

هلا باخوى السلطان , وحمد لله على سلامتك .

[مشاري الرياض]

هلا ابو عبدالله

ولله لو تصير كذا راح انصدم مره

يطلع شكلك بايخ احمد ربك بس

كيف التمارين معك

[صارم]

هلا ابو عبدالله

ولله لو تصير كذا راح انصدم مره

يطلع شكلك بايخ احمد ربك بس

كيف التمارين معك


ههههههههههههههههههههه

الله لا يريني هذا اليوم :)

ابشرك الشغل 100% ولله الحمد

*************************

تم تغيير الاسم اخيرا

:Dصارم :)

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههه ع البركه التغيير

بس ليه

[صارم]

اعرف والقب بصارم , ولكن عندما سجلت بالمنتدى لم استطع التسجيل بهذا الاسم :)
والسبب الثاااني اقولك بعدين ;)

[mr.dark.gym]

^^

مبروووووك تغــير النـــك

وعقبالي خخخخ

جــيم تــآيم ..

[مشاري الرياض]

حلوه يا صارم

بس الجواب الاول غير مقنع بالنسبه لي

ننتظر الجواب الثاني :wink2:

[u turn]

‘

وش هـذا جـنـي ؟

http://www.7ammil.com/uploads/13401985101.gif (http://www.7ammil.com/)

[الناعسي]

‘

وش هـذا جـنـي ؟

http://www.7ammil.com/uploads/13401985101.gif (http://www.7ammil.com/)


يقال لو انه فوتوشوب

[Booyaka]

السلام عليكم

معليش شباب راح أقط معاكم :silly:

لي فترة أدخل ذا الموضوع وأقرا كلامكم بس ما أرد .. أحس انكم أصحاب وصعبة أقط في الهرجة معاكم :ee2:

الاخ بوياكا يمكن يفتكرني .. لأني رديت وكتبت اني مثله أتمرن في البيت وحااافي :biggthump هههههههه


مالكم بالطويلة ..

قبل يومين سجلت في نادي لمدة شهر واحد عشان الحماس وتنويع التمارين.. لأني ناوي افجرررر في شعبان ان شا الله قبل رمضان

وأمس اشتريت مكملات جديدة

1- muscle pharm COMBAT protein

2- dymatize CASIEN protein

3- muscle pharm ASSAULT

ها ايش رايكم شباب ;)

هلا والله اخوي ، تـــذكرتك يالغالي أنا كنت حاط صور لتمارين الظهر لي أذكر واحد قالي انه يتمرن بالبيت مثلي وحافي كذلك خخخخ :09: ، افا عليك المكان مكانك حياك شارك معانا ولا تتردد الاعضاء هنا كلهم مثل الاخوان في البيت الواحد :):):)
ومكملاتك صح والله يوفقك ..

[Booyaka]

يقال لو انه فوتوشوب

أكيد شغل فوتوشوب ، مايباله كلام ، تبي أسوي نفس الحركة :D

[بردان1]

قبل دقائق روب ريتشز نزل فيديو يذم اكل ماكدونالدز



عيسى فيه مهمه ابي اكلفك به :) بمعصم الروب فيه وشم عربي .. ابي وشو الوشم او وش الكتابه يعني : ) :09: لاني عجزت

[mr.dark.gym]

مسسساء الخــــير ..

باك من الجم .. كان الاداء ابدآآع وتم كسسر اوزان جديده

[iMut3b]

^^
لا عــــــادي طوويل العمر

وبالنسبه للمكملات كل واحد احسن من الثاني وخصوصا الـ ASSAULT تحس معه ان الـ 20 كيلو شيء تافه >> قويه شوي خخخـ




حمستني اخذه ,, :32:

[Booyaka]

عيسى فيه مهمه ابي اكلفك به :) بمعصم الروب فيه وشم عربي .. ابي وشو الوشم او وش الكتابه يعني : ) :09: لاني عجزت

هههههه حسستني أني المحقق كونان :silly:

اللي اعرفه عن روب ريتشس عنده تاتو بظهره وهو العــقرب ، أما المعصم توني عارف عنه
حصلت لك صورة عاد غير واضحة ، لو عندك صورة أوضح هاتها ، عموما وحنا وش لنا شغل بالتاتو ماله علينا من جسمه أن شاء الله نوصل لمثل مستواه ;)


352969

[الناعسي]

ريتشز يستعمل هرموناااات اكييد واللي يقول طبيعي معليش يعني :28: ما يمدييييها

[الناعسي]

الكتف الايسر يوجعني من الرفرفه الجانبيه بدا يطق والله يستر

بريحه هالاسبوعين وبالعب صدر على خفيف والله يكتب اللي فيه الخير

[بردان1]

هههههههه مستواه حلم

بالنسبة لي لو اصل لجسم مارك فيت يمكن اترك اللعبة من الوناسه ههه
لكن الفترة الي وصل بها لهالجسم مارك فيت هي هرمون بالعافية
بالسنة غير كل شي

352983

بالنسبة للتاتو تاع الروب انا اشغل مقاطعه بالاتش دي لكن ابدا مو واضح


---

امس او اليوم المنصرم : ) تمرنت باي وتراي والحمدلله جميل للغايه

----
ماتشوف شر اخوي عبدالرحمن وان شاءالله سلامات يارب

[mr.dark.gym]

اصبحنا واصبح الملك لله ..

صبااح الخـــير .:.

اليوم ظهر + ترآي << المفروض اليوم راحه لكني قايم من النوم متحمس خخخخ

[برانش وارن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشتقت لكم وللمنتدى

[mr.dark.gym]

مبرووووووووك عليكم الصفحه 900 << ما عندي سالفه

أحس ان ها الموضوع أطوووول موضوع في النت هع

نوصلها لـ 100 ألف ان شاء الله

[مشاري الرياض]

مساء الخير

قبل شوي قمت ومن الفضاوة قلت اجرب قطع موز مع الايزو 100 مع الحليب صراحه ممتاز جدا

اليوم راحه تامه

موفقين

[Mamadoo.xp]

اليوم أخذت نص سكوب من assault

أعطاني تركيز وعدات أكثر بسيطة

ان شا الله يوم السبت أخذلي سكوب وأشوف نتيجته

نفسي أحس بشعور الوحوش وكسر أوزان ثقيلة :32:

لأني جربت قبلها الجاك 3 دي و الاكسبلود .. لكن ما ناسبوني :02:

[mr.dark.gym]

اليوم أخذت نص سكوب من assault

أعطاني تركيز وعدات أكثر بسيطة

ان شا الله يوم السبت أخذلي سكوب وأشوف نتيجته

نفسي أحس بشعور الوحوش وكسر أوزان ثقيلة :32:

لأني جربت قبلها الجاك 3 دي و الاكسبلود .. لكن ما ناسبوني :02:

مــا اتصحك تاخذ اكثر من نص سكوب اذا ما صار لك اسبوع تستعمله على الاقل

+ لا تنسى تاخذه قبل التمرين بـ 25 دقيقه على بطن فاضيه

[mr.dark.gym]

جمــعه مبــــــاركهـ

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ..

[مشاري الرياض]

جمعه مباركه شباب

كيفكم

اليوم ان شاء الله

صدر + بطن + اذا فيه وقت مشي 20 دقيقه سريعه

بالتوفيق

[bam bam]

مــا اتصحك تاخذ اكثر من نص سكوب اذا ما صار لك اسبوع تستعمله على الاقل

+ لا تنسى تاخذه قبل التمرين بـ 25 دقيقه على بطن فاضيه

بما انك م جرب المنتج هل المنتج يحتوى على كافين ؟

>> مدمن قهوة :31:

[صارم]

السلام عليكم

وشلون الابطال





اليوم ان شاء الله

صدر + بطن + اذا فيه وقت مشي 20 دقيقه سريعه

بالتوفيق

+1

+ باي