" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[toto jeddah]

بسم الله الرحمن الرحيم


بعد اذن المشرفين على هذا القسم وادارة المنتدى . . .


لنخصص هذه الصفحة لنا كرياضيين ولاعبين كمال الأجسام للدردشة والتعارف والأخذ والهات فيما بيننا والناس وحوش لتتعارف . . .

ما رأيكم بأن نسمي هذه الصفحة بـ " جــGYM ــــيم المنتـــدى " . . . :33:
وعموما لا يهمني الموضوع قد ما يهم النقاش والحوار المفيد لتكون صفحة نعتاد دخولها ونتحدث عن التمارين والتغذية وصالات الحديد والملابس والمكملات وكل شيء يهمنا كلاعبين كمال أجسام . .

أنا أرجو التثبيت والأهم المشاركة . . .

وأنا سأبدأ لكي تتضح الصورة ...

مودتي

وهذا رابط لموضوع التعارف بين الاعضاء اضغط هنــــــــــــا (http://montada.com/showthread.php?t=591528)

[toto jeddah]

أعرفكم عن نفسي . . .

تركي الراجح من جدة . . . عمري 26 سنة
لعبت الحديد من عمر 17 سنة ( جاد ) ولم اتوقف منها إلا بعد 5 سنين متواصلة يعني في عمر الـ 21 سنة
وتوقفت 5 سنين متواصلة ( كل الرياضات ) حتى صار عمري 26 وبديت ألعب رياضة من رمضان الماضي وفعلا أشعر بندم كبير ع ترك اللعبة كل هذه الفترة لأني وصلت مستوى كبير جدا . . .

عموما , أنا في معركة قوية جدا مع زيادة الوزن والحمدلله بفضل من الله تمكنت ع السيطرة وحاليا أسعى لأقضي عليها بشكل كامل وانا خسرت فوق 33 ك من وزني اللي وصل لـ ك123 علما بأن طولي 173 سم تقريبا ...

طبعا أنا أختلف كليا عن أي شخص آخر والسبب إن الـ 123 ك لم تكن دهون بل عضلات كبيرة الحجم ودهون حيث كانت نسبة الدهون لدي 20% والغريب إننا ممكن نلاقي هذه النسبة مع شخص نحيل البنية ..!!

حاليا نسبة الدهون قلت بكثير عن السابق ولكن ترهل الجلد يقهرني ويبغاله شد وتشميس وإن شاء الله قريبا أنزل صورة لجسمي أو تلميح لجسمي كالصورة اللي في التوقيع ..

هذا عن نفسي والبقية حتكون عن أشياء أخرى ونحتاج مشاركاتكم ونقاشكم

[آبو رآشـد]

الله يعطيك العافية يا تركي على الموضوع

والموضوع هذا تكرر وكل واحد جاء وعرف بنفسة وتلقا بالمواضيع المميزة لكن ما يمنع اننا نشارك ونتبادل بالاراء

طبعا زيادة عن المعلومات الرياضية و الشخصية الي كتبتها في الموضوع السابق

حاليا الطول174 والوزن في السبيعينات والدهون اقل من 2% وناوي اوقف على الثمانين ولا راح ازيد

بالتوفيف يا وحش

[toto jeddah]

الله يعطيك العافية يا تركي على الموضوع

والموضوع هذا تكرر وكل واحد جاء وعرف بنفسة وتلقا بالمواضيع المميزة لكن ما يمنع اننا نشارك ونتبادل بالاراء

طبعا زيادة عن المعلومات الرياضية و الشخصية الي كتبتها في الموضوع السابق

حاليا الطول174 والوزن في السبيعينات والدهون اقل من 2% وناوي اوقف على الثمانين ولا راح ازيد

بالتوفيف يا وحش


ماشاء الله وحش 2% آل النشافة
كم ليك في اللعبة ؟؟


بالنسبة لإنو مكرر أو شي انا هدفي في الموضوع انو يكون واحة نتكلم عن أشياء تتعلق بالرياضات وخاصة كمال الاجسام وأشياء تخص اعضاء القسم طبعا عشان نتكلم مع بعض لازم نتعارف اولا ..


مودتي

[آبو رآشـد]

النشافة جت من ايام التيكوندو سنة ونص ثم اصابات ومن ثم على طول كمال اجسام ومعدل الايض مرتفع بشكل خيالي مهما اكل ما يبين علي لكن المشكلة ان جيت العب تنشيف العب فترة قصيرة مرة ولا راحت العضلات على طول ينقص وزني عضل فعلشان كذا حطيت في بالي ثمانين كيلو راح اوقف عندها علشان ما اذبح نفسي في الاكل علشان ازود على الثمانين

[toto jeddah]

النشافة جت من ايام التيكوندو سنة ونص ثم اصابات ومن ثم على طول كمال اجسام ومعدل الايض مرتفع بشكل خيالي مهما اكل ما يبين علي لكن المشكلة ان جيت العب تنشيف العب فترة قصيرة مرة ولا راحت العضلات على طول ينقص وزني عضل فعلشان كذا حطيت في بالي ثمانين كيلو راح اوقف عندها علشان ما اذبح نفسي في الاكل علشان ازود على الثمانين


ممكن افيدك كيف تقلل عملية الايض . .

بس قولي كم ليك في اللعبة ؟؟

[واي بروتين]

الله يعطيك العافية يا تركي على الموضوع

والموضوع هذا تكرر وكل واحد جاء وعرف بنفسة وتلقا بالمواضيع المميزة لكن ما يمنع اننا نشارك ونتبادل بالاراء

طبعا زيادة عن المعلومات الرياضية و الشخصية الي كتبتها في الموضوع السابق

حاليا الطول174 والوزن في السبيعينات والدهون اقل من 2% وناوي اوقف على الثمانين ولا راح ازيد

بالتوفيف يا وحش



هلا اخواني فكرة جميلة ياتوتو

بما ان الموضوع للنقاش والتحاور

قرأت مرة مقال خص عن ابطال مستر اولمبيا بأن متسابق والله مااتذكر اسمة قدر يوصل الي نسبة دهون الي 5% وفي حد ذاته كان انجاز عالمي لهذا الرجل لانه لم يصل احد الي هذا المستوي طيب سؤالي لك كيف انت مستوي الدهون عندك علي حسب ماتقول 2% ؟؟

[toto jeddah]

الملتي بليزم ما فهمت شلون تقتلها ؟؟ :)


اهلين ابو راشد . . .

يعني ليك سنة تقريبا مستمر ماشاء الله واتمنالك التوفيق ,,
وأجمل شيء انك تملك معلومات قوية عن اللعبة من تمارين ومكملات وهذا الأهم وبقية الخطوات سهلة عليك . . .

الخبرة تجي مع الأيام للجميع . .

الملتي بليزم ما تموت :D هي زي الغدة الدرقية او الانسولين ما تموت لكن ممكن تستفيد منها بشكل عكسي وهذا يعتمد عليك بالدرجة الأولى . . .


إنتا عندي الملتي بليزم سريع ويحرق بسرعات خيالية وبالذات لو طاح ع كربوهيدرات رح يحرقها بقووووة خيالية . . . عارف ليش ؟؟
لأن الكاربوهيدرات والنشويات تحرق بسرعة عالية عكس مثلا الدهون وبالذات المشبعة منها . .

يعني ابسطلك الصورة كمثال :

شخص حاب يخسس لازم يتبع حمية أول حاجة نقولو هيا إنو يبتعد عن الدهون بشكل كامل وممكن يكثر ألياف ويآكل بروتينات عشان الحرق فيها يكون سريع ( عملية الأيض ) ومع الرياضة مثل المشي السريع يقوم بحرق الدهون المختزنة في الجسم :) . . .


يعني عشان تكسب وزن بسهولة وعضلات ضخمة ( صدقني ) كل بلا شروط وكثر من الاكلات الغنية بالبروتينات والدهون في آن واحد مثل المندي :D لأنو يحتوي ع لحوم حمراء غنية بالبروتينات والدهون المشبعة . .

انتا حالتك غير ولازم تركز ع الاكل مو المكملات هذا طبعا لو حبيت تكبر باللعبة لكن لو هدفك جسم انيق , استمر على ما تعمله . .

ممكن فيه شوائب في كلامي مثل ( الكرشة رح تكبر ) لو كبرت خلي الدور ع عملية الايض :biggthump

انتظر نقاشك:)

[toto jeddah]

هلا اخواني فكرة جميلة ياتوتو






منور ياغالي وياليت تشرفنا بحضرتك مين معانا وكم ليك تلعب حديد ;)

[آبو رآشـد]

اهلين ابو راشد . . .

يعني ليك سنة تقريبا مستمر ماشاء الله واتمنالك التوفيق ,,
وأجمل شيء انك تملك معلومات قوية عن اللعبة من تمارين ومكملات وهذا الأهم وبقية الخطوات سهلة عليك . . .

الخبرة تجي مع الأيام للجميع . .

الملتي بليزم ما تموت :D هي زي الغدة الدرقية او الانسولين ما تموت لكن ممكن تستفيد منها بشكل عكسي وهذا يعتمد عليك بالدرجة الأولى . . .


إنتا عندي الملتي بليزم سريع ويحرق بسرعات خيالية وبالذات لو طاح ع كربوهيدرات رح يحرقها بقووووة خيالية . . . عارف ليش ؟؟
لأن الكاربوهيدرات والنشويات تحرق بسرعة عالية عكس مثلا الدهون وبالذات المشبعة منها . .

يعني ابسطلك الصورة كمثال :

شخص حاب يخسس لازم يتبع حمية أول حاجة نقولو هيا إنو يبتعد عن الدهون بشكل كامل وممكن يكثر ألياف ويآكل بروتينات عشان الحرق فيها يكون سريع ( عملية الأيض ) ومع الرياضة مثل المشي السريع يقوم بحرق الدهون المختزنة في الجسم :) . . .


يعني عشان تكسب وزن بسهولة وعضلات ضخمة ( صدقني ) كل بلا شروط وكثر من الاكلات الغنية بالبروتينات والدهون في آن واحد مثل المندي :D لأنو يحتوي ع لحوم حمراء غنية بالبروتينات والدهون المشبعة . .

انتا حالتك غير ولازم تركز ع الاكل مو المكملات هذا طبعا لو حبيت تكبر باللعبة لكن لو هدفك جسم انيق , استمر على ما تعمله . .

ممكن فيه شوائب في كلامي مثل ( الكرشة رح تكبر ) لو كبرت خلي الدور ع عملية الايض :biggthump

انتظر نقاشك:)مثل ما كتبت2003-2005 لكن مو مستمر اقطع اربع شهور وارجع ثم اقطع وكلة لظروف مو ملل من اللعبة وحاليا لي تقريبا 10 شهور مستمر ويمكن اقطع مدة في شهر سبعة اذا تخرجت من الجامعة ودخلت العسكرية واكيد راح افقد كل شي لكن ما نقول الا الله يوفق

ثانيا انا سالت شلون تقتل الملتي بليزم مستحيل هذا مكتسب وراثي مثل ما قلت لازم امشي واكل وصراحة انا تعبت نفسيا حاليا في السبعينات والعضلات عندي وقفت اكلي حاليا يخليني فقط احافظ على المكتسب العضلي مو لاني ابني عضل اكثر من الزيادة

فلازم ازيد الاكل فصرت اركز على البروتين اكثر من الكارب

الكارب ابخذة من المكملات والبروتين اباخذة من اكلي هذا الاستراتجية الي امشي عليها

وسالفة اباكل من دون شروط معليش ما احب هالنظام هذا انا اصرف على اكلي اكثر من الي اصرفة على مكملاتي غير كذا تعب نفسي الاكل الزيادة والبطن اذا امتلى كلها لعلمك بس لكن الشي الايجابي في الموضوع ان التنشيف ما اتعب فية صراحة كثر ما يكرهونة الناس فعادي انا معي اخسر في اول يومين تنشيف كيلوين ماء في الجسم

[toto jeddah]

مثل ما كتبت2003-2005 لكن مو مستمر اقطع اربع شهور وارجع ثم اقطع وكلة لظروف مو ملل من اللعبة وحاليا لي تقريبا 10 شهور مستمر ويمكن اقطع مدة في شهر سبعة اذا تخرجت من الجامعة ودخلت العسكرية واكيد راح افقد كل شي لكن ما نقول الا الله يوفق

ثانيا انا سالت شلون تقتل الملتي بليزم مستحيل هذا مكتسب وراثي مثل ما قلت لازم امشي واكل وصراحة انا تعبت نفسيا حاليا في السبعينات والعضلات عندي وقفت اكلي حاليا يخليني فقط احافظ على المكتسب العضلي مو لاني ابني عضل اكثر من الزيادة

فلازم ازيد الاكل فصرت اركز على البروتين اكثر من الكارب

الكارب ابخذة من المكملات والبروتين اباخذة من اكلي هذا الاستراتجية الي امشي عليها

وسالفة اباكل من دون شروط معليش ما احب هالنظام هذا انا اصرف على اكلي اكثر من الي اصرفة على مكملاتي غير كذا تعب نفسي الاكل الزيادة والبطن اذا امتلى كلها لعلمك بس لكن الشي الايجابي في الموضوع ان التنشيف ما اتعب فية صراحة كثر ما يكرهونة الناس فعادي انا معي اخسر في اول يومين تنشيف كيلوين ماء في الجسم


ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق ابو راشد اولا في حياتك واللعبة
وخليها في بالك بعد ما تتقدم في اللعبة رح تحتاج حاجة جديدة ورح تعرف ان حلك هو اكل الدهون;)
وانا قصدي انك تآكل من غير شروط , قصدي تآكل لحم بقر ولحم غنم وبط وجميع اللحوم الحمراء لاحتوائها ع نسبة كبيرة من البروتينات+ الدهون . .

زمان اتذكر واحد من الشباب أخذ هرمون ديكا وهي عبارة عن مواد زيتية بحته وتزيد الوزن وتصلح النسيج العضلي والدهني للانسان ويستخدموها في العمليات الجراحية ,,
صحيح انها هرمونات خطيرة واضرارها بالغة ولكن لو تفكر معايا انها هي عبارة عن دهون وزيوت ,, وبما انك شهيتك سليمة طيح بيدك ع كل مالذ وطاب عشان تكبر . . .

بالتوفيق ياعسل

[آبو رآشـد]

لا ما عليك يا بعدي لا توصي حريص في اليوم وجبتين فيها لحم

وبالنسبة للديكا ما يحتاج اخذها صح بتزيد الوزن لكن يلعب على مين ماء ودهون ؟؟

اول شي يضر ثانيا ما يخش تنشيف على طول تطير كل عضلاتة ولازم ياخذ هرمون ثاني علشان يحافظ عليها والهرمون الثاني ياثر على اعضاء في جسمة ثم لازم ينظف والتنظيف ياثر على وظائف بعدين لازم ياخذ مقويات تسترون والخ الخ وخربطة يعني في النهاية هو يلعب على نفسة واللة

واتحداك واحد اخذ هرمون وجلس علية لازم ياخذة مرة ثانية

لان بيني وبينك هو كسب عضلات فلما يناظر جسمة بعد الكورس ينبسط بعدين راح يروح جسمة بالتالي تجية قهر على الي فقدة فيظطر ياخذ كورس وهكذا لين يخرب جسمة

وفية مثل مصري يقول فار عايش ولا اسد ميت

مع اني ما قربت للهرمونات لكن جسمي من احسن ما يكون ولا احتاج للامور هذي

هذي نظرتي صراحة للهرمونات

[.ابوقحط.]

منورين الشباب
والله يجمعكم على الطاعه

حجز اول
ولى عوده انشاء الله

[toto jeddah]

لا ما عليك يا بعدي لا توصي حريص في اليوم وجبتين فيها لحم

وبالنسبة للديكا ما يحتاج اخذها صح بتزيد الوزن لكن يلعب على مين ماء ودهون ؟؟

اول شي يضر ثانيا ما يخش تنشيف على طول تطير كل عضلاتة ولازم ياخذ هرمون ثاني علشان يحافظ عليها والهرمون الثاني ياثر على اعضاء في جسمة ثم لازم ينظف والتنظيف ياثر على وظائف بعدين لازم ياخذ مقويات تسترون والخ الخ وخربطة يعني في النهاية هو يلعب على نفسة واللة

واتحداك واحد اخذ هرمون وجلس علية لازم ياخذة مرة ثانية

لان بيني وبينك هو كسب عضلات فلما يناظر جسمة بعد الكورس ينبسط بعدين راح يروح جسمة بالتالي تجية قهر على الي فقدة فيظطر ياخذ كورس وهكذا لين يخرب جسمة

وفية مثل مصري يقول فار عايش ولا اسد ميت

مع اني ما قربت للهرمونات لكن جسمي من احسن ما يكون ولا احتاج للامور هذي

هذي نظرتي صراحة للهرمونات


:Dترى ما قصدت ولا لمحتلك تاخد هرمونات .. الله يبعدك عنها

وهيا تروح بسرعة لمن يقطع اللاعب ولو هيا تروح بعد الفترة ماكان روني تربع ع عرش مستر اولمبيا 7 سنين :33:

بالتوفيق ياعسل وخليك قريب معانا

[toto jeddah]

منورين الشباب
والله يجمعكم على الطاعه

حجز اول
ولى عوده انشاء الله



اللهم آمين وأكيد احنا ننتظر اثراءاتك للصفحة ... :)

[آبو رآشـد]

:Dترى ما قصدت ولا لمحتلك تاخد هرمونات .. الله يبعدك عنها

وهيا تروح بسرعة لمن يقطع اللاعب ولو هيا تروح بعد الفترة ماكان روني تربع ع عرش مستر اولمبيا 7 سنين :33:

بالتوفيق ياعسل وخليك قريب معانا

هههههههههههههه

اللله يرجك يا تركي تقارن الهاويين بـ روني كولمن

روني كولمن ما ياخذ الديكا وهرمونات الطفرانيين ياخذ جي اتش وفوق

ثانيا ما ياخذة ويوقف ياخذ كورسين في السنة

اربع شهور كورس شهرين واقف اربع شهور كورس شهرين واقف وعلى هذا الموال

مو عندنا كورس اربع شهور ويجلس منتفخ 3 شهور لين ينسم وينقهر وياخذ كورس ثاني وهكذا

ولا يستفيد اي شي غير الماء والدهون انا ذكرت قبل في احد مواضيع الهرمونات تبي تاخذ هرمون استمر في اللعبة

لين توصل تسعين كيلو عضل بعدين خذ هرمون قروث وطبعا يردفة هرمونات ثانية مثل البنسولين والتسترون بنسب خفيفة وعضلاتك تضل موجودة غيرة لا تتعب نفسك وتقول خلنا نجرب الديكا ولا الانابول والديفورن ولا البودلبول اتش وغيرة كلها والله خربطة ولا احد يلعب على نفسة ويقول الي عندي عضل صافي

والي يبي ياخذة ياخذة يا تركي بسلامتة لكن الوعد بعد الكورس ونشوف هل يوقف ولا لا

الى الامام يا وحش ونشوف اراء الذيابة

[mashkaljey]

والله يا الغالي ما بردك يا توتو جده ويثبت الموضوع تامر امر

وراح اعدل باول الموضوع واحط وصله لموضوع التعارف القديم اللي قال عنه بوراشد عساكم تستفيدون اكثر

موفقين خير جميعا واسمحولي بقله الردود راح افيدكم بالقريب العاجل واتمنا ما تفوتني هالمناقشات الهادفه

[JiuJitsu]

الاسم : سلطان

العمر : 18

الوزن : اخر مره 79

الطول : 180

الدوله / المدينه : الامارات ، ابوظبي


بدايتي :

شخص سمين اكل ونوم ومامارس رياضه الا مع اصحابي كره او سباحه ووصل وزني وعمري 17 الي 125 كيلو نسبة الدهن وصلت اظني % 48

بعدها طبعا قررت انزل وزني وماكنت متحمس كثير بهذيك الفتره لكن مع هذا كملت ونزلت خخخ

ووصلت لـ 78 كيلو و نسبة دهن 18.7%

الحاله الان : تضخيم والله يعين عالكرش شكلي بشوفها مره ثانيه بعد فراق خخخخ

الهدف بالكتله العضليه : زيادتها بهالـ 6 شهور 20 - 25 كيلو (( ومع الاهتمام بزيادة القوه بشكل اكبر ))

الهدف بنسبة الفات : بحاول انزلها تحت %5

وشكرا ياخ تركي عالموضوع الممتاز

[د/عمرو]

يعطيك العافية عالموضوع
وانشالله نستفيد ونفيد



معلومات عامة
الاسم : عمرو
العمر : 22
الطول : 163 سم <<قصير :p
الوزن : 54 كيلو جرام :( <<بنيتي صغيرة
الدولة : السعودية
المدينة : جدة - ينبع <<رحالة
النادي : مافي نادي معين كل شهر في نادي :D
موعد التمرين : مافي وقت معين



معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : اتمرنت 7 شهور ثم جاتني اصابة شهرين وقفت وكملت ثاني ثلاثة شهور المجموع بدون شهرين الاصابة 10 شهور
تمرين فردي ولا جماعي : معظم الأحيان لحالي بس بعض الاحيان مع خوياني اذا جو
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل :D
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 6
الجدول : السبت - صدر ، الأحد - رجول ، الاثنين - بطن وسواعد ، الثلوث - ظهر ، الربوع - اكتاف , الخميس - باي تراي , الجمعة - راحة
مدة التمرين : ساعة وشوي تقريبا
أفضل عضلة : الباي والاكتاف
أفضل تمرين : Bench Press بار مستوي
أكثر وزن شلته بالتمرين : 20 كيلو بليد على كل جنب بالبار المستوي , 70 كيلو جهاز اكتاف



كلمة تبي تقولها


انشالله احقق الي ابيه
لاني الصراحة مو براضي عن جسمي بعد التعب الي تعبته
يعني تعب 10 شهور ومع مكملات المفروض يكون جسمي افضل من كذا
بس ما اقول للحديد الا ( الصبر وياك محتاج لصبر :D )
وعاد للحين ماحددت مشكلة عدم تقدمي بالشكل المطلوب
أكل واكلنا ماي وشربنا نوم ونمنا تمرين وماقصرنا
وعلى فكرة انا من الناس الي مايقطع التمرين لو ايش معتبره دوام :D
بس اقدر اقول انه يختلف النمو من اجسام لأخرى فالظاهر انه جسمي مايتقدم بسرعة

[.ابوقحط.]

الاسم : عبدالله
العمر : 36
المهنه : مدرب سابق
الوزن 73
الطول: 170

بدايه كمال الاجسام 1999

بدايتى الوزن 49
استطعت رفعه الى بعد معاناه مع المنشطات وكنت حريص ومطلع عليها بشكل غير طبيعى وافهمها جيدا

وصلت الى وزن 85 قمه الضخامه حيث احس بصعوبه الحركه وبشكل مرعب
واصبت فى مرض بالصدر وكحه مزمنه استمرت فتره طويله اجلستنى فى البيت سنه ورجع وزنى من 85 الى 65 وبدات ارفعه بتركيب كورسات ومحاوه الحفاض على الوزن المكتسب او نص الوزن
سنه 2007 وصلت الى الوزن المثالى
صعدت وزنى الى 76 وحاط فى بالى انه راح ينزل النص تقريبا وايضا ان هذى اخر كورس راح يكون لى
وركبته بعنايه متعوب عليها
وبعد نهايه الكورس بعدات مرحله الحفاض على تثبيت الوزن المتبقى وكانت كالتالى

تنضيف بعنايه
محفز هرمون جيد
وايت قنر عالى
كرياتين منوهيدرات لتعويض انسحاب الماء من الجسم
وفعلا نزل الوزن الى نص الوزن المكتسب
والحمدلله قدرت امسك نص الوزن تقريبا 5 كيلو عضل
وصار وزنى 170 طول على 70 كيلو
وبعدها بدات اعتمد على المكملات وانتقيها فى عنايه بالغه
واكثر اعتمادى على الامينو اسيد عالى البروتين
اما علبه الوايت قنر تجلس معى فتره طويله جدا جدا

والحمدالله الان انا اقترب من 75 كيلو بدون منشطات
والحمدالله

[آبو رآشـد]

مشاء الله عليك يا ابو قحط والله يكفيك شر الامراض

اجل مشاء الله بقالك كيلوين على هدفك الحالي يعني ناوي تثبت على الـ 75 لكن حاليا وزن جسمك بدهون ولا ناشف

[مستر مشكلجي]

مرحبا أنا عضو جديد وأنا أمارس هاي اللعبة من 4 شهور لسه بكير علي بدي فت خبز كثييير

[toto jeddah]

والله يا الغالي ما بردك يا توتو جده ويثبت الموضوع تامر امر

وراح اعدل باول الموضوع واحط وصله لموضوع التعارف القديم اللي قال عنه بوراشد عساكم تستفيدون اكثر

موفقين خير جميعا واسمحولي بقله الردود راح افيدكم بالقريب العاجل واتمنا ما تفوتني هالمناقشات الهادفه


ع راسي والله يا بو ابراهيم
:)

[toto jeddah]

الاسم : سلطان

العمر : 18

الوزن : اخر مره 79

الطول : 180

الدوله / المدينه : الامارات ، ابوظبي


بدايتي :

شخص سمين اكل ونوم ومامارس رياضه الا مع اصحابي كره او سباحه ووصل وزني وعمري 17 الي 125 كيلو نسبة الدهن وصلت اظني % 48

بعدها طبعا قررت انزل وزني وماكنت متحمس كثير بهذيك الفتره لكن مع هذا كملت ونزلت خخخ

ووصلت لـ 78 كيلو و نسبة دهن 18.7%

الحاله الان : تضخيم والله يعين عالكرش شكلي بشوفها مره ثانيه بعد فراق خخخخ

الهدف بالكتله العضليه : زيادتها بهالـ 6 شهور 20 - 25 كيلو (( ومع الاهتمام بزيادة القوه بشكل اكبر ))

الهدف بنسبة الفات : بحاول انزلها تحت %5

وشكرا ياخ تركي عالموضوع الممتاز


اهلين بسلطان واتشرف بمعرفتك ياعسل
وماشاء الله حالتك تذكرني بنفسي حاليا . . .

شد حيلك ومافي شي صعب مع التصميم والاستمرار :)

اللي بدو يضخم ينسى فكرة الكرش مارح تطلع الا جدا قليل ولو يمرنها كم تمرين ويسوي وضع البطن رح تظهر العضلات في فترة التضخيم . . .

يعني احنا نضخم وكمان نضخم عضلة البطن فكيف رح تطلع كرش ؟؟ إلا اذا اللعب كان غلط في غلط:33:


بالتوفيق ياسلطان وخليك قريب

[toto jeddah]

يعطيك العافية عالموضوع
وانشالله نستفيد ونفيد



معلومات عامة
الاسم : عمرو
العمر : 22
الطول : 163 سم <<قصير :p
الوزن : 54 كيلو جرام :( <<بنيتي صغيرة
الدولة : السعودية
المدينة : جدة - ينبع <<رحالة
النادي : مافي نادي معين كل شهر في نادي :D
موعد التمرين : مافي وقت معين



معلومات عن الحديد
كم لك تتمرن : اتمرنت 7 شهور ثم جاتني اصابة شهرين وقفت وكملت ثاني ثلاثة شهور المجموع بدون شهرين الاصابة 10 شهور
تمرين فردي ولا جماعي : معظم الأحيان لحالي بس بعض الاحيان مع خوياني اذا جو
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل :D
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 6
الجدول : السبت - صدر ، الأحد - رجول ، الاثنين - بطن وسواعد ، الثلوث - ظهر ، الربوع - اكتاف , الخميس - باي تراي , الجمعة - راحة
مدة التمرين : ساعة وشوي تقريبا
أفضل عضلة : الباي والاكتاف
أفضل تمرين : Bench Press بار مستوي
أكثر وزن شلته بالتمرين : 20 كيلو بليد على كل جنب بالبار المستوي , 70 كيلو جهاز اكتاف



كلمة تبي تقولها


انشالله احقق الي ابيه
لاني الصراحة مو براضي عن جسمي بعد التعب الي تعبته
يعني تعب 10 شهور ومع مكملات المفروض يكون جسمي افضل من كذا
بس ما اقول للحديد الا ( الصبر وياك محتاج لصبر :D )
وعاد للحين ماحددت مشكلة عدم تقدمي بالشكل المطلوب
أكل واكلنا ماي وشربنا نوم ونمنا تمرين وماقصرنا
وعلى فكرة انا من الناس الي مايقطع التمرين لو ايش معتبره دوام :D
بس اقدر اقول انه يختلف النمو من اجسام لأخرى فالظاهر انه جسمي مايتقدم بسرعة


والله شرفتنا ياعمرو وان شاء الله تثبت للكل انك رح تبني جسم تحفة . .
وعارف ان كمال الاجسام يغطي عيوب قصيري القامة وبقوة . .
زميلي ينزل بطولات وطولو 164 ويكسب الاول ماشاء الله وزنه 65

شد حيلك ياعسل:)

[toto jeddah]

الاسم : عبدالله
العمر : 36
المهنه : مدرب سابق
الوزن 73
الطول: 170

بدايه كمال الاجسام 1999

بدايتى الوزن 49
استطعت رفعه الى بعد معاناه مع المنشطات وكنت حريص ومطلع عليها بشكل غير طبيعى وافهمها جيدا

وصلت الى وزن 85 قمه الضخامه حيث احس بصعوبه الحركه وبشكل مرعب
واصبت فى مرض بالصدر وكحه مزمنه استمرت فتره طويله اجلستنى فى البيت سنه ورجع وزنى من 85 الى 65 وبدات ارفعه بتركيب كورسات ومحاوه الحفاض على الوزن المكتسب او نص الوزن
سنه 2007 وصلت الى الوزن المثالى
صعدت وزنى الى 76 وحاط فى بالى انه راح ينزل النص تقريبا وايضا ان هذى اخر كورس راح يكون لى
وركبته بعنايه متعوب عليها
وبعد نهايه الكورس بعدات مرحله الحفاض على تثبيت الوزن المتبقى وكانت كالتالى

تنضيف بعنايه
محفز هرمون جيد
وايت قنر عالى
كرياتين منوهيدرات لتعويض انسحاب الماء من الجسم
وفعلا نزل الوزن الى نص الوزن المكتسب
والحمدلله قدرت امسك نص الوزن تقريبا 5 كيلو عضل
وصار وزنى 170 طول على 70 كيلو
وبعدها بدات اعتمد على المكملات وانتقيها فى عنايه بالغه
واكثر اعتمادى على الامينو اسيد عالى البروتين
اما علبه الوايت قنر تجلس معى فتره طويله جدا جدا

والحمدالله الان انا اقترب من 75 كيلو بدون منشطات
والحمدالله


اهلين عبدالله ومنور وفعلا احنا بنكسب مدربين وناس قديمين في اللعبة . . .
واكيد مع الفترة اللي تمرنت فيها الى اليوم حققت اهداف كتيرة . .

والله المنشطات هرجتها هرجة ولو تفتكر ايام الـ 2000 و 2003 كان سمعتها قوية والناس كلها بتدخل كورس هرمونات بشكل خطير وبدون حسابات حتى صارت وفيات لأبطال كبار ومنهم البحريني ( نسيته والله ) وعندنا في السعودية و و و و ...

بس الحمدلله عديناها وخلصنا :biggthump

ياليت تفيدني ياعبدالله اش المنضفات اللي تستخدمها بعد الكورس ؟
وكمان ياليت تقولي اذا تروح المستشفى وتحلل الحيوانات المنوية في جسمك ؟؟

وللعلم ان الحيوانات المنوية لو نزلت اقل من 40 مليون الانسان رح يكون ( منتهي ) :02:

[toto jeddah]

مرحبا أنا عضو جديد وأنا أمارس هاي اللعبة من 4 شهور لسه بكير علي بدي فت خبز كثييير


شد حيلك يابطل ونورت الصفحة والغيث يبدأ بقطرة . . .:)

[مستر مشكلجي]

أسمي :يزن السحيمات
مكان الأقامه:المملكة الأردنية الهاشمية (الأردن)
الوزن:حاليا 47 كغ
العمر :16 سنه
صار لي في اللعبة حوالي 3 أشهر أو اقل

دخلت نادي عندنا في الأردن قعدت شهرين وما أرتحيت (يعني على الفاضي كذب في كذب )
صار لي شهر العب في نادي محترم عند كابتين محترم والحمدلله قدرت أرفع وزني خلال شهر من 44 الى 47
طبعا ما أخذ مكملات ولا منشطات ولا بروتين ولا حاجه
هدفي أرفع وزن الى 60 ان شاء الله خلال 6 أشهر
طبعا الحمدلله كتله العضل بلشت تبين وبلشت تظهر وان شاء الله أني مكمل في اللعبة لين أرفع لل60 وبعد الستين رايح أبلش في الكتله العضلية

مشكوور أخوي على الموضوع الجميل

[مستر مشكلجي]

عفوا في المشاركة رقم 23 كتب أنو لي 4 شهور عفوا أقصد صار لي 3 أشهر ورايح أدخل في الرابع

[toto jeddah]

اهلين بالوحوـوـوش

http://i26.tinypic.com/2zhmfc8.jpg

شباب اللي مايلعب افخاذ يعني فقد أهم جزء لجعل اللاعب اكثر تناسق وتماسك وهيبة . . .

فيه ناس كثيرة اعرفها ما تلعب افخاذ والسبب يقولك ما حدخل بطولة :28:

كلام غير مقنع ويدل ع الانهزامية للألم الممتع :biggthump

الله الله .. لو تروح البحر ولابس شورت اعلى الركبة وفانيلة علاقي يصير شكلك تحفة فنية :32:

زي ما تعرفوا ان اللعبة لعبة استعراضية بحتة واحنا نعشق المرايا عشان نشوف شكلنا ونعشق الكلام الحلو من الناس اللي تشوفنا :bigeyes:



نصيحتي :

- لازم من أن تعطي كل عضلة حقها كاملا وتقهر العيوب الخلقية والوراثية ..
- الافخاذ اكبر العضلات وأقواها وتحتاج تمارين قوية وأقل جلسة 5 جلسات أنا ألعب 8 جلسات. . .
- لا تنسى الكارديو قبل التمرين والإطالة بعد الانتهاء من التمرين . . .
- يمتاز لاعبو كمال الأجسام المحترفين بالقامات الممشوقة وذلك بسبب تمارين الافخاذ . .
- البقية لكم . . . :)

[مستر مشكلجي]

شباب أيش أكثر عضلة بتكرها أبو بتتعبك وأنتوا بتلعبوها

[.ابوقحط.]

مشاء الله عليك يا ابو قحط والله يكفيك شر الامراض

اجل مشاء الله بقالك كيلوين على هدفك الحالي يعني ناوي تثبت على الـ 75 لكن حاليا وزن جسمك بدهون ولا ناشف
والله ياخوك مدرى شقولك
مشكلت الاجسام الى هارد قنر بدى ( ناشفه وصعبه الزياده) ماتضخم الا مع كارب قوى
واذا ضخمت تبدى ملامح وخطوط العضله بالاختفاء
لاكن انا بعد ماجربت منتجات الواى والشغل الناشف الى مافيه كارب وزيرو فات مايمشى معانا الايض عالى جدا والتمثيل الغذائى ايضا ماتمشى معانا مره مره
ولكن الكارب يمشى نوعا ما ومثل ماقلت لك بس تختفى تقاطيع الجسم نوعا ما
لذلك كارب عالى + تمارين قهريه + مجموعات كثيره+ اوزان معتدله = خلق نوع من التوازن
وتصدق لقيت نتيجه بشكل عام افضل من المنشطات خصوصا ان الكتله العضليه موجوده
وانشالله نحقق شى حلو خلال سنه 2010
ونسال الله التوفيق للجميع

[.ابوقحط.]

اهلين عبدالله ومنور وفعلا احنا بنكسب مدربين وناس قديمين في اللعبة . . .
واكيد مع الفترة اللي تمرنت فيها الى اليوم حققت اهداف كتيرة . .

والله المنشطات هرجتها هرجة ولو تفتكر ايام الـ 2000 و 2003 كان سمعتها قوية والناس كلها بتدخل كورس هرمونات بشكل خطير وبدون حسابات حتى صارت وفيات لأبطال كبار ومنهم البحريني ( نسيته والله ) وعندنا في السعودية و و و و ...

بس الحمدلله عديناها وخلصنا :biggthump

ياليت تفيدني ياعبدالله اش المنضفات اللي تستخدمها بعد الكورس ؟
وكمان ياليت تقولي اذا تروح المستشفى وتحلل الحيوانات المنوية في جسمك ؟؟

وللعلم ان الحيوانات المنوية لو نزلت اقل من 40 مليون الانسان رح يكون ( منتهي ) :02:
هلابك ياتوتو
لاتنسى بطل الجزائر بن عزيزه توفا فى عرض بطوله العالم رحمه الله
وبالنسبه للمنظفات
اثناء الكورس
للكبد 1- اسنشل فورث 2- ليجالون70 ( واحد فيهم كافى)
للهرمونات 1- نولفدكس( اذا حسيت ان حلمه الصدر بدات بالوقوف استخدمها على طول اثناء الكورس)
2- كلوميد
3- برجلين( ابر) كل اسبوع ابره يوجد برجلين 1500 & 5000 حسب قوه الكورس وستخدم بعد الكورس

بالنسبه للحيوانات المنويه عديت هذى المرحله لان قلت لك انى حريص على المنضفات والحمدلله حياتى العائليه ممتازه

[toto jeddah]

هلابك ياتوتو
لاتنسى بطل الجزائر بن عزيزه توفا فى عرض بطوله العالم رحمه الله
وبالنسبه للمنظفات
اثناء الكورس
للكبد 1- اسنشل فورث 2- ليجالون70 ( واحد فيهم كافى)
للهرمونات 1- نولفدكس( اذا حسيت ان حلمه الصدر بدات بالوقوف استخدمها على طول اثناء الكورس)
2- كلوميد
3- برجلين( ابر) كل اسبوع ابره يوجد برجلين 1500 & 5000 حسب قوه الكورس وستخدم بعد الكورس

بالنسبه للحيوانات المنويه عديت هذى المرحله لان قلت لك انى حريص على المنضفات والحمدلله حياتى العائليه ممتازه


بالتوفيق والله . .

انتا و الرسمي نفس الأوزان ونشافة ماشاء الله . . .

يلا عقبالي اوصل لوزن 79 :)

[تأبط قوه]

اهلين شباب

العمر 29
الوزن74
الطول 185
توي داخل في اللعبه يعني تقريبا شهرين بس
شفت الموضوع وحبيت ان الكباتنه يوجهوني ان كنت على خطا او يأيدوني ان كنت على صواب
تماريني يوميه ماعدا الخميس والجمعه
السبت : صدر + بطن
الاحد : ظهر +بطن
الاثنين : اكتاف +بطن
الثلاثاء : باي وتراي +بطن
الاربعاء : ارجل +بطن

وهذا هو الجدول اللي ماشي عليه من المدرب بالصاله
استخدم حاليا واي بروتين ولي شهر بس من استخدامي له وابي وزني يوصل لل85 عشان يوازي طولي

توجيهكم لاعدمناكم من ناحية التمارين ومن ناحية الأكل والمكملات

تحيتي لكم جميعا ولصاحب الموضوع

[وحش الغابه]

السلام عليكم

معلومات عامة
الاسم : المنصوري
العمر : 24
الطول :177
الوزن : 80 كبلو
الدولة : الامارات
المدينة :ابوظبي / غياثي
النادي : نادي ادنوك الرياضي
موعد التمرين :العصر الساعه 5 بالضبط

المرحلة الاساسية (الـتأسيس) :
البداية كانت في 24 - 2- 2008 وقتها كان وزني 64 كيلو وشكلي نحيف وهزيل، وبعد نصايح
من الاصدقاء وزملاء العمل قررت اني ادخل كمال الاجسام مع انه مالي علاقة بالرياضه
لا من قريب او بعيد البداية مع الحديد واللي هي مرحلة التأسيس كانت قمة في الشؤم
خصوصا وانه الصالة اللي انا فيها اجهزتها قديمة غير انه المدرب متكبر ولا في احد وياي
يعطيني تمارين او يعلمني الاساسيات اللعبة.

بعدها اذكر اني بالصدفة دشيت المنتدى وانا بالاصل عضو قديم فيه ولقيت قسم جديد مختص
في لعبة كمال الاجسام وقمت اتصفح وادج بين المواضيع حتى طحت في مغارة علي بابا
واللي هي سلسلة اجل تبي تلعب حديد للعضو VaSh ThE sTaMpEdE قمت اقرأ
مواضيعه وآخذ فكره عامه عن رياضة كمال الاجسام وبالنسبة للجدول التمارين
والنصائح كان العضو AI_BARCA يتفنن فيها .

معلومات عن الحديد
تمرين فردي ولا جماعي : فردي ... وانصح اي واحد يلعب لوحده
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 5
مدة التمرين : ساعة بالضبط
أفضل عضلة : الظهر
أفضل تمرين : سكوات squats
أكثر وزن شلته بالتمرين : 80 كيلو البار المستوي , 75 كيلو جهاز اكتاف خلفي
105 كيلو للترابيز الامامي بالبار ( المثلثات) ، 15 كيلو للباي بالدامبل لليد ،45 كيلوالسحب
من اعلى للتراي،80 كيلو سحب من اعلى للظهر ، 115 كيلو سكوات.


مرحلة التطور:
اهتممت بالتغذية والتمارين وبالراحة ، وكنت اركز اكثر شيء على الاكل واللي هي 6 وجبات يوميا
مقسمة على الفطور مرتين + غداء + وجبة قبل التمرين بساعة + وجبة بعد التمرين + العشاء
بعد ما كملت سنة في الحديد واللي تكللت بكل انواع الاصابات والعاهات غير انواع الاحباط والامراض
النفسية وبعد الدعم من اهل الخير مثل الالمان والمصريين والمغاربة وطبعا بني جلدتي من الاماراتيين
طلع جسمي وصل وزني 74 كيلو .

المرحلة المتقدمة ( الاحتراف) :
من 1-3-2009 بديت اختار التمارين بنفسي على حسب العضلة اللي تحتاج تركيز
وغيرت من اسلوب اللعب وكنت العب عضلتين في اليوم مع 5 تمارين لكل عضلة
في 4 جولات في 15 تكرار خسرت فيها 3 كيلو لكن الكتلة العضلية والتقاسيم
صارت بارزة اكثر من قبل، بعدها اخترت اسلوب الضخامة ومن يومها
وانا في تضخيم حتى اليوم.ولكم يا اعضاء المنتدى انكم تحكمون على النتيجة من الصورة:
http://ar.netlogstatic.com/p/oo/019/513/19513097.jpg


كلمة اخيرة :
- الجسم المثالي مجدٌ لن تبلغه حتى تلحس الصبرا.
- خل لنفسك روتين يومي ولا تنسى تسوي خطة او جدول لتمارينك.
- الاهتمام بالتغذية عامل اساسي في بناء جسمك والارادة القوية هي الوسيلة لبلوغ هدفك.
- لا تستمع للي يمطرسون على تمارينك في الاخير جسمك وانته ادرى به .
- اعط لجسمك فترة لا تقل عن 6 اسابيع حتى تشوف التغيير .
- البداية دائما صعبة لكن النجاح يبدأ حيث توقف الآخرون .
- الاطراء ونظرة الناس من حولك بعد بلوغ هدفك تزيد من حافزك للرياضة.
- ابتعد عن مدربين الصالة قد ما تستطيع.


ارجوا اني ما طولت عليكم بالكلام ولي الشرف اني اكون متواجد بينكم.
السلام مسك الختام

[.ابوقحط.]

السلام عليكم

معلومات عامة
الاسم : المنصوري
العمر : 24
الطول :177
الوزن : 80 كبلو
الدولة : الامارات
المدينة :ابوظبي / غياثي
النادي : نادي ادنوك الرياضي
موعد التمرين :العصر الساعه 5 بالضبط

المرحلة الاساسية (الـتأسيس) :
البداية كانت في 24 - 2- 2008 وقتها كان وزني 64 كيلو وشكلي نحيف وهزيل، وبعد نصايح
من الاصدقاء وزملاء العمل قررت اني ادخل كمال الاجسام مع انه مالي علاقة بالرياضه
لا من قريب او بعيد البداية مع الحديد واللي هي مرحلة التأسيس كانت قمة في الشؤم
خصوصا وانه الصالة اللي انا فيها اجهزتها قديمة غير انه المدرب متكبر ولا في احد وياي
يعطيني تمارين او يعلمني الاساسيات اللعبة.

بعدها اذكر اني بالصدفة دشيت المنتدى وانا بالاصل عضو قديم فيه ولقيت قسم جديد مختص
في لعبة كمال الاجسام وقمت اتصفح وادج بين المواضيع حتى طحت في مغارة علي بابا
واللي هي سلسلة اجل تبي تلعب حديد للعضو VaSh ThE sTaMpEdE قمت اقرأ
مواضيعه وآخذ فكره عامه عن رياضة كمال الاجسام وبالنسبة للجدول التمارين
والنصائح كان العضو AI_BARCA يتفنن فيها .

معلومات عن الحديد
تمرين فردي ولا جماعي : فردي ... وانصح اي واحد يلعب لوحده
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 5
مدة التمرين : ساعة بالضبط
أفضل عضلة : الظهر
أفضل تمرين : سكوات squats
أكثر وزن شلته بالتمرين : 80 كيلو البار المستوي , 75 كيلو جهاز اكتاف خلفي
105 كيلو للترابيز الامامي بالبار ( المثلثات) ، 15 كيلو للباي بالدامبل لليد ،45 كيلوالسحب
من اعلى للتراي،80 كيلو سحب من اعلى للظهر ، 115 كيلو سكوات.


مرحلة التطور:
اهتممت بالتغذية والتمارين وبالراحة ، وكنت اركز اكثر شيء على الاكل واللي هي 6 وجبات يوميا
مقسمة على الفطور مرتين + غداء + وجبة قبل التمرين بساعة + وجبة بعد التمرين + العشاء
بعد ما كملت سنة في الحديد واللي تكللت بكل انواع الاصابات والعاهات غير انواع الاحباط والامراض
النفسية وبعد الدعم من اهل الخير مثل الالمان والمصريين والمغاربة وطبعا بني جلدتي من الاماراتيين
طلع جسمي وصل وزني 74 كيلو .

المرحلة المتقدمة ( الاحتراف) :
من 1-3-2009 بديت اختار التمارين بنفسي على حسب العضلة اللي تحتاج تركيز
وغيرت من اسلوب اللعب وكنت العب عضلتين في اليوم مع 5 تمارين لكل عضلة
في 4 جولات في 15 تكرار خسرت فيها 3 كيلو لكن الكتلة العضلية والتقاسيم
صارت بارزة اكثر من قبل، بعدها اخترت اسلوب الضخامة ومن يومها
وانا في تضخيم حتى اليوم.ولكم يا اعضاء المنتدى انكم تحكمون على النتيجة من الصورة:
http://ar.netlogstatic.com/p/oo/019/513/19513097.jpg


كلمة اخيرة :
- الجسم المثالي مجدٌ لن تبلغه حتى تلحس الصبرا.
- خل لنفسك روتين يومي ولا تنسى تسوي خطة او جدول لتمارينك.
- الاهتمام بالتغذية عامل اساسي في بناء جسمك والارادة القوية هي الوسيلة لبلوغ هدفك.
- لا تستمع للي يمطرسون على تمارينك في الاخير جسمك وانته ادرى به .
- اعط لجسمك فترة لا تقل عن 6 اسابيع حتى تشوف التغيير .
- البداية دائما صعبة لكن النجاح يبدأ حيث توقف الآخرون .
- الاطراء ونظرة الناس من حولك بعد بلوغ هدفك تزيد من حافزك للرياضة.
- ابتعد عن مدربين الصالة قد ما تستطيع.


ارجوا اني ما طولت عليكم بالكلام ولي الشرف اني اكون متواجد بينكم.
السلام مسك الختام
يامرحبا بك مليون يالوحش
ويسعدنا مشاركتك
مشالله اسلوب راقى جدا فى التفكير والطرح
وانشالله الى الاعلى

[mashkaljey]

يعني عشان تكسب وزن بسهولة وعضلات ضخمة ( صدقني ) كل بلا شروط وكثر من الاكلات الغنية بالبروتينات والدهون في آن واحد مثل المندي :D لأنو يحتوي ع لحوم حمراء غنية بالبروتينات والدهون المشبعة . .

انتا حالتك غير ولازم تركز ع الاكل مو المكملات هذا طبعا لو حبيت تكبر باللعبة لكن لو هدفك جسم انيق , استمر على ما تعمله . .

ممكن فيه شوائب في كلامي مثل ( الكرشة رح تكبر ) لو كبرت خلي الدور ع عملية الايض :biggthump

انتظر نقاشك:)

تصدق وتأمن بالله كنت بالاول اسوي هالطريقه واشوف وزني يزيد والعضل تمام وبعدين وقفت لمن تمعنت بالمكملات وبديت اكل شي مفيد واجعل هالوجبات مره بالاسبوع ( مندي ) ولقيت وزني في تراجع !! عرفت ان الايض عندي سريع وقررت ما اوقف لكن واجهتني المشكلة الكبيرة وانا ذكرتها في موضوع اللي حطيت رابطه في اول موضوعك يوم تكلمت عن نفسي وقلت الكرش :) تروح وترجع لكن شكل العضل بالجسم الحمدلله عاجبني ومميز باللبس وانا عن نفسي احب التضخيم لان راحت علي يا تركي البس علاق وشورت عندي عيال وزوجه غيورة الله يحفظهم مايمشي هالكلام عندنا :)


لا ما عليك يا بعدي لا توصي حريص في اليوم وجبتين فيها لحم

وبالنسبة للديكا ما يحتاج اخذها صح بتزيد الوزن لكن يلعب على مين ماء ودهون ؟؟

اول شي يضر ثانيا ما يخش تنشيف على طول تطير كل عضلاتة ولازم ياخذ هرمون ثاني علشان يحافظ عليها والهرمون الثاني ياثر على اعضاء في جسمة ثم لازم ينظف والتنظيف ياثر على وظائف بعدين لازم ياخذ مقويات تسترون والخ الخ وخربطة يعني في النهاية هو يلعب على نفسة واللة

واتحداك واحد اخذ هرمون وجلس علية لازم ياخذة مرة ثانية

لان بيني وبينك هو كسب عضلات فلما يناظر جسمة بعد الكورس ينبسط بعدين راح يروح جسمة بالتالي تجية قهر على الي فقدة فيظطر ياخذ كورس وهكذا لين يخرب جسمة

وفية مثل مصري يقول فار عايش ولا اسد ميت

مع اني ما قربت للهرمونات لكن جسمي من احسن ما يكون ولا احتاج للامور هذي

هذي نظرتي صراحة للهرمونات


ويوم تتزوج يا بوراشد راح ما تفكر بهالامور وراح يجونك ناس ويقولون لك اخذ انت متزوج وعندك عيال خايف من شنو ماعليك منهم :) ( صارت فيني ) مكمل طبيعي والحياة سعيدة ولي صاحبي بالدوام غيرونا عن بعض دوامنا اختلف 3 اشهر ويوم رجعت واقوله وشتاخذ يقول ماخليت شي وللحين جسمي ما تعدل بالشكل اللي ابيه قلت له هذا بلابوك يا عقاب تاخذ بس منشطات وهرمونات ووين الاكل والبروتين والكربوهيدرات ؟ بس للاسف لاحياة لمن تنادي والله يثبت عقلك يابوراشد عن هالامور وتبتعد للابد عنها منت بحاجتها



انشالله احقق الي ابيه
لاني الصراحة مو براضي عن جسمي بعد التعب الي تعبته
يعني تعب 10 شهور ومع مكملات المفروض يكون جسمي افضل من كذا
بس ما اقول للحديد الا ( الصبر وياك محتاج لصبر :D )
وعاد للحين ماحددت مشكلة عدم تقدمي بالشكل المطلوب
أكل واكلنا ماي وشربنا نوم ونمنا تمرين وماقصرنا
وعلى فكرة انا من الناس الي مايقطع التمرين لو ايش معتبره دوام :D
بس اقدر اقول انه يختلف النمو من اجسام لأخرى فالظاهر انه جسمي مايتقدم بسرعة

هذي مشكلة المكملات البعض يعطيك فوق تغذيتك فوائد والبعض تستعمله ويروح شهر ولاتشوف شي والحمدلله ان اخونا عشق البطولة اقترح موضوع عن التجارب لان فيها بتعرف الزين من الشين والنص نص توخر عنه :) وعلى فكره لازم تاخذ قياساتك انت يمكن تصعد سنتي صدر وسنتي باي وانت ماتدري عرفت شلون


الاسم : عبدالله
العمر : 36
المهنه : مدرب سابق
الوزن 73
الطول: 170

بدايه كمال الاجسام 1999

بدايتى الوزن 49
استطعت رفعه الى بعد معاناه مع المنشطات وكنت حريص ومطلع عليها بشكل غير طبيعى وافهمها جيدا

وصلت الى وزن 85 قمه الضخامه حيث احس بصعوبه الحركه وبشكل مرعب
واصبت فى مرض بالصدر وكحه مزمنه استمرت فتره طويله اجلستنى فى البيت سنه ورجع وزنى من 85 الى 65 وبدات ارفعه بتركيب كورسات ومحاوه الحفاض على الوزن المكتسب او نص الوزن
سنه 2007 وصلت الى الوزن المثالى
صعدت وزنى الى 76 وحاط فى بالى انه راح ينزل النص تقريبا وايضا ان هذى اخر كورس راح يكون لى
وركبته بعنايه متعوب عليها
وبعد نهايه الكورس بعدات مرحله الحفاض على تثبيت الوزن المتبقى وكانت كالتالى

تنضيف بعنايه
محفز هرمون جيد
وايت قنر عالى
كرياتين منوهيدرات لتعويض انسحاب الماء من الجسم
وفعلا نزل الوزن الى نص الوزن المكتسب
والحمدلله قدرت امسك نص الوزن تقريبا 5 كيلو عضل
وصار وزنى 170 طول على 70 كيلو
وبعدها بدات اعتمد على المكملات وانتقيها فى عنايه بالغه
واكثر اعتمادى على الامينو اسيد عالى البروتين
اما علبه الوايت قنر تجلس معى فتره طويله جدا جدا

والحمدالله الان انا اقترب من 75 كيلو بدون منشطات
والحمدالله


هلا بالمدربين السابقين بس تراك خلاص شيبت وقف عن الهرمونات :)

الله يوفقك ياغالي والحمدلله انك خلاص وعيت ان الهرمونات طريجها طويل ويغث :)


اهلين بالوحوـوـوش

http://i26.tinypic.com/2zhmfc8.jpg

شباب اللي مايلعب افخاذ يعني فقد أهم جزء لجعل اللاعب اكثر تناسق وتماسك وهيبة . . .

فيه ناس كثيرة اعرفها ما تلعب افخاذ والسبب يقولك ما حدخل بطولة :28:

كلام غير مقنع ويدل ع الانهزامية للألم الممتع :biggthump

الله الله .. لو تروح البحر ولابس شورت اعلى الركبة وفانيلة علاقي يصير شكلك تحفة فنية :32:

زي ما تعرفوا ان اللعبة لعبة استعراضية بحتة واحنا نعشق المرايا عشان نشوف شكلنا ونعشق الكلام الحلو من الناس اللي تشوفنا :bigeyes:



نصيحتي :

- لازم من أن تعطي كل عضلة حقها كاملا وتقهر العيوب الخلقية والوراثية ..
- الافخاذ اكبر العضلات وأقواها وتحتاج تمارين قوية وأقل جلسة 5 جلسات أنا ألعب 8 جلسات. . .
- لا تنسى الكارديو قبل التمرين والإطالة بعد الانتهاء من التمرين . . .
- يمتاز لاعبو كمال الأجسام المحترفين بالقامات الممشوقة وذلك بسبب تمارين الافخاذ . .
- البقية لكم . . . :)

والله هذا كلامي لكل واحد يلعب حديد للاسف البعض ما يهتم يقولك انا العب كره خلاص ما احتاج ويطلعلي رجله ويقول شوف ما احتاج ويروح يهمل الارجل ويلعب الجزأ العلوي للاسف شكله من فوق عجيب ومن تحت مضحك

بس اهم شي السنباطي لازم نضاره شمسيه بعرف شلون تلعب بنظاراتك انا اتضايق من الساعه فما بالك بنظاره شمسيه :)


السلام عليكم

معلومات عامة
الاسم : المنصوري
العمر : 24
الطول :177
الوزن : 80 كبلو
الدولة : الامارات
المدينة :ابوظبي / غياثي
النادي : نادي ادنوك الرياضي
موعد التمرين :العصر الساعه 5 بالضبط

المرحلة الاساسية (الـتأسيس) :
البداية كانت في 24 - 2- 2008 وقتها كان وزني 64 كيلو وشكلي نحيف وهزيل، وبعد نصايح
من الاصدقاء وزملاء العمل قررت اني ادخل كمال الاجسام مع انه مالي علاقة بالرياضه
لا من قريب او بعيد البداية مع الحديد واللي هي مرحلة التأسيس كانت قمة في الشؤم
خصوصا وانه الصالة اللي انا فيها اجهزتها قديمة غير انه المدرب متكبر ولا في احد وياي
يعطيني تمارين او يعلمني الاساسيات اللعبة.

بعدها اذكر اني بالصدفة دشيت المنتدى وانا بالاصل عضو قديم فيه ولقيت قسم جديد مختص
في لعبة كمال الاجسام وقمت اتصفح وادج بين المواضيع حتى طحت في مغارة علي بابا
واللي هي سلسلة اجل تبي تلعب حديد للعضو VaSh ThE sTaMpEdE قمت اقرأ
مواضيعه وآخذ فكره عامه عن رياضة كمال الاجسام وبالنسبة للجدول التمارين
والنصائح كان العضو AI_BARCA يتفنن فيها .

معلومات عن الحديد
تمرين فردي ولا جماعي : فردي ... وانصح اي واحد يلعب لوحده
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 5
مدة التمرين : ساعة بالضبط
أفضل عضلة : الظهر
أفضل تمرين : سكوات squats
أكثر وزن شلته بالتمرين : 80 كيلو البار المستوي , 75 كيلو جهاز اكتاف خلفي
105 كيلو للترابيز الامامي بالبار ( المثلثات) ، 15 كيلو للباي بالدامبل لليد ،45 كيلوالسحب
من اعلى للتراي،80 كيلو سحب من اعلى للظهر ، 115 كيلو سكوات.


مرحلة التطور:
اهتممت بالتغذية والتمارين وبالراحة ، وكنت اركز اكثر شيء على الاكل واللي هي 6 وجبات يوميا
مقسمة على الفطور مرتين + غداء + وجبة قبل التمرين بساعة + وجبة بعد التمرين + العشاء
بعد ما كملت سنة في الحديد واللي تكللت بكل انواع الاصابات والعاهات غير انواع الاحباط والامراض
النفسية وبعد الدعم من اهل الخير مثل الالمان والمصريين والمغاربة وطبعا بني جلدتي من الاماراتيين
طلع جسمي وصل وزني 74 كيلو .

المرحلة المتقدمة ( الاحتراف) :
من 1-3-2009 بديت اختار التمارين بنفسي على حسب العضلة اللي تحتاج تركيز
وغيرت من اسلوب اللعب وكنت العب عضلتين في اليوم مع 5 تمارين لكل عضلة
في 4 جولات في 15 تكرار خسرت فيها 3 كيلو لكن الكتلة العضلية والتقاسيم
صارت بارزة اكثر من قبل، بعدها اخترت اسلوب الضخامة ومن يومها
وانا في تضخيم حتى اليوم.ولكم يا اعضاء المنتدى انكم تحكمون على النتيجة من الصورة:
http://ar.netlogstatic.com/p/oo/019/513/19513097.jpg


كلمة اخيرة :
- الجسم المثالي مجدٌ لن تبلغه حتى تلحس الصبرا.
- خل لنفسك روتين يومي ولا تنسى تسوي خطة او جدول لتمارينك.
- الاهتمام بالتغذية عامل اساسي في بناء جسمك والارادة القوية هي الوسيلة لبلوغ هدفك.
- لا تستمع للي يمطرسون على تمارينك في الاخير جسمك وانته ادرى به .
- اعط لجسمك فترة لا تقل عن 6 اسابيع حتى تشوف التغيير .
- البداية دائما صعبة لكن النجاح يبدأ حيث توقف الآخرون .
- الاطراء ونظرة الناس من حولك بعد بلوغ هدفك تزيد من حافزك للرياضة.
- ابتعد عن مدربين الصالة قد ما تستطيع.


ارجوا اني ما طولت عليكم بالكلام ولي الشرف اني اكون متواجد بينكم.
السلام مسك الختام

كفو يا الوحش هذا الانجاز نبي اكثر وموفق خير ونشوفك في بطولة في الامارات الحبيبه

[آبو رآشـد]

ويوم تتزوج يا بوراشد راح ما تفكر بهالامور وراح يجونك ناس ويقولون لك اخذ انت متزوج وعندك عيال خايف من شنو ماعليك منهم :) ( صارت فيني ) مكمل طبيعي والحياة سعيدة ولي صاحبي بالدوام غيرونا عن بعض دوامنا اختلف 3 اشهر ويوم رجعت واقوله وشتاخذ يقول ماخليت شي وللحين جسمي ما تعدل بالشكل اللي ابيه قلت له هذا بلابوك يا عقاب تاخذ بس منشطات وهرمونات ووين الاكل والبروتين والكربوهيدرات ؟ بس للاسف لاحياة لمن تنادي والله يثبت عقلك يابوراشد عن هالامور وتبتعد للابد عنها منت بحاجتها

لا والله يا ابو ابراهيم انا مو ذاك الطول ترا طولي 174 ولو اطلع فوق الثمانين راح اطلع قصير شوي خاصة اني ناشف اصلن ما تبين الدهون معي فخلنا على على الثمانين وخلاص مع العلم انا راح اوصلها ان شاءالله بدون هرمونات اتوقع بقالي 5-7 كيلو ونوصل

[toto jeddah]

تصدق وتأمن بالله كنت بالاول اسوي هالطريقه واشوف وزني يزيد والعضل تمام وبعدين وقفت لمن تمعنت بالمكملات وبديت اكل شي مفيد واجعل هالوجبات مره بالاسبوع ( مندي ) ولقيت وزني في تراجع !! عرفت ان الايض عندي سريع وقررت ما اوقف لكن واجهتني المشكلة الكبيرة وانا ذكرتها في موضوع اللي حطيت رابطه في اول موضوعك يوم تكلمت عن نفسي وقلت الكرش :) تروح وترجع لكن شكل العضل بالجسم الحمدلله عاجبني ومميز باللبس وانا عن نفسي احب التضخيم لان راحت علي يا تركي البس علاق وشورت عندي عيال وزوجه غيورة الله يحفظهم مايمشي هالكلام عندنا :)






:)

شي مرة يفرح انك اكدت كلامي وياليت ابو راشد يعقلها ويتوكل عشان يفجررر :biggthump

انا قولت كلامي لان وزني كان 75 ايام البطولة . .

فكرت اضخم من غير هرمونات بس مكملات واكل اللي بدي اياه وزاد وزني لين 91 ك 90% منو عضل :)


هنا متعة كمال الاجسام

[toto jeddah]

السلام عليكم

معلومات عامة
الاسم : المنصوري
العمر : 24
الطول :177
الوزن : 80 كبلو
الدولة : الامارات
المدينة :ابوظبي / غياثي
النادي : نادي ادنوك الرياضي
موعد التمرين :العصر الساعه 5 بالضبط

المرحلة الاساسية (الـتأسيس) :
البداية كانت في 24 - 2- 2008 وقتها كان وزني 64 كيلو وشكلي نحيف وهزيل، وبعد نصايح
من الاصدقاء وزملاء العمل قررت اني ادخل كمال الاجسام مع انه مالي علاقة بالرياضه
لا من قريب او بعيد البداية مع الحديد واللي هي مرحلة التأسيس كانت قمة في الشؤم
خصوصا وانه الصالة اللي انا فيها اجهزتها قديمة غير انه المدرب متكبر ولا في احد وياي
يعطيني تمارين او يعلمني الاساسيات اللعبة.

بعدها اذكر اني بالصدفة دشيت المنتدى وانا بالاصل عضو قديم فيه ولقيت قسم جديد مختص
في لعبة كمال الاجسام وقمت اتصفح وادج بين المواضيع حتى طحت في مغارة علي بابا
واللي هي سلسلة اجل تبي تلعب حديد للعضو VaSh ThE sTaMpEdE قمت اقرأ
مواضيعه وآخذ فكره عامه عن رياضة كمال الاجسام وبالنسبة للجدول التمارين
والنصائح كان العضو AI_BARCA يتفنن فيها .

معلومات عن الحديد
تمرين فردي ولا جماعي : فردي ... وانصح اي واحد يلعب لوحده
تستعمل مكملات غذائية : نعم استعمل
عدد أيام التمرين في الأسبوع : 5
مدة التمرين : ساعة بالضبط
أفضل عضلة : الظهر
أفضل تمرين : سكوات squats
أكثر وزن شلته بالتمرين : 80 كيلو البار المستوي , 75 كيلو جهاز اكتاف خلفي
105 كيلو للترابيز الامامي بالبار ( المثلثات) ، 15 كيلو للباي بالدامبل لليد ،45 كيلوالسحب
من اعلى للتراي،80 كيلو سحب من اعلى للظهر ، 115 كيلو سكوات.


مرحلة التطور:
اهتممت بالتغذية والتمارين وبالراحة ، وكنت اركز اكثر شيء على الاكل واللي هي 6 وجبات يوميا
مقسمة على الفطور مرتين + غداء + وجبة قبل التمرين بساعة + وجبة بعد التمرين + العشاء
بعد ما كملت سنة في الحديد واللي تكللت بكل انواع الاصابات والعاهات غير انواع الاحباط والامراض
النفسية وبعد الدعم من اهل الخير مثل الالمان والمصريين والمغاربة وطبعا بني جلدتي من الاماراتيين
طلع جسمي وصل وزني 74 كيلو .

المرحلة المتقدمة ( الاحتراف) :
من 1-3-2009 بديت اختار التمارين بنفسي على حسب العضلة اللي تحتاج تركيز
وغيرت من اسلوب اللعب وكنت العب عضلتين في اليوم مع 5 تمارين لكل عضلة
في 4 جولات في 15 تكرار خسرت فيها 3 كيلو لكن الكتلة العضلية والتقاسيم
صارت بارزة اكثر من قبل، بعدها اخترت اسلوب الضخامة ومن يومها
وانا في تضخيم حتى اليوم.ولكم يا اعضاء المنتدى انكم تحكمون على النتيجة من الصورة:
http://ar.netlogstatic.com/p/oo/019/513/19513097.jpg


كلمة اخيرة :
- الجسم المثالي مجدٌ لن تبلغه حتى تلحس الصبرا.
- خل لنفسك روتين يومي ولا تنسى تسوي خطة او جدول لتمارينك.
- الاهتمام بالتغذية عامل اساسي في بناء جسمك والارادة القوية هي الوسيلة لبلوغ هدفك.
- لا تستمع للي يمطرسون على تمارينك في الاخير جسمك وانته ادرى به .
- اعط لجسمك فترة لا تقل عن 6 اسابيع حتى تشوف التغيير .
- البداية دائما صعبة لكن النجاح يبدأ حيث توقف الآخرون .
- الاطراء ونظرة الناس من حولك بعد بلوغ هدفك تزيد من حافزك للرياضة.
- ابتعد عن مدربين الصالة قد ما تستطيع.


ارجوا اني ما طولت عليكم بالكلام ولي الشرف اني اكون متواجد بينكم.
السلام مسك الختام


ماشاء الله تبارك الله . . جسمك واضح انو يستجيب فعلا معاك وروووح ياوحش استمر الله يوفقك
وتعجبني عزيمتك وتصميمك لتحقيق اهدافك وهيا دي اللعبة واللي يفتقر ليها الكتير من المبتدئين

مرحبتين بيك معانا وخليك ع تواصل :)

[toto jeddah]

يا شباب أنا بديت اتجنن !! :(



قبل يومين روحت لمدرب يبيع مكملات غذائية و يعتبر صديق قديم ونظم لي جدول تخسيس في رمضان الماضي + كورس نشافة بسيط جدا . . .

طبعا ما شافني لـ 4 شهور وماصدق والله انو انا تركي اللي قبل 4 شهور !!

الحمدلله , بعد الاسهاب في المديح الخ الخ الخ الخ



الخ
:biggthump



اشتريت من عندو احماض وأخيرا ..!!
وجا يقولي يبغالك كورس كامل ونظيف وللمرة الأخيرة وتصير تحفة !!
الموهم أنا حبيت اسمعه . .

يقولي يبغالك ايكابويز + استنازول أو ونسترول والأحسن استنازول + بريمو + Gh مع المنظفات بعد الكورس والليجالون لتنشيط الكبد ..!!
+
احماض تابليت + واي بروتين + جلوتامين + ملتوفيتمين ...


طبعا المنتجات أقل خطرا وما تؤثر خاصة مع المنظفات عكس المنتجات الأخرى مثل التسترون واخواتها اللي تحتاج زيارة المستشفيات عشان الفحص ..!!


أنا سمعته وعيوني مفتوحة مو اذني :bigeyes:


من جد رغبني ( مجرب ) اني ارجع وللمرة الأخيرة بس أنا شايفها مررررررة كتيرة وافتكرت وعدي لنفسي وتصفحي لمواقع كتيرة لطفرة المكملات الحالية لكن !!!

يقولي ,, جسمك رح ينزل بقوة مع الاستنازول , والايكا بويز + البريمو يمسك العضل ويبرزه ويساعد العروق للتضخيم +Gh ح يحرق الوسط ويقويك ويحث العضلات ويرفع المستوى لفوووق والمكملات تساعد ع التغذية الصحية طبعا . .

انا بصراحة رغبني اكثر جسمه من جد تحفة ماشاء الله وهوا في كورس ماشاء الله


المهم خرجت من عندو وقلت رح اكلمك بعدين . . . :33:




؛؛


اتمرنت اليوم بايسبس وترايسبس ومن جد فجرت اليوم تمرين :biggthump ,
أنا أتمرن بعلاقي طبعا عشان اشوف جسمي والمدرب عينه عليا حتى خلصت وسحبني ع جنب :D
انا قلت خييير:blackeye:


يقولي ( ماشاء الله خامة جسمك مرة جميلة وجسمك يستجيب بسرعة ) ,, قلت له شكرا :)
قالي تستخدم حاجات ؟؟!! ( قصده كورسات ) قلت له لا طبعا انا اخسس وانشف . .


قالي ناقصك تدخل كورس نظيف ويبغالك gh :boggled:

من جد اتجننت !!

كمان يقولي يبغالك ايكابويز ويبغالك ع الاقل 40 ضربة Gh عشان تتغير للأبد :02:

انا كلمته عن كلام صاحبي المدرب وقالي ان كلام صاحبي 100 %

قلت له المشكلة المخاطر وانا خايف ارجع لها قالي كل الكورس ما يخوف وجسمك يتحملها بس احطياطا تآخد منظفات بعد الكورس بـ 7 أيام وليجالون ( نفس كلام صاحبي )


هوا قصده يتحملها جسمي عشان الكورس مو خطير مثل التسترون و منجات الضخامة . . .
عموما , ياليتكم كلكم فردا فردا تجو هنا , محتاج وقفتكم معايا ..!!

:31:

اش الحل ؟؟

ادخل الكورس اللي حيكلفني فوق الـ 1900 أو لا ؟؟

[lee mehdi]

معلومات عامة
الاسم : المهدي
العمر : 21
الطول :166
الوزن : 65 كبلو
الدولة : المغرب
النادي : نادي السلام
موعد التمرين :بعد الظهر حوالي 3
المرحلة : تظخييمممممممممممم
........
انا قبل تقريبا سنتين كنت جد جد سمين مع اني محب للرياضة لكن الكسل لم يتركني امارسها, كنت ازن 90 كلو
و دخلت في ريجيم قوي نزلت 35 كيلو في تقريبا 10 اشهر و الحمد لله
انا لعبت حديد من قبل لكن لمدة قصيرة جدا حوالي شهرين فقط و كنت العب بشكل خاطئ و السبب المدرب الله وكيله
أنا اصلا عندي بنية لا بأس بها غير ان الشحوم زيادة شوية لدلك انشاء الله تظخيم طويل بعد دلك تنشيف اتخلص من هده الشحو الحقيرة
و ربما انافس في بطولة محلية عندنا هنا انشاء الله في 2012 ادا سهل الله

[mashkaljey]

يا شباب أنا بديت اتجنن !! :(



قبل يومين روحت لمدرب يبيع مكملات غذائية و يعتبر صديق قديم ونظم لي جدول تخسيس في رمضان الماضي + كورس نشافة بسيط جدا . . .

طبعا ما شافني لـ 4 شهور وماصدق والله انو انا تركي اللي قبل 4 شهور !!

الحمدلله , بعد الاسهاب في المديح الخ الخ الخ الخ



الخ
:biggthump



اشتريت من عندو احماض وأخيرا ..!!
وجا يقولي يبغالك كورس كامل ونظيف وللمرة الأخيرة وتصير تحفة !!
الموهم أنا حبيت اسمعه . .

يقولي يبغالك ايكابويز + استنازول أو ونسترول والأحسن استنازول + بريمو + Gh مع المنظفات بعد الكورس والليجالون لتنشيط الكبد ..!!
+
احماض تابليت + واي بروتين + جلوتامين + ملتوفيتمين ...


طبعا المنتجات أقل خطرا وما تؤثر خاصة مع المنظفات عكس المنتجات الأخرى مثل التسترون واخواتها اللي تحتاج زيارة المستشفيات عشان الفحص ..!!


أنا سمعته وعيوني مفتوحة مو اذني :bigeyes:


من جد رغبني ( مجرب ) اني ارجع وللمرة الأخيرة بس أنا شايفها مررررررة كتيرة وافتكرت وعدي لنفسي وتصفحي لمواقع كتيرة لطفرة المكملات الحالية لكن !!!

يقولي ,, جسمك رح ينزل بقوة مع الاستنازول , والايكا بويز + البريمو يمسك العضل ويبرزه ويساعد العروق للتضخيم +Gh ح يحرق الوسط ويقويك ويحث العضلات ويرفع المستوى لفوووق والمكملات تساعد ع التغذية الصحية طبعا . .

انا بصراحة رغبني اكثر جسمه من جد تحفة ماشاء الله وهوا في كورس ماشاء الله


المهم خرجت من عندو وقلت رح اكلمك بعدين . . . :33:




؛؛


اتمرنت اليوم بايسبس وترايسبس ومن جد فجرت اليوم تمرين :biggthump ,
أنا أتمرن بعلاقي طبعا عشان اشوف جسمي والمدرب عينه عليا حتى خلصت وسحبني ع جنب :D
انا قلت خييير:blackeye:


يقولي ( ماشاء الله خامة جسمك مرة جميلة وجسمك يستجيب بسرعة ) ,, قلت له شكرا :)
قالي تستخدم حاجات ؟؟!! ( قصده كورسات ) قلت له لا طبعا انا اخسس وانشف . .


قالي ناقصك تدخل كورس نظيف ويبغالك gh :boggled:

من جد اتجننت !!

كمان يقولي يبغالك ايكابويز ويبغالك ع الاقل 40 ضربة Gh عشان تتغير للأبد :02:

انا كلمته عن كلام صاحبي المدرب وقالي ان كلام صاحبي 100 %

قلت له المشكلة المخاطر وانا خايف ارجع لها قالي كل الكورس ما يخوف وجسمك يتحملها بس احطياطا تآخد منظفات بعد الكورس بـ 7 أيام وليجالون ( نفس كلام صاحبي )


هوا قصده يتحملها جسمي عشان الكورس مو خطير مثل التسترون و منجات الضخامة . . .
عموما , ياليتكم كلكم فردا فردا تجو هنا , محتاج وقفتكم معايا ..!!

:31:

اش الحل ؟؟

ادخل الكورس اللي حيكلفني فوق الـ 1900 أو لا ؟؟


ليش ليش مكبر الموضوع يا تركي هونها وتهون

شوف انا عن نفسي ولاني ما جربت اكيد بقولك وخر وابتعد وهي بنفس الوقت مو نصيحتي انا فقط نصيحة كل واحد ما جرب وهالشيء طبيعي

لكن تحتاج تسمع كلام من ناس جربت وتركت هالامور

شوف كتبتها لك بالاحمر تركت هالامور اما لو بتسمع رايي انا او راي اي احد ولا قصور بالاعضاء بيقولك مخاطر وابتعد وما الى ذلك من الامور الطبيه اللي تساندها اقوال واقعية حدثت بالسابق للاعبين وكانت السبب في وفاة البعض

اذا انت شايف كلامهم اوكي ومتاكد من كلامهم ومعطينك شي صح وماتخاف منه ولك خاطر بالامر وخلاص كل شوي بيزن احد على راسك وبتشوف اجسامهم رهيبه بالنادي استخر بالامر وتوكل على الله وباذن الله سبحانه مافي مخاطر لكن تاكد اني معارض هالفكرة لسبب حددته في ردي اعلاه وهو اني ماجربت ولا فكر اجرب باذن الله حتى ما اوصل مرحلتك لان الاجماع على الشي بانه خطر ويسبب مشاكل وعليه انا اقول انت عقلك براسك وتعرف خلاصك

وكلامي ماهو متناقض لكن صحيح وعساك تستفيد اكثر خذيت ولا ماخذيت اهم شي الصحة والعافية يا خوك

موفق خير

[آبو رآشـد]

شي مرة يفرح انك اكدت كلامي وياليت ابو راشد يعقلها ويتوكل عشان يفجررر :biggthump

انا قولت كلامي لان وزني كان 75 ايام البطولة . .

فكرت اضخم من غير هرمونات بس مكملات واكل اللي بدي اياه وزاد وزني لين 91 ك 90% منو عضل :)


هنا متعة كمال الاجسام

ما فية تفكير حاليا للامور هذي لاني منظغط هالسنة هذي كرف في كرف فيمكن افكر فيها بعدين ..

بالنسبة للكورس حقك ما يحتاج اقولك اضرارها وازيد على مشكلجي

صراحة الكورس نظيف وازين ما فية انة فية جي اتش وبريمو وبالنسبة للسعرة اشوفة رخيص صراحة تعال الرياض شف اسعارة

وبالنسبة يغيرك للابد هو صدق فيها راح يغيرك للابد لكن مو في عضلاتك بالتوفيق يا وحش

[رياضي طويل]

- ابتعد عن مدربين الصالة قد ما تستطيع.




اعتبرها نصيحه ذهبيه :)
بتقول ليش ؟

ابقولك لاني غيرت النادي الي كنت فيه اول وكنت اتمرن فيه لمدة سنتين بديتها في اللياقه بعدين نزلت على الحديد وكسبت خبره سواءً في التمارين اللياقيه او في تمارين الحديد والحركات الي تخص كل عضله صح ان النادي متواضع بس الاجهزه تغطي كل التمارين والمدرب بطل بس ما استمر في النادي ..
وبعدما قطعت ورجعت الحين لبودي ماستر في حي الصحافه والصاله فيها 7 مدربين لكن حسيت انه يضيع الترتيب الي كنت ماشي عليه ويا عزتي للمبتدئين :(
مع العلم ان النادي القديم مروا علي عدد من المدربين محترفين .. بس ما يستمرون لان اغلبهم يترزقون الله ومرتبطين بوظائف ثانيه ..

[وحش الغابه]

السلام عليكم

mashkaljey + ابو قحط : شكرا على الاطراء والرد .

toto jeddah : انته وضعك سيء هههههه

ذكرتني بالمثل الشامي اللي يقول : الديك بيموت وعينو بالمزبلة ! :D




فكرت اضخم من غير هرمونات بس مكملات واكل اللي بدي اياه وزاد وزني لين 91 ك 90% منو عضل
هنا متعة كمال الاجسام

هذا الكلام والمنطق السليم زيد في الكتلة العضلية وبعدها قسم ونشف على حسب الرغبة.




وجا يقولي يبغالك كورس كامل ونظيف وللمرة الأخيرة وتصير تحفة !!
الموهم أنا حبيت اسمعه . .
يقولي يبغالك ايكابويز + استنازول أو ونسترول
والأحسن استنازول + بريمو + Gh مع المنظفات بعد الكورس
والليجالون لتنشيط الكبد ..!!
+
احماض تابليت + واي بروتين + جلوتامين + ملتوفيتمين ...

طبعا المنتجات أقل خطرا وما تؤثر خاصة مع المنظفات عكس المنتجات الأخرى
مثل التسترون واخواتها اللي تحتاج زيارة المستشفيات عشان الفحص ..!!
يقولي ,, جسمك رح ينزل بقوة مع الاستنازول , والايكا بويز + البريمو يمسك العضل ويبرزه
ويساعد العروق للتضخيم +Gh ح يحرق الوسط ويقويك ويحث العضلات ويرفع المستوى
لفوووق والمكملات تساعد ع التغذية الصحية طبعا . .
انا بصراحة رغبني اكثر جسمه من جد تحفة ماشاء الله وهوا في كورس ماشاء الله
يقولي ( ماشاء الله خامة جسمك مرة جميلة وجسمك يستجيب بسرعة ) ,, قلت له شكرا :)
قالي تستخدم حاجات ؟؟!! ( قصده كورسات ) قلت له لا طبعا انا اخسس وانشف . .
قالي ناقصك تدخل كورس نظيف ويبغالك gh :boggled:
من جد اتجننت !!
كمان يقولي يبغالك ايكابويز ويبغالك ع الاقل 40 ضربة Gh عشان تتغير للأبد :02:
انا كلمته عن كلام صاحبي المدرب وقالي ان كلام صاحبي 100 %
قلت له المشكلة المخاطر وانا خايف ارجع لها قالي كل الكورس ما يخوف وجسمك
يتحملها بس احطياطا تآخد منظفات بعد الكورس بـ 7 أيام وليجالون ( نفس كلام صاحبي )
هوا قصده يتحملها جسمي عشان الكورس مو خطير مثل التسترون و منجات الضخامة . . .
عموما , ياليتكم كلكم فردا فردا تجو هنا , محتاج وقفتكم معايا ..!!

اش الحل ؟؟
ادخل الكورس اللي حيكلفني فوق الـ 1900 أو لا ؟؟

يا اخي من الاخير وعلى بلاط ( الليل واحد ، والحرامية الوف)
مع احترامي لصاحبك ولجميع الكباتن.
كلامه فيه تضارب عجيب ( كورس كامل ونظيف للمرة الاخيرة)
(كل الكورس ما يخوف وجسمك يتحملها بس احطياطا تآخد منظفات بعد الكورس بـ 7 أيام )

- ما في احد مشى في طريق المنشطات الا وندم ، والمدربين في النوادي شغلهم الوحيد السمسرة
والله انه قائمة المنشطات اللي ذكرتها ارعبتني لدرجة اني حسيت كأنك تتكلم عن مبيدات !
الوحيد اللي سمعت فيه هو Gh اللي هو قروث ...واصحابي في الجيم اللي اخذوا منه اثنوا على نتائجه
لكن تعال شوفهم بعد ما تركوا رياضة الحديد ، اجسام قمة في القبح كرش وارداف مع ترهلات حتى في خدودهم.

- لا تسمع لكلامهم لانه حسب اللي فهمته من ردودك السابقة انك ماشي في الحلاوة وخليك مستمر.
والله الى اليوم اتذكر بدايتي في الجيم وكيف اني كنت اشوف بعض الرياضين بنظرة اعجاب لاجسامهم
لكن مع الايام طلع المستور وهو شغل المنشطات ، وانا استمريت على كلامي تغذية وتمارين لكن
تعال قارن بيني وبينهم الفرق واضح ، اجسامهم تشبعت بالمنشطات حتى انها قامت ما تعطي مفعول معاهم .
واستجابة اجسامهم للتمارين صارت بطيئة غير هذا آدائهم الرياضي يرتفع مره وباقي الايام
في هبوط ، والاوزان ما تتحسن معاهم ، غير الاصابات والمزاجيات الي تتغير كل يوم ، يكفي انهم
حاليا ياخذون التمارين من عندي ويسالوني عن التغذية مع انه معلوماتي كلها مصدرها النت
من مواقع ومنتديات اجنبية وخبرات رياضيين محترفين وكتب طبية .وكل يوم اكتشف
معلومة جديدة عن رياضة كمال الاجسام.



ابقولك لاني غيرت النادي الي كنت فيه اول وكنت اتمرن فيه لمدة سنتين بديتها في اللياقه بعدين
نزلت على الحديد وكسبت خبره سواءً في التمارين اللياقيه او في تمارين الحديد والحركات
الي تخص كل عضله صح ان النادي متواضع بس الاجهزه تغطي كل التمارين والمدرب
بطل بس ما استمر في النادي ..
وبعدما قطعت ورجعت الحين لبودي ماستر في حي الصحافه والصاله فيها 7 مدربين
لكن حسيت انه يضيع الترتيب الي كنت ماشي عليه ويا عزتي للمبتدئين :(
مع العلم ان النادي القديم مروا علي عدد من المدربين محترفين .. بس ما يستمرون
لان اغلبهم يترزقون الله ومرتبطين بوظائف ثانيه ..

هلا بك
والله اللي تعلمته من رياضة الحديد انها اسلوب تطبقه وهدف توصل له وثقافة تكونها لنفسك
وما يهم درجة النادي ان كان على الزيرو او فخم او عدد المدربين بالعكس يعتمد
على تطبيقك للتمارين والمواصلة.

المشكلة في هاذي الرياضة انك ما تحصل اللي فاهم اساسياتها بالمعنى الصحيح
وكل واحد له راي واسلوب وفلسفه تخصه .
خذ مثلا الصالة اللي اتدرب فيها ... الكابتن حسب كلامه يلعب حديد من 18 سنة واخذ تدريبه
من واحد من ابطال العرب اسمه عباس الهنداوي (http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A9_%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8%D9%8A_%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84_%D8%A3%D8%AC% D8%B3%D8%A7%D9%85_%D9%85%D8%AD%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%8A%D9%86) لكن تعال شوف جسمه ..
كتلة من الشحوم المتراكبة على بعضها كأنه برميل .

همه الوحيد كيف ينصب على الشباب ويستغلهم ، لا ويشترط عليهم اللي يطلع جسمه يعطيه هدية!
وانا اقول انه من الجيل القديم ومره وحده انفتح على عالم المنشطات فالحبيب قاعد يطبق على الشباب
وخلال الفترة اللي قضيتها في الصالة وهي سنتين ما لقيت واحد استمر معاه اكثر من شهرين ..
كلهم تحصل لهم اصابات ويختفون مع الوقت وبعضهم ما ادري حتى الآن مصيرهم.

وفي نفس الصالة تعرفت على الماني وظيفته دكتورعلاج طبيعي في المستشفى المركزي
يالله على هذا الشخص ما سألته في تمرين او عضلة الا اعطاني تفصيل ومعلومات
عن التشريح العضلي عنها واسمها العلمي ووظيفتها وميكانيكا التمرين والتمارين
اللي تساعد على نموها أو تأهيلها بعد اصابتها ، استفدت منه في امور كثيره ....
لكن حسافه وصل سن التقاعد في الوظيفة وتوكل ومن بعدها مصدري الوحيد للمعلومات هو النت.

انا لو في ايدي سلطة على النوادي كان حصرت دور المدربين فقط في مساعدة الرياضين والاشراف
على نظافة وسلامة الاجهزة في الصالة والمحافظة على النظام وتنظيم البطولات فقط لا غير .
آسف على الاطالة لكن الموضوع من عنوانه نقاش مفلوع والباب مخلوع :biggthump

[WooT]

سلام عليكم...
كيفكم ياجماعة اليوم عندي لكم خبر جيد للهاردقينر << زي يعني الي يدورو الوزن بشمعة
المهم اليوم صاحبي جات كورة في عينة وخش غبار فيها فيها بعدين رحنا لصيدليه النهدي
واخذنا قطرة المهم وانا قبل كيذه قلتله اني ابغى اشتري weight gainer
المهم ونحنا خارجين يقلي انت مو تبغا تشتري بروتين >> لانه ماعنده خبرة بالحديد مايعرف غير كلمه البروتين. قلتله الا قالي طيب الصيدليه ماتبيع قلتله لا. شويه بالغلط التفت يمين لقيت الشي ذا قدام وجهي
http://www.europadatafeed.com/images/250/027434002561.jpg

طرررن وقتها انبسط ^^ وبغيت ابوس خويي

خلاصه الهرجة ان النهدي صار يبيع هذا الويت قنر ب 235

وصراحة السعر مرة كويس و شركة twinlab شركة جيدة

والي بغا يشوف الحقائق الغذائية هنا (http://www.bodybuilding.com/store/tl/gainerspro.html)

فهنياً لنا نحن النحايفيه :biggthump

[آبو رآشـد]

وحش الغابة انت ماخذ فكرة غلط عن المدربين صراحة مو كلهم نصابين عندما مدرب اغلب الناس تجي من اماكن بعيدة علشانة مدرب في قمة الفلسفة لو يقولي طب من الشباك طبيت قمة في الروعة صراحة يتابعك اول باول وتمارين ممتازة فلسفة مع نتائج حلوة مو فلسفة على خرط فاضي يشوف جسمك ويتفنن فية صراحة

وفية واحد ما حولك احد جالس تقول بقرة في نص النادي وما عندة ما عندي جدتي مدربي الثاني واي شي يقولي لية اقولة رح العب بعيد بس

WooT (http://www.montada.com/member.php?u=690202)

يا رجال خل عنك بس مكمل في قمة الفشل شوف السيرفينق حقة اربع سكوبات ابجلس طول اليوم اشرب بذا البروتين محتاج زيادة دهون بشكل فعال لا تبعد عن الترو ماس

راجع
http://www.montada.com/showthread.php?t=659444

[AmiTy Ville]

ماشاءالله عليكم صراحتن موضوع مميز ويستحق النقاش والشكر على التفاعل

..

كلنا نعترف ان لمدربين النوادي سياسه وكلن بسياسته وفيه من الزين وفيه منه الشين ولكن الاغلبيه شين
لكن هذا ما يمنع انه مافي منهم الزين واللي تحسه مدرب مميز عن باقي المدربين لكن اغلب هالنوعيه من المدربين مشكلته المعروفه انه مايستقر بنادي معين فجأه تلقاه مش موجود !!

..

عزيزي صاحب الهارد غينر انا اتفق مع الاخ بو راشد لكن في من نفس الشركه هذي منتج ضخم

والمسمى نفس الشي بس زياده كلمة سوبر ( سوبر غينرز فيول برو )

السيرفينغ 3 سكوب نفس باقي المكملات تقريبا والـ 3 سكوب فيه 100 بروتين هذا مع الماء اما مع الحليب 125 جرام !! شي كبير صراحتن

والتوتال فات فيه 33 مع الماء و34 مع الحليب - من اقوى توتال فات حاليا

وفي عنه موضوع بالمنتدى تفضل

http://montada.com/showthread.php?t=647197&highlight=super+gainers

[وحش الغابه]

وحش الغابة انت ماخذ فكرة غلط عن المدربين
صراحة مو كلهم نصابين عندما مدرب اغلب الناس تجي من اماكن بعيدة علشانة مدرب
في قمة الفلسفة لو يقولي طب من الشباك طبيت قمة في الروعة صراحة يتابعك اول باول
وتمارين ممتازة فلسفة مع نتائج حلوة مو فلسفة على خرط فاضي يشوف جسمك ويتفنن فية
صراحة ، وفية واحد ما حولك احد جالس تقول بقرة في نص النادي وما عندة ما عندي جدتي
مدربي الثاني واي شي يقولي لية اقولة رح العب بعيد بس


الرسمي :ارحب والله انك شنب على التوقيع !

من ناحية فكرتي عن المدربين ... تقدر تقول كرهي لهم كره فلسطين لشارون !
نعم انا معاك في اللي قلته ، وهذا ما يمنع انه في مدربين عندهم مستوى عالي
من الكفاءة في التدريب والتربية الرياضية ، ولا تنسى لعبة الحديد رياضة
اساسها النفسية والمعنويات العالية .. لكن دخيل الله بين الالف مدرب تحصل واحد عنده ضمير.
خذ مثال :
- المدرب اللي عندنا من اول يوم تدش الصالة يعرض عليك التمارين ويفرض نفسه بدون ما تحس
بعدها يقول التمارين وحدها ما تجيب نتيجة لازم تاخذ مكملات غذائية والحمد لله اغلب المكملات
الموجودة عنده مضروبة والسبب انها يجـيبـها من دبي ، بعدها يوم يشوف الموضوع سايب
يقولك ليش التعب والصدعه اضرب مـنشطات وابر ، هذا طبعهم ( ما يصيدون الا في الماء العكر ).
والمصيبة انه اصحابي اللي يلعبون حديد في صالات ثانية ، صار لهم نفس الموقف ونفس السيناريو
ولا واحد منهم قالي غير هذا الكلام ... انا اكلمك عن 50 او 60 شخص.

يمكن يبيـّن في كلامي انفعال او عصبية ، وصدقني ما قلته الا من اللي شفته في الواقع
اعتبر كلامي عتاب من صديق ومثل ما يقولون ((العتاب صابون القلوب)) :D

AmiTy Ville : هلا فيك ردك في الموضوع سكر زيادة :)
والله ذكرتني بالدكتور الالماني اتذكر شكله وهو يمارس الاطالات تحس
انه كرسي بحر من صوت الركب عنده :D

WooT : هلا بك
اذا مشكلتك النحافة مالك غير التروماس

حفظكم الله من شر الكباتن ؛؛؛؛

[آبو رآشـد]

ان كان على التوقيع فهو فداك والله

وبالنسبة للمدربين عندكم ما تقول الا الشكوى على الله هذا مشكلة المدرب اذا سمحو لة ادارة النادي انة يبيع للشباب

ما نقول الا الله يعين بس

[ولد ابوظبي]

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ ..
ولد بوظبي العمر 21 الوزن 60 حاليا وطولي 169
بما اني عضو يديد طبعا صارلي اكثر من شهر وانا ألف ومتابع مواضيع المنتدى آخذ من خبراتكم والسـوالف اللي تتكلمون عنهـا..

وفعـــلا زدتوني معلومات حلوهـ ومفيدهـ للي يبي يدخل هالرياضهـ .. انا دخلت هالرياضة أول مره تقريبا لمدة شهر .. وماقدرت اكمل لظروف.. وتقريبا من سنه ونص لمدة شهرين وكنت استعمل حزتها سوبر قينر فيول مع امينو 2000 .. وماكانت عندي هذيك الخبره غير اني ادخل المحل واقوله عطني احسن بروتين يضخم .. والخ وفعلا بعد هالشهرين حسيت بتغيير حلو..وكان واحد الله يهديه خارشني مع الإبر والحمدلله على آخر لحظه وقفت التمارين لظروف انه الصـاله بعيده..وخير شر ماقربت صوبهم

وطريقة دخولي هالمنتدى كنت ادور معلومات عن الامينو .. ودخلت على منتداكم وكنت اقرى موضوع حق اخونا البرسا .. وعجبتني المواضيع الثانيه .. و و و .. اليين ماثقفت عمري بخبرتكم

الحينهـ انا خذتلي جهاز مع البار حقه و فيه عده تمارين والبار والدمبلز.. بديت من شهرين وبدون ماستعمل شي
ومن اسبوع استعمل .. امينو2222 وسوبر قينر فيول وجلوتامين وملتي فايتامين.. واذا في شي ممكن يفيدني واقدر استعمله خبروني..

احب التمرين الفردي لانه اتعود من المدربين اللي اتمرنت عندهم فالصاله مايسوون سالفه الا للي يبون يسون له .. الا كم مدرب العين وعالراس بصراحهـ

ومعلق صورة بالغرفهـ ** لواحد معضل عشان اتحمس كل مره يوم اشوفه .. ^^
الجدول خذته من المدرب اللي أخذت من عنده الجهاز .. وحلمي يكون وزني 70 وجسم مرتب وو مشكلتي الوحيده اني لحد الحين ماعرف مسميات التمارين .. لاني متعود اشوف التمارين من الصور واطبقهم

عالعموم ماطول عليكمـ .. وووومنكم نستفيد
اخوكم\ ولد بوظبي

[وحش الغابه]

ومن اسبوع استعمل .. امينو2222 وسوبر قينر فيول وجلوتامين وملتي فايتامين..
واذا في شي ممكن يفيدني واقدر استعمله خبروني..

الجدول خذته من المدرب اللي أخذت من عنده الجهاز .. وحلمي يكون وزني 70
وجسم مرتب وو مشكلتي الوحيده اني لحد الحين ماعرف مسميات التمارين ..
لاني متعود اشوف التمارين من الصور واطبقهم



مرحبا بك ولد ابوظبي

وزنك 60 وتريد توصل 70 .... اظن انك تقدر توصل لوزن 66
مع التغذية الجيدة والتمرين لمدة ساعه.المهم جدول تغذيتك يكون متظم
يعني ما تفوت وجبة اساسية مثل الغداء
وجباتك تكون: فطور + غداء + وجبة (قبل) التمرين بساعه
+* وجبة خفيفة بعد التمرين او بروتين + العشاء

------------------------------------------------------
الفطور: فطورك العادي + يتضمن على 3 بيضات بدون الصفار
الغداء: ما تشتهي نفسك
وجبة قبل التمرين : الشوفان مع الحليب... اسمه كويكر
بعد التمرين:تونة ومدام عندك بروتين خلك على البروتين
العشاء: مشاوي بكل انواعها ويفضل اللي بالمايونيز :D
-------------------------------------------------------

من ناحية المكملات والبروتينات ما اقدر افيدك لانه خبرتي قليلة
اما عن التمارين موضوعها بسيط مالك غير تدش هذا الموقع
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
حدد العضلة اللي تبيـها واديها Boost :biggthump
ان شاء الله يكون الانجليزي معاك منيح لانه غير هيك
راح تضيـع في المعمعة ، وبخصوص مسمياتها بالعربي
بتتوهق معاها .... بروحها يبى لها دورة في العربي :D

بخصوص التدريب المنزلي انا سويت شراتك واشتريت جهاز
كان وزني 64 وجلست اتدرب في البيت لمدة شهر
زاد وزني واذكر وصل 70 ،لكن بعدها ثبت على 70 كيلو
حتى دشيت الصالة ومن يومها في تقدم حتى اليوم ....
كان يزيد وزني بمعدل كيلو للشهر وثبت على 80 .
وتفسيري للحالة كيف انه في البداية كسبت 6 كيلو بشهر
وحاليا كيلو واحد بالشهر انه الجسم له القابلية انه يزيد في البداية
بسرعه لانه في مرحلة اكتساب لحد ما يوصل مرحلة التشبع
وعشان تزيد اكثر تبدأ تزيد في الوجبات وتختار نوعية اكلك .
تذكرت واحد كنت اخبره بسالفتي مع الاكتساب والثبات
قال : شكلك من الاسفنجيات مب انسان !
والله ضحكني من قلبي ، والسموحه على الاطاله

[AmiTy Ville]

المنصوري


كلك على بعضك وبردودك المميزه عسل


ولد بوظبي


شد حيلك ونفس ماقال الوحش اهم شي التغذيه وصدقني راح توصل

[WooT]

والله ياجماعة انا عايش في الطائف مافيها احد يبيع مكملات إلا واحد نصاب والثاني احسه حاط وسطها دقيق بُر إلا اذا نزلت جدة >> لكن بدون رخصة الهرجة ماتنفع :D
بالنسبة لهذا المكمل مرة مايمشي الحال ؟
لانه هذا الي الوحيد الي اقدر عليه :boggled:
وبصراحة اذا كان زي ماقالوا الشباب اش الفايدة اخذ شيء زي قلته :33:

ودمتم بود ,, :biggthump

[آبو رآشـد]

اشتر من جدة من هذا صابر كل العالم يشترون منة وممتاز واسعارة رخيصة بس ما ادري عن الجودة

يمكن يفيدك عمرو لانة متعامل معة انا مرة كنت اباخذ منة لكن شحن وما ادري ايش للرياض وسالفة وهونت

[ولد ابوظبي]

مرحبا بك ولد ابوظبي

وزنك 60 وتريد توصل 70 .... اظن انك تقدر توصل لوزن 66
مع التغذية الجيدة والتمرين لمدة ساعه.المهم جدول تغذيتك يكون متظم
يعني ما تفوت وجبة اساسية مثل الغداء
وجباتك تكون: فطور + غداء + وجبة (قبل) التمرين بساعه
+* وجبة خفيفة بعد التمرين او بروتين + العشاء

------------------------------------------------------
الفطور: فطورك العادي + يتضمن على 3 بيضات بدون الصفار
الغداء: ما تشتهي نفسك
وجبة قبل التمرين : الشوفان مع الحليب... اسمه كويكر
بعد التمرين:تونة ومدام عندك بروتين خلك على البروتين
العشاء: مشاوي بكل انواعها ويفضل اللي بالمايونيز :D
-------------------------------------------------------

حتى دشيت الصالة ومن يومها في تقدم حتى اليوم ....
كان يزيد وزني بمعدل كيلو للشهر وثبت على 80 .
وتفسيري للحالة كيف انه في البداية كسبت 6 كيلو بشهر
وحاليا كيلو واحد بالشهر انه الجسم له القابلية انه يزيد في البداية
بسرعه لانه في مرحلة اكتساب لحد ما يوصل مرحلة التشبع
وعشان تزيد اكثر تبدأ تزيد في الوجبات وتختار نوعية اكلك .
تذكرت واحد كنت اخبره بسالفتي مع الاكتساب والثبات
قال : شكلك من الاسفنجيات مب انسان !
والله ضحكني من قلبي ، والسموحه على الاطاله


هلا فيك وحش الغـابـــ ـ ـ ـه
ماشاء الله عليك.. 6 كيلو في شهر واحد ^^ الظاهر انه جسمك يمتص الاكل بسرعهـ.. نفس الاسفنجيات :)
وأنا الحينه من بديت وانا مزيد في أكلي في كل شي .. وتعرف انا ودي اروح الصـاله بس مشكلتها ياخويه وحش انها بعيده..
وبشوف من ناحية الوجبات راح احاول التزم باللي قلته بس بدون المايونيز :) لانه مايعجبني كثير .. وووماطولك يالصبر
وعشان المكملات ماعليك .. اخويه مشكلجي نصحني من قبل بشو انا أحتاج في موضوع سابق
وبالنسبة للموقع حق التمارين دخلته والحمدلله الانجليزية اوكيه معاها.. وبشوف كيف هالتمارين .. عشان اكتشف اذا عندي اخطاء ^^
بسس ماخبرتني كم صارلك بهالرياضه؟
مشكور على وقتك الغـالي.. وربي يعوضك فيه حسنات

السموووحهـ ع المغثه
أخوكم \ ولد أبوظبي

[mashkaljey]

لا يهينون اللي يسولفون انا اسمي هالموضوع ديوان كمال الاجسام هاهاهاها

على العموم امس وانا اتدرب بالجيم وطبعا تعرفون سوالف اللاعبين واحد منهم بدأ يتكلم عن موضوع المساج واهميته للاعب كمال الاجسام وتطرق لامر ياليت تشاركوني فيه لان عن نفسي اقتنعت بنسبه 70% بالكلام لاني جربت هالامر


الموضوع طال عمركم الاعب يقول انه يحتاج كل فتره الى مساج والسبب في كلامه ان العضل مع الوقت يتيبس ويتوقف عن النمو يعني يصبح عضلك صلب وقابع في مكانه والمساج يقوم بتحريك الدم وبالتالي تتحرك الدماء بالعضل من جديد وتبدأ مرحله النمو من جديد لتتضخم !؟؟

انا عن نفسي كل فتره معينه اروح للمساج حبا في هالامر يعني متعود :) طبعا احساس طبيعي انك بعد تحريك العضل بالمساج تحس كان العضله كبرت عن السابق وانا اقول احساس لهذا 70% موافق على الموضوع و 30 % اقول كلام غير مقنع وسبب هال 30 ان نحن نرتاح والعضله ترتاح وتتضخم بالراحه يعني تصلبت بالتمارين ام لم تتصلب ما المشكلة ؟

ما رأيكم ؟؟ يا رواد الديوان :)

[toto jeddah]

والله بصراحة يا ابوابراهيم انا ما قطعت المساج وانا قاطع الحديد لأنه يشعرك بالاسترخاء وتدفق الدم . .

وفعلا له فوائد قوية للاعب كمال الأجسام لأنه يساعد ع تدفق الدم بالعضلات وكذا رح تتنفس اكسجين . . .

لكن لو لاعب لا يعمل مساج لجسمه ما رح تتوقف معاه عملية البناء لكن كمقارنة مع لاعب مهتم أكيد رح يكون في تجاوب سريع للاعب اللي يعمل مساج لجسمه . .

كلام من واقع خبرة مو من واقع علمي ولو علمي ممكن تسوي بحث ورح تجيبها . . .

[toto jeddah]

والله ياشباب أنا مقهور . .

ليا 3 أيام ما اروح الجيم !!

لكن سبحان الخالق في شهر ماروحت فيه الجيم الا 12 يوم بس , يعني قطعت 7 ايام وبقية الايام متقطعة ورى بعض وكنت معلق ع وزن 107 ك ,, بعد الـ 7 أيام صار وزني 101 ك !!

احيانا يحتاج اللاعب لكل 3 اشهر أسبوع استجمام والفوائد عظيمة . . .!!


وأنا والله بدي ابكي قهر بسبب الدوام اللي شاغلني عن التمرين ولاني ما قدرت ارتب الوقت لكن من بكرة ان شاء الله . . .


منورين الشباب

[JiuJitsu]

اهلين بسلطان واتشرف بمعرفتك ياعسل
وماشاء الله حالتك تذكرني بنفسي حاليا . . .

شد حيلك ومافي شي صعب مع التصميم والاستمرار :)

اللي بدو يضخم ينسى فكرة الكرش مارح تطلع الا جدا قليل ولو يمرنها كم تمرين ويسوي وضع البطن رح تظهر العضلات في فترة التضخيم . . .

يعني احنا نضخم وكمان نضخم عضلة البطن فكيف رح تطلع كرش ؟؟ إلا اذا اللعب كان غلط في غلط:33:


بالتوفيق ياسلطان وخليك قريب


انا شفت احد الاخوان باحد المواضيع يقول بالتضخيم الكرش صايدتك صايدتك فانا على بالي لا محاله هع

ولا انا الان اصلا اشوف 4 باك والـ 5 و 6 مدفونين ان شاءالله بس يطلعو لي بالتنشيف (( وحلاتها لو طلعو 6 متناسقيين )) :أفكر:

والله يوفق الجميع ان شاءالله وتشرفنا ايضا بمعرفتك وبمعرفة باقي الاخوان

[ولد ابوظبي]

.. السـلام عليكم.. أما عن موضوع المسـاج ..

فهذهـ ماحصلت عنهـ في بعض المواقع ..

يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة.

فوائد التدليك:
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع .
6. يساعد على التخسيس وشد الجسم.
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد.
9. يخفف من حدة الضغوط.
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.
11. يزيد من مرونة الجسم.
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة.
14. يساعد على تدفق الدم.
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة.
16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية.
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أتمنى اني قدرت ولو بشي بسيط.. واللي مجرب أدرى :)

[almftrs]

نعم نعم الرياضة جيدة :D استهبل:D

[mashkaljey]

كفو عليك يا weld ad

معلومات مهمه

المشكلة في الصالات يكتبون لدينا مساج ولدينا تدليك وما تفرق بين الكلمتين رغم واحد :)

[toto jeddah]

الله يسعدك يا وحوش . . .

أنا اليوم بديت الكورس وان شاء الله ربي يوفقني فيه ويكتبلي الخير ,,,

حبيت مساعدتكم في طريقة استعمال المنتجات التالية :

أحماض امينية 2222 تابلتس . . . ( 10 حبات )
- جلوتامين بودرة . . .( اسكوب قبل التمرين واسكوب وقت النوم )
- واي بروتين . . .( ؟؟؟ )
- n.o explood ان او اكسبلود . . . ( ؟؟؟ )
- ميلتوفيتمين . .
- بروتين البيض . . .( ؟؟؟ )
- ليبو 6 بلاك . . .( 6 حبات موزعة حبتين قبل كل وجبة بنص ساعة )


الله يسعدكم ويقويكم ورح انزل مشاركتي بعد اسبوع في قسم المكملات والتجارب لإثراء الموضوع الرائع . .

[JiuJitsu]

الوي بروتين 3 - 4 مرات باليوم اول ماتحصى وبعد التمرين وقبل النوم مع حليب

النو اكسبلود قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقه (( سكوب واحد واذا تبي اكثر زيد الي اقصى حد 3 )) وبالايام الي ماتتمرن فيها خذ سكوب واحد فقط (( ترا فيه كافيين خذه قبل النوم على الاقل بـ 4 -6 ساعات )) وكمية الماء من 4 oz الي 6 oz واذا بتزيد اكثر من سكوب (( خليها لكل سكوب 4oz ))

وماترج الشيكر تخلطه بالملعقه شوي وتشرب فقط

اما بخصوص بروتين البيض دامك شريته وماتقدر ترجعه استخدمه وقت النوم افضل من الوي(( كان المفترض تجيب لك كازيين او ايليت 12 ساعه لوقت النوم لو كنت تريد بروتين لوقت النوم ))

واذا تريد تستخدمه على مدار اليوم اخلطه مع الوي بروتين

وعلى فكره الجلوتامين ممكن تستخدمه على مدار اليوم ومع الاكل لانه على قولة جيه كاتلر الجلوتامين يحفز هرمون النمو اكثر لمن تاخذه على مدار اليوم وهذا الي يسوونه الاعبين المحترفين بالتضخيم والله واعلم

وبالتوفيق ان شاءالله

[AmiTy Ville]

رد سليم يا جيو ماشاءالله عليكم نقاشاتكم لها طعم ثاني هنا

تمنياتي للجميع بالتوفيق

[toto jeddah]

الوي بروتين 3 - 4 مرات باليوم اول ماتحصى وبعد التمرين وقبل النوم مع حليب

النو اكسبلود قبل التمرين بـ 30 الى 45 دقيقه (( سكوب واحد واذا تبي اكثر زيد الي اقصى حد 3 )) وبالايام الي ماتتمرن فيها خذ سكوب واحد فقط (( ترا فيه كافيين خذه قبل النوم على الاقل بـ 4 -6 ساعات )) وكمية الماء من 4 oz الي 6 oz واذا بتزيد اكثر من سكوب (( خليها لكل سكوب 4oz ))

وماترج الشيكر تخلطه بالملعقه شوي وتشرب فقط

اما بخصوص بروتين البيض دامك شريته وماتقدر ترجعه استخدمه وقت النوم افضل من الوي(( كان المفترض تجيب لك كازيين او ايليت 12 ساعه لوقت النوم لو كنت تريد بروتين لوقت النوم ))

واذا تريد تستخدمه على مدار اليوم اخلطه مع الوي بروتين

وعلى فكره الجلوتامين ممكن تستخدمه على مدار اليوم ومع الاكل لانه على قولة جيه كاتلر الجلوتامين يحفز هرمون النمو اكثر لمن تاخذه على مدار اليوم وهذا الي يسوونه الاعبين المحترفين بالتضخيم والله واعلم

وبالتوفيق ان شاءالله


فعلا ,, بالنسبة للجلوتامين دائما اضع ملعقة مع كل اسكوب واي بروتين او اقز او اي نوع آخر . .
والحمدلله انه رخيض بالكثير 80 ريال

وبالنسبة لبروتين البيض اشتريته لانه يمتاز بقلة الكليسترول و انعدام الدهون والسكر + يحرق الدهون وخاصة مع الاحماض الامينية 2222 ,,,,

بالنسبة لبروتين النوم ياليت تكلمني عنه شويا واش احسن شركة والسعر واكون ممنون ليك ياغالي
سعيد بطلتك ,,



رد سليم يا جيو ماشاءالله عليكم نقاشاتكم لها طعم ثاني هنا

تمنياتي للجميع بالتوفيق

منور الصفحة ياعسل وبإنتظار نقاشاتك الجميلة

[toto jeddah]

شوفوا الترابيز الاصلية والضخامة هنا . . .




أنزل تحت وشووووف





















http://i472.photobucket.com/albums/rr87/eatmisc/umad-1.jpg

[toto jeddah]

اهلين ياوحوووش


حبيت اوريكم صورة لجسمي اتصورتها اليوم لمن صحيت من النوم من غير تسخين او شيء بكل امانة ,
ورح كمان اوريكم الصورة بعد انتهاء الكورس ونشوف الفرق ,,,

الفائدة للجميع ,,






بسم الله ماشاء الله بالبداية ونصلي ع نبينا . . .


http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs195.snc3/20267_272436518636_577608636_3247741_682610_n.jpg




بانتظار تعليقاتكم وآراءكم علما بأني لي حاليا 5 شهور راجع للعبة من انقطاع متواصل دام 5 سنين . .:)

[mashkaljey]

اعوذ بالله من الشكل :) ترابيز ايش يا عم والله الكلب سبحان من خلقه عضلات رقبته ماهي طبيعية

وجسمك اعتقد ردينا عليك نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا :)

[JiuJitsu]

نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا :)


واااااههههههه حلوه هذي :biggthump

وبخصوص بروتين النوم ياخ تركي في نوعيين منه كازيين اوبتيمم (( اشهر شي )) وفي الانواع الجديده الي تغذي 12 ساعه والله واعلم كيف شغلها اشهرها الي من شركة ديماتيز ومعنى الي اشتروه من موقع بودي بيدلنج واعطو رايهم مايتجاوز عددهم 60 او 80 وحصل على 8.1

اما الكازيين من اوبتيمم هو الاكثر مبيعا والاشهر من ناحية البروتينات بطئية الامتصاص والي اشتروه واعطو رأيهم بالمنتج بموقع بودي بيدلنج عددهم 420 وتقييمه 8.6

وهذا الرابط للكازيين

http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

فيه كل المعلومات الي تحتاجه

وهذا رابط بروتين شركة ديماتيز (( ايليت 12 ساعه ))

http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite12.html

والاسعار بالسعوديه مادري عنها والله لكن عندنا بالامارات 220-230 (( للـ ايليت 12 ساعه حجم 4.4 باوند ))

وعندي سؤال ياخ تركي ليش انت ماخذ اومينو 2222 بدال 10000 لاني اعتقد انك بتضخيم صح ؟

وان شاءالله اكون افدتك

[toto jeddah]

وجسمك اعتقد ردينا عليك نبي نشوف بعد الكورس بتدخل من باب المنتدى ولا لا :)


ههههههههههههههه

لا مو للدرجة دي ,,, يمكن بعد 4 شهور من اليوم مع الكورس لو اشتغل مزبوط ...
وان شاء الله احقق هدفي نشافة مع ضخامة عضلية ..

[toto jeddah]

واااااههههههه حلوه هذي :biggthump

وبخصوص بروتين النوم ياخ تركي في نوعيين منه كازيين اوبتيمم (( اشهر شي )) وفي الانواع الجديده الي تغذي 12 ساعه والله واعلم كيف شغلها اشهرها الي من شركة ديماتيز ومعنى الي اشتروه من موقع بودي بيدلنج واعطو رايهم مايتجاوز عددهم 60 او 80 وحصل على 8.1

اما الكازيين من اوبتيمم هو الاكثر مبيعا والاشهر من ناحية البروتينات بطئية الامتصاص والي اشتروه واعطو رأيهم بالمنتج بموقع بودي بيدلنج عددهم 420 وتقييمه 8.6

وهذا الرابط للكازيين

http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

فيه كل المعلومات الي تحتاجه

وهذا رابط بروتين شركة ديماتيز (( ايليت 12 ساعه ))

http://www.bodybuilding.com/store/dym/elite12.html

والاسعار بالسعوديه مادري عنها والله لكن عندنا بالامارات 220-230 (( للـ ايليت 12 ساعه حجم 4.4 باوند ))

وعندي سؤال ياخ تركي ليش انت ماخذ اومينو 2222 بدال 10000 لاني اعتقد انك بتضخيم صح ؟

وان شاءالله اكون افدتك


والله ممتاز لكن الكوليسترول يخوف اللي فيه وافضل بروتين البيض . . .
ولكن ان شاء الله مستقبلا بعد فترة النشافة . .

بالنسبة لأمينو 2222 عشان الصلابة والنشافة وانا حاليا انشف مع تضخيم عضلي يعني موازنة ,,
مثلا لو آكل يكون أكلي خالي الدهون بنسبة معينة ,,
ولو اتمرن العب بأوزان عالية لكن التكرارات لا تنزل عن 12 تكرار ,,
والجلسات 5 للعضلات الكبيرة مع تمارين 5
والعضلات الصغيرة 4 تمارين والجلسات 5
الأرجل التمارين 6 والجلسات 6 -8 :boggled:

طبعا الأهم حصة اللياقة والكارديو اللي كفيلة بقضاء الدهون تماما ولكن متخوف ع العضل عشان كدا احتاج كميات عالية من البروتينات خاصة ان وزني 89 ك يعني فوق الـ 178 جرام بروتين :28:

سعيد جدا بالتناقش معاك ياعسل :)

[toto jeddah]

Chromium Picolinate
كروميوم بيكولينات


يعتبر الكروم معدنا اساسيا يحتاجه جسم الانسان
وتاتى ضرورته فى انه يحتاجه الجسم لانتاج هرمون الانسولين وهو الهرمون الذى يثبت مستوى السكر فى الدم.
ومن افضل مصادره الطبيعية ( الخميرة – الذرة – التفاح – الطماطم - )

فـوائـده :

• يزيد من حساسية الانسولين.
• ينظم مستوى سكر الدم
• يزيد من طاقة الجسم
• يساعد فى بناء العضلات
• يساعد فى التخلص من الدهون
• يزيد القوة فى اداء التدريب الشاق
• يحسن استقبال الخلايا العضلية للمغذيات

طـريـقـة الاسـتـخـدام :
يستخدم ال (Chromium Picolinate ) فى جرعة يوميه ما بين 50 – 300 mcg .

الاثــار الـجــانـبـيـة :

لا توجد اثار جانبية فى تلك الجرعات المعتدلة
ولاكن الجرعات العالية جدا ممكن ان تسبب دوخة وغثيان وذلك ناتجا عن هبوط فى مستوى سكر الدم
بسبب حساسية الانسولين الزائدة عن الحد.

[AmiTy Ville]

مداخله بسيطه ياتركي

الكروميوم بيكلونيت هو معدن موجود في بعض الاغذية لكن بكميه ضءيلة جدا والانسولين يستحدمها بتنظيم مستوى السكر بالدم مثل ماتفضلت

لكن هناك من يقول انه يحرق الدهون والكاربوهيدرات ويبني العضل لكن كل هذا بدون دليل علمي

لكن الدليل العلمي الوحيد اللذي وجد انه مفقد للشهيه مما يساعد لخسارة الوزن

الاثار الجانبيه:

بعض الدراسات اكتشفت انه قد يسبب عدم انتضام دقات القلب وخلل بالنوم واضطرابات وتناوله مع حمس الاسوربيك ( فيتامين سي ) قد يسبب خلل في الحمض النووي ( DNA ) مما قد يؤدي بالاصابه بالسرطان

انت كتبت من 50 - 300 وهذا السيفتي بحد ذاته لكن للحد الاقصى لايتعدى 1200 مايكروجرام

وسعر الـ sci-fit | chromium picolinate 200 caps 9.50$

المصدر

http://www.bodybuildingforyou.com/weight-loss-etc/chromium-picolinate-information.htm

[toto jeddah]

مداخله بسيطه ياتركي

الكروميوم بيكلونيت هو معدن موجود في بعض الاغذية لكن بكميه ضءيلة جدا والانسولين يستحدمها بتنظيم مستوى السكر بالدم مثل ماتفضلت

لكن هناك من يقول انه يحرق الدهون والكاربوهيدرات ويبني العضل لكن كل هذا بدون دليل علمي

لكن الدليل العلمي الوحيد اللذي وجد انه مفقد للشهيه مما يساعد لخسارة الوزن

الاثار الجانبيه:

بعض الدراسات اكتشفت انه قد يسبب عدم انتضام دقات القلب وخلل بالنوم واضطرابات وتناوله مع حمس الاسوربيك ( فيتامين سي ) قد يسبب خلل في الحمض النووي ( DNA ) مما قد يؤدي بالاصابه بالسرطان

انت كتبت من 50 - 300 وهذا السيفتي بحد ذاته لكن للحد الاقصى لايتعدى 1200 مايكروجرام

وسعر الـ sci-fit | chromium picolinate 200 caps 9.50$

المصدر

http://www.bodybuildingforyou.com/weight-loss-etc/chromium-picolinate-information.htm



سبحان الله ,, أي شي يزيد عن حده له عواقب وخيمة . . .
ممنون لإثراء المتصفح كالعادة ياغالي ,,

[toto jeddah]

الارجنين حمض اميني يصنف علي انه من الاحماض الامينيه النصف اساسيه الغنيه بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقها


ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الاطعمه الغنيه به مثل منتجات الالبان ومن المكملات الغذائيه

ويكمن سر اهتمام لاعبي بناء الاجسام بهذا الحمض هو دخوله في العديد من التفاعلات الفسيولوجيه داخل الجسم.

فوائد الارجينين:

*يحتاجه الجسم لانتاج غاز (NO) بتكسير الارجنين بواسطة انزيم Citruline عن طريق هذه المعادله http://www.m5zn.com/uploads/9520a2134a.gif (http://www.m5zn.com/)

اهميةغاز(NO):

-يقوم بتوسيع الاوعيه الدمويه مما يترتب عنه زيادة الدم المتدفق الي العضلات والمحمل بالاوكسجين والغذاء وبالتالي زيادة الضخامه العضليه مع طاقه وقوة تحمل عاليه

-زيادة الكفاءه او القدره الجنسيه للفرد

*واثبتت الابحاث ان الارجنين بيزود من افراز الجروث هرمون والانسولين

*ويساعد في التقليل من معدلات الكوليستيرول عند ارتفاعها

*يعمل علي تنظيم وابقاء مستويات الاملاح داخل الجسم عند مستويات ثابته

*يحفز الجهاز المناعي للفرد لانه بينتج عند تكسيره غاز INO2 المتواجد داخل خلايا هذا الجهاز

*يساعد الجسم علي حرق الدهون

*يستخدم لعلاج من يعانون من ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب لقيامه بتوسيع الاوعيه الدمويه

-جرعاته واوقات تناولها:

من 60 الى 70 كجم ياخذ 3000 مج

من 70 الى 90 كجم ياخذ 6000 مج

اكثر من 90 كجم ياخذ 9000 مج

يفضل تناوله قبل اداء التمارين الرياضيه
وبعد الوجبات الغذائيه

الاثار الجانبيه:
تحدث عند الجرعات الزائده(اسهال وغثيان)

-نبذه عن منتجات الارجينين:

arginine alpha keto gultarate:
اثبتت الابحاث ان اضافة الالفا كيتوجلوتريت الي حمض الارجينين تؤدي الي:
1-زيادة انتاج No
2-زيادة تاليف البروتين والتقليل من عملية الهدم
3-وافراز اكثر للهرمونات البناءه(الانسولين و GH )
وبالتالي ضخامه عضليه اكبر

Arginine Ethyl Ester :
تم اضافة مجموعة الاستر الي الارجنين من اجل تكسير اسهل واسرع وبالتالي
امتصاص افضل وتقليل الفاقد والاعراض الجانبيه المصاحبه لزيادة الجرعه

لذلك يعد الارجنين من المكملات الغذائيه الضروريه التي يحرص لاعب بناء الاجسام علي اضافته الي مجموعة مكملاته من اجل الوصول الي اقصي ضخامه عضليه.

toto (http://arabflex.com/main/index.php?option=com_content&view=article&id=52:2008-12-07-19-34-28&catid=48:2008-12-07-00-49-35&Itemid=64)

[toto jeddah]

الواى بروتين whey protein




الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام
فهو يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين ولقد حاز علي الثقه لما حققه هذا المكمل من نتائج باهره في الحصول علي ضخامه عضليه بدون اكتساب اي دهون.

ماهو الواي:
هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش.

ويصنع الواي من شرش الحليب الذي يتكون من(92% ماء - 6.5 لاكتوز - 0.9بروتين -0.2فيتامينات و املاح ودهون مذابه) وينتج من عملية تحويل الحليب الي الجبنه.

اهميته:
-يزودك بما تحتاجه من الاحماض الامينيه اللازمه لبناء الانسجه العضليه.
-يحسن من ادائك الرياضي
-يقوي مناعة الجسم

مميزاته:
كما نعلم انه يوجد العديد من مصادر البروتين مثل (اللحوم - السمك - البيض -و.........)
ولكن الواي بروتين يتميز عنهم للاتي:
1-بالقيمه البيولوجيه العاليه

2-سرعةالهضم والامتصاص من45 الي 60 دقيقه

3-سهولة تناوله

*فهو خليط متوازن من الاحماض الاميني الاساسيه وغير الاساسيه

*من اكثر مصادر البروتين احتواءا علي الاحماض الامينيه المتشبعه(BCAA)

*مصدر مهم للاحماض الامينيه الغنيه ب عنصر الكبريت (methionine و cysteine)
و حمضcysteine له دور هام جداحيث يحتاجه الجسم لبناء glutathione المهم للجهاز المناعي وكذلك يعمل كمضاد للأكسده.

*غني بالجلوتامين المهم للحفاظ علي الكتله العضليه المكتسبه.

*يحتوي علي الكالسيوم الهام لبناء عظام قويه ولقد اثبتت الدراسات ايضا اهمية الكالسيوم في التقليل من ترسيب الدهون (حيث ان عند انخفاض مستويات الكالسيوم تفرز الغده الجار درقيه هرمون يعمل علي ترسيب الدهون).

*به نسبه متنوعه من فيتامينات A, C, B1, B2, B3, B5, B12 وحمض الفوليك

نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:

1- الواي بروتين المركز (WPC):
بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من شرش الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص
من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر
الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

2-الواي بروتين المعزول (WPI):
بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز
وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون
اسرع في الهضم والامتصاص من المركز

3-Ion-Exchanged Protein Isolates :
بيتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه
نسبة البروتين تصل الي 98%

4-Hydrolyzed Whey Peptide )HWP) :
واي معزول او مركز ولكنه يتميز ب بروابط بيبتيد قصيره
(سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص)


جرعاته واوقات تناولها:

- 3مرات يوميا في كل مره تناول 30جرام واي بروتين
-قبل الافطار او بين الوجبات
-بعد التمرين مباشرة
-وقبل ساعات النوم الطويله

اعراض جانبيه:
منتج طبيعي وامن عند استخدام الجرعات الموصي بها


toto (http://arabflex.com/main/index.php?option=com_content&view=article&id=51:-whey-protein&catid=48:2008-12-07-00-49-35&Itemid=64)

[AmiTy Ville]

العفو عزيزي وفعلا اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده اما الكروميوم استعماله بنظري نادر وغير سائد لدى الاغلبيه

الارجنين حمض اميني مهم جدا وايظا الفالين والبرولين والليوسين واللايسين - نقل مميز منك عزيزي

[toto jeddah]

الكرياتين



الكرياتين من المكملات الغذائيه الاساسيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام بسبب تحقيقه الكثير من النتائج الايجابيه من ناحية الحصول علي القوه والطاقه اثناء اداء تمارين رفع الاثقال وكذلك زيادة الكتله العضليه .

الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية ( الجليسين و الارجينين و المثيونين)
من الممكن ايضا ان تحصل على هذا البروتين من السمك واللحم البقري وذلك على الرغم من انك سوف تحتاج الى تناول 2 كيلو جرام على الاقل في اليوم حتتى تتمكن من الحصول على ما يؤثر بشكل جيد على الاداء.
من جهة اخرى فان بروتين الكرياتين يتحد مع الفوسفات في الخلايا العضلية حتى يكونان معا الفوسفوكرياتين(phosphocreatine)
والفوسفوكرياتين هو عبارة عن مركب منتج للطاقة يعمل على تجديد تريفوسفات ادينوسين (adenosine triphosphate)بشكل سريع جدا في اثناء الانشطة المكثفة
وتتمثل الفكرة في الحصول على كميات اضافية من الكرياتين في زيادة ما يوجد في العضلات من فوسفوكرياتين. ومما هو معروف من الناحية النظرية انه كلما زادت كمية الفوسفوكرياتين الموجودة في العضلات طالت الفترة التي يمكن للشخص من خلالها اداء تمرينات مكثفة

-الفائده من زيادة جرعة الكرياتين؟
تؤدي زيادة الكرياتين الى زيادة المخزون من الفوسفوكرياتين في العضلات بنسبة تصل الى حوالي 20% اما فيما يتعلق بالاداء فان معظم الابحاث اثبتت ان ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة (حيث يتم قياسها عن طريق الوزن الذي يمكن رفعه لحركة متكررة واحدة كحد اقصى)
حيث يسمح لك باداء عدد اكبر من الحركات المتكررة (بنسبة 70% من الوزن الاقصى) قبل الوصول الى نقطة الانهاك كما يمكن الجسم من استعادة الوضع الطبيعي المستقر بشكل اسرع بين المجموعات . كما سوف يسمح لك ذلك بزيادة حجم التدريب(بمعنى رفع اوزان اثقل واداء عدد اكبر من الحركات المتكررة) ومن ثم الحصول على نتائج ايجابية افضل من التمرين. وفيما يتعلق بنمو العضلات فقد وجدت الابحاث ان المكملات الغذائيه التي تحتوي على الكرياتين تؤدي الى زيادة حجم العضلات علاوة على انتاج زيادة واضحة في الوزن الاجمالي للجسم وحجم العضلات
والابحاث التي اجريت علي لاعبي بناء الاجسام اثبتت ان الوزن الاجمالي للجسم قد زاد بمعدل 1,7 كيلو جرام بعد تناول الكرياتين لمدة سبعة ايام كما زاد حجم العضلات بمقدار 1,5 كيلو جرام. وبعد 12 اسبوعا كان متوسط الزيادة في الوزن الاجمالي للجسم 4,8 كيلو جرام في حين كان متوسط الزيادة في حجم العضلات 4,3 كيلو جرام.
ومن الجدير بالذكر هنا ان الزيادة في الوزن ترجع في جزء منها الى زيادة محتوى الخلايا العضلية من الماء وفي جزء آخر الى زيادة المحتوى من البروتينات. ويؤدي الكرياتين الى زيادة الماء في الخلايا العضلية وتصبح هذه الزيادة في حجم اشارة تدل على نمو العضلات لكن ذلك لا يحدث مع الجرعات التي تصل الي 10جرام.
كما اثبتت تاثير الكرياتين الايجابي علي الهرمونات البناءه زي التيستيستيرون و GH.

*حقائق عن الكرياتين:

-الكرياتين بيتكسر في وسط حمضي 5.5 ph و يتحول الي مركب سام اسمهcreatinine وده ليه اعراض جانبيه عند ارتفاع مستوياته زي اسهال ومشاكل في الكبد والكلي واحيانا صداع.
-كلما ارتفعت قلو ية المعده كلما عظمت الاستفاده من الكرياتين

-لايوجد تعارض بين تناول الكرياتين والكافيين وذلك لان الابحاث اثبتت ان كلما زادت نسبة الصوديوم الموجود خارج الخليه بيسرع او ينشط من عملية نقل الكرياتين الي داخل الخليه وان الكافيين له تاثير ايجابي في زيادة تواجد عنصر الصوديوم خارج الخلايا او العضلات

*كيفية تناول الكرياتين:

يفضل تناول الكرياتين مع مصدر كربوهيدراتي بسيط لانه يؤدي الى افراز الانسولين بشكل اكبر والانسولين يساعد في نقل الكرياتين الي الالياف العضليه.
ويفضل تناوله قبل اداء التمارين للحصول علي الطاقه و تناوله ايضا بعد اداء التمارين الرياضيه الشاقه للأسراع من عملية الاستشفاء العضلي.

جرعاته وكيفية حسابها:

الجرعه الاعتياديه من 5 - 10 جرام يوميا
ولمحبي الدقه في حساب الجرعات:
تناول 0.03 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم

جرعة التحميل:
بتكون من 5 - 7 ايام بجرعة يوميه 20 جرام

*نبذه عن انواع الكرياتين:

1-Creatine Monohydrate:
وده الكرياتين البيور والمستخدم منذ عقود من الزمن والاوسع انتشارا بين اللاعبين

مميزاته:
رفع مستويات الطاقه وقوة التحمل اثناء اداء التمارين الرياضيه المختلفه
عيوبه :
ضعيف الذوبان في الماء وامتصاصه قليل في الجسم
ويسبب اسهال ومشاكل في المعده عند ....(بعض اللاعبين)......

-Micronized Creatine:
كرياتين مونوهيدريت بس اتعمل لجزيئاته micronized (تصغير حجم الجزيئات) 20مره اصغر من جزيئات الكرياتين العادي بما يسمح بسهولة وسرعة امتصاصه

مميزاته:
امتصاص اسرع من Creatine Monohydrate
فعاليه اكثر و اضراره اقل
عيوبه:
بيحتاج فترة تحميل

3-Creatine Ethyl Ester
الكرياتين المونوهيدريت (semi-lipopholic) بيستخدم lipid للنفاذ من غشاء الخليه
فبنعمل حاجه للكرياتين اسمها esterification باضافة الاستر للكرياتين البيكون متواجداساسا في الدهون وده بيزود نفاذية وامتصاص الكرياتين بمعني ادق بنزودlipopholic

مميزاته:
فعاليه اكثر من المنتجات الاخري لانه الاسرع في الامتصاص
ليس له اي تاثير علي المعده ولايحتاج لفترة تحميل

4-Creatine Kre-Alkalyn:
منتج امن لا يتحول الي creatinine وده بسبب ان جزيئاته مصنعه بحيث تتميز ب نسبة قلويه عاليه (في 12ph)
(high ph in the actual molecular structure of compound )
تقاوم حموضة المعده العاليه وبكده بتقل نسبة تحوله اليcreatinine.

5-Creatine Orate:
كرياتين مع حمض Orotic
وحمض Orotic ماده اوليه لنواة الخليه بيساعدها في رفع ادائها الوظيفي ويسرع من تكوين الفوسفوكرياتين
وهو من افضل انواع الكرياتين من ناحية الحصول علي الطاقه

Creatine Malate:
كرياتين مونوهيدريت مع حمض malic
وهو حمض له دور في اتمام دورة كريبس للحصول علي الطاقه
والاسراع من عملية الاستشفاء العضلي بعد تمارين رفع الاثقال

في النهايه نجد ان التكنولوجيا الحديثه احدثت تطور هائل وتغير طفري في صناعة الكرياتين
بسبب اهتمام وحرص العديد من الرياضيين علي تناول هذا المكمل لتحقيق النتائج المرغوبه من حيث الضخامه العضليه و تحسين الاداء العام للرياضي.

toto (http://arabflex.com/main/index.php?option=com_content&view=article&id=48:2008-12-07-00-51-10&catid=48:2008-12-07-00-49-35&Itemid=64)

[toto jeddah]

العفو عزيزي وفعلا اي شي ينقلب عن حده ينقلب ضده اما الكروميوم استعماله بنظري نادر وغير سائد لدى الاغلبيه

الارجنين حمض اميني مهم جدا وايظا الفالين والبرولين والليوسين واللايسين - نقل مميز منك عزيزي


^^


كن بالجوار دائما ,,,

[toto jeddah]

اهلين شباب ,,,


سويت بحث في الشبكة العنكبوتية عن المنشطات والسترويدات ,,
ومن باب العلم ومن باب كسب الخبرات حبيت اجيب بعض المعلومات لجيم المنتدى ,,,
:)


نبدأ بسم الله ,, حسب الأبجديّة :


الداكتون ALDACTONE

- على مستوى العالم , هناك العديد من المركبات الأخرى , التى تحتوى على نفس المادة الفعالة ( Spironolactone ) .
- وهى مادة مدرة للبول من مجموعة مدرات البول التى تحافظ على البوتاسيوم فى الجسم .
- الداكتون هو مضاد لمادة تسمى ( Aldosterone ) " وهى مادة تحافظ على الماء والملح فى الجسم "
- و الـ الداكتون يضاد عمل ( الدوستيرون - Aldosterone ) الذاتى فى الجسم , وهو عبارة عن " هرمون " يعمل على إخراج البوتاسيوم من الجسم بسرعة , مع الحفاظ على الصوديوم و الماء .
- أى أن الـ ( الدوستيرون - Aldosterone ) يحافظ على بقاء الماء داخل الجسم , وكلما زادت نسبته فى الجسم , زادت نسبة الماء .
- وبالتالى عند تناول الـ ( الداكتون ) الذى يضاده فى العمل , يحدث انخفاض شديد فى نسبة الـ ( الدوستيرون - Aldosterone ) فى الجسم , مما يؤدى إلى إخراج مرتفع للماء والصوديوم مع الحفاظ على نسبة البوتاسيوم عالية فى الجسم .
- وذلك يشرح لماذا سمى الـ ( الداكتون ) بـ " مدرات البول المحافظ على البوتاسيوم " حيث أنه لا يسبب نقص فى البوتاسيوم كما تفعل المواد الأخرى مثل ( " لازكس " Thiazides And Furosemides ( Lasix ) ) .
- والرياضيون يجب أن يلاحظوا بشدة فى أثناء تناولهم الـ ( الداكتون ) , ألا يتناولوا قدراً إضافياً من البوتاسيوم , لأن ذلك ممكن وأن يضرهم , ويوصلهم لحالة مهددة للحياة , نتيجة لأرتفاع نسبة البوتاسيوم فى الدم .
- مدرات البول المحافظة على البوتاسيوم لها تأثير ضعيف على إدرار البول , لذلك تسمى بمدرات بول قليلة المفعول .
- ومن المهم القول بأن الـ ( الداكتون ) أيضاً له مفعول مضاد لـ ( الأندروجين " التأثير الذكرى " ) . ويقلل نسبته فى الدم ، والفتايات الرياضيات تستفيد بهذه الميزة لتقليل ظهور أعراض الذكورة , الناتجة عن العلاج بالمنشطات , أو الأعراض التى تعقب فترة تناول المنشطات .
- وعلى العكس من الرجال حيث يسبب مشاكل لهم , نتيجة الإخلال بالتوازن الهرمونى بين ( الأندروجين " التأثير الذكرى " ) و ( الأستروجين " التأثير الأنثوى " ) من حيث تقليله للهرمون الذكرى , مما يعود على الرجال بآثار جانبية , تتمثل فى ظاهرة تسمى بـ ( Gynecomastia ) " وهى آلام فى حلمة الثدى , مع انتفاخ فى الثدى .
- وتعد ( Gynecomastia ) من أهم الآثار الجانبية فى الرجال , مع إمكانية حدوث الضعف الجنسى .
- وهناك بعض الآثار الجانبية الأخرى تتمثل فى ( إنخفاض ضغط الدم , والشد العضلى , والدوخة , وآلام الجهاز الهضمى والقيئ , والنبض غير المنتظم , والإجهاد ) .



,,



انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER

- هو عبارة عن منشط , يؤخذ عن طريق الفم , ويصنع فقط فى إيطاليا
- ويتم تناوله بطريقه غير معتادة , حيث يؤخذ فى شكل كبسولات أو نقط , والنقط لا يستعملها الرياضيون .
- فى المدارس الطبية يستخدم ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER) فى علاج الشيخوخة , خاصة النساء بعد سن اليأس , وفى علاج الأمراض العامة , وأمراض كبر السن .
- وللحقيقة التى تقول أن ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER) له " تأثير أندروجينى ذكرى " ضعيف , يمكن التعود عليه . وهو بشكل أساسى له تاثير بنائى , حيث يزيد من تصنيع البروتين .
- وهو أيضاً يسبب إحتجاز ضئيل للماء والملح فى الجسم , بالإضافة إلى ذلك أنه ليس من المواد " الفارلكافين " وبالتالى فهو ليس مسمم للكبد .
- بالرغم من كل هذه الخصائص الإيجابية إلا أن ( انابوليكام فيستر ANABOLICUM VISTER ) هو " منشط ضعيف جداً " حيث لا يساعد الرياضيين على الحصول على تحسن ملحوظ .
- بينما السيدات والرياضيين كبار السن , من الممكن أن يستفيدوا بمميزته ,
لكن الرياضيين الأكثر تقدماً , فسوف يكون مخيب للآمال بالنسبة لهم من حيث تأثيره الضعيف .
- دائماً ما يحتاج الرجال جرعات عالية للشعور بأدنى تقدم
- بينما يمكن للسيدات احراز تقدم فى كتلة العضلة , وقوتها , مع تناول جرعات أقل مما يتناوله الرجال .
- وكما ذكرنا من قبل , فإن الآثار الجانبية ضئيلة جداً , ولا تبدو إلا فى الأشخاص الذين يتناولون جرعات كبيرة , أو من لديهم حساسية لتأثير الأندروجين " الهرمون الذكرى " .




,,



انادرول ANADROL

- هو الأقوى , وفى نفس الوقت الأكثر تأثير من بين المنشطات , التى تؤخذ عن طريق الفم .
- المركب يحتوى على مركب أندروجين " الهرمون الذكرى " عالى جداً , الذى يسير يداً بيد مع عامل البناء القوى له , ولهذا السبب , فإن الحصول السريع جداً على حجم , وقوة هائلة فى العضلات , يمكن أن يتم تحقيقه فى وقت قصير جداً , وزيادة وزن الجسم حوالى 10 - 15 رطل , أو أكثر فى 14 يوم .
- إحتجاز الماء بشكل واضح , يؤدى إلى زيادة قطر العضلة , بشكل سريع , فيحصل المستخدم على مظهر ضخم , فى وقت قياسى , بينما الخلايا العضلية تحمل الكثير من الماء , والجهاز العضلى فى العديد من الرياضيين يبدو ناعم الملمس .
- ( الأندروول ANADROL ) لا يسبب عائد فى الكيف للعضلة , بقدر ما يسبب عائد فى الكم للعضلة , " أى أنه يسبب تقدم حجمى فى العضلة وليس تقدم جمالى أو شكلى " .
- ( الأندروول ANADROL ) يقوم بعمل ملين و مزفلط للمفاصل , لأنه يحتجز الماء فيها , ولذلك فهو من ناحية يعد عنصر مفيد , نتيجة زيادة قوة العضلة, ومن ناحية أخرى فهو ضار من حيث تأثيره السلبى على المفاصل .
- بالتالى , فإنه من الممكن تناول نظام غذائى دقيق , جنباً إلى جنب , مع تناول المواد , ( نولفا دكس " NOLVADEX " - برو فيرون " PROVIRON " ) , فيؤدى ذلك إلى نقص شديد فى إحتجاز الماء فى الجسم , وامكانية احراز تقدم فى الكتلة الصلبة للعضلة .
- وعن طريق أخذ الرياضيين لـ ( الأندروول ANADROL ) يحصلوا على تأثير , يسمى " التأثير الضخى للعضلات " المستخدمة فى التمرين , حتى خارج التمريين , حيث يزيد حجم الدم داخل الجسم بشكل ملحوظ , حتى خارج التمرين .
- ( الأندروول ANADROL ) يزيد من عدد كرات الدم الحمراء , مما يسمح للعضلة امتصاص حجم أكبر من الأكسجين , مما يعطى للعضلة عائد أعلى .
- وبالتالى فإن الرياضيين يمكن أن يستفيدوا من القوة الهائلة , والطاقة الكبيرة , المستمدة منه .
- توجد لدى الرياضيين فكرة سائدة , بأن الإفراط فى التمرين قد يؤدى إلى انقاص حجم العضلة , ( وهى فكرة صحيحة ) , لكنها غير قائمة فى حالة تناول ( الأندروول ANADROL ) , لما يملكه من " تأثير أندروجينى ( ذكرى ) " عالى . - بالرغم من أن ( الأندروول ANADROL ) ليس من المواد التى تستخدم فى الإعداد للمسابقات , إلا أنه يساعد , بشكل أكبر من سائر المنشطات , فى أثناء فترة التغذية , للحفاظ على حجم العضلة .
- والعديد من لاعبى كمال الأجسام يستخدمه , حتى لمدة أسبوع قبل المسابقة , مع الإهتمام بحل مشاكل إحتجاز الماء , عن طريق تناول ( مضادات الأستروجين ومدرات البول ) ولذلك يكونوا فى مظهر عضلى صلب تحت الأضواء .

بالنسبة للجرعات
- الآراء مختلفة بالنسبة للجرعات فالجرعة المفيدة لأى رياضى يجب أن تكون من ( 0.5 إلى 0.8 ) مليجرام , لكل رطل من وزن الجسم , لكل يوم , هذا يتراوح من ( قرص إلى اربعة أقراص) أى من ( 50- 200 ) مليجرام يومياً .
- وتحت أى ظروف لا يجب أن يتناول الرياضى أكثر من (4 أقراص فى اليوم ) , ونحن من مؤيدى الرأى الذى يقول , بأن الرياضى لا يجب أن يتجاوز جرعة
(3 أقراص يومياً ) .
- مع بداية إستخدام ( الأندروول ANADROL ) , ينصح بتناول ( قرص واحد يومياً "50 ملليجرام " ) وعند الحاجة لزيادة الجرعة - ويفضل ذلك بعد أسبوع من بداية التناول - تزيد إلى ( قرصين يومياً ) قرص صباحاً , وأخر مساءاً , مع الوجبات
- ومع الرياضيين المتقددمين , أو من يصل وزنهم إلى ( 22 رطل ) يمكن أن تزيد الجرعة إلى ( 3 أقراص يومية ) فى الأسبوع الثالث , ولا ينصح بإستخدام هذه الجرعة الكبيرة , لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع , كما ينصح بعدم تناول
( الأندروول ANADROL ) لمدة تزيد عن ستة اسابيع .
- وعند تناول ( الأندروول ANADROL ) , يجب الإعتماد على أنواع أخرى من المنشطات , حيث أن , إنهاء تناول ( الأندروول ANADROL ) , من الممكن أن يعود بالجسم إلى سابق حاله , قبل تناول ( الأندروول ANADROL ) , فهو يعطى أعلى نسبة انخفاض , فى الكتلة العضلية للجسم , عند توقف تناوله .

.
.
.


الأنادور ANADUR

- واحد من منشطات كثيرة , تحتوى على مركب ( ناندرولون ) مثل الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN )
- وعلى الرغم من أنه متاح , فى كثير من الأدوية , إلا أن الرياضيين لا يقومون بإستخدامه , ونظراً لتشابه تأثيره , بتأثير الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) فالكثير من الناس , لا يرون فائدة , من تناول الأنادور .
- ومع ذلك , فإنه يمتلك مميزات قليلة جداً , تجعله مختلف عن الـ (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , وبالتالى يصبح ذو أهمية نسبية , حيث أنه أطول الأدوية - المحتوية على ( ناندولون ) - فى فترة الفاعلية , حيث الحقن لمرة واحدة بالمادة يبقى فعال بالجسم لمدة اسابيع .
- ( الأنادور ANADUR ) له تأثير بنائى , بتحفيز تصنيع البروتين , مثله كمثل كل المواد المحتوية على ( ناندرولون) , فهو يتطلب تناول كمية كبيرة من البروتين.
- ( الأنادور ANADUR ) ليس من المنشطات التى تستخدم لتحقيق مكاسب سريعة , فى الوزن , والقوة , لكنه منشط بنائى أساسى وكلاسيكى .
- يمكن تخزينه فى الجسم , ليسمح لمكاسب وزنية , بطيئة , وصلبة , مع مكاسب فى القوة أيضاً .
- الرياضيون الذين يستعملون ( الأنادور ANADUR ) , يسجلون نسب أقل فى إحتجازهم للماء , ومن يستخدمون (الديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , -- لهذا السبب فإن لاعبى كمال الأجسام يفضلون استخدام ( الأنادور ANADUR ) عند الإستعداد للمناقشات .



,,,



أندرودرم Androderm


- صمم هذا المنشط لينتج ( Testosterone ) هرمونات الذكورة على مدار 24 ساعة بمقدار طبيعى بمعدلات الشاب القوى , ويستخدم هذا المنتج أساساً الرجال الأكبر سناً , والذين وصلوا لمرحلة عمرية لا يتواجد بها هرمونات ذكورة ( Testosteron ) كافية بالجسم ( Andropause ) .
- يتم إنتاج هذا المركب على صورة ( Patches ) تلصق على الجسم , ومن المفضل إستخدام لصقتين فى المرة الواحدة , لزيادة تركيز المفعول , ويمكن لصقها فى البطن , والظهر , والفخذ , أو أعلى الذراع .
- وبالطبع سيجد اللاعبين هذه الجرعات غير كافية وسيتجنبون هذا المنتج نهائياً.
- وسوف تحتاج إستخدام أعداد كبيرة من اللصقات لتحقيق تأثير قوى وسريع , مما يجعل من الأفضل إستخدام منشط ( Testosteron ) عن طريق الحقن

يتبع
.
.
.

[toto jeddah]

نعود ....




( أندرو ستانولون Androstanolone )


- المادة الفعالة : (Androstanolone ) .
- مماثل لهرمون الجسم ( Dihydro Testosterone ) والذى يتكون عن طريق تحول هرمونات الذكورة ( Testosterone ) . لذا يطلق البعض على ( أندرو ستانولون Androstanolone ) هرمون ( Dihydro Testosterone ) الصناعى .
- وهذا المنشط له تأثير اندروجينى سائد ولكن بسبب تركيبته البنائية لا يمكن ان يتحول إلى هرمونات أنوثة " استروجين" .
- وبالنسبة للبناء السريع لكتلة العضلة واكتساب القوة فإن ( أندرو ستانولون Androstanolone ) ذو قيمة قليلة . فيتم إستخدامه للمساعدة على الحصول على عضلات أقوى , مع احتفاظ أقل بالدهون , عن طريق زيادة معدلات الأندروجين بدون تعطر .
- ويستخدم العديد من الاعبين ( أندرو ستانولون Androstanolone ) خلال التمارين من أجل المسابقات ذات إختبارات الكشف عن المنشطات حيث أن المادة الفعالة تبقى فى الجسم لمدة قصيرة للغاية ولا تتأثر معدلات ( Testosterone / Epitesterone ) .
- ومن الخصائص الإيجابية الأخرى لهذا المنشط أن النوع الذى يتم تناوله عن طريق الحقن ليس ساماً بالنسبة للكبد .
- وعلى أى حال فإن اللاعبين نادراً ما يستخدمون ( أندرو ستانولون Androstanolone ) فى الوقت الحاضر والسبب وراء ذلك أن معظم المركبات الأوروبية والأمريكية ليست متوفرة بالأسواق , والسبب الآخر أن معظم اللاعبين يستخدمون ( Mastron ) حيث أن له نتائج مشابهة .
- ولا يتوافر ( أندرو ستانولون Androstanolone ) سواء الأصلى أو التقليد فى السوق السوداء .



,,



أريميدكس ARIMIDEX

- المادة الفعالة ANASTROZOL .
- عبارة عن أقراص مضادة للتعطر ( تحول المادة الفعالة إلى استروجين ) , ولا يعتبر منشط , ويستخدم كثير من لاعبى كمال الأجسام هذه الأقراص لمنع أعراض التورم (EDEMA ) وتورم الصدر المرتبط بإستعمال هرمونات الذكورة (ANDROGEN TESTOSTERONE ) ويمكن إستخدامه بدلاً من ( CLOMID , NOLVADEX ) .





,,



(اراتست Aratest )

- هو منشط مكسيكى جديد , لفت إنتباه لاعبى كمال الأجسام , مؤخراً فى كل مكان . ولهذا المنشط ثلاثة أنواع(Aratest 2500 , 500 , 250 ) وأكثرهم شهرة وشعبية (Aratest 2500 ) .
- ويتكون هذا المنشط من مزيج بين ( Propionate , Enanthate ) , ويؤدى هذا المنشط إلى بناء وكتلة عضلة كبيرة .
- وقد أظهر (اراتست Aratest ) نتائج طيبة فى اكتساب العضلات والقوة مع قليل من المياه فى الجسم .
- ويمكن اكتساب من 10 إلى 25 Lbs من العضلات فى أول استخدام له وهذه النتيجة يمكن مقارنتها بنتائج ( Sustanon 250 ) .
- ويقول بعض اللاعبين أن (اراتست Aratest ) منتج أفضل وأرخص من (Sustanon ) .
- ومن الأفضل إستخدام ( Nolvadex , HCG, Clomid ) عند استخدام (اراتست Aratest ) بسبب تأثيره الأندروجينى .




,,,




اندروجيل Androgel

- هو أول مركبات ( Testosterone ) التى تمت الموافقة عليه من قبل
( FDA ) , كعلاج بديل لحالة ضعف هرمون الذكورة (TESTOSTERONE ) لدى الرجال .
- ويؤثر إنخفاض هرمونات الذكورة على نحو ( 4-5 ) مليون رجل أمريكى .
- ويرتبط إنخفاض هرمون الذكورة عادة بضعف الميل إلى الجنس , وعجز أو ضعف عضلات الجسد , وتقليل كثافة العظام ( هشاشة العظام ) .
- وتوفر الوسيلة الوحيدة لتناوله العديد من المزايا , مثل ( إستمتاع اللاعب بالتدليك بالجيل , بدلاً من الحقن فى العضل ) , ويمكن أن تكون الجرعة العلاجية كافية لعملها كمنش



,,


( كاتابرس Catapres )

- عبارة عن عقار مضاد لإرتفاع ضغط الدم , ويستخدم فى كلية الطب لإنقاص ضغط الدم العالى , فيمكن تقليل ضغط الدم الناتج عن المنشطات بإستخدام ( كاتابرس Catapres ) .
- وقد زاد إهتمام اللاعبين بهذا العقار بعد إثبات الأبجاث الطبية أن ( كاتابرس Catapres ) يزيد من تحفيز هرمون النمو الداخلى .
- ويجب تناوله قبل النوم مباشرة وعند الإستيقاظ صباحاً , وتزيد الجرعة اليلية من تركيز هرمون النمو يفوق المعدل الطبيعى ومن ثم فإن ( كاتابرس Catapres ) له تاثير منشط .
- ولكن نادراً ما يستخدم اللاعبين هذا المنشط بسبب آثاره الجانبية العديدة مثل ( الخمول , والإعياء , وضغط الدم المنخفض , والقلب الضعيف ) , وتوخى الحذر بشدة عند إستخدام ( كاتابرس Catapres ) .
------

كلوميد Clomid

- لا يعتبر( كلوميد clomid ) منشط أندروجيني " ذكرى " , حيث انه ينتمى صناعياً الى مجموعة هرمونات الجنس .
- ويستخدم ( كلوميد clomid ) عادة فى كلية الطب , لاستثارة البويضة .
- ولـ ( كلوميد clomid ) تأثير على (Hypothalamohypophysial testicular axis ) , فهو يحفز غدد Hypophyis) الغده النخاميه ) على إطلاق المزيد من ( جونادوتروبين ) , وبالتالى إطلاق أكثر , وأسرع , لـ ( fsh (follicle stimulating hormone)، وإطلاق Ih(Iuteininzing- Hormon) هذا ويمكن أن يؤدى الى إزدياد معدل هرمون الذكورة الخاص بالجسم .
- وتبدأ فاعلية ( كلوميد clomid ) , عندما يتم تقليل معدلات هرمونات الذكورة داخل الجسم .
- وفى معظم الحالات فإن ( كلوميد clomid ) يقوم بتطبيع معدلات ( testostrone ) وتكوين المنى خلال (10-14 يوم ) ولهذا السبب يتم تعاطى ( كلوميد clomid ) بعد توقف تعاطى اللاعب للمنشطات .
- وفى ذلك الوقت , من المهم للغاية أن يتم إعادة معدلات هرمون الذكورة , الى طبيعتها , بأسرع ما يمكن , حتى يمكن تقليل فقدان القوة , وكتلة العضلة .
- ويمكن الحصول على نتائج أفضل إذا استخدم ( كلوميد clomid ) بمصاحبة ( HCG ) , أو بعد التوقف عن استخدام ( HCG ) .
- وعلى الرغم من أن ( كلوميد clomid ) صناعيا , عبارة عن هرمون أنوثة " استروجين " , إلا أنه يعمل بشكل عكسى , حيث يصبح مضاد لهرمونات الانوثة .
- يمكن لهذا تقليل إحتفاظ الجسم بالمياة , وأعراض الأنوثة الممكنة الحدوث , أو تجنبها نهائيا .
- وبما أن تأثير ( كلوميد clomid ) المضاد لهرمونات الأنوثة , أقل من تأثير (proviron,teslac,nolvadex ) فيتم تعاطيه كمحفز لهرمونات الذكورة , ويمكن إعتبار ( كلوميد clomid ) عقار , يحفز إنتاج هرمونات التحفيز داخل الجسم ((gonadotropin , والذى يزيد بالمقابل معدلات هرمون الذكورة .
- ويتم استخدامه لدى النساء كمحفز للبويضة.
- ومن الأعراض الجانبية لـ ( كلوميد clomid ) فترات حرجة من الإضطرابات البصرية .
- ولا يمكن إستبعاد قصور وظائف الكبد مع إستخدام ( كلوميد clomid ) .
- ويمكن حدوث تضخــم فى المبيض لدى النساء أو ضعف الحمل .

[toto jeddah]

(سيتادرين CYTADREN )


- لا يعتبر ( سيتادرين CYTADREN ) منشط اندروجينى , بل مانع لتكون الإستروجين ( هرمونات الأنوثة ) والهرمونات اللحائية ( GLUCOCONTICOIDS AND MINERALOCORTICOIDS )
- ولـ ( سيتادرين CYTADREN ) تأثير مضاد لهرمونات الأنوثة , حيث أنه يمنع تكون الأستروجين فى الجسد من ناحية , ومن ناحية أخرى فهو يمنع تحول الأندروجين إلى استروجين .
- ويعتبر ذلك من الخصائص المشجعة , حيث أنه يبقى معدلات الاستروجين منخفضة لدى لاعبى كمال الاجسام .
- النقطة الأخرى المميزة لـ ( سيتادرين CYTADREN ) أنه يمنع تكون هرمونات ( ADRENOCONTICAL ) , ويقوم ( سيتادرين CYTADREN ) بمنع تكون الكورتيزون الداخلى أكثر من أى منشط آخر , وذلك بمنع تحول الكوليسترول إلى كورتيزون .
- ولهذا السبب يستخدم ( سيتادرين CYTADREN ) لمعالجة أعراض مرض (CUSHING ) إرتفاع معدلات وظائف الغدد الأدرينالينية , والتى تسبب زيادة إنتاج الجسم من الكورتيزون , وبالتالى فهو يقلل من معدلات الكورتيزون , وذلك له عدة مزايا للاعب .
- إن الكورتيزون هو هرمون مؤكسد , والأكسدة هى عكس تأثير المنشط , ويقوم الكورتيزون بمنع تكوين البروتين فى خلايا العضلة , ويسبب ذلك ضمور فى العضلة , بتفتيت الأحماض الأمينية فى خلايا العضلة .
- إن الجسم البشرى يفرز كميات من الكورتيزون بانتظام , ويُرد على الإجهاض مثل التمارين المكثفة , بزيادة إفراز الكورتيزون , لذا يشعر لاعبوا كمال الأجسام الذين لا يتناولون المنشطات , بعد فترة قصير , بتوقف التحسن , حيث يكون إفراز الكورتيزون أكثر من التأثير المنشط للتمارين , فكلما زادت التمارين , وزادت شدتها , كلما زاد إفراز الكورتيزون .
- فإذا زاد منع إفراز الكورتيزون , أو على الأقل تقليله , فإن نسبة ( الهرمونات المنشطة إلى الهرمونات المؤكسدة ) فى الجسم تتحول إلى العكس , وهذا يؤدى إلى الزيادة فى كتلة العضلة وكتلة الجسم .
- وينتج ( سيتادرين CYTADREN ) هذه النتائج بالضبط , ولكن هناك مشكلة , فعند تقليل الـ ( سيتادرين CYTADREN ) للكورتيزون , فإن الجسم يحاول إحداث توازن , وذلك بإفراز الكثير من هرمون (ACTH ) وهذا يحفز إنتاج الكورتيزون من الغدد الأدرينالينية , ولذا فعند معالجة أعراض مرض (CUSHING ) , فإن جرعة ضئيلة من الـ (هيدرو كورتيزون ) عن طريق الفم , تكفى لمنع (الهيبوفيسس ) من إنتاج الـ (ACTH ) , وهذه جرعة ضئيلة للغاية , لدرجة أن معدلات الكورتيزون فى الدم لا تزيد بشكل كبير , وهذه هى المشكلة .
- إن ( سيتادرين CYTADREN ) يقلل من معدلات الكورتيزون , والذى يعوضه الجسم بإنتاج الـ (ACTH ) وهذا الأخير يقوم بتحديد أو بتحجيم مفعول ( سيتادرين CYTADREN ) .
- وإذا تم تناول (هيدروكورتيزون ) خارجى , فلا يتم إنتاج (ACTH ) وهذا أيضاً يضعف من تأثير ( سيتادرين CYTADREN ) , لذا فمن الضرورى عمل جدول لمنع أو تعطيل إنتاج الجسم من الـ (ACTH ) .
- بما أن الجسم لايبدى أى ردود أفعال عنيفة عند تقليل معدلات الكورتيزون , بسبب تناول ( سيتادرين CYTADREN ) , فيجب تناول هذا العقار على مدار عدة أيام , قبل أن يبدأ الجسم فى التفاعل .
- وإذا تم تناول ( سيتادرين CYTADREN ) لمد يومين , فإن الجسم لن يكون لديه الوقت الكافى ليتفاعل مع ذلك الوضع , وهذا يقطع إنتاج (ACTH ) داخل (الهيبو فيسس ) .
- وهناك مشكلة أخرى تحتاج إلى حل , فإن ( سيتادرين CYTADREN ) -كما ذكرنا سلفاً - يمنع تكوين الجسم لهرمونات الذكورة , لذا فيجب على لاعب كمال الأجسام الذى لا يستخدم منشطات ألا يستخدم ( سيتادرين CYTADREN ) .
- والحل لهذه المشكلة يكمن فى إستخدام منشط ذكرى , طويل المدى , مثل ( TESTOSTERONE ENANTHATE ) .
- ويتم تناول أقراص ( سيتادرين CYTADREN ) عادة خلال الوجبات .
- ما طول المدة التى يجب أن يتناول اللاعب فيها ( سيتادرين CYTADREN ) ؟
- من الصعب الإجابة على هذا السؤال , ولكن مع الإعتبار أن الجسم يمكن أن يزيد إنتاجه من (ACTH ) , فمن الأفضل ألا يتم إستخدام المركب فى مدة تزيد عن ( 4-6 ) أسابيع .
- ومن مزايا ( سيتادرين CYTADREN ) الأخرى , أنه غير مسجل على أى قائمة المنشطات , وقد سمعنا من مصادر موثوق فيها , أن المصاحبة بين ( سيتادرين CYTADREN ) وهرمون النمو , وجرعة ضئيلة من هرمون الذكورة عن طريق الحقن , هى التوليفة الصحيحة للاعب فى أى مجال , حيث أنها تسمح للاعب بالمرور خلال أى إختبار للكشف عن منشطات , ولكن للأسف فإن ( سيتادرين CYTADREN ) مثله مثل العقاقير الأخرى , له آثاره الجانبية , ومن الشائع له ( الإعياء , والدوخة , وقلة التركيز , الإحباط , واللامبالاه , وإضطرابات النوم ) , ومن الآثار الأقل شيوعاً وأكثر إعتماداً على الجرعات ( الغثيان , والقئ , وآلام المعدة , والصداع , والطفح الجلدى , والإعياء , والدوخة ) , وهى أعراض أولية , يمكن تقليلها تدريجياً , أو يمكن أن تزول هذه الأعراض بعد فترة .
- وقد ذكرت الشركة المنتجة لـ ( سيتادرين CYTADREN ) أن حدوث نقص فى وظائف الغدة الدرقية أمر وارد , ولذا فمن الأفضل أن يتم فحص الغدة الدرقية , لدى أخصائى , خلال فترة تناول الـ ( سيتادرين CYTADREN ) .
- ومن المشاكل الأخرى التى يسببها ( سيتادرين CYTADREN ) ( تليف الكبد , وانخفاض عدد كرات الدم البيضاء والصفائح الدموية , وحتى جميع الخلايا الدموية ) , لذا يجب على اللاعبين الذين ينوون إستخدام الـ ( سيتادرين CYTADREN ) , أن يقرؤا النشرة الداخلية بعناية وبسبب تقليل الـ ( سيتادرين CYTADREN ) لمعدلات الكورتيزون , فإن كثيراً من اللاعبين يشتكى من آلام المفاصل , ويتعرض لخطر الإصابة أثناء التمرين .



,,



سيتوميل ( CYTOMEL )

- المادة الفعالة ( LIOTHYRONINE SODIUM )
- إن ( سيتوميل CYTOMEL ) ليس منشط اندروجينى بل هرمون درقى , ومادته الفعالة تحتوى صناعياً على (LIOTHYRONINE SODIUM ) مخلق .
- والذى يشبه هرمون الغدة الطبيعى) L-T3 ( , إن الغدة الدرقية للشخص السليم تنتج عادة نوعين من الهرمونات يعرف الأفضل باسم ( L-T4 ) , والمذكور أعلى) L-T3 ( وبما أن الـ سيتوميل ( CYTOMEL ) هو إشتقاق صناعى من الهرمون الأخير , فإن له نفس التأثير , كما لو أنتجت الغدة الدرقية كم أكبر من الهرمون , ومن الملاحظ أن ( L-T3 ) له تأثير أقوى وأكثر فاعلية , ويستخدم (سيتوميل CYTOMEL ) طبياً لمعالجة قصور وظائف الغدة الدرقية (HYPOTHYROIDISM ) السمنة , وعسر الهضم , والإعياء , ويستفيد لاعبى كمال الأجسام من هذه الخصائص ليزيدوا من معدل عملية البناء لديهم عند تناولهم (سيتوميل CYTOMEL ) .
- حيث يزيد معدل تحول الكربوهيدرات والدهون ويهتم لاعبوا كمال الأجسام بوجه خاص بعملية LIPOLYSIS والتى تعنى زيادة حرق الدهون بالجسم .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام (سيتوميل CYTOMEL ) خلال الأسابيع التى تسبق المسابقة , حيث أنه يساعد فى الحصول على أعلى معدل من حرق الدهون بالجسم , دون الحاجة إلى نظام غذائى , ويكون لاعبوا كمال الأجسام الذين يتناولوا جرعات صغيرة من (سيتوميل CYTOMEL ) أن التناول المتوافق للمنشطات يؤتى بنتائج رائعة , مثل نتيجة التحول السريع للبروتين .
- فالغدة الدرقية التى يتم تحفيزها تحرق الدهون كالفرن , وفى الوقت الحاضر يستخدم كثير من اللاعبين ( Clenbuterol ) بدلاً من سيتوميل ( CYTOMEL ) الذى تزيد شعبيته يوماً بعد يوم , وهؤلاء الذين يمزجون بين المركبين يحرقون كماً هائلاً من الدهون .
- ويشيع إستخدام ( سيتوميل CYTOMEL ) بين النساء , حيث أن النساء لديهم معدل بناء أقل من الرجال , لذا من الصعب بالنسبة لهم الحصول على المعدلات الصحيحة بالنسبة للمثقف .
- ويمكن تجنب التقليل فى كمية الطعام , والسعرات الحرارية لأقل من ألف سعر حرارى فى اليوم , بإستخدام (سيتوميل CYTOMEL ) .
- بالنسبة للجرعات فيجب أن يكون الفرد حريصاً للغاية , حيث أن الـ ( سيتوميل CYTOMEL ) هرمون درقى قوى , وفعال للغاية , ومن الضرورى أن يبدأ الفرد بجرعات صغيرة , ثم يزيدها تدريجياً وببطئ , ومن الأفضل ألا يتناول الفرد الجرعة اليومية مرة واحدة , بل يقسمها إلى ثلاث جرعات متساوية , حتى تصبح أكثر فاعلية .
- ومن الضرورى أيضاً ملاحظة أن الـ ( سيتوميل CYTOMEL ) لا يجب تناوله لفترة تزيد عن 6 أسابيع , ويجب الإمتناع عن تناول العقار لمدة شهرين بعدها .
- ويتعرض اللاعبين الذين يتناولون جرعات عالية من ( سيتوميل CYTOMEL ) على مدار الفترات الطويلة , لخطر قصور وظائف الغدة الدرقية .
- وكنتيجة لذلك يتناول اللاعب أدوية للغدة الدرقية لبقية حياته .
- ومن الهام أيضاً تقليل الجرعات تدريجياً وليس بقطع التناول فجأة .
- ويجب على هؤلاء الذين يخططون لإستعمال الـ (سيتوميل CYTOMEL ) أن يستشيروا طبيباً , للتأكد من عدم وجود تضخم فى وظائف الغدة الدرقية .
- ومن آثارها الجانبية المحتملة ( الخفقان الزائد للقلب , والنبض الغير منتظم , والإرتعاش , والهياج , وضيق التنفس , وإفراز السكر فى البول " البول السكرى " , وزيادة إفراز العرق , وفقدان الوزن " وليس فقد الدهون " ) .
- ويمكن تفادى هذه الأعراض عن طريق تقليل الجرعات اليومية .
- وسوف يمر مستخدمى ( سيتوميل CYTOMEL ) لعدة أسابيع بضمور فى كتلة العضلة .
- ويجب على مستخدمى ( سيتوميل CYTOMEL ) أن يتناولوا أطعمة تحتوى على كثير من البروتينات حيث أن ( سيتوميل CYTOMEL ) يقوم ببناء البروتينات أيضاً .


,,




( دانو كرين Danocrine )

- المادة الفعالة :- ( Danazol ) , وهو مضاد للمواد المحفزة لإنتاج هرمون الذكورة (Testosterone ) .
- ويستخدم ( Danocrine ) فى كلية الطب , لمعالجة الآثار الفوضوية , الناتجة عن الهرمونات , ومثال ذلك ( تورم الصدر الناتج عن الهرمونات لدى الرجال , والذى يعرف باسم " GYNECOMASTIA " ) .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام ( Danocrine ) للتقليل من أعراض الأنوثة المحتملة , والناتجة عن تعطر بعض المنشطات أى " تحول جزء من المادة الفعالة إلى هرمونات أنوثة " .
- ولـ ( Danocrine ) تأثير أندروجينى معتدل , ولكن ليس له تأثير منشط .
- ومن الآثار الجانبية له ( أعراض الذكورة , وزيادة معدل العرق , وزيادة الميول الجنسية , وزيادة معدلات تضخم الكبد , وإرتفاع ضغط الدم من خلال الإحتفاظ بالسوائل فى الجسم بكثافة شديدة ) .


,,



أكيد الكل راح يهتم بالمنشط التالي :biggthump


ديكا ديورابولن DECA-DURABOLIN

- ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) يحتوى فى جوهره على مادة nandnolone decanoate وعلى الرغم من وجود هذه المادة فى العديد من المركبات الجنسية فإن كل رياضى تقريباً . يأخذ هذه المادة من خلال ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) .
- ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) , هو أكثر المنشطات التى تؤخذ عن طريق الحقن انتشاراً بوجه عام .
- وترجع الشعبية الكبيرة لـ ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) إلى تعدد تطبيقاته ونتائجه الإيجابية .
- ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) يتسبب فى إكتساب الخلية لمزيد من النيتروجين , أكثر مما تنتج , ولذا فيحدث توازن نيتروجينى إيجابى .
- هذا التوازن النيتروجينى الإيجابى , هو مرادف لنمو العضلات , حيث أن خلية العضلة فى هذه المرحلة , تستوعب كم أكبر من البروتين , أكثر من المعتاد .
- ويشير المنتِج على العبوة , أن تأثير توازن النيتروجين والبروتين لن يحدث إلا إذا تم إمداد الجسم , بالكمية المناسبة , من السعرات الحرارية والبروتين فقط , ويجب أن نعلم ذلك , وإلا فلن يتم الحصول على نتائج جيدة من ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) .
- إن التأثير الأكبر لـ ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) مصاحب لمركب أندروجينى معتدل , ولذلك يحدث إكتساب حجم " كبير" للعضلة , والقوة .
- وفى نفس الوقت , يلاحظ معظم الرياضيون , بعين الإعتبار , إحتفاظ الجسد بالمياة , الذى يكون بلا شك , غير متميز , كما فى حالات الحقن بـ ( تيستوسترون TESTOSTERONE ) , ولكن يمكن أن يسبب فى حالات الجرعات العالية , مظهر هادئ وضعيف .
- وحيث أن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) يخزن مياة أكثر , فى الأنسجة الرابطة أيضاً , فإنه قادر على معالجة الألم فى الروابط , وذلك بشكل مؤقت , وذلك رائع بالنسبة للرياضيين , الذين يعانون من ألم فى الكتف , المرفق , والركبة , فيستطيعون الإستمتاع بالتمارين بدون ألم , خلال المعالجة ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) .
- فالرياضيون يستخدمون ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) بناء على إحتياجاتهم , لبناء العضلات , أو للتحضير للمسابقات .
- إن هرمون ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) هو هرمون مستقر وفوق العادى فى بنائه للعضلات , حيث أنه يوزع تكوين البروتين , وبشكل آنى , يقود إلى الإحتفاظ الجسدى بالمياة .
- إن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) منشط جيد , أساسى , فى بناء العضلات , ويمكن أن يأخذ معه , العديد من المنشطات الأخرى .
إذا تحول ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) إلى مادة استروجينية ( هرمون ذكورة ) , فإن ذلك يعنى عملية ( Aromatizing ) , ولكن ذلك يحدث فى مستوى أقل من ( Testosterone ) .
- خلال إختبارات التحذير , يجب منع خطر ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) , لمدة يمكن أن تصل إلى 18 شهراً , إذا اثبتت تحاليل البول , وجود عملية التأيض فى الجسم .
- ويمكن منع خطر إمكانية تحول إحتفاظ الجسم بالمياة , وعملية ( Aromatizing ) , إلى هرمون الذكورة بنجاح , بمصاحبة إستخدام ( Proviron بروفيرون ) مع ( نولفادكس Nolvadex ) .
- على الرغم من أن الأعراض الجانبية لـ ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) منخفضة نسبياً , فإن هرمون الأنوثة , يمكن أن يسبب أعراض جانبية .
- معظم المشاكل تبدى نفسها ( تظهر ) فى ضغط الدم العالى - الوقت الطويل ( الممتد ) لتخدر الدم - والذى يمكن أن يسبب نزيف أنفى متكرر , ونزيف طويل , " دائم " , من الجروح .
- كما يزيد أيضاً من إفراز الغدد الدهنية , وحب الشباب العرضى , كما يشتكى بعض الرياضيين , من الصداع , وزيادة الميول الجنسية .
- عند تعاطى جرعات عالية , على فترات طويلة , فيمكن أن تسبب منع تكون المنى لدى الرجال , أى أن الخصيتين تنتج هرمونات ذكورة أقل .
- والسبب هو أن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) مثله , مثل كل المنشطات الأخرى , يوقف " يمنع " إصدار مادة ( Gonadotropins ) من الهيبوسلفات ( Hypophyoio ) .
- عند تعاطى النساء لجرعات عالية من الهرمون , يمكن أن تحدث أعراض ذكورة ( مشتملة على , متمثلة فى ) ضخامة الصوت , زيادة الشعر فى مناطق غير مرغوب فيها فى الجسد , حب الشباب , زيادة الرغبة الجنسية , وتضخم ممكن فى غدد ( Clitonihypertrpphy (
- وعند تعاطى النساء لجرعات قليلة " منخفضة " , فإن أعراض الذكورة نادرة الحدوث .
- من خلال زيادته فى تكوين البروتين , فإن ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) يقود إلى تكوين فوسفور الكرياتين , مما يؤدى إلى إكتساب قوة, متزايدة , مع إحتفاظ أقل بالمياة .
- وهناك الكثير من النساء الرياضيات , يستخدمون ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) بمصاحبة أقراص ( وينسترول WINSTROL ) وأيضاً هناك من يستخدم ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) مع أقراص ( بيرموبولان PRIMOBOLAN ) .
- بسبب الشهرة الكبيرة لـ ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) هناك الكثير من أنواع ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) المقلدة " المزيفة " مجرد إستخدامها فيه خطورة .


راجعلكم

[toto jeddah]

( ديانا بولان Dyanabolan )

- هو منشط آخر يحتوى على المادة الفعالة ( Nandrolone ) .
- ويفضل الكثير من الرياضيين هذا المنشط لنتائجه الجيدة , وآثاره الجانبية القليلة .
- وعلى الرغم من مقارنته الدائمة بـ ( ديكا ) فإن تأثيره يقارب من تأثيرها أو أقل بقليل .
- والسبب وراء ذلك أن ( ديانا بولان Dyanabolan ) له تأثير اندروجينى أقل , ولذلك فهو يقوم بتحفيز الخلايا على تكوين البروتين .
- وتقوم المركبات التى تحتوى على هرمونات ذكرية أكثر , بمساعدة الرياضيين على تحقيق إزدياد فىالقوة والتجديد بإستمرار .
- وعادة ما يتفاعل الرياضيين الذين حصلوا على نتائج جيدة مع ( ديكا ) بصورة أفضل مع ( ديانا بولان Dyanabolan ) .
- ويقول الرياضيون أنهم يكتسبون العضلات بصورة جيدة وفعالة , وهذا الإكتساب يسير خطوة بخطوة مع إكتساب القوة .
- وهذا الإزدياد فى وزن الجسم والقوة هو نتيجة لإحتفاظ الجسم بالمياه فى أنسجته .
- ولا يتعطر ( ديانا بولان Dyanabolan ) بسرعة فى الجرعات الخفيفة .
- ويبقى ( ديانا بولان Dyanabolan ) فعالاً من مدة (أسبوع - إسبوعين ) , وهذا يتطلب الحقن المتكرر به بصورة أكثر من ( ديكا ) .
- ويقوم معظم لاعبى كمال الأجسام الذين يستخدمون هذا المركب بحقن أنفسهم مرتين فى الإسبوع .
- وفى حالة الجرعات العالية منه , سيتحقق نتائج أفضل , ولكن هذه النتائج ستسير جنباً إلى جنب مع إحتفاظ الجسم بالمياه .
- وتتعطر هذه الجرعات العالية بشدة , مما يعنى أنه يجب على الرياضى إستخدام مضاد لهرمونات الأنوثة ( استروجين ) للحصول على متانة العضلات وصلابتها .
- وتستخدم الرياضيات ( ديانا بولان Dyanabolan ) فى حالات نادرة حيث انهم يختارون ( دورابولين ) والذى له تأثير أقصر .
- وتظهر الآثار الجانبية لدى الرجال فى حالات نادرة , ولدى الأشخاص الحساسون , أو عند تعاطى جرعات عالية .
- وعادة ما تختفى الآثار الجانبية مثل ( إرتفاع ضغط الدم , إزدياد معدلات الكوليسترول , وحب الشباب , وتورم الصدر بعد التوقف عن إستخدام المنتج ) .


,,


( DNP )

- المادة الفعالة ( 2.4 DINITROPHENAL )
- إن المادةالفعالة فى ( DNP ) عدة أسماء أخرى مثل ( 1HYDROXY-2.4 , SOLFO BLACK , NITROPHEN , ALDIFEN , CHEMOX ) , وترجع شعبية هذه المادة إلى حرقها للدهون , بطريقة أسرع وأقوى من المواد الأخرى .
- وهى عبارة عن صبغة سامة لها صلة كيميائية .
- (PICNIC ACID, TRINITROPHENOL ) وتتواجد هذه المادة فى المبيدات الحشرية , المواد الحافظة للخشب , المتفجرات , وهى مادة خطيرة.
- وتستخدم هذه المادة علمياً لربط أو ضم جزئيين من ( DNP ) سوياً , وذلك يوضح أنها ليست مادة محفزة للبناء (CLENBUTEROL ) أو (TRIACANA ) , أو ( EPHEDRINE ) , أو شئ من هذا القبيل .
- وهى مادة قابلة للإحتراق تثير الأعصاب وتبعث أدخنة سامة أو غازات , وباعثة لخطر الإحتراق والإنفجار .
- ومن العبارات المكتوبة على العبوة لا تتعرض للإحتكاك أو الصدمة .
- وقابلة للإمتصاص , ويتم إمتصاص المادة الفعالة داخل الجسم عن طريق الإستنشاق , من خلال الجلد ومن خلال الإبتلاع .
- الأخطار الفيزيائية :-
( إنفجار ترابى فى صورة مسحوق , أو حبيبات تمتزج بالهواء )
- أخطار الإستنشاق :-
( تبخر فى درجة حرارة (20 5 C ) , مما يحدث تركيز الذرات فى الهواء , والذى لا يستطيع أحد منعه .
- الأخطاء الكيميائية :-
( تتمثل فى الإنفجار عند الإصطدام , الإحتكاك , أو الإهتزاز , أو الحرارة ) .
- وهذا المركب عبارة عن عامل صناعى , يمنع إنسياب الإلكترونات , ويدفع بآيونات (H+ ) إلى (ATP ) .
- وكان هذا المركب يستخدم قبل خمسون عاماً للتخلص من الوزن , وفى عام [1938] قامت ( FDA ) بشطبه من لائحة العقاقير , لأنه كان يسبب ماء العين , وفى أحيان أخرى الوفاة .
- وإذا لم ينتج إنتقال (الألكترون ATP) فسوف يتم حرق كم أكبر من السكر لإنتاج الطاقة اللازمة .
- وعلى هذا فكثير من الطعام الذى نأكله , لا يمكن أن يستخدم فى تكوين (ATP ) ومن ثم نفقد الوزن .
- وبالطبع يفقد الفرد حوالى (20% -40 % ) من السعرات الحرارية , التى يكتسبها خلال الرجيم .
- وبما أن ( DNP ) له تأثير مانع , فهو يمنع تكون ( GLYCOLOSIS ) أيضاً , محدثاً ما يعرف بتأثير مرض السكر , بسبب تحول الجلوكوز بدون الأنسولين , لذا نسمع أن بعض الأشخاص يتناولون الأنسولين مع ( DNP ) .
- وبالطبع فإن مثل هذا العقار يؤدى إلى أعراض خمول وفقدان الطاقة .


,,


دورابولين DURABOLIN

- ( دورابولين DURABOLIN ) هو مشابه لـ ( ديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) ذو الشهرة الواسعة , ولابد أن يتم حقنه على فترات منظمة , وبشكل متكرر .
- وتصل المادة الفعالة ( NANDROLONE- PHENYLOPROPIONAT) بسرعة إلى الدم , وتبقى نشطة لمدة يومين أو ثلاثة .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام الذين يأملون فى نتائج جيدة ( دورابولين DURABOLIN ) كل ثلاثة أيام أو يومين .
- إن لـ ( دورابولين DURABOLIN ) تأثير مقوى , والذى يساعد على تكون البروتين , ويسمح لتخزين البروتين فى خلايا العضلة بكميات كبيرة .
- ويمكن مصاحبة هذا المركب بآخر معتدل أندروجينياً , والذى يحفز تجدد الخلايا لدى اللاعب , ويساعد على زيادة كتلة العضلة , خلال الريجيم .
- وهذا يوضح أن ( دورابولين DURABOLIN ) يحتفظ بكم مياه أقل فى الجسم من ( ديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , ولهذا السبب فإن ( دورابولين DURABOLIN ) يفضل عند الإعداد للمسابقات بينما الـ ( ديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) لها الأفضلية فى إكتساب القوة وبناء العضلات .
- إن الإكتساب من ( دورابولين DURABOLIN ) أقل وأبطأ من ( ديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) , ولكنه أكثر جودة , وأطول بقاء , حتى بعد التوقف عن تعاطى المنشط .
- وتعد الآثار الجانبية لـ ( دورابولين DURABOLIN ) ( إحتفاظ الجسم بالماء , إرتفاع ضغط الدم , زيادة معدلات الأنوثة , أعراض الذكورة أقل بكثير مع ( دورابولين DURABOLIN ) من ( ديكا دورابولين DECA-DURABOLIN ) .
- لذلك تتعاطى لاعبات كمال الأجسام ( دورابولين DURABOLIN ) لجرعات أسبوعية , لأن تأثيره قصير الأمد , لا يسبب تركيز لهرمونات الذكورة .
- ويجب مراعاة أن تكون الفترة , بين مرات الحقن من ثلاثة إلى أربعة أيام .
- إن ( دورابولين DURABOLIN ) هو أكثر أمناً , ويعطى نتائج جيدة , وليس لـ ( دورابولين DURABOLIN ) تأثير سلبى على وظائف الكبد , لذا يمكن إستخدامه حتى فى حالات أمراض الكبد .
- وتحدث الآثار الجانبية له فى حالات نادرة , ولدى الأشخاص شديدى الحساسية , وتظهر أعراض الذكورة لدى النساء مثل ( خشونة الصوت , زيادة نمو الشعر فى أماكن غير مرغوب بها , حب الشباب , زيادة الميول الجنسية ) فى حالات نادرة عند تعاطى الجرعات العالية ولفترة طويلة .
- وعادة لا تظهر على الرجال أعراض أنوثة مع ( دورابولين DURABOLIN ) .
- وبما أن إطلاق (GONADOTROPINS ) فى ( HYPOPHYSIS ) يتم منعه , فهناك فرصة أن يقل إنتاج الجسم من هرمون الذكورة لدى اللاعب عند تعاطى هذا المنشط على فترات طويلة وبجرعات عالية .




,,


( إفيدرين Ephedrine )

- المادة الفعالة ( Ephedrine Hydrochloride)
- ينتمى ( إفيدرين Ephedrine ) إلى مجموعة ( Sympathomimetics ) ولا يعتبر مركب هرمونى .
- ولـ ( إفيدرين Ephedrine ) تأثير حارق للدهون , حيث أنه ينتج حرارة داخل الجسم ( Thermogenesis ) , ببساطة فإن ( إفيدرين Ephedrine ) يزيد من حرارة الجسم , لذا يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر من المعتاد.
- وعلى الناحية الأخرى فإن ( إفيدرين Ephedrine ) يستحث الغدة الدرقية لتحويل Lt4 ( L-thyroxine ) الضعيف إلى Lt3 ( Liothyronine ) , وبالتالى يعجل من عملية البناء .
- ويمكن أن يتم مضاعفة التأثير الحارق للدهون , بالتناول الإضافى لـ ( Methylzan thine ) كافين والإسبرين .
- ويتم تناول هذه التوليفة قبل الوجبات الثلاث بحوالى 30 دقيقة .
- و لـ ( إفيدرين Ephedrine ) تأثير مضاد للأكسدة . وهذه الخاصية مفيدة للغاية , للحصول على النظام العضلى خلال فترة النظام الغذائى .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام ( إفيدرين Ephedrine ) كأداة لرفع كفاءة التمارين .
- ولـ ( إفيدرين Ephedrine ) تأثير كبير على الجهاز العصبى المركزى , مما يؤدى إلى تحسين التركيز , واليقظة , والفاعل بين الأعصاب والعضلات.
- ولهذا السبب يتم تناول ( إفيدرين Ephedrine ) قبل التمارين بحوالى ساعة , فيشعر اللاعب بزيادة فى الطاقة خلال التمارين , تنعكس فى شكل زيادة بقدر ( 5 - 10 % ) فى القوة .
- وأيضاً فى هذه الحالة يمكن تحسين التأثير بتناول الكافين والإسبرين .
- ويجب ملاحظة أن تناول ( إفيدرين Ephedrine ) لهذا الغرض لا ينبغى أن يمتد لمدة تزيد عن ثلاث اسابيع , وإلا سوف يعتاد الجسم عليها ,وينخفض التأثير المقوى .
- ومن الآثار الجانبية لـ ( إفيدرين Ephedrine ) ازدياد عدد نبضات القلب , الأرق , إرتعاش الأطراف . الصداع , الدوخة , إرتفاع ضغط الدم , فقدان الشهية .
- ويجب عدم تناول ( إفيدرين Ephedrine ) فى حالات إرتفاع ضغط الدم . زيادة نشاط الغدة الدرقية , النبض الغير منتظم للقلب .


يتبع

[toto jeddah]

جبتلكم المنشط الداهية والخطير ,, لأصحاب البطولات :)


اكوابويز Equipoise

- تتواجد اليوم المادة الفعالة Boldenone Undecylenate فى المنشطات الحيوانيه .
- فحقنه ( Equipoise ) الأمريكية تعطى للحصان .
- وحقنة ( Ganabal ) الكولومبية للماشية .
- وحقنة ( Vebonal ) الألمانية للكلاب .
- و قد لا يهتم الرياضيون بذلك , مما يعكس الانتشارالواسع لتلك الحقنه .
- ومادة Boldenone Undecylenate فعالة بالنسبة للبشر أيضاً , وتوجد بها الكثير من الخصائص , التى قد لا تتواجد بالمنشطات الأخرى .
- ولـ ( اكوابويز Equipoise ) تأثير منشط قوى نسبياً, ويرجع ذلك الى المكون الأندروجينى - الذكرى - المعتدل .
- ولهذا السبب فإن ( اكوابويز Equipoise ) ليس هو ذلك المنشط الذى سيكسب الرياضى الكم الهائل من من العضلات فى أقصر وقت .
- ولهذا المنشط ( اكوابويز Equipoise ) تأثير يحفز الأعضاء على التوازن الأندروجينى " الذكرى " , لذلك فإن التأثير الأساسى له يتمثل فى تكوينات بروتينية داخل خلايا العضلة .
- بالطبع فإن الزياده فى وزن الجسم , الناتجه عن تناول ذلك المنشط , تأتى نتيجه إزدياد صافى فى حجم العضلة , والذى يحدث ببطئ وبشكل متناسق .
- وسبب الجودة العالية لهذا المنشط , يكمن فى الإحتفاظ القليل بالمياه , داخل الجسم . وميزة أخرى لـ ( اكوابويز Equipoise ) أن رائحته ليست للغايه مثل منشطات أخرى . وذلك يجعله منشط فعال يستخدم عند التحضير للمسابقات .
- إن الرياضيون الذين يتبعون نظام غذائى ويجمعون بين ( اكوابويز Equipoise ) و (Winstrol Depot ) , يظهرون " يبدون " إزدياد كبير فى صلابة العضلة , هذا ويكسب المزج بين هذا المركب , والإمداد بالسعرات الحرارية العالية , والبروتين الرياضى , اكتساباً كبيراً للقوة , وزيادة سريعة فى حجم العضلة.
- ويلاحظ الكثيرين أن( اكوابويز Equipoise ) يزيد من شهية الرياضى .
- ويمكن الحصول على المزايا المراد اكتسابها بعد عدة أسابيع من التوقف عن استخدام المركب .
- يقوم ( اكوابويز Equipoise ) بتحفيز (Erythropoiesis ) ذلك يظهر فى التحسن المستمر , وتكون كرات الدم الحمراء .
- ويمكن أن تسبب الجرعات العالية من هذا المنشط , ظهور أعراض الذكورة على النساء , مثل ( خشونة الصوت , زيادة انتاج الغدد الدهنية , وحب الشباب , إزدياد الميول الجنسية , وفى بعض الحالات زيادة نمو الشعر فى الوجه والأرجل) - ويعانى الرجال من مشاكل أقل مع ( اكوابويز Equipoise ) فبما أن إحتفاظ الجسم بالمياه والأملاح قليل " ضئيل " , فلا يرتفع ضغط الدم .
- وينتج عن إستخدام ( اكوابويز Equipoise ) أعراض , مثل ( حب الشباب , تورم الصدر " الثدى " , زيادة العدوانية ) " ولكن تلك الأعراض تحدث فى حالات نادرة .
- يجب على الرياضيين الذين يتعرضون لأعراض مثل ( الأنفلوانزات ) تخفيض الجرعات لفترة قصيرة


,,


استاندرون Estandrone

- هو منشط يؤخذ عن طريق الحقن , وهو مزيج من أنواع مختلفة من ((Testosterone Esters (منشطات ذكريه , محفوظه بأملاح إستر ) نسبة لـ ( Estradiol ) "وهو هرمون أنثوى "
- وتشابه تركيبه (Estandrone) لتركيبه سوستانون , ولكنها تحتوى على مادة فعالة اقل (Testosterone Decanoate)
ومثله مثل مركبات ( (Testosterone التى تؤخذ عن طريق الحقن فإن (Estandrone ) مناسب لبناء سريع للعضلة واكتساب للقوة .
- ولهذا للمنشط تأثير اندروجينى " ذكرى " عالى مضاد للاكسدة .
- ويحسن ( Estandrone ) من قدرة الجسد على التجدد ، فهو يشحم المفاصل - أماكن تقابل العظام - بسائل قوى فى الأنسجة الرابطة , ويزيد من معدلات جليكوجين فى خلايا العضلة .
- والسؤال هنا : لماذا تتواجد " هرمونات أنثوية " فى منشط جوهره الأساسى هرمون الذكورة ؟
والإجابة : بسيطة للغاية , فإن المستفيد من ذلك المنشط ليس الرجال , وإنما النساء .
- ويستخدم هذا المزيج من الهرمونات الأندروجينية - الاستروجينية " الذكرية , الانثوية " فى كلية الطب فى علاج فترات الفوضى الحرجة - حالات جسدية تحدث للمرأة فى سن اليأس - أو لهشاشة العظام .
- وتعد الآثار الجانبية لهذه الهرمونات بغيضة , وبالإختصار فإن ((estradiol الموجود فى نيوترات estandron والتأثير الـ اندروجينى "الذكرى " لثلاثة من أملاح إستر يقوم بتقليل , أو تجنب أعراض الذكورة , التى تسببها التأثيرات الاندروجينية للنساء .
- وهذا المركب له فوائده وأضراره , وتتمثل فائدته فى عدم رغبة النساء فى التخلى عن التحسن فى الاداء , بسبب ( Testostrone) , فيمكنهم تحقيق نتائج جيدة , بدون القلق من أعراض الذكورة .
- والأمر نفسه مع الرجال , الذين يمكن أن يصابوا بـ ( حب الشباب ، فقدان الشعر , أو تضخم البروستاتا ) عند تعاطى هرمون( Testostrone ) إضافى .
- وفى هذه الحالات , فإن ( Estradiol ) فى هذا المركب , قادر على صد ومنع هذه الأعراض .
- وحيث أن الجرعات الخفيفة من الاستروجين "هرمون الانوثة " مقوية , وتحفز الدورة الدموية , فإن هذا أحد الأسباب وراء اكتساب مستخدمى ( Estandron ) للعضلات .
- مظهر إيجابى آخر هو حقيقة أن الهرمونات الأنثوية (Estrogens) تقوى وتزيد تخزين الكالسيوم فى العظام .
- وللأسف فإن مزيج ( Estradiol ) , يمكن يؤدى الى الزيادة فى الوزن , لكلا الجنسين , وهذا يؤدى الى إحتفاظ هائل بالمياة , وزيادة خطر تكون الترسبات التحت جلدية , مع زيادة الجرعات ، ويمكن حدوث تورم بالصدر لدى الرجال .
- إن لاعبى كمال الأجسام والرياضيون المكتسبين للعضلات , بصورة سريعة , بسبب حقن ( Testostrone) , ينخفض ويرتفع ضغط الدم فى الوقت نفسه .



,,



( فينا جيكت Finaject )

- المادة الفعالة ( Trenbolone ) .
- كان أحد المنشطات البيطرية التى يؤخذ عن طرق الحقن , وكان هذا العقار ذو شهرة واسعة خلال الثمانينات , نقول " كان " لأن هذا المنشط لم يتم إنتاجه سوى لمدة تسع سنوات .
- وعلى الرغم من أن ( فينا جيكت Finaject ) لم يعد يتم إنتاجه , وعلى الرغم من أنه ليس من المجدى , أن نتحدث عن عقار لا ينتج الآن , إلا أننا سوف نستثنى هذا العقار من هذا الحكم .
- إن ( فينا جيكت Finaject ) هم مركب منشط قوى للغاية , هذا المركب يعطى مستخدمية إكتساب سريع للقوة , بدون أى زيادة فى الوزن .
- والسبب وراء ذلك أن ر لا يسبب احتفاظ الجسم بالمياه . وهذا هو سبب إقبال لاعبى رفع الأثقال عليه , والذين يجب أن يظلوا فى فئات وزنية محددة .
- ويقارب الإكتساب السريع فى القوة الناتج عن ( فينا جيكت Finaject ) هذا التأثير الناتج عن ( testosterone , Anapolan , Dianabol ) .
- والذى يجعل من ( فينا جيكت Finaject ) عقار أكثر تميزاً هو مادته الفعالة ( Trenobolone ) التى تلعب دوراً هاماً خلال حرق الدهون , ويشيع استخدام ( فينا جيكت Finaject ) بين لاعبى كمال الأجسام ممن لديهم ترسبات دهنية للحصول على صلابة العضلة .
- وحيث أن ( فينا جيكت Finaject ) هو شكل ( acetate ) من ( Trenobolone ) , لذا فإن التأثير الناتج عنه يدوم لمدة قصيرة , ولذا فيجب الحقن به بشكل متكرر .
- وبما أن المادة الفعالة فى هذا المنشط لا تتحول إلى استروجين فإن ( فينا جيكت Finaject ) لا يتعطر .
- وتعد المصاحبة بين ( فينا جيكت Finaject ) و ( Wistrol Depot ) هى أفضل مصاحبة والتى تعطى الاعب أفضل النتائج , وتظهر نتائج نتائج هذه التركيبة فى عدة أسابيع قليلة .
- وقد كان ( فينا جيكت Finaject ) أحد أجزاء أكثر التراكيب سرعة لبناء العضلة .
- وكانت هذه التركيبة تتكون من (Testosterone ,Anadrol 50 , Dianabol ) , وكان ( فينا جيكت Finaject ) يبنى كتلة العضلة فى وقت قياسى .
- ولكن للأسف فمثل كل اللمنشطات الأخرى فإن ( فينا جيكت Finaject ) له العديد من الآثار الجانبية .
- غن ( فينا جيكت Finaject ) يعد ساماً للغاية للكلى , وبعد فترة يمكن أن يؤدى تناوله إلى حدوث الآلام فى الكلى , وتعد العلامة الأولى على الفشل الكلوى هى اللون ذو اللون الغامق للغاية , ولعل بعض اللاعبين يتذكرون أو يوم اكتشفوا فيه نزول دم فى البول .
- ويجب مراعاة عدم تناول جرعات عالية من ( فينا جيكت Finaject ) ويجب مراعاة تناول كثير من السوائل حتى يتم غسيل الكلى جيداً .
- ومن الآثار الجانبية لـ ( فينا جيكت Finaject ) ( الصداع , نزيف الأنف , إرتفاع ضغط الدم , تزيت البشرة , حب الشباب , وبالطبع العدوانية ) .
- ويعد ارتفاع ضغط الدم من الآثار المفاجئة , حيث أن ( فينا جيكت Finaject ) لاسبب احتفاظ الجسم بالمياه والأملاح .
- ومن الخصائص المزعجة لـ ( فينا جيكت Finaject ) أن يسبب زيادة العدوانية , حيث يتغلغل داخل المخ ويمكن أن يؤدى إلى تقلبات مزاجية للمستخدم , فيصبح الشخص عصبى المزاج ويتصرف بفظاظة .
- وتتعرض النساء لأكثر الأعراض إزعاجاً بسبب إستخدام ( فينا جيكت Finaject ) , لا ترفض معظم انساء من ذوى الحساسية أن تتناوله .
- وعلى الرغن من أن ر لا يتعطر إلا أنه يسبب تورم الصدر , والسبب وراء ذلك أن معظم اللاعبين الذين يستخدمون ( فينا جيكت Finaject ) يتناولوا ( فينا جيكت Finaject ) مقلد وليس أصلى .
- ويتعرض بعض اللاعبين إلى الغثيان , وفى بعض الحالات " حمى المنشطات " .
- ويستبدل بعض اللاعبين ( فينا جيكت Finaject ) بـ ( Paeabolan ) , لأنه يحتوى عل ( Trenobolone ) ولكن بدون (Acetate ) .
- إن ( فينا جيكت Finaject ) هو عقار بيطرى ليس للحقن وإنما للإطلاق داخل النظام العضلى " نعم قرأت الكلمة بطريقة صحيحة " فإن ( فينا جيكت Finaject ) عند حقنه للحيوانات يتم حقنه عن طريق مسدس أمبولات ولكن نأمل فى ألا يقوم أحد بوضع هذا المسدس فى ظهره ويقوم بجذب الزناد .
- ويتوافر ( فينا جيكت Finaject ) فى شكل ىخر هو ( Pellets ) وهى صغيرة للغاية والغرض منها ليس الإبتلاع لأن تركيبها الكيميائية مصغة بطريقة لكى تتفتت ببطء شديد , ولذا فبالطبع يتأخر إفراز المادة الفعالة ويتم تناولها عن طريق طحنها أولاً ثم وضها فى بعض الماء أو زيت السمسم . ثم يخلط ويحقن بواسطة ( سرنجة) حقنة .
- وتوجد طريقة اكثر أمناً من هذه الطريقة , ةتتم بوضع ( Pellets ) مع مزيج من ( 50% مياه ) و ( 50% Dimethyl Sulfoxide "DMSO" ) , ثم يتم وضع المزيج على الجلد ليمتصه الجسم .
- ويستخدم ( Dimethyl Sulfoxide "DMSO" ) لينتقل المادة الفعالة ( Trenbolone ) خلال الجلد , وبإستخدام هذه الطريقة يمكن أن يدخل 40 مليجرام من المادة الفعالة إلى الدم بدون الكثير من الأضرار .

[toto jeddah]

فينابلكس Finaplix

- هو منشط بيطرى , للماشية , والذى يحتوى على المنشط الاندروجينى الفعال (Trenbolane Acetate ) وقد كان فينابلكس آخر ( trenbolane acetate ) متبقى , وقد توقف إنتاج هذا المنشط وتم ابداله بـ ( Revalor ) , وهو عبارة عن مادة ( Trenbolane Acetate ) مع نسبة بسيطة من ( Estradion ) , وهو هرمون أنثوى .
- إن ( Trenbolane Acetate ) هو هرمون اندروجينى فعال , الذى يتحول إلى استروجين بسهولة .
- وبما أنه على هيئة منشط بيطرى , فإن إستخدامه , تشوبه بعض الصعوبة وبشكل عام , فهو يمزج بالمياه(50/50 ) ( water / DMSO) ويوضع على الجلد يومياً , وهذا المزيج فعال للغاية , كما يظهر من شعبية ( فينابلكس Finaplix) والبعض أكثر جرأة , فيمزج هذه المواد عن طريق حقن أسبوعياً أو أكثر .
- وسواء كان إستخدام هذا المنشط عن طريق الجلد , أو الحقن , فهو يحقق نتائج جيدة , واكتساب للقوة , والعضلات , بدون (GYNO) أو إحتفاظ الجسم بالمياة .
- وإلى جانب كونها منشط قوى , يبنى العضلات , فيلاحظ أيضاً , أنه فعال جداً فى حرق الدهون , وقد ساعد هذا المنشط , لاعبى كمال الأجسام , الذين يتطلعون إلى تقليل الدهون , ويحاولون فى الوقت نفسه , تجنب إحتفاظ الجسم بالمياه , والإحتفاظ بالبنية الجسمية السليمة .
- ويجب ملاحظة أن هذا المنشط ليس مخصص للمبتدئين .
- ويمكن أن يكون ( فينابلكس Finaplix) سام للغاية , وخاصة بالنسبة للكلى .
- وبما أنه منشط " اندروجينى " قوى , فمن الشائع ظهور أعراض جانبية له , مثل ( حب الشباب , وزيادة العدوانية ) .
- وحتى يكون المستخدم حذراً , فيجب أن يحدد اللاعب فترة تعاطى هذا المركب من (4 / 6 ) أسابيع .
- ومازالت الكميات القديمة متوفرة , لدى بعض موردى الماشية , ومع مرور الوقت , سوف يتم استهلاك هذه الكمية , ويعود ( Trenbolane Acetate ) إلى الإختفاء مرة أخرى .


,,


المنشط رقم 1 ولأصحاب البطولات ,, :D


[GH] (هرمون النمو GROTH HORMONE )
- يعتبر (هرمون النمو GROTH HORMONE ) هو أقوى عقار للحصول على مكسب عضلى ضخم جداً , وهو العقار الوحيد الذى يداوى التركيب الوراثى السئ , حيث أنه يساعد أى شخص على النمو , ولكنه يعتبر أكبر مغامرة , حيث أنه ذو أعراض جانبية خطيرة جدا , كما ليس فى أى عقار آخر .
- ومازال هرمون النمو محاط بهالة من الغموض , البعض يطلق عليه الهرمون العجيب , الذى يسبب قوة عملاقة , ومكسب عضلى , فى فترة قصيرة جداً .
- البعض يعتبره غير نافع تماماً فى تحسين أداء الرياضة , ويناقشون فقط كونه يساعد على عملية النمو , فى الأطفال الذين توقف نموهم مبكراً .
- والبعض يرى أن هرمون النمو له تأثيرات سيئة جداً على البالغين , من حيث أنه يؤدى إلى إختلال الشكل العظمى , بالتضخم الزائد فى حجم الفك السفلى , والأطراف .
- ومن هنا فيكون الحديث العام هو (هرمون النمو GROTH HORMONE ) نمو يجب أن نتناول ؟
- هل البشرى ؟ , أم المصنع ؟ , أم المنتج جينياً ؟ , وما هى الجرعة السليمة ؟ , كل هذه الإختلافات حول (هرمون النمو GROTH HORMONE ) تجعل منه مركباً معقداً , ويلزم على القارئ أن يحمل قدراً المعلومات الأساسية لفهم ذلك .
- فى الجسم البشرى : يفرز الهرمون من الغدة النخامية , نتيجة بعض المستحثات الطبيعية , مثل ( التدريب , النوم , الضغط العصبى , نقص معدل السكر فى الدم) .
- ومن المهم أن نفهم هرمون النمو البشرى لا يعمل بشكل مباشر , لكنه يشجع الكبد , على إفراز عوامل نمو تشبه الأنسولين , وعوامل أخرى تسمى (السوماتوميدينز) , وتلك العوامل التى تقوم بالعمل فى الجسم , ويجب أن نعلم , أن قدرة الكبد على إنتاج تلك العوامل محدودة , لذلك فإن قدرة الهرمون على العمل محدودة .

- فى عام [1980] كان النوع البشرى فقط , من هرمون النمو هو المتاح للتناول , ويتم الحصول عليه , من الجثث , وكان غالى الثمن .
- أما فى عام [1985] فقد تم ربط , هذا النوع من الهرمون , بظهور مرض قاتل فى المخ , يتصف بنقص متزايد فى الذاكرة , وبالتالى فقد تم إزالة هذا النوع من السوق , وبعد ذلك تم تصنيع الهرمون جينياً .
- إستخدام مثل هذه المركبات المساعدة على النمو , يقدم للرياضى بعض المؤثرات على كفاءة التدريب :
1 - حيث تملك تأثير بنائى قوى , ويزيد من تصنيع البروتين , على هيئة كبر فى حجم خلايا العضلات , وعددها , وزيادة عدد الخلايا يعد الأكثر أهمية , حيث لا يمكن الحصول عليه عن طريق المنشطات الأخرى , ولهذا يسمى هرمون النمو بأقوى هرمون بنائى .
2 - التأثير الثانى , هو تحويل الدهون الى طاقة , مما يقلل حجم الدهون .
3 -التأثير الثالث , هو أن الهرمون يقوى الأنسجة الرخوة , والأربطة , والغضاريف أيضاً , مما يزيد من قوة الرياضى بشكل ملحوظ .
- العديد من لاعبى كمال الاجسام , ورافعى الاثقال , يؤكد أن تناول الهرمون بجانب المنشطات الأخرى , يساعد على تقليص حجم الإصابات , عن طريق زيادة قوة اللاعب .
- والآن فإن السؤال المهم هو , لماذا يقول البعض ان الهرمون ليس له تأثير ؟ بالفعل , حيث أن هناك العديد من الرياضيين قد تناولوا هذا الهرمون , دون نتائج مرضية لهم , وتوجد عدة أسباب منطقية لهذا منها :
1 - أن الرياضيين لا يتناولوا كميات كبيرة , وعلى فترة طويلة , نظراً لإرتفاع أسعار هرمون النمو .
2 - مع إستخدام الهرمون , يحتاج الجسم إلى هرمونات أخرى , لكى يقوم بأفضل تأثير , مثل ( هرمون الغدة الدرقية (IGF) , الأنسولين , هرمونات الغدة الكظرية , والهرمونات الجنسية , والأستروجين وأيضاً الأندروجين , والمواد البنائية الأخرى ) , وبتناول الهرمون وحيداً , يعطى تأثيرات أقل بكثير , ولهذا يمكن إضافة كل من (المنشطات , وهرمون الغدة الدرقية , والأنسولين ) , وبهذه الإضافات , يمكن للكبد أن يفرز العوامل البنائية , التى تساعد على النمو , ويمكن زيادة هذا التأثير البنائى , بإعطاء مواد أخرى مضادة للهدم داخل الجسم .
- وتقع أهمية تلك الإضافات على فكرة معينة , وهى أن اللاعب قبل المنافسة , يقلل من السعرات الحرارية فى الغذاء , مما يأتى برد فعل من الجسم , بتقليل الأنسولين , وهرمون الغدة الدرقية , ما يؤدى إلى وضع أسوء لعمل هرمون النمو .
3 - ومن الأسباب الأخرى لعدم تحقيق تأثير مرتفع , مع تناول هرمون النمو , أن هذا الهرمون يجب تناوله عن طريق إستشارة الطبيب , بينما يوجد الهرمون , ويتم الحصول عليه , من خلال السوق السوداء , ومن هنا تزيد إحتمالية الغش ، حيث يمكن بيع هرمونات أخرى , رخيصة الثمن , على أنها هرمونات النمو عالية الثمن .
- حيث يتشابه هرمون النمو العالى الثمن , مع هرمون الـ ( HCG ) المنخفض الثمن , فى أن الإثنان لهما شكل البودرة , وبذلك يمكن أن يقع اللاعب فى مشكلة الغش , مع باعة الهرمونات , وعند تناول اللاعب تلك الهرمونات الرخيصة , فلا يجد اللاعب التأثير المتوقع لديه , من هرمون النمو .
4 - وفى حالات نادرة جداً , يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة لهرمون النمو , الذى يتناوله , مما يؤدى إلى إنقاص التأثير المتوقع له .
- أما عن حقن هرمون النمو , فهو مهم فى الحالات العادية , وعن طريق الحقن تحت الجلد يومياً بجرعة واحدة , ولكن لا يثير العجب أن بعض الرياضيين يقسمون الجرعات إلى ( 3 أو 4 ) جرعات يومياً , ويعتبر تناول جرعات صغيرة , ومنتظمة دافعاً لإحراز أعلى تأثير , ولهذا عدة أسباب منها :-
أ - أنه عندما يتم حقن الهرمون , يرتفع تركيزه فى الدم , مما يدل على أن تأثيره , يكون غالباً لحظى , ويعمل لفترة قصيرة بعد الحقن .
ب - وكما نعلم أيضاً , أن الهرمون يعمل عن طريق , إستحثاث الكبد لإفراز عوامل النمو , التى تقوم بعملية النمو , وحيث أن الكبد يقوم بإفراز تلك العوامل فى حدود معينة , فإن تناول جرعة كبيرة , لا يزيد من إفراز الكبد لهذه العوامل . ويبدو من ذلك أن الكبد يعطى رد فعل أفضل من تناول جرعات أقل .
- وقد وجد أنه عند حقن الهرمون فى نفس النقطة فى الجسم قد يؤدى إلى فقد الدهون المحيطة بتلك النقطة , لذلك يجب تغيير مكان الحقن باستمرار , أو حتى تغيير الجانب من الجسم الذى يتم حقنه فيه .
- الأنسولين لا ينصح بتناوله , حيث أن اللاعبيين ربما يتناولون من (6 إلى 7 ) وجبات يومياً , مما يستحث البنكرياس على إفراز حجم أكبر من الأنسولين , وبالتالى فإن تناول أنسولين خارجى قد يؤدى إلى إنخفاض هائل فى معدل السكر فى الدم .
- فى حالة الإعداد للمنافسات , يزيد إستخدام هرمون الغدة الدرقية , وأحياناً يتم تناول هرمون الأنسولين معه , بالإضافة إلى المنشطات الأخرى .
- بالإضافة إلى الضرر الذى قد يقدمه الأنسولين , فى حالة تناوله مع اللاعبيين الذين لا يعانون بالطبع من مرض السكر , فإن أيضاً إستخدامه بشكل غير صحيح , قد يجعلهم أكثر سمنة , حيث أن الأنسولين ينشط عدة إنزيمات , بشكل تقوم بتحويل الجلوكوز إلى دهون , كما أن كمية قليلة جداً من الأنسولين , تؤدى إلى إنقاص التأثير البنائى لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) .

- والآن علينا التحدث عن الأعراض الجانبية لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) , وقبل ذلك يجب أن نشير إلى أن (هرمون النمو GROTH HORMONE ) ليس له الأعراض الجانبيه المعروفه عن باقى المنشطات , مثل ( نقص هرمون الذكوره , وحب الشباب , وفقد الشعر , والعصبيه الزائده , وزياده معدل الإستروجين , وصفات الذكوره فى الإناث , وإحتجاز الماء و الملح داخل الجسم ) .
- ولكن الأعراض الجانبية الأساسية لـ (هرمون النمو GROTH HORMONE ) هى ( نقص معدل السكر فى الدم , مع نقص معدل الوظيفة للغدة الدرقية ) . وأحياناً بعض الأجسام المضادة للهرمون تظهر فى الجسم , ولكنها ليست ذات أهمية طبية كبيرة .

- وماذا عن القصص المرعبة عن ( الأكروميجالى ) ؟ وتشوهات العظام وكبر حجم القلب ؟ ومشاكل الأعضاء والعملقة والموت المبكر ؟
- لكى نجيب على هذا التساؤل , يجب أن نفرق بين , تناول هذا الهرمون قبل , وبعد البلوغ .
حيث أن صفائح النمو , التى تؤدى إلى زيادة الطول , تظل فى نمو مستمر , حتى البلوغ , أما بعد البلوغ فلا يمكن لـ ( زيادة هرمون داخلى , أو تناول هرمون خارجى ) أن يسبب إضافة فى طول العظام .
أولاً : العملقة وهى حالياً تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم قبل البلوغ , مما يؤدى إلى زيادة الطول , مصحوباً بقوة وصلابة , ثم بعد ذلك تؤدى إلى الضعف والموت .
ثانياً : الأكروميجالى وهو حالة طبية , تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم بعد البلوغ , حيث لا يمكن للعظم أن يزداد طولاً ، لذلك يزداد فى العرض . ويبدو فى شكل نمو زائد فى ( حجم الكف , والقدم , والفك السفلى , والأنف , وزيادة فى حجم و وزن القلب والكلى ) , وكل هذا يسير يداً بيد مع القوة والصلابة , التى تنتهى أخيراً بـ ( الإجهاد , والضعف , والسكر , ومشاكل القلب , وأخيراً الموت المبكر ) .

- إن ما يريده الكتاب هو أن يأتوا بمشاكل هؤلاء الرياضيين , الذين عانوا من تناول هذا الهرمون , حتى يثبطوا همة الباقين , ويدقوا لهم أجراس الخطر قبل أن ينالوا نفس المصير .
- ومع ذلك فإن هذا الكلام بعيد الاحتمال , كما أثبتت الحقائق , فمن بين العديد من الرياضيين , الذين يستخدمون الهرمون , هناك العديد من الرياضيين الذين يستخدمون الهرمون , وهناك عدد ضئيل ممن يشكون من ( كبر حجم اليد , والقدم , والفك السفلى , والجمجمة المشوهة , والشفاة الغليظة ) , ومن خلال هذا فنحن لا ننكر المشاكل , التى قد يسببها الهرمون , فى البالغين , والأصحاء , ولكن يجب على الفرد أن يعى , كيفية الإستفادة منه , بالطرق الصحيحة , كى يتسع ذهنه .
- وقد ثبت أن ( الأكروميجالى , والسكر , وعدم كفاءة الغدة الدرقية , وكبر حجم عضلة القلب , وارتفاع ضغط الدم , وكبر حجم الكلى , ممكن نظرياً فقط , إذا تم تناول الهرمون لفترات طويلة جداً , ولكن فى الحقيقة والواقع يحدث هذا بشكل نادر جداً , وقد أثبتت التجارب العلمية أنه لا علاقة بين العلاج بالهرمون , وبين سرطان الدم .
- ولكن بعض الرياضيين الذين يتناولون الهرمون قد اشتكوا فقط من ( صداع , وغثيان , وقئ , ومشاكل فى الرؤية ) أثناء الأسابيع الأولى من التناول , هذه الأعراض تزول بعد ذلك , حتى مع إستمرار التناول , وقد كانت المشاكل الأكثر شيوعاً , هى المشاكل الناتجة عن تناول الأنسولين مع الهرمون .
:33:


,,


جي اتش بي GHB

- (GHB ) أو (GAMMA-HYDROXYBUTYRATE ) عبارة عن مادة بنائة طبيعية , وبادرة لـ (GABA " GAMMA- AMINOBUTRATE " ) .
- وللمادة الفعالة فى (GHB ) مزايا عديدة , ولكن يستخدمه لاعبى كمال الأجسام لزيادة هرمونات النمو .
- للأسف يصاحب هذه الزيادة فى هرمون النمو , زيادة فى معدلات (PROLACTIN ) .
- هذه الزيادة فى معدلات ( PROLACTIN ) تصدر العديد من الآثار الإيجابية , لمعدلات هرمون النمو المرتفعة .
- وهذا يفسر سبب إكتساب لاعبى كمال الأجسام لعضلات ضعيفة مثل العضلة المكتسبة مع هرمون (GHB ) .
- ويظهر العديد من اللاعبين الذين يستخدمون (GHB ) زيادة فى كتلة الجسم وإكتساب كبير للقوة .
- وهناك العديد من اللاعبين الآخرين لا يكتسبون أى زيادة فى عضلاتهم , أو قوتهم , ولكنهم يشعرون بتعجيل (GHB ) للتخلص من الدهون .
- وإلى جانب الزيادة فى هرمون النمو , فهناك العديد من الآثار الإيجابية لـ (GHB ) , والتى تثبت فوائده بالنسبة للاعبى كمال الاجسام .
-إن (GHB ) مساعد قوى على النوم " منوم " , فتكفى جرعات صغيرة منه لإثارة حالة الخمول , والسعادة , والإرتخاء , وسوف تزيد الجرعة الأعلى منه على زيادة تركيز التأثير , وتساعد اللاعب على النوم بسرعة .
- وعلى عكس المنومات الأخرى فإن (GHB ) لا يقطع أى مرحلة من مراحل النوم الطبيعى للإنسان .
- وهذا الأمر حاسم لإكمال مراحل النوم الطبيعى اللازم , للتعافى وتحسن العضلات .
- والمشكلة الوحيدة لإستخدام (GHB ) كمنوم , أن العديد من اللاعبين يستيقظون بعد 3-4 ساعات , عندما ينتهى تأثير (GHB ) .
- ويمكن أن يكون هذا التأثير بسبب منع (GHB ) لإطلاق ( Dopamine ) فى المخ , وفى نفس الوقت فهو يزيد من تخزين الـ (Dopamine ) , وعندما ينتهى تأثير (GHB ) ينطلق (dopamine ) بكثافة أكبر , وبطريقة مفاجئة , ويمكن أن يسبب هذا إستيقاظ الكثير من اللاعبين فى منتصف الليل .
- وكلما زادت جرعات (GHB ) , كلما زادت إمكانية حدوث ذلك , ولذا فيجب أن تكون الجرعات المنومة من (GHB ) ضئيلة .
- ومن الطرق الأخرى لمحاربة هذا التأثير , تناول جرعة أخرى عند الإستيقاظ , للنوم 3-4 ساعات أخرى .
- ومن ملاحظة أن هذه الزيادة فى إطلاق (dopamine )هى السبب الضرورى وراء قول اللاعبين أنهم يشعرون باليقظة والراحة بعد إنقضاء الليلة , التى إستخدم فيها (GHB ) .
- إن (GHB ) يزيد من حالة السعادة , والأسترخاء , الشهوة , ويقلل من حالات الخوف .
- ولـ (GHB ) تأثير جنسى , حيث أنه يزيد من حساسية حاسة اللمس , , يحسن عملية الإنتصاب لدى الرجال , ويزيد من شدة العلاقة الجنسية . ولهذه الأسباب فلقد أصبح (GHB ) عقار له شعبية واسعة .
- ولقد أصبح أكثر شعبية , لأنه على عكس العقاقير الترويحية الأخرى , لا يعيق النشاط الرياضى .
- ويستخدم كثير من اللاعبين (GHB ) كبديل للكحول , حيث أنه لا يسبب أعراض الصداع فى اليوم التالى .
- ويعد (GHB ) فعال للغاية , فى علاج إنحسار أعراض الكحوليات .
- ولقد منعت منظمة (FDA ) تداول (GHB ) وأصبح أمام اللاعب إختيارات قليلة .
- أولاً : يستطيع اللاعب شراء العقار من السوق السوداء , ولكن هذا ينطوى على مخاطرة كبيرة , فكثير من العقاقير فى السوق السوداء تصنع من مواد رخيصة ورديئة , يمكن أن تحتوى على مواد ضارة لـ اللاعب .
- ومن الصعب أيضاً حساب نسبة تركيز هذا العقار لأن معظم (GHB ) الذى يباع فى السوق السوداء يتحلل فى المياه .
- فإن التركيز سيكون متغير , وسيجعل ذلك من حساب نسبة الجرعة أمراً عسيراً .
- الخيار الثانى هو إرسال طلب بالبريد من صيدلية فى بلد أخرى . وفى هذا مخاطرة أخرى , حيث من الممكن أن يكون من غير القانونى شراء (GHB ) .
- إن عقار (GHB ) عقار تحت السيطرة , وتحاول بعض ولايات أمريكية أن تجعل منه عقار مدرج قانونياً , ويسمح بتداوله .
- الخيار الأخير المتبقى لـ اللاعب هو أن يصنع بنفسه (GHB ) , وعلى الرغم من أن صناعة (GHB ) غير قانونى فىالولايات المتحدة الأمريكية , إلا أن كثير من اللاعبين يقومون بذلك .
- وهناك الكثير من الطرق المتاحة على الأنترنت لصناعة (GHB ) يدوياً , البعض منهم جيد والبعض الآخر سيئ .
- إن صناعة (GHB ) ليست صعبة للدرجة , ولكنها ليست سهلة مثل مزج بعض (NAOH ) مع (GAMMA BUTYROLACATON ) فى وعاء , وطهى المزيج فى الفرن لمدة ساعتين .
- إن هذه الطريقة سوف تنتج بعض (GHB ) , ولكن الناتج سيكون ضعيفاً للغاية .
- وهناك فرص كبيرة لتواجد العديد من المواد الخاملة كيميائياً . ومن الممكن أن يصبح المزيج ساماً بسبب تأثير (PH )
- إن صناعة (GHB ) ستكون صعبة بالنسبة للإنسان العادى , والذى لديه معرفة قليلة بالكيمياء .

[toto jeddah]

هالوتستينHALOTESTIN

- عبارة عن منشط , يؤخذ عن طريق الفم , وتعد مادته الفعالة (FLUOXYMESTERONE ) بادرة لـ ( ميثيل هرمون الذكورة ) (METHYL TESTOSTERON ) , الذى يتحول إلى مركب أكثر أندروجينية " ذكورة " , من ( TESTOSTRONE ) نفسه خلال عدة تغيرات فى بنيته الكيميائية.
- ويستخدم ( HALOTESTIN ) أساساً , عندما يريد لاعب كمال الأجسام إكتساب القوة , أكثر من رغبته فى بناء العضلات .
- وعادة ما يستخدم لاعبى رفع الأثقال ( HALOTESTIN ) لأنهم يرغبون فى زيادة قوتهم , بدون أى زيادة فى أوزانهم , حيث يجب أن يظلوا , فى فئات وزنية معينة .
- وعادة ما يتعاطى لاعبى كمال الأجسام هذا العقار , عند الحضير للمسابقات , حيث يُعطى ( HALOTESTIN ) للاعب كمال الأجسام صلابة , وضوح للعضلة , بأقل قدر من الدهون .
- وعلى الرغم من أن قطر العضلة لم يزد , إلا أن العضلة تبدو أكثر صلابة , بسبب زيادة كثافتها .
-ويساعد ( HALOTESTIN ) لاعب كمال الأجسام , على تخطى التمارين العنيفة , ولكنه يزيد من عدوانية الفرد .
- وهذا سبب آخر لإختيار لاعب رفع الاثقال , ولاعب كرة القدم , ولاعب الملاكمة , لهذا العقار .
- وتقسم الجرعة اليومية , إلى نصفين متساويين , ويؤخذ صباحاً ومساءاً , مع كمية كبيرة من السوائل .
- وبما أن الأقراص لها تأثير (17 Alpha- Alkylated ) , فيمكن تناولها خلال الوجبات , بدون أى فقدان أو نقص فى تأثيرها .
- وسوف يجد الذين أصابهم من إستخدام أقراص (Dianbol ) البديل الحقيقى فى HALOTESTIN ) ) .
- وهناك العديد من لاعبى كمال الأجسام , الذين قاموا بالمصاحبة بين ( HALOTESTIN ) و المنشطات , التى تؤخذ عن طريق الحقن ,
مثل ( Deca- Durabolin , Anadur , Primobolan Depot أو Equipis) .
- وعن طريق تناول هذه المنشطات , المحقنة , يتم تحويل الإكتساب السريع للقوة , منHALOTESTIN ) ) لأنسجة عضلية صلبة عالية الجودة .
- ولكن للأسف , فإن هذا المنشط سام للغاية , فإلى جانب
(ANADROL- 50 , METHYL TESTERONE ) يأتى هذا المنشط , كأكثر منشط يؤخذ عن طريق الفم , له آثار جانبية .
- فحتى مع تناول الجرعات البسيطة منه , فإن ذلك يضع ضغط هائل على الكبد , وبالتالى يزيد من إحتمال تليف الكبد .
- ومن الآثار الجانبية الأخرى , زيادة إنتاج الغدد الدهنية , والذى يسير جنباً إلى جنب مع ( حب الشباب , النزيف الأنفى , الصداع , الألم المعدى , إنخفاض إنتاج هرمونات الجسم ) , فيصبح الرجال ذو مزاج حاد عدوانيين .
- ولا يحدث إرتفاع ضغط الدم , وتورم الساق الناتجين عن حالة (EDEMAS) مع عقار (HALOTESTIN ) .
- ويجب أن تبتعد النساء عن إستخدام (HALOTESTIN ) حيث أنه يسبب أعراض ذكورة غير قابلة للعلاج .




( HCG )

- لا يعتبر ( HCG ) منشطاً , ولكن هرمون بروتين طبيعى , يتكون فى مشيمة المرأة الحامل , ويتكون( HCG ) من بول المرأة الحامل , حيث يصدر من الدم , عن طريق البول , مروراً بالكليتين .
- ويباع ( HCG ) كمادة جافة ويمكن إستخدامها للرجال والنساء .
- ويؤثر ( HCG ) على المراحل الأخيرة لتطور البويضة , وهذا يؤدى إلى تحفيز البويضة .
- ويحفز( HCG ) إنتاج الهرمونات الذكرية لدى الرجال (TESTOSTRONE ) , ولهذا السبب يستخدمه لاعبى كمال الأجسام عن طريق الحقن .
- ويستخدم ( HCG ) بمصاحبة المنشطات الأخرى , خلال فترة النظام الغذائى أو بعدها .
- وبما أن الجسم يحتاج لوقت كافى , ليستعيد إنتاج هرمونات الذكورة ثانية , فإن لاعب كمال الأجسام , يمر بعد فترة توقفه عن إستخدام المنشطات , بمرحلة انتقالية صعبة , والتى تسير جنباً إلى جنب , مع فقدان فى القوة والعضلة .
- ويساعد ( HCG ) بعد فترة النظام مباشرة , على تخطى هذه المرحلة . لأن ( HCG ) يزيد من إنتاج هرمونات الذكورة فى الخصيتين بسرعة , وفى حالة ضمور الخصية , الذى يحدث بسبب الجرعات العالية للغاية , وفترات الإستخدام الطويلة , يساعد ( HCG ) أيضاً على إستعادة الخصية لحالتها الأصلية " حجمها " .
- وعلى الرغم من أن الحقن بـ ( HCG ) خلال فترة تعاطى المنشطات يمكنه أن يؤدى إلى تجنب ضمور الخصية , إلا ان الكثير من لاعبى كمال الأجسام يستخدم ( HCG ) لأسبوعين أو ثلاثة , فى منتصف فترة تعاطى المنشطات , ويلاحظ أن لاعب كمال الأجسام يحقق أعلى مستوى له من التقدم , فى القوة , وكتلة العضلة خلال هذه الفترة .
- وينبغى على اللاعبين الذين يمكن أن يصابوا بأعراض نفسية , أو الذين سوف يخاطرون بفشل علاقاتهم , مراعاة ذلك عند تعاطيهم الـ ( HCG ) فى فترات منتظمة .
- ويمكن أن نعالج حالات ضعف أو نقص ميولهم الجنسية , وقلة تكون المنى , الناتجة عن المنشطات بنجاح , بواسطة ( HCG ) .
- ويستخدم معظم لاعبى كمال الأجسام ( HCG ) فى نهاية فترة العلاج , لتحقيق أكبر تحول ممكن " للتمرينات الطبيعية " .
- ويجب أن يتم تهيئة اللاعب لذلك , عن طريق تقليل الجرعات , حتى منعها تماماً قبل تناول ( HCG ) .
- وعلى الرغم من أن ( HCG ) يسبب زيادة سريعة فى معدلات هرمونات الذكورة , إلا أنه (للأسف) ليس علاجاً مثالياً , لمنع فقدان القوة , والكتلة العضلية فى نهاية فترة تعاطى المنشط .
- وعلى الرغم من أن ( HCG ) يحفز إنتاج هرمونات الذكورة , إلا أنه لا يساعد على تكون Hypothalamic / Piptuitary Testicular Axis. ) ) .
- إن ( Piptuitary , Hypothalamic (تظل فى حالة المقاومة , حتى بعد فترة طويلة من تعاطى المنشطات , وتظل بهذه الطريقة أثناء إستخدام ( HCG ) , لأن هرمون الذكورة الداخلى الذى نتج عن هرمون ( HCG ) الخارجى , يقمع إنتاج ( LUTEINIZING HORMONE ) الداخلى .
- بمجرد التوقف عن إستخدام ( HCG ) فلابد للاعب كمال الأجسام أن يمر بفترة , إعادة تعديل , ويتأخر حدوث ذلك بسبب إستخدام ( HCG ) .
-ولهذا السبب , فعادة ما يتعاطى لاعبى كمال الأجسام ممن لديهم خبرة بالمنشطات (( CLENBUTEROL / CLOMID بعد ( HCG ) أو يبدؤن فترة أخرى من تعاطى المنشطات .
- ويتعاطى البعض ( HCG ) ليقلع عن المنشطات أسبوعين أو ثلاثة على الأقل .
- ويصرح المنتج على العبوة أن ( HCG ) ليس له تأثير معروف على تحريك الشهية , أو على توزيع الدهون بالجسم .
- ولم يثبت أن ( HCG ) علاج فعال للسمنة كما يفكر البعض .
- وإذا تعاطى لاعبو كمال الأجسام الذكور ( HCG ) لفترات طويلة يتكون هرمون(LUTEINIZING HORMONE ) بالجسم .
- وهذا يؤدى إلى نقص دائم فى وظائف غدة ( GONAD ) .
- ويمكن أن يسبب ( HCG ) آثاراً جانبية مشابهة , لتلك التى يحدثها (TESTOSTERONE ) عن طريق الحقن , ويؤدى هذا الإنتاج المتزايد من هرمونات الذكورة إلى تزايد إنتاج هرمون الأنوثة , الذى يمكن أن يؤدى إلى تورم الصدر , ويعنى ذلك زيادة فى حجم نمو الصدر لدى الرجال GYNCOMASTIA) ) .
- ولذا يصاحب لاعبو كمال الأجسام أصحاب الخبرة ( HCG ) بمضاد لهرمون الأنوثة (ANTIESROGEN ) .
- يرى لاعبو كمال الأجسام أن ( HCG ) يسبب زيادة الإنتصاب , والميول الجنسية .
- وفى حالات الجرعات العالية , يسبب ( حب الشباب , وزيادة تخزين الأملاح والمياة ) ويجب مراعاة هذ النقطة لأن احتفاظ الجسم بالمياة يسبب ضعف العضلات وإضفاء مظهر مائى عليها .
- ويمكن أن يمر لاعبو كمال الأجسام الذى رفعوا من معدل الأندروجين عن طريق (CLOMID ) بأعراض إحتفاظ الجسم بالمياة , وأعراض التأنث ( تورم الصدر , الميل إلى الترسبات الدهنية على الأفخاذ ) , هذا بسبب أن هرمون الذكورة الزائد , يؤدى إلى زيادة معدل التحول لهرمون أنوثة .
- ولدى لاعبى كمال الأجسام صغار السن يمكن أن يؤدى ( HCG ) إلى إعاقة النمو , حيث أنه يغلق صفائح النمو .
- ويضاف إلى أعراض ( HCG ) الجانبية إرتفاع ضغط الدم والمزاج العصبى .








الأنسولين INSULIN

- ( الأنسولين INSULIN ) هرمون يفرز من البنكرياس , ليساعد على تنظيم مستوى السكر فى الجسم ، ومن الناحية الطبية , فهو يستخدم فى علاج مرض السكر
- حالياً قد أصبح شائع الإستخدام بين لاعبى كمال الأجسام , لما له من تأثير بنائى ، وبإستخدام الأنسولين فى شكل حقن , على أوقات منتظمة ، سيقوم ( الأنسولين INSULIN ) بإحضار ( الجليكوجين ) المواد الغذائية الأخرى إلى العضلة .
- فى الولايات المتحدة الأمريكية ، يتم إنتاج ( الأنسولين INSULIN ) البشرى , ويكون متاحاً دون الحاجة إلى الروشتة , ويسمى هذا النوع [ R Humulin ] ، كما يتم إنتاج خمسة أنواع أخرى من الأنسولين , ولكن لا تستخدمه لاعبى كمال الأجسام .
- [ R Humulin ] هو الأكثر أماناً بين جميع الأنواع , حيث أن تأثيره يكون سريعاً , ويستغرق وقتاً قصيراً , أما باقى الأنواع تبقى مؤثرة لفترات أطول , ومن الممكن أن تضع المستخدم فى حالة غير متوقعة من نقص مستوى السكر فى الدم .
- حالة نقص معدل السكر فى الدم تحدث , عند إنخفاض السكر فى الدم , إنخفاضاً شديداً ، وهى حالة شائعة , وقد تؤدى للوفاة , بين مستخدمى الأنسولين .
- ومن اللازم على الرياضى قبل إستخدام الأنسولين , أن يكون على دراية تامة بأعراض حدوث حالة نقص معدل السكر , ومن بينها ( الإحساس بالجوع ، الرغبة فى النعاس ، زغللة فى العين ، الشعور بالإكتئاب , الدوخة , العرق , الشعور بضربات القلب , الرعشة العصبية , تنميل الأيدى والأرجل والشفاة واللسان , عدم القدرة على التركيز , الصداع , مشاكل فى النوم , القلق , مشاكل فى الكلام، تغير فى السلوك , حركة غير ثابتة , وتغيرات فى الشخصية ) , عند حدوث أى من هذه الأعراض , فيلزم على الرياضى تناول أى مأكول أو مشروب يحتوى على السكر , حيث أن هذا سوف يعالج الحالات البسيطة والمتوسطة , من نقص معدل السكر , ويمنع حدوث الحلات الخطيرة .
- أما حدوث الحالات الخطيرة , من نقص معدل السكر , فإن هذا موقف جاد , يحتاج إلى التدخل الطبى , ومن أعراض الحالات الخطيرة ( عدم القدرة على تحديد المكان والزمان , التشنجات , فقدان الوعى , وقد تؤدى إلى الموت ) .
- يستخدم الأنسولين فى عدة أشكال ، معظم الرياضيين يستخدمون الأنسولين بعد التدريب , ويجب على الرياضيين عند إستخدام الأنسولين البدء بجرعات صغيرة , ثم الزيادة التدريجية , حتى تصل إلى الجرعة السليمة , مما يسمح بتحديد آمن للجرعة المطلوبة .
- وتختلف الجرعات بين الرياضيين إعتماداً على حساسية كل منهم للأنسولين , وعلى إستخدام أدوية أخرى .
- الأنسولين [ R Humulin ] يجب أن يحقن تحت الجلد , بواسطة سرنجات معينة تسمى [ U 100 Insulin ] , أو السرنجات ذات المئة وحدة , وتلك السرنجات مطروحة فى العديد من الدول , وإستخدام سرنجات أخرى يعد خطراً كبيراً , حيث أنه يصعب تحديد الجرعة , فى الأنواع الأخرى , ويكون حقن الأنسولين غالباً فى منطقة البطن , ولكن بعض الرياضيين يقومون بالحقن فى الفخذ , أو فى العضلة ذات الثلاث رؤوس [ Trice P S ] , ليزيد من سرعة المفعول .
- معظم الرياضيين , سوف يحضرون معهم جرعة الأنسولين , إلى صالات التدريب , حقاً إن الأنسولين يجب أن يحفظ فى الثلاجة , لكنه من الممكن إحضاره فى حقيبة التدريب طالما إبتعد عن الحرارة العالية , عقب التدريب تماماً يقوم الرياضى بحقن نفسه بالأنسولين , ثم بعد ذلك بخمسة عشر دقيقة يجب أن يتناول مشروباً يحتوى على الكربوهيدرات .
- يجب أن يتناول الرياضى حوالى 10 جرامات كربوهيدرات لكل وحدة إنسولين يكون قد حقن بها .
- معظم الرياضيين , يقومون بتناول الكرياتين أحادى الهيدرات , حيث يساعد الأنسولين , على دفع الكرياتين , إلى العضلات للإستفادة منه , وبعد الحقن بساعة يجب تناول وجبة بروتينية .
-الكربوهيدرات , والبروتينات ضرورية بعد الحقن , وبدونهم قد يتعرض الرياضى للدخول فى حالة نقص معدل السكر .
-العديد من الرياضيين , سوف يشعرون بالرغبة فى النوم , بعد الحقن ( الأنسولين INSULIN ) , وهذا ربما يكون أحد أعراض نقص معدل السكر فى الدم , وهنا يجب على الرياضى تناول قدر أكبر من الكربوهيدرات , ويجب ألا يذهب الرياضى إلى النوم فى هذه الحالة , حيث يقوم ( الأنسولين INSULIN ) بأعلى تأثير أثناء النوم , مما يؤدى إلى حدوث نقص فى معدل السكر فى الدم بشكل أكبر .
- عدم المعرفة بتلك التحذيرات قد يذهب بالرياضى إلى حالة خطيرة من نقص معدل السكر فى الدم , دون أن يدرك ذلك أحد .
- يظل [ R Humulin ] يعمل فى الجسم لمدة 4 ساعات بعد الحقن , ويكون أعلى تأثير له بعد ساعتين من الحقن , ولذلك يجب على الرياضى أن يظل متيقظاً لمدة 4 ساعات بعد الحقن .
- فضلاً عن الإنتظار حتى آخر التمرين , فإن هناك العديد من الرياضيين الذين يتناولون جرعة ( الأنسولين INSULIN ) , قبل إنتهاء التدريب بـ 30 دقيقة , مع تناول المشروب المحتوى على الكربوهيدرات , بعد التدريب مباشرة , وهذا يكون أكثر تأثير , من حيث جلب ( الجيليكوجين ) للعضلة فى أثناء التدريب , لكنه يكون أكثر خطورة من حيث نقص معدل السكر فى الدم .
- هناك بعض الرياضيون , قد يتناولون بعض الوحدات القليلة من ( الأنسولين INSULIN ) , قبل رفع الأثقال , لإعطاء قوة أكبر , لكن ذلك فى منتهى الخطورة .
- بعد الحقن , سوف يتناول مشروب الكربوهيدرات , وبعدها بساعة يتناول طعام الإفطار , بعض الرياضيين يرون فى هذه الطريقة سبيلاً أفضل , للحصول على حجم أكبر للعضلة , بينما يرى الآخرون , أن هذه الطريقة قد تتسبب بشكل كبير فى تكوين الدهون .
- لا يمكن تحديد إستخدام الأنسولين , أثناء اختبارات العقاقير ,
- ولأنه رخيص , ومتاح , فقد أصبح الأنسولين شائعاً , بين الرياضيين الذين يشتركون فى مسابقات .
- ولكن يجب على الرياضى قبل إستخدام الأنسولين , أن يعلم نفسه , ويكون على وعى تام بعواقبه , حيث أن خطأ واحد فى الجرعة , أو التغذية قد يكون قاتلاً .








ل- ثيروكسين L- THYROXINE

المادة الفعالة (LEVOTHROXINE )
- عبارة عن هرمون درقى (THYROID ) مخلق صناعياً , ويشبه تأثير (L- THYROXINE ) الطبيعى فى الغدة الدرقية .
- إن (L- THYROXINE ) أحد هرمونين يتم إنتاجهم فى الغدة الدرقية , والهرمون الآخر هو L- Triodthyronine ( LT3 ) .
- ويعتبر (L- THYROXINE ) هو الهرمون الأضعف , ولذا يتم إستخدامه فى مدة أطول من ( LT3 ) .
- ويستخدم لاعب كمال الأجسام (L- THYROXINE ) للتعجيل ببناء الكربوهيدرات والبروتينات والدهون .
- وعلى الرغم من تناول اللاعب لكم أكبر من الدهون من خلال السعرات الحرارية , إلا أن الجسم يحرق كم أكبر من المعتاد من السعرات الحرارية , بالتالى يحرق الجسم كم أكبر من هذه الدهون , وكان لاعبى كمال الأجسام قدديملً يستخدمون (L- THYROXINE ) ولكن لسوء الحظ مع الجرعات العالية لا يتم حرق كم أكبر من الدهون فقط , ولكن كم أكبر من الكربوهيدرات والبروتين أيضاً , وبلا شك فإن اللاعب يصبح أقوى وأصلب , ولكن من الممكن أن يفقد كتلة العضلة التى حققها , إذا لم يتم إدارة تناول هذا المنشط بطريقة صحيحة , ونادراً ما يستخدم لاعب كمال الأجسام (L- THYROXINE ) فى الوقت الحاضر , حيث يستخدم معظم اللاعبين (CYTOMEL ) أو (TRIACANA ) , وعند تناول جرعات عالية من هذا المركب يمكن حدوث بعض الأعراض مثل ( رعشة الأصابع , وزيادة العرق , والأرق , والغثيان , وزيادة نبضات القلب , وعدم الراحة الداخلية , وفقد الوزن ( وليس فقد الدهون )







لازيكس LASIX

- لا يعتبر ( لازيكس LASIX ) مركب هرمونى , بل مدرر , وهو ينتمى إلى مجموعة ( SALURETIC ) , ويتمثل تأثيره فى إفرازه للصوديوم , والكلوريد , والبوتاسيوم , والماء .
- ومن الخصائص المميزة لمدرات البول , قدرته على إعادة إمتصاص آيونات الصوديوم , وآيونات البوتاسيوم , والكلوريد .
- وبسبب تأثيره الشديد على إفراز المياه ( laxis ) فى علاج ( edema ) وأرتفاع ضغط الدم .
- ويستخدمه لاعبى كمال الأجسام قبل المسابقات , لإفراز كم المياه المتراكم تحت الجلد , ليبدو أكثر صلابة .
- ويبدأ تأثير الأقراص خلال ساعة , ويستمر لحوالى ( 3-4) ساعة , ولمعرفة كم المياة المتبقية فى جسم اللاعب , عليه الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر , ويمكن أن يؤدى هذا لنقص الوزن خلال فترة قصيرة , ولهذا السبب يستخدم اللاعبين ( لازيكس LASIX ) , للتخلص من بعض الوزن , والتنافس فى فئات وزنية أقل , ويفضل اللاعبين الأقراص من هذا المركب , ويستخدم لاعبى كمال الأجسام حقن ( لازيكس LASIX ) فى يوم المسابقة , حيث أنه ينشط حين يبدأ اللاعب فى التوتر , ولكن هذا يمكن أن يؤدى إلى نتيجة عكسية , وتصبح العضلات صغيرة ومسطحة .
- ويصبح اللاعب عاجزاً بسبب فقده لكثير من المياه , والمعادن فى فترة قصيرة , ولذا يقوم اللاعبين المحترفين , والمبتدئين , بحقن أنفسهم بجرعات كبيرة من الجلوكوز , كإجراء مضاد أخير , حتى يعود معدل ضغط الدم إلى طبيعته .
- ومن أجل تعويض الفائض فى البوتاسيوم , يأخذ كثير من كلوريد البوتاسيوم على هيئة أقراص , وهذا يؤدى إلى خطر آخر , فإن زيادة جرعات البوتاسيوم يمكن أن يؤدى إلى توقف القلب , ولذا فالحل الأفضل أن يتم تناول الـ ( لازيكس LASIX ) فى اليومين الآخيرين قبل المسابقة .
- وتتوقف كمية الجرعات , طول فترة الإستخدام وفترات التعاطى على التأثير المدرر , أو هيئة اللاعب .
- إن ( لازيكس LASIX ) هو أقوى مدرر للبول , ولكنه أكثر المركبات خطورة بين المركبات الأخرى وتضمن الآثار الجانبية ( الإضطرابات الدورية , والدوخة , والجفاف , وتشنجات العضلات , والقئ , والإغماء , وفى بعض الحالات الأخرى توقف القلب ) .








( لورابولين Laurabolin )

- المادة الفعالة : ( Nandrolone Laurate ) .
- وهو منشط يؤخذ عادة عن طريق الحقن , ويستخدم فى الطب البيطرى , ويستخدم عادة لعلاج الكلاب .
- أما لاعبى كما الأجسام فيستخدمون ( لورابولين Laurabolin ) لأن له خصائص متشابهة مع ( Anadur , Durabolin , Deca Durabolin) الإختلاف الأساسى بين هذه المنشطات يكمن فى طول مدة التأثير , إن ( لورابولين Laurabolin ) منشط طويل المدى يطل فعالاً لمدة أربعة أسابيع تقريباً .
- ولذا فإن حقنة واحدة تكفى فى الشهر ولكن معظم اللاعبين لا يلتزم بذلك , حيث أن هذه الجرعة الضئيلة ليس لها القدرة على تحسين الأداء ويقوم لاعبى كمال الأجسام بحقن أنفسهم بـ ( لورابولين Laurabolin ) مرة اسبوعياً على الأقل .
- وتكون النتائج مشابهة لنتائج ( Deca Durabolin ) , وبالمثل فإن الآثار الجانبية له مشابهة لآثار (Deca Durabolin ) .
- تتمثل ميزة ( لورابولين Laurabolin ) فى سعره المنخفض نسبياً , والحقيقة أنه ليس له تقليد حتى الآن على عكس (Deca Durabolin).








(ميجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono)

المادة الفعالة : ( Clostebole Acetate ) .
- ( ماجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono ) هو منشط غير عادى له خصائص مميزة , فهو يحتوى على نوعين من الفيتامينات ( B12, B6 ) إلى جانب مادته الفعالة ( Clostebole Acetate ) .
- إن التأثير الأساسى لـ ( ماجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono ) يتضمن تحفيز تكوين البروتين ويقود إلى توازن نيتروجينى إيجابى .
- ولـ ( ماجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono ) تأثير منشط مصحوب بتاثير اندروجينى ضعيف , ولكن للسف فغن التأثير المنشط لهذا المركب ضعيف , ولن يتم الحصول على عضلات صلبة وكتلة كبيرة من إستخدامه بمفرده .
- ولكن لا يجب على المرء أن يطرح هذا العقار جانباً , حيث أنه يأتى بنتائج جيدة عند استخدامه بطريقة سليمة .
- وبالنسبة للحقن فمن الضرورى عدم البدء بالانبوبة الحمراء التى تحتوى على مجموعة من فيتامينات .
- هذه الفيتامينات تزيد من شهية الفرد , وفى بعض الأحيان تؤدى إلى شعور الفرد بالراحة النفسية , ولكن يمكن أن تترسب داخل الجسم .
- وينبغى ملاحظة أن هذا الكم الهائل من فيتامين ( B12 , B6) ليس ضرورى لتحسين الأداء .
- ومن خصائص المادة الفعالة ( Clostebole Acetate ) أنها تذوب فى المياه , لها فترة عمر نصف قصيرة , لا تتعطر , لا تحتفظ بالمياه , وليست مادة سامة .
- فهذا المنشط لا يزال من أفضل المنشطات اثناء التحضير للمساقات .
- وبالطبع لأنه المنشط الوحيد الذى يستخدمه اللاعب أثناء فترة النظام الغذائى فإن ( ماجاجريسفيت مونو Megagrisevit-Mono ) له تأثير ضعيف , بالمقانة مع المنشطات الأقوى مثل ( Testosterone Propionate , astron ,Parabolan ) فإن ( ميجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono ) له تأثير مشابه لأمبولات ( Primoacetat ) .
- ولا يعتبر ( ماجاجريسفيت مونو Magagrisevit-Mono ) ساماً للكبد ونادراً ما يكون لع اعراض جانبيةة عند تناوله بالجرعات العادية , وحتى النساء نادراً ما يتعرضون لأعراض الذكورة .

[toto jeddah]

المنشط التالي انا استخدمه حالي ومن ضمن الكورس اللي استخدمه :biggthump


ماسترون MASTRON

- هو منشط ذو قيمة لدى لاعبى كمال الأجسام , وتعود شهرته الكبيرة إلى خصائص المادة الفعالة به ( DROSTANOLONE PROPIONATE ) , وهى إشتقاق صناعى من ( DIHYDROTESTOSTERONE ) .
- ويؤدى ذلك إلى عدم تعطر أى جزء من الجرعة , وبالتالى لا يتحول أى جزء منه إلى استروجين ( هرمون أنثوى ) .
- وحيث أن ( ماسترون MASTRON ) منشط ذكرى أندروجينى , فيمكن لـ اللاعب زيادة مستوى الأندروجين (هرمونات الذكورة ) , بدون التعرض إلى زيادة مستوى هرمونات الأنوثة , وبالطبع هذا يظهر فى صورة قوة وصلابة للعضلات .
- وشرط أساسى لإستخدام هذا المنشط أن تكون الدهون المترسبة فى الجسم قليلة للغاية , ومن هنا يمكن أن يكون ( ماسترون MASTRON ) هو العامل الحازم بين العضلات المسطحة الضعيفة و العضلات الصلبة البارزة , وبهذا السبب يتم إستخدام ( ماسترون MASTRON ) غالباً فى الأسابيع الأربع الأخيرة , قبل المسابقة , لإعطاء العضلات دفعة أخيرة .
- ويصبح ( ماسترون MASTRON ) فعالاً عند مصاحبته بمنشطات أخرى مثل ( WINSTOL , PARABOLAN, PRIMOBOLAN, OXANDROLONE ) وأيضاً مع (TESTOSTERONE PROPPIONATE ) .
- وحيث أن المادة الفعالة ( DROSTANOLONE PROPIONATE ) تتفتت وتذوب بسرعة فى الجسم , لذا فمن الضرورى الحقن الدورى المتكرر بهذا المنشط .
- ومن الخصائص الأخرى لـ ( ماسترون MASTRON ) أنه لا يظهر فى إختبارات تعاطى المنشطات .
- ولا يتحدد إستخدام ( ماسترون MASTRON ) بالإعداد للمسابقات فقط .
- ويقدر اللاعبون ممن يرغب فى تجنب إحتفاظ الجسم بالمياه , والذين يعانون من مشاكل فى إرتفاع معدلات الأستروجين بإستخدام ( ماسترون MASTRON ) .
- ويمكن الحصول على نتائج رائعة وطويلة , واكتساب فى الوزن عن طريق مصاحبة بين ( ماسترون MASTRON ) وكثير من المنشطات الأخرى .
- وعادة لا تستخدم النساء ( ماسترون MASTRON ) ولكن تستخدمه بعض اللاعبات خلال الإعداد للمسابقات .
- ولا يعتبر ( ماسترون MASTRON ) ساماً بالنسبة للكبد , ولا يقوم برفع ضغط الدم , أو تورم الصدر , ولا يسبب إحتفاظ بالمياه والأملاح داخل الجسم , ولكن المشكلة الحقيقية هى حب الشباب وتساقط الشعر حيث أن ( DIHYDROTESTOSTERONE ) ضار للغاية بالنسبة لفروة الشعر .







( ميوتولان MIOTOLAN )

- فيورازابول ( FURAZOBOL ) أو كما يعرف اسمه التجارى ( ميوتولان MIOTOLAN ) , هو اشتقاق صناعى من مادة ( DIHYDRO TESTOSTORNE ).
- وحتى عام [1990] , لم يكن هذا المنشط قابلا للكشف خلال اختبارات تعاطى المنشطات , ولذلك كان بأمكان اللاعبين تناوله حتى فى يوم المسابقة نفسها .
- واذا نظرنا إلى إستخدام ( ميوتولان MIOTOLAN ) سنعرف مزيد من الحقائق الغريبة عن هذا المنشط , حيث يستخدم كمخفض للدهون .
- ويعد ( ميوتولان MIOTOLAN ) مناسب لفترات العلاج الطويلة , لأمراض تصلب الشرايين ( Hyprcholesterolemia ) .
- ويقلل ( ميوتولان MIOTOLAN ) من معدلات الكوليسترول , ويزيد من معدلات (HDL ) " المفيدة " .
- يعد ( ميوتولان MIOTOLAN ) عقار علاجى شائع , لنقص معدلات الكوليسترول .
- ولا يسبب هذا المنشط إحتفاظ بالمياة , أو الأملاح بالجسم , وبما أن تأثير الأقراص يدوم لمدة قصيرة , فلابد من أخذ هذه الأقراص عدة مرات فى اليوم.
- ولـ ( ميوتولان MIOTOLAN ) تأثير اندروجينى " ذكرى" سائد , ولكن له تأثير ضعيف على إنتاج الجسم لهرمون الذكورة .
- وعلى الرغم من أن ( ميوتولان MIOTOLAN ) يمكن أن يكون ساماً بالنسبة للكبد , إلا أن احتمال قصور وظائف الكبد ليست واردة , إذا لم تجاوز الجرعات العادية .
- وبما أن اللاعبين يتعاطون جرعات عالية , فلا يمكن إنكار خطر تسمم الكبد .
- وبسبب تكلفته العالية , فمن الأرجح عدم نجاح ذلك المنشط , مع لاعبى كمال الأجسام .








( ميثيل تيستيرون Methyltesterone )

- المادة الفعالة : ( Methyltesteosteronw )
- وهو أحد أنواع ( Testosterone ) الذذى يؤخذ عن طريق الفم , ويعتبر ( Testosterone ) نفسه غير فعال فى حالة مروره بالكبد وبالتالى فعلى الأكثر ( 5 أو 10 % ) من المركب تتغلغل داخل الدم وتصبح فعالة .
- بالنظر أكثر إلى ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) فهو ذو تأثير ( 17- Alpha Alpylated ) , ولذا فلا يتفتت ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) داخل الكبد بسرعة , مثل ( Testosterone ) الذى يؤخذ عن طريق الفم . ولكنه يصل إلى الدم بسرعة وله فترة عمر نصف قصيرة للغاية .
- وحيث أن ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) يتم إمتصاصه جزئياً فى الغشاء المخاطى للفم , فإن جزء من المادة الفعالة يظل متاحاً لتناول ( Sublingual ) , ويعتبر ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) منشط فعال للغاية , حيث أن له تأثير أندروجينى شديد .
- وفى الواقع يستخدم هذا المنشط لرفع درجة العدوانية , ويستخدم لاعبى رفع الأثقال هذا المنشط , من أجل التمارين المكثفة , أو للإستعداد للمسابقات , حيث أن تأثيره يظهر بعد ساعة من التناول , مما يجعل اللاعب قادراً على رفع الأوزان .
- وسوف يلاحظ مستخدمى هذا المنشط إكتساب سريع للقوة , وعادة ما يحدث إزدياد فى الوزن بسبب إحتفاظ الجسم بالمياه .
- ويعد ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) منشط سام للغاية , ويحدث العديد من الآثار الجانبية , وهو شكل ضغط هائل على الكبد بوجه خاص .
- وبما ان هذا المنشط يتعطر بشدة ( يتحول جزء كبير منه إلى استروجين ) فإن تورم الصدر من الأعراض الشائعة لهذا المنشط . ويمكن أن يسبب إحتفاظ الجسم بالمياه والأملاح غرتفاع ضغظط الدم .
- ويمكن أن يؤدى التأثير الأندروجينى إلى ظهور أعراض ذكورة على النساء , وزيادة العدوانية لدى الرجال .
- ومن الىثار الجانبية الأخرى ( السلوك الغير غجتماعى , ونفاذ الصبر , ونوبات الغضب , والنسيان أو الإضطرابات الخفيفة فى الوعى ) .
- ويتواجد ( ميثيل تيستيرون Methyltesterone ) فى السوق السوداء كثرة ومن مميزاته أن سعره ضئيل للغاية .
- ومن نمميزاته الأخرى أن المادة الفعالة به تستخدم أيضاً فى معظم الأنواع المقلدة الأخرى .








ميثاندريول ديبروبيونات
METHANDRIOL DIPROPIONATE

- المادة الفعالة (METHYLAN DROST DIPROPIONATE ) عبارة عن نوع من أنواع ( ميثاندريول METHANDRIOL ) التى تذوب فى المياه , ولكن يبقى فعالاً لمدة أطول , ويتواجد فى شكل حقن , وأقراص , حيث أنه يظل فعالاً أيضاً فى حالة تناوله عن طريق الفم .
- وله تأثير أندروجينى , لذا فهو مناسب لبناء الجسم والعضلات , واكتساب القوة , ويمكن مقارنة تأثيره بتأثير الـ ( ديكا دورابولين , أو تستوستيرون انثانات ) , ومثله مثل ( تستوستيرون ) , فهو يساعد على إكتساب القوة والعضل , ولكنه لا يحتفظ بكم أكبر من المياه مثل (الديكا ) .
- ويحقق ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) أفضل نتائج عند مصاحبته بمنشط أخر , لأن الـ ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) له القدرة على تعظيم تأثير المنشطات الأخرى .
- ويقوم الـ ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) بهذا , عن طريق زيادة الحساسية للاندروجين فى الأجزاء الفعالة فى الخلية , مما يسمح لهذه الأجزاء الفعالة من إمتصاص كم أكبر من جزيئات هذا المنشط .
- ويتوافر ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) الذى يؤخذ عن طريق الحقن مع المنشطات الأسترالية , كمنشط مساعد مثل (اسبيكتريول , جلادابول , فيليبول فورت )
- ويبدى لاعبوا كمال الأجسام الذين يستخدمون ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) نتائج طيبة , وإكتساب للقوة , وبناء عضلات صافية , وإحتفاظ ضئيل بالمياه .
- وبسبب تأثير (ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) تتعطر المنشطات المصاحبة له , بنسبة ضئيلة , لذا فمن الأفضل إستخدام مضاد لهرمونات الأنوثة عند إستخدام ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) بمفرده .
- وتعتبر حقن ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) سامة بنسبة ضئيلة .
- ويتواجد فى أوروبا أقراص ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) فقط , وحتى فى هذه الحالة فمن الأفضل مصاحبة ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) بمنشط آخر , ويفضل أن يكون حقن .
- ولأن الأقراص لها تأثير ( 17- Alpha Alpylated ) فحتى فى حالة الجرعات الضئيلة , والتعاطى على فترات قصيرة , تكون هذه الجرعات ضارة بالنسبة للكبد , ولا تستخدم النساء ( ميثاندريول ديبروبيونات METHANDRIOL DIPROPIONATE ) نادراً بسبب تأثيره الأندروجينى .
- ومن الآثار الجانبية للأقراص :- ( إرتفاع معدلات تسمم الكبد , الآلام المعدية , حب الشباب , تورم الصدر , زيادة العدوانية وإرتفاع ضغط الدم) .








( ميثاندريول METHANDRIOL )

- المادة الفعالة (METHYLANDROSTENEDIOL ) .
- كان ( ميثاندريول METHANDRIOL ) أحد المنشطات المشهورة فى الولايات المتحدة فى أوائل الثمانينات , وكان يستخدم منذ عدة أعوام قليلة , قبل أن يتم وقف إنتاجه , ومنعه من السوق .
- وهو عبارة عن مركب يؤخذ عن طريق الحقن , قابل للذوبان فى المياه , ويقدر كثير من لاعبى كمال الأجسام ورفع الأثقال التأثير الاندروجينى لهذا المركب , وفترة عمر النصف القصيرة للغاية له .
- حيث أن ( ميثاندريول METHANDRIOL ) مركب قابل للذوبان فى المياه , فكان من الضرورى الحقن اليومى به .
- ولـ ( ميثاندريول METHANDRIOL ) ميزة كبرى , ألا وهى أنه لا يسبب إحتفاظ الجسم بالمياه , وهذا يساعد اللاعبين على الحصول على عضلات قوية وصلبة , بمساعدة أحد المركبات الأندروجينية .
- وحيث أن تأثير ( ميثاندريول METHANDRIOL ) سريع للغاية , بعد الحقن , فكان بعض لاعبى رفع الأثقال يستخدم ( ميثاندريول METHANDRIOL ) كمقوى قبل التمارين , أو المسابقات لزيادة عدوانيتهم , وكان اللاعب يستخدم هذا المنشط لمدة قصيرة للغاية ( 2-4 ) أسابيع , وبجرعات يومية .
- وبسبب صعوبة إكتشافه فى إختبارات تناول المنشطات , فإن لاعبى رمى الجلة , ورمى الرمح , ولاعبوا العدو , كانوا من مستخدمى هذا المنشط .
- ونادراً ما تتناوله النساء , بسبب أعراض الذكورة , التى يمكن أن تنتج عن إستخدامه .
- واليوم لا يتواجد ( ميثاندريول METHANDRIOL ) فى الأسواق سواء أصلى أو مقلد .






( نيلفار Nilevar )

- عبارة عن منشط , يؤخذ عن طريق الفم , وهو إشتقاق من (Nortesterone ) , ويشابه ( نيلفار Nilevar ) مركبات أخرى مثل Anavar أو ox anelorlone ومثل التحول الى (Estrogen ) هو عالى حتى مع الجرعات الضئيلة منه , ولذلك يمكن أن يتحول هرمون (Estrogen ) عند زيادته الى مشكلة لدى المتعاطى .
- ويتمثل تأثير ( نيلفار Nilevar ) فى إكتساب محدود للقوة , ويسير هذا الإكتساب جنباً إلى جنب , مع إحتفاظ حاد بالمياة فى الجسد , وخاصة فى حالات تعاطى جرعات عالية منه , وهذا يفسر سبب الزيادة فى وزن مستخدميه .
- ويتم إستخدامه فى الغالب لمدة قصيرة وبحد أقصى (4 - 6 ) أسابيع .
- ولا ينبغى للاعبات كمال الأجسام أن يتعاطوا ( نيلفار Nilevar ) , حيث أنه يسبب أعراض الذكورة , ويعد ( نيلفار Nilevar ) مركب (17 -alpha alkylated ) , وهذا يعطى الإحتمال لكونه سام بالنسبة للكبد .
- والآثار الجانبية المحتملة الأخرى هى ( حب الشباب , تورم الصدر , العدوانية , الألم المعدى , إنخفاض إنتاج الجسم من الهرمونات , إرتفاع ضغط الدم ) .






( نولفادكس Nolvadex )

- هذا العلاج مختلف بعض الشئ عن الآخرين , لأنه ليس منشط أندروجينى .
- وهو مركب مفيد جداً , للاعبى كمال الأجسام , وترجع شهرته العالمية لنتائجه الجيدة .
- وينتمى ( نولفادكس Nolvadex ) إلى مجموعة من الهرمونات الجنسية , والتى يطل عليها " مضادات هرمونات الأنوثة " .
- ويستخدم ( نولفادكس Nolvadex ) فى علاج سرطان الصدر لدى النساء .
- ومن الممكن بإستخدام ( نولفادكس Nolvadex ) عكس عملية زيادة الأنسجة التالفة , ومنعها من التلف .
- ويتم تحفيز نمو الأنسجة بواسطة هرمونات الجسد نفسه , وهذا صحيح بدرجة كبيرة , بالنسبة لغدد الثدى للرجال , والنساء , حيث أن هناك عدد كبير من الأجزاء الفعالة فى الخلية , التى تتأثر بهرمونات الأنوثة فى تلك الغدد , والتى يمكن أن ترتبط بهرمونات الأنوثة فى الدم .
- وإذا أرتفعت معدلات هرمونات الأنوثة " الاستروجين " , فيحدث نمو غير مرغوب به فى غدد الصدر .
- وعلى الرغم من ذلك فمعظم مستخدمى ( نولفادكس Nolvadex ) من الرجال , ويبدو هذا للوهلة الأولى غير عادى , غير أن الأسباب تبدو واضحة , عندما يلقى المرء نظرة أكثر تأملاً .
- يستخدم لاعبى كمال الأجسام , ممن يستخدمون ( نولفادكس Nolvadex ) غيره من المنشطات .
- وبما أن معظم المنشطات تتعطر بدرجة أو بأخرى - أى أن جزء من المادة الفعالة يتحول بسهولة إلى ( Estrogen هرمونات أنوثة ) .
- ومن الممكن أن يؤدى هذا إلى ( ظهور أعراض الأنوثة " تورم الصدر " , زيادة الترسبات الدهنية , زيادة الإحتفاظ بالمياه فى الجسم " ) .
- ويعمل ( نولفادكس Nolvadex ) ضد هذه العملية , وذلك بصد الأجزاء الفعالة من الخلية , مع الإستروجين " هرمونات الأنوثة " فى الأنسجة , وبذلك يمنعها من الإرتباط بهرمونات الأنوثة .
- ومن الضرورى أن نعلم أن ( نولفادكس Nolvadex ) لا يمنع التعطر, ولكنه يعمل كمضاد لهرمونات الأنوثة , وهذا يعنى أنه لا يمنع هرمون الذكورة , ومشتقاته الصناعية " المنشطات " من التحول إلى إستروجين , ولكنه يحاربهم فقط , كنوع من المنافسة , على الأجزاء الفعالة من الخلية , لهرمونات الأنوثة , هذه الخاصية لا تعتبر ميزة حيث أن اللاعب يتعرض لتأثير عكسى " إرتدادى " بعد التوقف عن إستخدام ( نولفادكس Nolvadex ) , وهذا يعنى أن التحرر المفاجئ للأجزاء المتفاعلة مع الإستروجين " هرمونات الأنوثة " , قادرة الآن على إمتصاص الإستروجين الموجود فى الدم.
- ولهذا السبب يُنصح بإستخدام ( proviren ) كمصاحب لـ ( نولفادكس Nolvadex ) , ويكون ( نولفادكس Nolvadex ) مفيداً أيضاً خلال فترة النظام الغذائى , حيث أنه يساعد على حرق الدهون .
- وعلى الرغم من أن ( نولفادكس Nolvadex ) ليس له تأثير حارق للدهون , إلا أن تأثير المضاد للهرمونات يساهم فى الإحتفاظ بمعدلات الإستروجين بأقل ما يمكن .
- وينبغى تعاطى ( نولفادكس Nolvadex ) بمصاحبة المنشطات الذكرية " الأندروجينية " القوية , مثل ( dianabol , androl 50 , ) ومركبات (Testosterone ) المختلفة .
- ويجب على لاعبى كمال الأجسام ممن لديهم القابلية للإحتفاظ بالمياه , أو تعطل وظيفى تدريبى أن يأخذوا ( نولفادكس Nolvadex ) كمانع خلال فترات تعاطى المنشطات .
- وبما أن ( نولفادكس Nolvadex ) فعال جداً , فكثير من اللاعبين يمكنهم أن يتعاطوا ( dianabol , androl 50 ) حتى يوم المسابقة .
- وسوف يحقق من لديهم دهون قليلة فى أجسادهم تحسن ملحوظ , فى صلابة عضلاتهم مع ( نولفادكس Nolvadex ) .
- ويحب كثير من لاعبى كمال الأجسام إستخدام ( نولفادكس Nolvadex ) فى نهاية فترة تعاطى المنشطات , حيث أنه يزيد من إنتاج الجسم من هرمون الذكورة , ويحدث هذا عند التوقف عن إستخدام المنشطات , وتكون معدلات هرمونات الذكورة منخفضة جداً , بالمقارنة بتركيزات هرمون الأنوثة , ومن ثم يصبح الاستروجين هو الهرمون المسيطر .
- ويمكن أن يسبب ( نولفادكس Nolvadex ) مشكلة خطيرة نادرة , ألا وهى زيادة هرمونات الأنوثة بدلاً من تقليلها .
- عيب آخر من عيوب ( نولفادكس Nolvadex ) أنه يمكن أن يضعف تأثير بعض المنشطات , والسبب كما نعلم أن ( نولفادكس Nolvadex ) يقلل من مستويات معدلات هرمون الأنوثة .
- والحقيقة أن هناك بعض المنشطات مثل مركبات (Testosteron ) المختلفة , لا تحقق كامل تأثيرها , إلا إذا كان معدل الأستروجين عالى .
- وليس على هؤلاء ممن إعتادوا على تعاطى جرعات كبيرة من المنشطات أن يقلقوا حيال ذلك , ويجب على من يتعاطى منشطات معتدلة أن يعيد النظر فيما إذا كانوا سيأخذون ( نولفادكس Nolvadex ) أولاً , حيث أنه من الممكن حدوث فقدان إضافى للتأثير بسبب التأثير المعتدل لـ ( نولفادكس Nolvadex ) مما يؤدى إلى نتائج سلبية .
- ومن الخصائص المميزة لـ ( نولفادكس Nolvadex ) أن له تأثير مباشر على( Hypothalamus ) , وهذا يحفز إنتاج هرمون الذكورة فى الخصيتين , عن طريق زيادة إصدار الـ ( Gonadotropine ) .
- وهذا لا يؤدى إلى زيادة هائلة فى إنتاج الجسم من هرمون الذكورة .
- وفى بعض الحالات يسبب ( نولفادكس Nolvadex ) ( الغثيان , والقيئ , البثور الحمراء , التخدر فى الأعضاء , التنميل , الإضطرابات البصرية , ويمكن حدوث ضعف من النزيف أثناء الدورة الشهرية لدى النساء , أو انقطاع الدورة نهائياً ) .
- ولا يمكن تقليل أعراض تورم الصدر , لذلك فالجراحة هنا لازمة , وأعراض تورم الصدر تتمثل فى ألم خفيف فى الحلمات .

[toto jeddah]

(نوبيان Nubian )

- لا يعتبر (نوبيان Nubian ) منشط أو مادة فعالة فى منشط , بل يتواجد فى قائمة العقاقير حيث يستخدم عادة فى رياضيات كمال الأجسام ورفع الأثقال كمسكن للألم .
- وفى عدد مايو 2000 من مجلة كمال أجسام العالمية ذكر أن 6 أفراد من أفضل 10 أفراد يحملون لقب مستر أوليمبيا يستخدمون (نوبيان Nubian ) .
- وبسبب كونه من العائلة الأفيونية فهو الهيروين والمورفين ومن ثم فيمكن إدمانه بسهولة .
- ويقول كثير من اللاعبين أنهم لا يشعرون بتعب بعد التمارين أثناء استخدامهم لـ (نوبيان Nubian ) .
- ويمكن أخذه تحت الجلد فى العضل .
- ومن الآثار الجانبية الشائعة لإستخدام ( Oratest ) المظهر الدهنى للجلد , الغثيان , القيئ , الدوخة , مراره وجفاف الحلق , وصعوبة الكلام .







( أوماندرن Omandren )

- يتكون ( أوماندرن Omandren ) من أربعة مركبات ( Testosterone ) , هذه المواد الأربعة تعمل معاً فى المدة التى يظل فيها ( أوماندرن Omandren ) فى الجسم , ولهذا السبب يقارن الكثيرين بين ( أوماندرن Omandren ) و ( Sustanon ) .
- وهذه المقارنة ليست صحيحة إلى حد كبير حيث أن هناك العديد من الإختلافات بين المركبين .
- وعلى الرغم من أن المركبين يتكون من أربعة مركبات ( Testosterone ) , إلا أن المواد الفعالة ليست متماثلة فى كلا المركبين .
- ويحتوى كلاهما على ( Testosterone Phenylpropionate ) , ( Testosterone Propionate ) .
- وعلى أى حال فإن ( Testosterone Isocaproate ) فى ( Sostanon ) يستبدل بـ ( Testosterone Hexanoate ) ,وهو بديل لـ ( Testosterone Decanoate ) الموجود فى ( أوماندرن Omandren ) .
- ويستخدم ( أوماندرن Omandren ) فى مجال كمال الأجسام ورفع الأثقال لبناء كتلة العضلة واكتساب القوة .
- ويسبب ( أوماندرن Omandren ) لمعظم اللاعبين زيادة كبيرة فى الوزن بسبب غحتفاظ الجسم بالمياه , وتكون نتيجة ذلك بالطبع عضلات ضعيفة لا قيمة لها .
- ويتماشى المكون الأندروجينى لـ ( أوماندرن Omandren ) جنباً إلى جنب مع تأثير منشط هائل , والذى يظهر فى صورة اكتساب هائل للقوة يعرف عن طريق تراكم السوائل فى المفاصل , ازدياد الشهية , وتحسن مستوى التجدد لدى اللاعب .
- وبما ان ( أوماندرن Omandren ) يتعطر بسهولة " أى يتحول إلى استروجين " فإن من الأفضل تناول مضاد لهرمونات الأنوثة .
- ويمكن أن ياعد هذا على التخفيف من نسبة إحتفاظه بالمياه داخل الجسم .
- وعلى الرغم أن ( أوماندرن Omandren ) له تأثير يدون ( 2 - 3 ) أسابيع , إلا أن من المعتاد أن يتم الحقن به مرة فى الاسبوع على الأقل .
- وعادة ما يتم المزاوجة بين ( أوماندرن Omandren ) و ( Dianabol ) و ( Anadrol 50 ) و ( Deca- Durabolin ) وذلك يؤدى غلى الإسراع فى اكتساب القوة والكتلة والإحتفاظ بالمياه داخل الجسم .
- ويكون الإكتساب فى القوة والكتلة الناتج عن ( أوماندرن Omandren ) معادلاً لإكتساب الناتج عن ( Testosterone ) .
- وتعد الآثار الجانبية الناتجة عن ( أوماندرن Omandren ) مشابهة لتلك التى تنتج عن مركبات ( Testosterone ) , فإلى جانب الإحتفاظ الشديد بالمياه داخل الجسم , يحدث حب الشباب وازيادة العدوانية لدى بعض اللاعبين.
- ويمكن تفسير السلوك الهمجى " العدوانى " بحقيقة أن اللاعب يستخدم جرعة عالية للغاية من ( أوماندرن Omandren ) وجرعة بسيطة للغاية من هرمونات الذكورة الأخرى .
- وعادة ما يحدث حب الشباب الشديد كنتيجة لـ ( أوماندرن Omandren ) ولا تظهر بثرات قبيحة عادة , بل تظهر بثرات صغيرة تجعل اللاعب يبدو لو كان يعانى من الحساسية .
- ولا نقول هذا بهدف منع أحد من إستخدام هذا المنشط , ولكن هذه هى الحقيقة , إن اللاعب يتعرض لحب الشباب على الأذرع , الأكتاف , الصدر , الظهر , وأيضاً على الوجه على عكس تناول ( Sostanon ) , و ( Testosterone ) , و ( Enanthate ) فإن هذا الأثر لا يظهر بهذه الصورة .
- ولا يجب أن تتناول النساء ( أوماندرن Omandren ) تحت أى ظروف , ومن المشاكل الأخرى التى يجب أن يكون اللاعب حذراً بشأنها , هى إحتمالات وجود القاذورات فى وسائل الحقن , حيث أن معدلات الجودة ليست كما هى فى غرب أوروبا أو أمريكا مثلاً , ولذا فمن الممكن عدم تواجد مستوى 100% من النقاء والتعقيم , ويحتمل أن يكون هذا هو السبب وراء حب الشباب الغير عادى .








(اورابولين Orabolin )

المادة الفعالة : ( Ethylestrenol ) .
- هو منشط غير اعتيادى حيث أن مادته الفعالة هى نواة لهرمون (Progesterone ) الأنثوى .
- ومن ناحية التقنية هو اشتقاق من ( 19 Nor Testosterone ) .
- إن (اورابولين Orabolin ) هو منشط ضعيف يؤخذ عن طريق الفم ولا يصلح لبناء العضلات واكتساب القوة . فهو منشط له تأثير ضعيف , وله خصائص اندروجينية ضعيفة , وقد خاب أمل اللاعبين الذين تناولوا (اورابولين Orabolin ) بمثابة المنشط الوحيد لهم خلال فترة النظام الغذائى , ولكن بمصاحبته لأحد المنشطات القوية مثل ( Winstrol ,Parabolan , Mastron ) فإن (اورابولين Orabolin ) يؤدى إلى اكتساب عذلات قوية وتدوم بعد التوقف عن تناول المركب .
- وعلى أى حال فهو منشط ينسب النساء أكثر من الرجال , حيث أن اعراض الذكورة نادراً ما تظهر مع الجرعات العادية منه .
- وبما أن الأقراص ليس لها تأثير ( 17- Alpha Alpylated ) فإن تسمم الكبد ضئيل للغاية , ولكن من المكن حدوث تضخك فى الكبد فى حالات الجرعاتالعالية والتناول على فترات طويلة .
- ويتعطر (اورابولين Orabolin ) " يتحول إلى استروجين " بنسبة ضئيلة ولذلك فإن الآثار الجانبية الناتجة عن الاستروجين نادرة الحدوث .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام (اورابولين Orabolin ) قبل المسابقات بفترة قصيرة حيث أنه يسبب ارتفاع طفيف فى ضغط الدم ويؤدى ذلك إلى بناء أكبر للعضلة .
- ويتطلب تناول (اورابولين Orabolin ) جرعات عالية نسبياً حيث أن امتصاص المادة الفعالة من قبل الأجزاء الفعالة فى الخلية ضعيف .
- إن عشرون قرصاً أو اكثر فى اليوم يمكن أن تؤدى إلى تأثير قوى ولكنها فى نفس الوقت يمكن أن تؤدى إلى العديد من الآثار الجانبية .







( أورال تورينابول Oral -Turinabol)

- المادة الفعالة : ( Chlorde Hydromethyl Testosterone ) .
- عبارة عن منشط يؤخذ عن كطريق الفم , كان قد تم تطويره فى أوائل الستينات وله تأثير منشط مصحوباً بتأثير أندروجينى ضئيل نسبياً .
- هذا التأثير الأندروجينى أقل من تأثير ( Dianabol ) , وبالتالى فهو ليس بالمنشط الذى يكسب القوة والوزن وكتلة العضلة سريعاً , وإنما يكون عضلة صافية قوية وتدوم حتى بعد توقف تناول العقار , أى لن يبدو اللاعب ضعيفاً واهياً كما فى حالات ( Testosterone ) , و( Anadrol-50 ) , و ( Dianabol ).
- ويحقق كثير من اللاعبين نتائج جيدة بجرعات معقولة , تظهر فى شكل تلة عضلية صلبة , احتفاظ قليل بالمياه داخل الجسم , ندرة الآثار الجانبية الناتجة عن هرمونات الأنوثة ( Estrogen ) .
- وبسبب هذه الخصائص فإن ( OT) منشط مناسب للرجال والنساء .
- وغذا تم توفير ( OT) فى السوق فإن لاعب كمال الأجسام ورفع الاثقال سوف يجن جنونهم من أجل هذا المنشط , ويتمتع ( OT) بشعبية كبيرة فى أمريكا , حيث أنه يتغلل سريعاً داخل الجسم , ويتم هضمه بسرعة .
- والسؤال الصعب الآن , كم عدد الأيام التى يجب أن يتوقف عندها اللاعب حتى يتم الكشف عن ( OT) فى إختبارات الكشف عن المنشطات .
- فى بعض الحالات يتوقف اللاعب قبل المسابقة بحوالى 5 ايام , وعند فحصه لا يتم إثبات تعاطيه المنشط .
- وتتوقف الآثار الجانبية لـ ( OT) على معدل الجرعات والنوع .
- ووفقاً للتهيؤ , فيحدث للنساء أعراض ذكورة فى حالات الجرعات العالية الممتدة لمدة طويلة ,
- ولدى الرجال تظهر عادة أعراض إنخفاض إنتاج الجسم من هرمونات الذكورة , احتفاظ الجسم بالمياه , ارتفاع ضغط الدم , حب الشباب , آلام المعدة , السلوك العدوانى , ازدياد الميول الجنسية .
- وبما ان المادة الفعالة ( Chlorde Hydromethyl Testosterone ) لها تاثير ( 17- Alpha Alpylated ) , فإن المنتج يشير على العبوة , ويؤكد ضرورة حص وظائف الكبد , بصورة دورية , حيث يمكن أن تتأثر بالتأثير الناتج عن الجرعات العالية .
- ولذا لا يمكن استبعاد تليف الكبد , خاصة مع الجرعا العالية .
- ولا يتوافر ( OT) بكثرة ولكن يتوافر فى صورة أقراص فى الأسواق الأمريكية .





المنشط التالي كذلك من ضمن كورسي الحالي :biggthump


( بريموبولان ديبوت Primobolan depot )

- تعتبر المادة الفعالة ( Methenolone Enanthate ) الموجودة فى ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) هى مقاربه للمادة الفعالة الموجودة فى ( ديكا دورابولن DECA-DURABOLIN ) ولكنها أقل تأثير .
- ولا يتحول ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) عن طريق الفم إلى (Estrogen ) " هرمونات أنوثة " , ويمكن أن يحدث إحتفاظ ضئيل بالمياة , ولهذا السبب فإن الرياضيين أثناء إستعدادهم للمسابقات , يفضلون تناول هذا المنشط عن طريق الحقن .
- وعادة ما تكون الآثار الجانبية مع ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) أقل ما يكون , ولكن تحدث حالات نادرة لدى الأشخاص بالغى الحساسية , وبسبب التأثير ( الأندروجينى ) " الذكرى " المتبقى , فتظهر الآثار الجانبية عادة فى صورة ( حب شباب خفيف , خشونة الصوت , أو زيادة نمو الشعر فى مناطق غير مرغوب فيها ) .
- ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) له تأثير أقل على وظائف الكبد , أقل من الشكل الذى يؤخذ عن طريق الفم , ولذا فإن زيادة معدلات التسمم بالكبد أمر غير وارد .
- ولا تتأثر معدلات ضغط الدم , والكوليسترول , HDL , LDL بتأثير ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) .
- وعموماً فإن ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) هو أكثر المنشطات المحقونة أماناً .
- إن الرياضيين الذين يتعرضون لزيادة فى معدلات تسمم الكبد , عند تناول المنشطات , ولا يستطيعون التخلى عن إستخدامها , يمكنهم تجربة ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) مع ( DECA- DURABOLIN , ANDRIOL ) .
- ولـ ( بريموبولان ديبوت Primobolan depot ) على شكل أقراص تأثير قليل للغاية , على( Hypothalamo Hypophyoial testicularoxis ) ولذا فإن إنتاج هرمون الذكورة " Testostron " الداخلى , يقل عند تعاطى كميات كبيرة وعلى فترات طويلة فقط .
- ولتجنب التراكم الغير مرغوب فيه لـ ( الاندروجين ) " هرمون الذكورة " فيجب على النساء ملاحظة أن الفترة بين الحقن يجب أن تكون (3-4) أيام .
- ويجب أيضاً ملاحظة أن الإستخدام الغير منقطع " المتواصل " للمنشطات له تأثيره السلبى , على تكوين هرمونات الذكورة فى الجسم , ويمنع الجسم من ممارسة وظائفه بطريقة طبيعية .
-إن أفضل النتائج يمكن الحصول عليها مع (Clenbuterol ) , بدون التأثير على أنظمة الهرمونات داخل الجسم .
- ينبغى على هؤلاء الذين يعتقدون , أنهم لابد أن يتناولوا بعض العقاقير , خلال فترة عدم التوقف عن إستخدام المنشطات , أن يحقنوا أنفسهم بـ
Testostron Enannthate )) ذو المفعول الطويل كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع .






( سبيرونوثيازايد Spirono Thiazide )

- المادة الفعالة (Spirono Lactone/ Hydrochlorthiazide )
- عبارة عن مدرر بول وهو مجموعة من مدرات البوتاسيوم (Spirono Lactone , Thiazide ) .
- والإختلاف الرئيسى عن المدرات الدورية أن (Thiazide ) يؤدى إلى إفراز أقل من الكالسيوم ,وله تأثير اقل وضوحاً وشدة .
- ويجمع (Spirono Thiazide ) بين مضاد ( Aldosterone ) و المدرر (Thiazide ) , مما يجعل هذه التوليفة " هذه المجموعة من المنشطات " علاج فعال للعديد من لاعبى كمال الأجسام المتنافسين لتقليل الماء المخزون داخل الجسم , إن ميزة هذه التوليفة من ناحية أن البوتاسيوم الذى يتم امتصاصه من ( Spirono Lactone ) يمكن تعويضه من خلال (Thiazide ) . وعادة ما يؤدى هذا إلى إيقاف الآثار الجانبية للبوتاسيوم . وعلى الناحة الأخرى فيمكن الحصول على تأثير كلى بجرعات ضئيلة .
- ولذلك فيستخدمه الكثيرون كبديل عن المنشط الأقوى ذو المخاطر الأكثر ( Lasix ) , ولذا يستخدم اللاعبين ( Spirono Lactone ) عادة خلال الأيام الأخيرة قبل المسابقة .
- وتحدث الآثار الجانبية عادة لهذا المنشط بسبب اختلال توازن السوائل والتحلل بالكهرباء . ويظهر ذلك فى صورة تشنجات العضلات , معدل خفقان غير منتظم , خاصة فى ظل معدلات بوتاسيوم عالية , والدوخة .
- ومن الممكن حدوث حالات تورم الصدر والعجز لدى الرجال بسبب التأثير المضاد لهرمونات الذكورة والتعاطى على مدار مدة طويلة ولكن ذلك غير وارد فى حالات الجرعات الضئيلة .
- ويجب تجنب التعاطى الإضافى للبوتاسيوم ويجب أن يكون التعاطى أقصر ما يكون .

[toto jeddah]

نجي للمنشطات الكبيرة والمنشطات التالية مشهورة جدا :)


( سوستانون SUSTANON )

الملاحظة :- تيستوسترون 30mg propionate
تيستوسترون 60 mg phenylpropionate
تيستوسترون 60 mg Isocaproate
تيستوسترون 100 mg decanoate
- ( سوستانون SUSTANON ) هو مقوى " منشط " شعبى , محبوب جداً , والمقدر جيداً من قبل المستخدمين , حيث يوفر العديد من المزايا , عند مقارنته بمركبات الهرمونات ( Testosterone ) , والمعتمد على التوليف " التركيبة " المؤقتة جيداً ولهم تأثير ( Synergetic )
- هذه الميزة الخاصة لها صفتين مميزتين لها , ( تشنجات لا إرادية ) على الرياضى أولاً , الإعتماد على مجموعة الأثار الناتجة عن المركبات ستانون , ( ملليجرام للملليجرام ) حيث له تأثير أفضل من ( Testosterone Enanthate , Cypionate, Propionate ) وحده .
- ثانياً , تأثير الأربعة أنواع من ( Testosterone ) مطلق الوقت , لذلك فإن ( سوستانون SUSTANON ) يذهب بشكل سريع إلى النظام , ويبقى مؤثراً فى الجسد لمدة عدة أسابيع .
- يسبب (Propionate ) المتواجد أيضاً فى المنشط , ( سوستانون SUSTANON ) أنه يبدأ تأثيره بعد يوم التعاطى ، و يبقى فعال لثلاث أو أربع أسابيع , بناء على الخلط فى (Decanoates ) , حيث أن له تأثير أندروجينى متميز , ومصاحب لتأثير منشط قوى , ولذلك فهو مناسب جداً لبناء القوة والعضلات " الكتلة " , مما يؤدى إلى زيادة سريعة فى الجسد , والقوة , وحتى زيادة فى وزن الجسد .
- الرياضيون الذين يستخدمون ستوستانون يظهرون نمو عضلات قوى لكونه يبدى نتائج فى إحتفاظ أقل بالمياة وأيضاً يعطر أقل من Testosterone Enanthate Or Cypionate ) )
- حقاً يفضل كثير من لاعبى كمال الأجسام الذين يستخدمون الهرمون الذكرى (Testostenone ) , ويقاتل ضد إحتفاظ الماء " الزائد " , ولـ ( سوستانون SUSTANON ) مستوى أستروجينى مرتفع عن هرمونات (Testostenone ) أخرى طويلة الأجل .
- ومن الملاحظ أن ( سوستانون SUSTANON ) مؤثر أيضاً عند إعطاء جرعات قليلة " ضعيفة " للرياضيين المدرَّبين جيداً , ومن الممتع أن نلاحظ أنه عند إعطاء ( سوستانون SUSTANON ) للرياضيين , الذين كانوا يستخدمون بالفعل هذا المركب بنفس الجرعات , أو أقل , فإنه يؤدى إلى نتائج جيدة مماثلة , مثلما كان خلال التعاطى السابق .
- ويتم حقن ( سوستانون SUSTANON ) عادة مرة فى الأسبوع على الأقل ( مرة إسبوعياً ) , والتى يمكن أن يتم مداها إلى 10 أيام .
- وتتراوح الجرعة فى كمال الأجسام , ورفع الأثقال , بين (250ملليجرام ) كل 14 يوم إلى (1000 ملليجرام ) أو أكثر فى اليوم .
- وبما أن مثل هذه الجرعات العالية ليست مفضله , ولحسن الحظ لا يتم أخذها فى معظم الحالات, فإن القاعدة هى ( 250 إلى 1000 ملليجرام /الأسبوع ).
- إن الجرعة التى تبلغ (500 ملليجرام / الأسبوع ) كافية لمعظم الحالات , ويمكن أن تخفض (250 ملليجرام / الإسبوع ) وذلك بجمع ( سوستانون SUSTANON ) مع منشط يؤخذ عن طريق الفم .
- ( سوستانون SUSTANON ) مجازاً " جيد " كمنشط أساسى , خلال المعالجة , والتى تحفز التجديد , فهى تعطى الرياضى دفعة كافية لوحدات " لمرات " التمرين الحادة , وبعدها , إلى الفائدة المذكورة سابقاً بالفعل , وهى زيادة القوة , والإكتساب السريع للعضلات القوية الصلبة , والذى يميز نفسه أيضاً بتوافقه .
- ومن أجل إكتساب عضلة " بناء عضلات " بصورة سريعة فإن سوستانون مصاحب غالباً بـ ( dinabolin - deca- durabolin ) أو (anadrol ) بينما الرياضيون الذين يهتمون بالجودة بصورة أكبر , فإنهم يفضلون مصاحبته بـ (parapolan , winstrol , oxandrol ) أو (primololan ) .

- على الرغم من أن سوستانون لا يعطى (عطراً ) بشكل كامل , عندما يؤخذ بجرعات عادية " معقولة " , فإن الكثير من الناس يأخذون بالإضافة له (Omitiestrogen ) مضاد استروجينى مثل (NOLADEX ) [ و / أو ] ( PROVIRON ) وذلك لمنع الأعراض الجانبية الممكنة الحدوث (ESTROGEN ) .
- وبما أن ( سوستانون SUSTANON ) يخمد إنتاج الهرمون الذكرى الذاتى النشؤ , فلابد من إعادة تقييم التعاطى بهرمون (HCG , CLOMID ) بعد ستة أسابيع , أو فى نهاية فترة العلاج .
- ومن المفضل ألا تأخذ النساء جرعات كبيرة من ( TESTOSTERON ) تستوسترون , لأن مستوى الأندروجين سوف يزيد بشدة , وذلك يمكن أن يُحدث أعراض (VIRILIZATION ) .
- وعلى الرغم من ذلك فإن من غير النادر أن تتعاطى النساء الرياضيات ذوات الأوزان الثقيلة " الأوزان الزائدة " هرمون (TESTOSTERON ) طالما أنه يساعد على جعلهم أكثر لياقة .
- النساء الذين يستخدمون ( TESTO ) أو يرغبون فى تجربته ينبغى أن يقصروا إستخدامهم على هرمون ( TESTOSTERON PRIONATE ) , أو يحقنون على الأكثر بـ 250ملليجرام من ( سوستانون SUSTANON ) كل (10-14) يوم , فى فترة لا تزيد على ستة اسابيع .
- وهنا يجب أن نؤكد مرة اخرى , أن المبتدؤن فى مجال المنشطات يجب أن يبتعدوا " يظلوا بعيداً " عن مركبات (TESTOSTERON ) لأنهم ببساطة لا يحتاجون إليها .
- إن الأعراض الجانبية لـ ( سوستانون SUSTANON ) متشابهة لأعراض ( TESTOSTERON ENANTHATE ) فهى عادة أقل تكرار وحده .
- اعتماداً على الجرعة والتهيؤ فيستطيع المستخدم أن يجرب الآثار الجانبية العادية المصاحبة للمواد الأندروجينية (ANDROGENIC - LINKED SIDE EFFECTS ) مثل ( حب الشباب , العدوانية , زيادة الميول الجنسية , البشرة الزيتية " الدهنية " , سقوط عاجل للشعر , إنخفاض إنتاج الهرمونات الخاصة بالجسد نفسه وعادة فإن احتفاظ الجسد بالمياة و ( GYNECOMASTIA ) يكونان محجمين مع ( سوستانون SUSTANON ) , أو ليسوا خطرين كما هو الحال مع ( ENANTHAT , CYPIONATE ) .
- وضرر الكبد " تليف الكبد " غير وارد مع ( سوستانون SUSTANON ) وعلى أى حال فإنه فى حالة الجرعات العالية جداً يمكن أن يحدث تضخم فى الكبد ولكنه يعود إلى الحالة الطبيعية بعد توقف استخدامك المركب .

--------------------------------

( ستين STEN )

- عبارة عن مركب , متعدد من عائلة ( ( TESTOSTERONE والذى تزيد من شعبيته بأستمرار .
- وعلى الرغم من إختلاف المادة الفعالة , فى كل عقار منهم , إلا أنه يمكن مقارنة هذا العقار بـ (سوستنان SUSTANA ) .
- وتعادل كمية المادة الفعالة فى هذا المركب , نصف الكمية الموجودة فى (سوستنان SUSTANA ) , ولذلك ( فيجب الحقن بكميات كبيرة ) .
- يجب تناول حقن أكثر عدداً من عقار ( ستين STEN ) .
- ولن يتم مناقشة خصائص ( ستين STEN ) , حيث أنها مطابقة تقريباً لما ورد فى ( سوستانون SUSTANON ) .




:biggthump
Testosteron enanthate
تستوستيرون إنان ثات

- هو عبارة عن نوع من أملاح استر , يتكون من هرمون الذكورة الطبيعى , وهو مسئول عن التحسين الطبيعى فى خصائص الجنس الذكرى .
- ففى حالة نقص الإنتاج من الهرمون الذكرى , فيمكن حدوث توازن وظيفى ( تشريحى , نفسى ) عن طريق تعويض هرمون الذكورة .
- وتوضح هذه السطور مدى أهمية هذا المنشط , فإن (Testosteron Enanthate ) تستوستيرون إنانثات , وهى إحدى المواد الفعالة للهرمون (Testosterone ) وعادة ما يستخدم (Testosteron Enanthate ) تستوستيرون إنانثات لدى الرجال لمعالجة ( Hypogonadism ) , والناتج عن نقص هرمون الذكورة والأنيميا .
- ويستخدم (Enanthate ) فى كليات الطب مع النساء والأطفال , وهذا يدعو للإستغراب , ويستخدم (Enanthate ) للصغار , وللشباب الذكور كعقار للنمو , ويستخدم للنساء كقعار إضافى لتجميل شكل الصدر فى سن اليأس .
- وبالنسبة لكمال الأجسام فهذا العقار هو منشط بناء لقوة العضلة مهما كنت تظن به ( Aldrol-50 , Parabolan , Dianabol , Finazect ) أو غيرهم , فعند الحديث عن القوة , كتلة العضلة , والإكتساب السريع للوزن , فإن (Testosterone ) لا يزال هو الملك , ويعد (Enanthate ) هو النظير الأوروبى لـ ( Testosterone Cypionate ) , المتوافر بشكل كبير فى الولايات المتحدة , واعتماداً على عملية (الأيض ) , ومعدل الهرمونات الأولية فى الجسم , فإن فترة تأثيره تمتد إلى اسبوعين أو ثلاثة أسابيع فى الجسم , وهى فترة طويلة نسبياً , وعلى الرغم من أن (Enanthate ) فعال لعدة أسابيع , إلا أن الحقن به عادة ما يكون مرة اسبوعياً على الأقل لدى لاعبى كمال الأجسام ورفع الأثقال .
- إن الميزة الكبرى لـ (Testosteron Enanthate ) هى أن مادته الفعالة لها تأثير أندروجينى , وتصاحب عادة بمركب آخر .
- وهذا يعطى الجميع الإمكانية لبناء العضلات واكتساب القوة .
- وهو بالطبع يصاحب الإكتساب السريع للوزن , وإحتفاظ كبير للمياه فى الجسم .
- والتأثر الإيجابى هنا الإكتساب الهائل للقوة يسير جنباً إلى جنب مع احتفاظ الجسم بالمياة ويقدر لاعبى رفع الأثقال هذه الميزة .
- ومن هذه الناحية فإن (Testosteron Enanthate ) و (Testosteron Cypionate ) و (Sustanon ) هى منشطات رقم 1.
-إن احتفاظ الجسم بالمياه له ميزة أخرى , ألا وهى , أن من لديهم مشاكل مرضية فى المفاصل , أو الغضاريف فى الأكتاف , يمكنهم الحصول على استراحة مؤقته بإستخدامهم (Testosteron ) .
- أما بالنسبة للاعبى كمال الأجسام فإن احتفاظ الجسم بالمياه , الذى يحدث بسبب (Enanthate ) , يقطع على اللاعب كلا الطريقين .
- إن الفرد يزيد وزنه بسرعة , وهذا ينعكس خلال عدة أسابيع , فى صورة عضلات مسطحة , ضعيفة .
- إن العضلة تبدو كما لو كانت تم ضخها بالهواء لتبدو فى مظهر آخر .
- مشكلة أخرى تظهر عند تعاطى (Testosteron Enanthate ) وهى زيادة التحول إلى هرمون الإنوثة ( إستروجين ) .
- ومن ناحية فهذا يؤدى إلى تخزين الجسم إلى كم أكبر من الدهون ومن ناحية أخرى فإن أعراض الأنوثة ( تورم الصدر ) تظهر على اللاعب وهذا يعود بالطبع إلى الإستعداد الوراثى للفرد .
- وكما ذكرنا سلفاً فإن (Testosteron Enanthate ) فعال للجميع سواء كان الفرد [ مبتدئاً ] أو [ مستر أولومبيا ] .
- ويقوم (Testosteron Enanthate ) بتحفيز عملية التجدد بشدة , وهذا يؤدى إلى تقصير فترات التعويض فى الجسم , زيادة الشعور بالصحة , وزيادة كبيرة للطاقة .
- وهذا هو السبب وراء تمرن كثير من اللاعبين لمرتين فى اليوم لعدة ساعات فى ستة أيام من الأسبوع , ويستمروا فى بناء عضلاتهم .
- ويظهر اللاعبين ممن يستخدم (Testosteron Enanthate ) تأثير كبير خلال فترات التدريب , هذا التأثير بسبب إرتفاع معدلات إمداد الأكسجين , وازدياد أعداد كرات الدم الحمراء .
- وعلى الرغم من ذلك كله , إلا انه يجب على المبتدئين الإبتعاد عن جميع مركبات (Testosteron ) , وذلك بسبب عدم حاجتهم لهذه المنشطات فى ذلك الوقت .
- ويمكن مصاحبة (Testosteron Enanthate ) لأى من المنشطات لأكتساب الكتلة العضلية .
- إن من يكتسب كثير من المياه مع (Testosteron Enanthate ) , (Dianabol ) أو (Anadrol ) , أو من يرغب فى الحصول على قوة بدون اكتساب (20رطل ) على الأقل فى الوزن , فيجب عليه أن يأخذ (Testosteron Enanthate ) بمصاحبة (Oxanrolone ) أو ( Winstrol ) .
- وفى حالة تعاطى جرعات عالية يجب على اللاعب أن يقوم بتقسيمها على حقنتين متساويتين كل اسبوع , وتتوقف جرعة المنشط على مرحلة التحسن لللاعب , أهدافه , ومقدار تعاطية للمنشطات فيما سبق .
- إن لـ (Testosteron Enanthate ) تأثير كبير على (Hypothalano Hypophysial Testicular Axis ) فإن ( Hypophysis ) يتم إخمادها عن طريق الإرتداد .
- وهذا يؤدى إلى تأثير سلبى على إنتاج هرمونات الذكورة .
- من الآثار الجانبية لـ (Testosteron Enanthate ) إن له تأثير كبير على إنخفاض تكون السائل المنوى , وصغر حجم الخصية , ويساعد طول مدى هذا المركب على إمتصاص المرحلة المؤكسدة , التى تصاحب نهاية فترة التدريب , وتساعد أيضاً على زيادة معدل هرمون الذكورة .
- وبهذه الطريقة يمكن تقليل فقدان القوة وكتلة العضلة فى نهاية التدريب .
- والإختيار الوحيد للاعب حتى لا يخسر قوته , أو كتلة العضلة هو تعاطى مركبات تحفيز (Testosteron Enanthate ) .
- (Clomid , HCG ) المواد الفعالة المضادة للأكسدة ( Ephedrine, Clenbuterol) أو هرمونات النمو غالية الثمن أو التغيير إلى منشطات أكثر إعتدالاً . ( وينسترول , ديكا , دورابولين , بريموبولان )
- وعادة ما تتمثل الأثار الجانبية لـ (Testosteron Enanthate ) فى التأثير الأندروينى وزيادة الإحتفاظ بالمياة داخل الجسم .
- ويجب على من لديهم القابلية الوراثية لإرتفاع ضغط الدم , أو الذين يرتفع ضغط دمهم بعد تعاطيهم (Testosteron Enanthate ) يجب عليهم فحص معدل ضغط الدم على فترات منتظمة .
- ويصيب حب الشباب كثير من الرياضيين مع (Testosteron Enanthate ) , ويظهر عادة على الظهر , والأكتاف , والزراعين أكثر من ظهوره بالوجه .
- وتطلب أعراض الأنوثة مثل تورم الصدر أن يتعاطى اللاعب مضاد لهرمونات الأنوثة .
- وإلى جانب أعراض الذكورة على الإناث فيمكن أن يؤدى (Testosteron Enanthate ) إلى تعجيل النمو , ونضوج العظام ولكن بالنسبة لصغار السن فإنه يسبب طمس صفائح النمو , وبالتالى طول أقل .
- ومن الأثار الجانبية الأخرى ( ضمور الخصيتين , ضعف تكون المنى وزيادة العدوانية ) وهناك كثير من اللاعبين الذين يحولون هذه العدوانية إلى تقدم ملموس فى التمرين .
- ويعتبر هذا المنشط غير سام بالنسبة للكبد عند تعاطيه بجرعات معقولة , على الرغم من كونه يتغلل داخل الكبد وبالتالى فليس له تأثير المنشطات (17 - Alpha Alkylatea ) التى تؤخذ عن طريق الفم .
- ومن الأعراض الجانبية الأخرى له, ( خشونة الصوت , وزيادة فقد الشعر ) .
- ويجب على النساء الإبتعاد عن إستخدام (Testosteron Enanthate ) بوجه عام حيث يمكن أن يؤدى بظهور أعراض الذكورة عليهم مثل (حب الشباب , والبثور , وزيادة نمو الشعر فى جميع أنحاء الجسم , مرض الثعلبة " سقوط الشعر " وزيادة الميول الجنسية ) .
- ويمكن تصنيف تغيرات الصوت ومرض الثعلبة على أنها أعراض لا يمكن علاجها .
- وهناك الكثير من الدراسات التى تتناول مدى فاعلية هذا المنشط وآثاره الجانبية .
- وسواء كان إستخدام اللاعبين لهذا المنشط معقولاً أو غير معقول فالحقيقة أنه فعال .



(Testosterone Cypionate)
تستسترون كيبونات

- هو أكثر مركبات (Testostrone ) شهرة وإستخداماً , وهو شكل من أشكال (Testostrone ) , يؤخذ عن طريق الحقن , وهو مركب يتحول إلى زيت , مثله (Enanthate ) وله تأثير اندوجينى عال .
- وهو يتعطر بسهولة شديدة , أى أن معدل تحوله إلى هرمون أنوثة " استروجينى " معدل عال , مثله فى ذلك مثل (Enanthate ) .
- ويرى الكثير من الرياضيين أن (Cypionate ) يخزن كم أكبر من المياة فى الجسم عن (Enanthate ) .
- ويعادل (Cypionate ) (Enanthate ) فى بناء العضلات , أثناء الإستخدام , ويعادله أيضاً فى الفقد الحتمى للقوة وكتلة العضلة بعد فترة التوقف عن إستخدام المنشط.
- ويمكن مصاحبة (Cypionate ) للكثير من المنشطات الأخرى , وذلك يجعله أحد أفضل المنشطات .
- ويمكن القول أن كل ما يقال عن (Enanthate ) يمكن قبوله على (Cypionate ) ونحن نرى أن الرياضيون لن يلاحظوا الفرق بين كلا المركبين.
- ولمزيد من المعلومات عن الآثار الجانبية لـ ( Testosterone Cypionate ) اقرأ عن (Testostrne Enanthate ) .







Testostrone Heptylate

- هو هرمون أو منشط من نوع ( Testostrone Ester ) (وهى إحدى الطرق التى يقدم بها هرمون التستستيرون الذكرى) , وينتشر ( Testostrone Heptylate ) بشكل كبير بين الرياضيين الفرنسيين , والبلجيكيين , والهولنديين , حيث أنه متوفر بسهولة , واقتصادى بشكل كبير وفعال جداً .
- ومركب ( Testostrone Heptylate ) مثله مثل أى مركب (Testostrone ) له تأثير ذكرى عالى , والذى يتماشى مع تكوينه التنشيطى .
- ويعتبر ( Testostrone Heptylate ) ممتاز بالنسبة لبناء سريع للقوة , وكتلة العضلة .
- عند النظر على معدلات الإكتساب للاعبى كمال الأجسام الذين يستخدمون ( Testostrone Heptylate ) فإنه يبدو أن له تأثير أكبر من (Enanthate, Cypionate, And Pro-pionate ) )
- إن ( Heptylate ) يقود إلى إنتاج صناعى قوى للبروتين فى الخلايا العضلية , ويحفز التحسن إلى درجة عالية .
- ويقول الغربيين أن له تأثير هائل أثناء التمارين , بطريقة ملحوظة بعد أيام من التعاطى به , واكتساب عضلات يكون عادة عضلة صلبة , وصافية , لأن إحتفاظ الجسد للمياه يكون عادة أقل من الـ ( Cypionate , Enanthate ) إن ( Heptylate ) له مدى تأثيرى قدره عشرين يوماً , وعلى الرغم من أنه يمنح فترات حقن طويلة المدى , فإن الرياضيون عادة ما يحقنون أنفسهم به مرة على الأقل فى الإسبوع .
- إن إمكانية الأثار الجانبية لـ ( Testostrone Heptylate ) يمكن أن تقاس للأثار الناتجة عن ( Cypionate , Enanthate ) وبما أن( Heptylate ) عند تعاطيه , فإن جزء منه يتحول إلى هرمون استروجين ( انثوى ) , فإن الراغبين عليهم أن يأخذوا مضاد لهرمونات ى الأنوثة ( مضاد الإستروجين ) .
- وبما أن إنتاج هرمون الذكورة الداخلى يرتبط بإستخدام ( Heptylate) , فإن تأثير جوهر مواد التحفيز لهرمونات الذكورة مثل ( HGG, Clornifen ) أو ( Cyclofenil ) يكون ملحوظاً . أى أن لاعبى كمال الأجسام الصغار يجب أن يضعوا فى أذهانهم أن ( Heptylate ) يمكن أن يقود إلى إعاقة مبكرة للنمو حيث أنه يقوم بإغلاق صفائح النمو بشكل غير ناضج .




تيستوفيرون ديبوت TESTROVIRON DEPOT

- عبارة عن مركب , يتكون من مزيج من نوعين مختلفين من أملاح إستر , ويؤدى ( TESTOSTERONE PROPIONATE ) إلى تأثير سريع , يبقى إلى عدة أسابيع , بسبب تأثير ( TESTOSTERONE ENANTHATE ) .
- وحيث أن له تأثير مقوى شديد , وتأثير أندروجينى قوى , فهو مناسب لبناء كتلة العضلة وإكتساب القوة .
- وكما هو معتاد مع ( TESTOSTERONE ) يحدث إحتفاظ بالمياه , ولكن أقل من ( ENANTHATE ) فى معظم الحالات .
- وبالرغم من أن الفترات بين الحقن ممكن أن تطول , إلا أن لاعبى كمال الأجسام عادةً ما يحقنون أنفسهم بالعقار مرة إسبوعياً على الأقل .
- ويستخدم عادة (TSTESTOVIRON 100 ) , حيث أنه يزود اللاعب بكم كبير من المادة الفعالة .
- ولمزيد من المعلومات عن خصائصه أنظر (TESTOSTERONE ENANTHATE ) و ( PROPIONATE ) .
- وعلى الرغم من مزاياه فهو أقل إستخداماً عند مقارنته بـ (PURE TESTOSTERONE ENANTHATE , OMANDREN, SUSTANON )
- والسبب فى ذلك قلة تواجده , إلى جانب رخص أسعار المركبات الأخرى من ( TESTOSTERON ) بالمقارنة به .





( تريكانا TRICANA )

- المادة الفعالة : ( Tiraticol ) .
- ينتمى ( تريكانا TRICANA ) إلى مجموعة هرمونات الغدة الدرقية , وتعد مادته الفعالة ( Tiraticol ) نواة لهرمون الغدة الدرقية ( L-t3 " L- Triiodthyronine " ) .
- ويعد ( L-t3 ) الأقوى أو الأكثر فاعلية من بين الهرمونات الذين يتم إنتاجهم داخل الغدة الدرقية .
- ويتم استخدام ( تريكانا TRICANA ) طبياً لمعالجة السمنة وتضخم الغدة الدرقية , وتضخم الغدة هو إرتفاع معدلات هرمونات الغدة فوق المستوى المعتاد .
- وتقوم هرمونات تحفيز الغدة الدرقية ( TSH ) بحث الغدة على انتاج هرمونات ( L t3 , L t4 ) بمعدلات أكبر .
- وباستخدام ( تريكانا TRICANA ) يمكن تجنب إفراز الزيد من ( TSH ) .
- وفى عالم كمال أجسام فإن ( تريكانا TRICANA ) له مكانة ثابتة منذ أواخر السبعينات , وذلك بسبب تأثيره المعروف فى حرق الدهون .
- هذا التأثير ينتج بسبب ازدياد درجة حرارة الجسم خلال فترة تناول ( تريكانا TRICANA ) وهذا يمكن اللاعب من التخلص من الدهون بطريقة سهلة .
- وعلى الرغم من أن ( تريكانا TRICANA ) ( تريكانا TRICANA ) له شهرة كبيرة بين لاعبى كمال الأجسام كمنشط قوى للغدة الدرقية وحارق للدهون , إلا أنه مركب غير ضار نسبياً.
- وتمتد فترة عمر النصف للمادة الفعالة ( Tiraticol ) لحوالى ( 5 -7 ) ساعات لذا يتناول اللاعبين ( تريكانا TRICANA ) حوالى ( 3 -4 ) مرات يومياً , هذا يضمن وجود كمية ثابتة من المادة الفعالة فى الدم , وتضمن باستمرار التأثير الحارق للدهون ويصاحب كثيراً من اللاعبين حالياً ( تريكانا TRICANA ) بـ (Clenbuterol ) أو ( Ephednine ) ويبدون نتائج جيدة فى عملية حرق الدهون أكثر من النتائج التى حققها اللاعب مع ( تريكانا TRICANA ) وحده .
- ويستخدم العديد من اللاعبين ( تريكانا TRICANA ) بمصاحبة هرمون النمو , لكى يزود الجسم باحتياجاته فى حالة زيادة هرمون الغدة الدرقية أثناء فترة علاج ( STH ) .
- ومن النااحية النظرية يبدو ( تريكانا TRICANA ) وكأنه عقار مثالى , ولكنه فى الواقع غير ذلك , حيث أن هناك العديد من المركبات الأخرى التى تعطى نتائج اكثر إستقراراً مثل ( Thyreocomb ) .
- وحول مدة تناول المنشط تتعدد النظريات , فهناك عدد من اللاعبين يستخدمون ( تريكانا TRICANA ) لمدة أربعة أسابيع فقط خوفاً من حدوث ضرر للغدة الدرقية وهناك من يستخدمونه لمدة أشهر .
- ولكن عند النظر إلى خصائص المادة الفعالة نستطيع أن نحدد المدة الزمنية الصحيحة للتناول .
- عند تناول الجرعات العادية يحدث انخفاض فى إفراز ( TSH ) داخل الجسم , ومع الجرعات المتزايدة يمكن أن يتم إخماده تماماً .
- ثم تعود معدلات ( TSH ) إلى طبيعتها تماماً بعد أسبوعين أو ثلاثة من التوقف عن تناول العقار .
- وعلى ضوء هذه الخلفية من الحقائق , فتكون فترة التناول السليمة ( 10 - 12 ) أسبوع .
- ومن الآثار الجانبية لـ ( تريكانا TRICANA ) الإرتعاش , عدم انتظام نبضات اقلب , الدوخة , الإرهاق , العصبية , زيادة العرق خاصة فى الأيام الأولى للتعاطى .
- ويتعرض اللاعبين الذين يزيدون من الجرعات شيئاً فشيئاً وعلى مدار عدة أيام لأعراض جانبية أقل مع ( تريكانا TRICANA ) .
- ومع الإقتراب من نهائة فترة النظام الغذائى فمن المفضل أن يتم التوقف خطوة بخطوة وليس فجأة .
- ويمكن القول أن ( تريكانا TRICANA ) هو منشط للغدة الدرقية مثل ( Cytomel ) أو ( Thybon ) وجامعاً لآثارهم الجانبية , وله تأثير ( Lipolytic ) ضئيل ولكن يمكن تناوله لفترة طويلة .
- ويستخدم لاعبى كمال الأجسام ممن لديهم الطموح والحماس ولديهم القدرة على استخدام عقارات قوية ( Cytomel ) .
- أما لاعبى كمال الأجسام الذين يخافون من الىثار الجانبية , أو لا يعرفون كثيراً عن المنشطات أو الذين يعتقدون أن الكم الأكبر هو الأفضل فيستخدمون ( تريكانا TRICANA ) .



مودتـــــــي :)

[.ابوقحط.]

هلا باخوى تركى
كيف حالك

بالنسبه ل ( أوماندرن Omandren
هذى هو التست الروسى قوى جدا وملعون جد لاكن الاستر ماله طويل ويعتبر الاخ ل السبونيت
ويحتاج حقنه لفترات طويله ويكون فعال لاكتساب الوزن اذا تم مصاحبته مع الديكا والداينبول

[وحش الغابه]

السلام عليكم يا ابطال

صار لي اسبوع غايب عن الشاشة لظروف الدراسه
لكن بعد ما رجعت اشوف الشغل ماشي على قدم وساق:biggthump


toto jeddah+.ابوقحط.:
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
على راي المثل الشامي (شو بدي اترجى منك يا ليمونة وكل عضة بغصّة !)
:D:D:D

والله قمت اشك انكم من المافيا ، الموضوع انقلب كورسات وهرمونات
وماخذ المساحه كلها .... نهايتكم سوده

الله يعين

[AmiTy Ville]

حياك يالمنصوري

ماشاءالله عليك ياتركي انا رحت والوضع كان طيب وكان كروميوم وارجنين وبروتين اما الحين قلبت 360 درجه شسالفه :)

يعطيكم العافيه

[ولد ابوظبي]

مرحبـا بأخواني اعضاء المنتدى .. :)

تخوف سوالف الإبر .. وفعلا معلومات قيمة ومفصلة بحذافيرها وتسلم يمناك يا toto jeddah .. بس اتمنى لو هالمعلومات خليتها في موضوع واحد يتناول كل هالللي نقلته شيخي.. وصورة التوقيع ماعليها كلام ^^

يالله يالطيبين .. انا بتمرن الحينه ولنا لقاء آخر

تحياتي .. اخوكم ولد بوظبي

[وحش الغابه]

AmiTy Ville : الله يحييك بن همدان

تدري توني منتبه انك من العين ، والله اسبوع كامل قضيته في العين
كان من احلى ايام العمر ، واصلت تمريني في جيم نادي العين فرع زاخر
مع انه الجيم على قد الحال لكن الناس اللي فيه يشدون الهمة ...


Weld AD: الله معاك صديقي

اديها boost :biggthump

[toto jeddah]

اهلين بالكباتنة ,,,

وحكاية الستيرويدات مجرد علم في اللعبة ,
حسستوني اني عملت عملة لا أول ولا تالي ^_^

بالتوفيق ليكم يارب

[.ابوقحط.]

اولا بالعكس انا منبه على خطوره السترويدات
ولاكن يوجد شباب مصمم انه ياخذها او يجربها

فواجبنا ان نبهم شلون يتلافون اخطارها

ثانيا :- تصدقون وتامنون بالله
انى بعد مابتعدت عنها لى ثلاث سنوات
وانى جالس احقق نتايج مرضيه بعيد عنها
بس على المكملات الغذائيه والحمدلله ماشى تمام وافضل من كنت يوم استخدم السترويدات
وبينت هذا الشى فى مواضيعى

[toto jeddah]

^^

الله يوفقك يا عبدالله وان شاء الله دوم


,,


وحوش ,,

ان اشتريت egs protain من اوبتيوم بس العلبة كبيرة لكن البودرة من النصف !!
هي بالاساس كدا والا علبتي مغشوشة علما بأن الواي بروتين كاااااااااملة وهي من ابتيوم كمان !!

[AmiTy Ville]

المنصوري : الله يحييك بأي وقت عزيزي وفعلا صالة زاخر مشي حالك لكن بصراحه خذيت لفه عليها مره واغلبها من الجيل اليديد والمدربين اي شي فا ظهرت عنهم

[AmiTy Ville]

ابو القحط : من واجبنا اننا ننصحهم ونمنعهم قدر المستطاع لان هذا الطريق ليس لا للمبتدئين ولا حتى اللي مكملين كم سنه والمشكله الكبيره ان الكل ماخذ فكره غلط عن المنشطات

الاغلبيه حاطين المنشطات ف بالهم للمظهر والمحترفين يدرون انها لـ قبل البطوله

تركي : هي كذ تجيك العلب من الشركات المصنعه مايعبونها للأخر بعض العلب تلقى النص وبعضها فوق النص وبس

[mashkaljey]

ابو القحط : من واجبنا اننا ننصحهم ونمنعهم قدر المستطاع لان هذا الطريق ليس لا للمبتدئين ولا حتى اللي مكملين كم سنه والمشكله الكبيره ان الكل ماخذ فكره غلط عن المنشطات

الاغلبيه حاطين المنشطات ف بالهم للمظهر والمحترفين يدرون انها لـ قبل البطوله

تركي : هي كذ تجيك العلب من الشركات المصنعه مايعبونها للأخر بعض العلب تلقى النص وبعضها فوق النص وبس


صدقت

الاعضاء اللي يدخلون يكونون فئات معينه

1- صغير السن ويسال عن الستيرويدات

2- مبتدأ ويتمنى الحصول على عضل سريع بجهد اقل

المشكلة ليست في اجابتهم فقط وتزويدهم بالاسماء وكيفية التعاطي المشكلة الكبيره في ان العضو حين يدخل ويسال ويجاب على سؤاله لا يذهب للفحص ليتاكد من عمل هرمونات جسمه بالصورة الصحيحه وما يمكن حدوثه في حال زياده معدل الهرمون بجسمه وايظا عدم اخذ الهرمون بالطريقه الصحيحه والبعض يركز على عضله الباي فقط !!! تخيل باي ضخم وسواعد نحيفه ؟

للاسف ولهذا امتنع عن الاجابه للبعض في مسائل الهرمونات واركز على مبدأ العب على الاقل سنتين بجدول منظم وتغذيه سليمة حتى تفكر بالهرمونات

والبعض يتعاطى الهرمونات واوزانه لم تصل الى 40 كيلو لتمرين الصدر ؟ بالله عليكم هذا كلام ؟

على كل حال اشكر الجميع على ما قدموه وان شاء الله تستفيدون ويستفيد الاعضاء من خبراتكم مع بعض

موفقين وبالنسبة للبروتين لم تصلني علبه كامله البروتين دائما ربعها على الاقل فارغ ولا اعرف السبب يمكن السبب لحفظ الماده ؟ ويجب وجود هواء بالداخل بهذه المساحة ؟

[AmiTy Ville]

صدقت

الاعضاء اللي يدخلون يكونون فئات معينه

1- صغير السن ويسال عن الستيرويدات

2- مبتدأ ويتمنى الحصول على عضل سريع بجهد اقل

المشكلة ليست في اجابتهم فقط وتزويدهم بالاسماء وكيفية التعاطي المشكلة الكبيره في ان العضو حين يدخل ويسال ويجاب على سؤاله لا يذهب للفحص ليتاكد من عمل هرمونات جسمه بالصورة الصحيحه وما يمكن حدوثه في حال زياده معدل الهرمون بجسمه وايظا عدم اخذ الهرمون بالطريقه الصحيحه والبعض يركز على عضله الباي فقط !!! تخيل باي ضخم وسواعد نحيفه ؟

للاسف ولهذا امتنع عن الاجابه للبعض في مسائل الهرمونات واركز على مبدأ العب على الاقل سنتين بجدول منظم وتغذيه سليمة حتى تفكر بالهرمونات

والبعض يتعاطى الهرمونات واوزانه لم تصل الى 40 كيلو لتمرين الصدر ؟ بالله عليكم هذا كلام ؟

على كل حال اشكر الجميع على ما قدموه وان شاء الله تستفيدون ويستفيد الاعضاء من خبراتكم مع بعض

موفقين وبالنسبة للبروتين لم تصلني علبه كامله البروتين دائما ربعها على الاقل فارغ ولا اعرف السبب يمكن السبب لحفظ الماده ؟ ويجب وجود هواء بالداخل بهذه المساحة ؟

كلام منطقي جدا واوافقك عليه

بالنسبة للبروتين كل الشركات المنتجه تخليه فل الا ربع ويمكن مثل ماتفضلت لحفظ المواد

كل التوفيق للجميع

[toto jeddah]

,,

فعلا ابو ابراهيم ,, كلامك صحيح

,,

انا فكرت في الهرمونات عام 2002 تقريبا يعني بعد 4 سنين متواصلة من التمارين والاحترافية وتحقيق بطولات سواءا اول او ثالث او وصيف ,,,

وفعلا ,, بعد الاستخدام تغيرت فسيلوجية جسمي , بدأ يستفيد من الأكل سريعا ويستجيب لزيادة الوزن بشكل خيالي وهذا من الاسباب اللي كرهت الهرمونات وكنت ألعنها بعد انقطاعي عن الحديد حيث زاد وزني من 75 لـ 123 ك وأكلي كان متوازن وربما مليء بالأكلات السريعة ,, ( ربما أثرت ع عمل بعض الأشياء الطبيعية التي تساعد ع الحرق الطبيعي للجسم ومن ضمنها الغدة الدرقية الخ الخ الخ ) ,,

ولكن , دخولي للكورس الهرموني كان بحذر شديد ( عادتي الحمدلله ) وكذلك ساعدتني ع التمرين بقوة وبشكل مبالغ بصراحة لدرجة كنت أتمرن لـ5 ساعات متواصلة ..!!

بما إن الرياضي يفرز كميات كبيرة من العرق ناتج المجهود البدني الكبير , هذا بإذن الله يقيه من أمراض كثيرة وسلبيات الهرمونات مع ضرورة شرب مياه عالية جدا تتجاوز 5 لترات - 8 لترات ,,, خاصة مع التمارين واثناء الصيف ,,

أنا لا أبرر سلبياتها ,, ولكن موجود في حياتنا بعض المغامرت اللي يجب نخوضها لتحقيق هدف سام ,, والمبالغة غير مقبولة حتى في ديننا ,,

جاي كتلر علق بعد فوزه في 2006 وكيف هزم روني ,, وقال احيانا لازم نغش عشان نفوز ونكون أحسن بما نعمله وقصده عن الهرمونات بالضبط عشان يوازي ضخامة روني كولمان . . .

ربما البعض لا يؤيدني والبعض الآخر يؤيد ولكن اللي تعمق في اللعبة لسنين طويلة وذاق الأمجاد اكيد رح يتفهم ,,


,,

صباحكم عافية

[alakrab]

مساء الفل على الجميع
الصراحه نقرا وحنا مستمتعين
هذا لقاء في برنامج البيت بيتك
مع احمد حموده وكم بطل معاه
http://www.youtube.com/watch?v=oO7AVjZj5II
http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=b80aOnf_QwU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=oGdzF8ZzYIQ&feature=related

احمد حموده وحش بس استفسار وش البطولات اللي يقصدونها
وهل لها تغطية عبر التلفزيون ولا لا او حتى النت
انا ما اعرف الا مستر اولمبيا وش البطولات العالميه الثانيه

[Italy 2012]

السلام عليكم أخواني الكرام

حبيت آستفسر منكم أخواني الأعزاء

آنه صار لي 4 شهور اللعب حديد وماخذ لي جهاز Homegym مع ادوات حديد كاملة واللعب بالبيت والحمد لله مستمر على اللعب وأمسوي لي جدول آمشي عليه

آنه عمري 25 سنة وطولي 186 و وزني 86 يعني الحمد لله متناسق

أخواني خلال هالفترة اللي لعبتها تنصحوني آستخدم بروتينات أو آستمر على الأكل الطبيعي وآستخدم البروتينات عقب فترة معينة !؟

وحبيت آسألكم هل الـهوم جيم ممكن يفيدني أو لا !

[toto jeddah]

لا حول ولاقوة الا بالله . . .

صار عليا اليوم حادث قوي , سليمة الحمدلله طلعت من السيارة ولكن السيارة راحت ع التشليح ..!!
الحمدلله لطف ربي والا كان اخر يوم بيننا موضوعي السابق ,,

عموما حبيت اقدر اعتذاري ع اني سيقل تواجدي بسبب الظروف القادمة . . .

[AmiTy Ville]

سلامات اخوي تركي فالحديد ولافيك والحديد معوض بأذن الله

اهم شي سلامتك وصحتك وان شاءالله تمر فترة التوتر بسرعه ويسر وربك يسهلها ان شاءالله

موفق بأذن الله عزيزي تركي

اخوي ايطالي ياليت تفتحلك موضوع مستقل خاص فيك بعنوان واضح لجل الكل يرد عليك فيه

[مستر مشكلجي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إستفسار من الكبار والكباتين وإي شخص يستطيع إفادتي
عندي استفسار :لماذا تستخدمون الحليب المنزوع الدسم ؟؟؟وهل علي أستخدامه خصوصا اني أريد رفع الوزن وزيادة الكتله العضلية معا
هل أستخدم حليب منزوع الدسم أم كامل الدسم ؟؟
وهل أتبع نظام غذائي أم أكل أي شئ
خصوصا وأني ألعب من 4 أشهر تقريبا وأستطعت أن أرفع وزني من 45 الى 50 خلال شهر
وعند مراجعة الطبيب قال لي أن الأمعاء عندي لا تمتص الدهون بشكل كافي وأعطاني دواء أستخدمه قبل كل وجبه بربع ساعة
علما بإن وزني 50 كجم وطولي 166

مع كامل حبي وتقديري لكم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تحياتي

[ولد ابوظبي]

ســلاماتـ اخويهـ تركي .. ماتشوف شر يالغـالي .. وان شاء الله ربي يعوضك بسياره احسن منها

تعرفون انا عندي مشكله الحينه بسيطه بديت احس فيها انه نسبة الدهون زادت عندي في البطن
هـل هذه عادي بما اني ألعب ضخامهـ .. أو اخفف من الأكل اللي فيه دسومات أو اني مااحرق عدل فالتمرين؟

أخوكم ولد بوظبي

[مستر مشكلجي]

لا حول ولاقوة الا بالله . . .

صار عليا اليوم حادث قوي , سليمة الحمدلله طلعت من السيارة ولكن السيارة راحت ع التشليح ..!!
الحمدلله لطف ربي والا كان اخر يوم بيننا موضوعي السابق ,,

عموما حبيت اقدر اعتذاري ع اني سيقل تواجدي بسبب الظروف القادمة . . .



ما تشوف شر أخوي
الحمد لله على سلامتك

[mashkaljey]

ما تشوف شر يا تركي اي والله الحوادث مشكلة وانت الله يهداك ليش مسرع ؟ خفف يا خوك السرعه عله الله لطف فيك انتبه لنفسك يا غالي

وماعليه في الحديد ولا فيك

وبالنسبة يا اخوان اللي يستفسر ترى القسم موجودين فيه اعضاء يردون على الاستفسار هذا الموضوع عباره عن جيم او ديوان للنقاش في امور اخرى عن الحديد واضافة معلومات وليس للاستفسار ياليت التقيد بهالامر مثل ماوضحنا اول الموضوع !!!

[مستر مشكلجي]

ما تشوف شر يا تركي اي والله الحوادث مشكلة وانت الله يهداك ليش مسرع ؟ خفف يا خوك السرعه عله الله لطف فيك انتبه لنفسك يا غالي

وماعليه في الحديد ولا فيك

وبالنسبة يا اخوان اللي يستفسر ترى القسم موجودين فيه اعضاء يردون على الاستفسار هذا الموضوع عباره عن جيم او ديوان للنقاش في امور اخرى عن الحديد واضافة معلومات وليس للاستفسار ياليت التقيد بهالامر مثل ماوضحنا اول الموضوع !!!

أبـــــــــــــــــشـــــــــــــــــــــر بـــــــــــعـــــــــــزك

[.ابوقحط.]

حمدالله على سلامتك
اخوى تــــركــــى وماتشوف شر

والحديد يتعوض وانا اخوك
اهم شى انك سالم

[عشــق البطــوله]

الحمد لله على سلامتك اخوي

الله يعوضك عزيزي ويسهل امورك

[JiuJitsu]

الحمدالله عالسلامه ياتركي وربي يعوضك بسياره احسن منها

[alakrab]

ماتشوف شر ياتركي
الحمدلله انها بالحديد
اهم شي صحتك ولا الباقي يتعوض

[toto jeddah]

//




سيارتي تتجه للتشليح ..!!

ولو تلاحظوا القزاز الأمامي مضروب براسي :(
بس سلمت الحمدلله بفضل الله ثم بفضل أمان المركبة وقوة البنية والا كان خرجت من السيارة وطرت :D
http://en.netlogstatic.com/p/oo/028/127/28127326.jpg



الحمدلله ربي لطف وممنون ياشباب لوجودك ودعاويكم والله يسلمكم ويحفظكم وانتبهوا من العيون وحصنوا انفسكم واهليكم وعيالكم ,,,

[MAAXI]

الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر اخوي تركي
والله يعوضك بسيارة جديدة

[tooofy11]

الحمد الله على سلامتك يا تركي توني اشوف الموضوع اذكرك كنت تبغى تخش كورس .. عوافي يا تركي اهم شي صحتك وسلامتك يا الغالي

[tooofy11]

الاسم/ ماجد الشمري
العمر/34
الاقامة/ مدينة الجبيل

بنسبة للعب جديد شهر تخسيس وشهر حديد نزل وزني 8 كيلو في شهرين استخدمة ليبو اكس6
ومتجة الى ليبو بلاك6 ... فيه تحسن في المظهر الخارجي
واتمنى للجميع التوفيق
واشكر تركي على هذا الموضوع الجميل

[toto jeddah]

الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر اخوي تركي
والله يعوضك بسيارة جديدة


الله يسلمك ويسعدك ياعسل ويحفظك


الحمد الله على سلامتك يا تركي توني اشوف الموضوع اذكرك كنت تبغى تخش كورس .. عوافي يا تركي اهم شي صحتك وسلامتك يا الغالي

الله يسلمك والشر مايجيك والحمدلله ع كل حال



الاسم/ ماجد الشمري
العمر/34
الاقامة/ مدينة الجبيل

بنسبة للعب جديد شهر تخسيس وشهر حديد نزل وزني 8 كيلو في شهرين استخدمة ليبو اكس6
ومتجة الى ليبو بلاك6 ... فيه تحسن في المظهر الخارجي
واتمنى للجميع التوفيق
واشكر تركي على هذا الموضوع الجميل


ماشاء الله بالتوفيق وياليت تشاركنا بتجربتك في موضوع الليبو 6 تحت المجهر والتجربة بقسم المواضييع المميزة عشان يستفيد زوار الموقع والاعضاء ,,,
واتشرفنا فيك ياماجد وبالتوفيق ,,,

[mashkaljey]

الله ستر عليك يا اخوي الحادث باين عليه قوي الحمدلله والشكر انك طلعت سالم والحديد يتعوض وانا اخوك

موفق يارب وماتشوف شر

[toto jeddah]

الله ستر عليك يا اخوي الحادث باين عليه قوي الحمدلله والشكر انك طلعت سالم والحديد يتعوض وانا اخوك

موفق يارب وماتشوف شر


حبيبي والله ابو ابراهيم والله لطف الحمدلله ,,
كنت بالمستشفى يومين بس اعاني من رضوض قوية في اسفل ظهري وضلوعي :(
وجروح في يدي اليسرى شبه كبيره والحمدلله تتماثل للشفاء ,,

حاليا ليا 11 يوم قاطع التمرين وهذا اللي قاهرني خاصة اني بديت اسبوع في الكورس وانفجرت ضخامة ولكن مشيئة الله !!

الحمدلله

[tooofy11]

حبيبي والله ابو ابراهيم والله لطف الحمدلله ,,
كنت بالمستشفى يومين بس اعاني من رضوض قوية في اسفل ظهري وضلوعي :(
وجروح في يدي اليسرى شبه كبيره والحمدلله تتماثل للشفاء ,,

حاليا ليا 11 يوم قاطع التمرين وهذا اللي قاهرني خاصة اني بديت اسبوع في الكورس وانفجرت ضخامة ولكن مشيئة الله !!

الحمدلله
اخوي تركي لا تنقهر على شي ابد ما تدري لو المانع خير.

[R A M]

الحمد لله على السلامة اخوي تركي
وخطاك السوء يالغالي

الحمد لله على كل حال ودامك من فضل الله بخير وصحة وعافية
فهذا هو المهم
ومثل ما قالوا الاخوان .. لعل في الامر خيرة لك

وربي يعوضك باحسن من الي راح ان شالله

اجر وعافية اخوي العزيز

[آبو رآشـد]

الحمد الله على السلامة توي ادري عن السالفة صراحة

الحمد الله على السلامة واسال الله انة يعوضك خير فيها ان شاء الله

وان شاء الله انة دفعة بلا

ويا رجال في الحديد ولا العبيد

والحمد الله على كل حال معوض خير ان شاء الله يا بطل ..

[AmiTy Ville]

معوض يا تركي وخيره ان شاءالله

[Davids26]

الحمد الله على السلامه يا الغالي ,,,

[toto jeddah]

الله يسعدكم يارب والشر ما يجيكم ,,,


وللأسف انا منقطع عن التمرين حتى تاريخ اليوم ووزني نزل 4 كيلو ,,
ومن جد شي يقهر بس مضطر اوقف عشان صحتي ,, وعشان التعافي التام لجسمي ,,

الله يبعد عننا شرور الدنيا يارب

[mashkaljey]

نزول الوزن من النفسيه شي طبيعي اهم شي اخوي تحافظ على صحتك صدقني بترجع اللي نقصك دام عندك عزيمه بفتره وجيزة

اهم شي اهتم بصحتك وموفق خير

[toto jeddah]

نزول الوزن من النفسيه شي طبيعي اهم شي اخوي تحافظ على صحتك صدقني بترجع اللي نقصك دام عندك عزيمه بفتره وجيزة

اهم شي اهتم بصحتك وموفق خير


فعلا أبو ابراهيم ,, صدقت والله

انا عندي فجعة من الحادث , لأني ما صرت أقدر اشرب مويا ..!!
بس احاول اسيطر ع نفسي لكن مدري ليه الهبوط القوي لوزني ..!!

تصدق ما فكرت في السيارة ابدا لاني قادر اجيب وحدة اليوم قبل بكرة الحمدلله بس من جد وقت ما تشوف الموت قدام عينك ,, شي مرررة كبير !!!


الله يحسن خواتمنا يارب :)

بس ان شاء الله رح ارجع بعد يومين وعضلاتي ماشاء الله بعد البوش أب تصير قوية وكبيرة ورح اواصل والله يبعد عننا العيون يااارب ,,,,,


واصلوا ياوحوووش

[AmiTy Ville]

" وعسى أن تكرهو شيئاً وهو خيرُ لكمْ "

[toto jeddah]

" وعسى أن تكرهو شيئاً وهو خيرُ لكمْ "

فعلا ,, الحمدلله


ههههه صورة الكيركاتير تحفة
:biggthump

[AmiTy Ville]

ههههه تلقاه بموضوع وجهي جرب تحط اقرب صورة لك وخلنا نشوف بالموضوع :)

[toto jeddah]

,,


اهلين بالوحووش ,,


انا راجع اليوم العب حديد ورح العب كوكتيل ولياقة ,, انقطعت 16 يوم بسبب الحادث وجسمي تعافى شبه كامل الحمدلله ,,


طبعا رح استخدم اليوم كالتالي :

- ليبو 6 بلاك
- نو اكسبلود
- واي بروتين + جلوتامين ( بعد النوم + بعد التمرين + قبل النوم )
- 2222 ( ما استغني عنو ابدن حتى ايام انقطاعي )

,,

الكورس الآخر تبعي وقفته عشانه يكثر من كريات الدم الحمراء ,,
والله من غير مجاملة في اسبوع زاد وزني عضل خيالي ,, بس فقدته بسرعة خيالية بعد الحادث لأني ما كنت آكل كويس وحتى المويا ما كنت اقدر اشرب ,,

الله يستر علينا من العيون ونسأل الله أن يعافينا من كل شرور الدنيا ,,

[AmiTy Ville]

موفق عزيزي تركي بخصوص توقفك عن الكورس ميندرى يمكن ربك كاتبلك توقف :)

وكورسك الحالي ممتاز وتعويض فعال للنقص الحيوي اللي راح

امنياتي لك بالصحه والتوفيق

[toto jeddah]

^^

واحد من المكاسب الكبيرة اللي كسبتها بمنتدى المنتدى ,,
ما انحرم من لطفك ياغالي ,,


,,


الحمدلله ,, نزل وزني بسبب التوقف لـ 16 يوم والحمدلله ليا 4 ايام تمرين متواصل , يومين كوكتيل ولياقة ويومين مكز ع كل عضلة ع حدة ,, وعدنا من جديد للروتين الجميل ,,,

الجميل ان وزني زاد كيلو ونص عضل ,,
ورح اطرح مشاركتي في قسم تجارب الاعضاء مع المنتجات ,,

[AmiTy Ville]

ماشاءالله عليك ياتركي احلى مافيك اصرارك المميز واشكرك على حروفك الجميله

واصل تقدمك وان شاءالله تصل للمطلوب

[مذووب]

شبــآإب حبيت اسئلكم سؤال غريب شوي .!!

اليوم جالس افرفر في التلفزيون وحطيت على شوتايم برنامج [ ملاكمه ] المهم اشوف اجسامهم كلهم نحاف

يعني مافي احد باين عليه لعب الكمال اجسام وش السبب ؟؟ معقوله كمال الاجسام يقضي على اللياقه والسرعه ..؟



واسف على الدخله ههههههههه بس سؤال خطر ببالي

[toto jeddah]

^^


سؤالك حلو ’’

عارف ليش ناشفين وربما يكونو 5 % دهون بأجسامهم ,,
لأن الملاكمة تعتمد ع السرعة و القوة واللياقة العالية خاصة للنزالات الطويلة مثل 15 جولة ,,

فتلاقي الملاكم الحريص يطور في لياقته أكثر من بناء عضلات لا تفيده وقت الجد ,,
زيد ع ذلك , أن تمارين اللياقة العالية تحرق الدهون , وبما ان اللاعب لا يوجد به دهون رح تلاقي الجسم يحرق العضل وذلك حفاظا ع سلامته , وياسبحان الله ,,

,,


لعبة كمال الأجسام لعبة استعراضية انيقة وأغلب لاعبيها مرهفين ,,

ههههههههههه صدقني ,, والله مرهفين , بس متوحشين في الجيم


تحياتي

[JiuJitsu]

شبــآإب حبيت اسئلكم سؤال غريب شوي .!!

اليوم جالس افرفر في التلفزيون وحطيت على شوتايم برنامج [ ملاكمه ] المهم اشوف اجسامهم كلهم نحاف

يعني مافي احد باين عليه لعب الكمال اجسام وش السبب ؟؟ معقوله كمال الاجسام يقضي على اللياقه والسرعه ..؟



واسف على الدخله ههههههههه بس سؤال خطر ببالي


مثل ماقال تركي وتراهم يلعبو حديد (( اجباري )) لكنهم يكثرو من الكارديو وبعدين كله على حسب فئة الوزن وطريقة اللعب

شوف مثلا هذا جسم مايك تايسون

http://thebluecorner.files.wordpress.com/2009/04/mike-tyson.jpg

وهذا جدوله

الساعة 5 صباحا : يستقيظ من النوم ليجري 4 كيلومتر << الظاهر انه مايرتاح للكارديو :D

الساعة 6 صباحا : يستحم ثم يعود للنوم

الساعة 10 صباحا : يستيقظ ويتناول طحين الشوفان

الساعة 12 ظهرا : يتدرب 10 جولات قتال في الحلبة

الساعة 2 ظهرا : يتناول وجبة اخرى ( شريحة ستيك + باستا + عصير فواكه )

الساعة 4 العصر : 60 دقيقة على الدراجة

الساعة 5 العصر : يقوم بالتمارين الجسدية : 2000 بطن + 500 الى 800 تمرين المتوازي + 500 بوش اب + تمرين بار الحديد وزن 30 كيلو لكلا من ( ترايسبس + بايسبس + كتف + صدر )

الساعة 7 الليل : يتناول وجبة اخرى ( ستيك + باستا + عصير برتقال )

الساعة 8 الليل : 30 دقيقة على الدراجة

الساعة 9:30 الليل : يشاهد التلفاز ثم ينام

وهذي نتائج الجدول تتكلم بنفسها

http://www.youtube.com/watch?v=tLAOZpYdjgk&feature=related

(( للعلم الجدول منقول اساسا من منتدى اجنبي ))

[mashkaljey]

جيو جستو معقوله هالصدر والباي وبار 30 كيلو ؟ قليل جدا على هكذا جسم اتوقع ياخذ كورسات :)

[JiuJitsu]

يمكن يكون غير اوزان بفتره والله واعلم

واكثر الناس مايعرفو انه هو ضخم اساسا من هو طفل لمن كان عمره 12 سنه كان طوله بالـ 170 وتوقف طوله وعمره 13 اظني على طول 178 وجسمه ضخم وقوي من هو صغير

شوف هذا الفيديو وعمره 15 سنه

http://www.youtube.com/watch?v=VRs5budNvxg

صعب انه يكون اخذ كورسات طول مسيرته الرياضيه ومانكشف باي فحص سوا قبل المباراه او بعد المباراه

والله واعلم

[مذووب]

ماشاء الله 500 بوش اب و 2000 بطن بدون راحه << صراحه ارقام مايتحملها الجسم البشري ههههه

[JiuJitsu]

ماشاء الله 500 بوش اب و 2000 بطن بدون راحه << صراحه ارقام مايتحملها الجسم البشري ههههه

:wow: ومن قال بدون راحه :wow:

[مذووب]

ههههههههه اهــآ يعني 500 بوش اب على جولات < كذا معقول بغيت اتحطم ههههه

[AmiTy Ville]

اذا 500 بدون راحه هذا مب ادمي هذا مكينة
هو صحيح ممنوع عليهم الكورسات الممنوعه دوليا لكن في منتجات اعتقد اجباري ياخذها اما على هالتغذية فقط ماعتقد بيعطي مجهود

[AmiTy Ville]

اذا 500 بدون راحه هذا مب ادمي هذا مكينة
هو صحيح ممنوع عليهم الكورسات الممنوعه دوليا لكن في منتجات اعتقد اجباري ياخذها اما على هالتغذية فقط ماعتقد بيعطي مجهود

[منادة الليل]

صباح الورد والعمبر والياسمين

<---- قاعد يتفرفر في المنتدى وطاح على الموضوع الحلو مكان زين حق سعة الصدر والسوالف .....

500 هذا حتى لو كان مكينة ياخوي اميتي راح تنفجر هههههههههههه

بس صراحة جسمه كل شخص يتمناه ماشاءالله عليه

انا مو طماع كثير بس ابي جسمي يكون هيبة بالمعنى والفعل ان شاء الله

<----- مو ناوي يطلع من الحديد الا هو اقل شي رافع 100 كيلو لوووووووووووول

[AmiTy Ville]

صدقت يا مناداة الليل :)

ان شاءالله مو 100 ان شاءالله بترفع 150 بالتوفيق يالغالي

[alakrab]

بخصوص مايك تايسون
شي طبيعي انه مااستخدم الهرمونات او اي شي يؤدي لنفخ العضلات
لكن من المحتمل والمحتمل جدا انه استخدم شي يساعده على التمرين
يعني شي ينشط
لأنه ببساطه يبي عضله قويه مايبي عضله حجمها كبير
لاعب كمال الاجسام يفرق معه حجم العضله
لاعب الملاكمة يفرق معه قوة العضلة
طيب لو جينا لأفضل ملاكمين غير تايسون
محمد علي ونسيم حميد
بتشوفون فرق كبير في البنية بينهم الثلاثة
محمد ونسيم نحيفين جدا ومافي ذيك العضلات البارزة
عكس تايسون اللي كنه دبابه من قوة العضلات وحجمها
محمد ونسيم اسلوبهم يعتمد على الخفة واللياقة
عكس تايسون اللي يعتمد على القوة

[منادة الليل]

ان شاء الله يا اميتي الله يسمع منك يالغالي

alakrab

اي نعم يالغالي كلامك100%

كمال الاجسام تقريباً استعراض عكس الملاكمة الي هي فعلاً تحتاج الى قوة وعقل في نفس الوقت اكثر من بناء عضلة ....

ولكن تبقى كمال الاجسام هي اقوى الالعاب في نظري لرفع الاوزان هههههههه

[Al3aZeF]

آسـمعوآ سآلفـة صآحبـي آلي يلعـب معـي كرة سـلة عمـره 17
يشهـد آلله لو تشوفـوه تقـولوآ هذآ لآعـب كمآل آجسآم صآر له سنتين على آلآقـل !
جسـمه نآشـف وعـضل صآفي 100% ، صرآحة أول مرة أشـوف جسم زي جسمـه ..
ويقـول أنه مآ تمرن حـديد أبداً ؟ بس ضغـط وبطن !!
مآدري وش سآلفته ، بس عضلـة آلبآيسب مكورة وكبيـرة ومنفصلة عن الكتف نهآئيـاً !!!
وآلكتف عنـده مكور ومفصـل ويبين خـطوط آلتفصـيل ..
وعصـلآت بطنـة !!!! سبحآن آلله يعـني 6 بآك آبز صح ومفصلة ومنسقة صح !
وآلصـدرر مفصـل وفي ضخآمة خفيـفة ،
خسآرة مآ عنـدي صـورة له ، بس من جد لو تشوفوه تقولوآ هذآ كآن مضخم سنتين وآلحين نشف لبطولة هع !!!
آقوله لو تدخـل كمآل آجسآم كآن تصـير على مستوى عآلمي ،
آي صح ، في مرة رحـت معه آلصآلة ، ولعـب تمرين سكوآت ،
مآ أشوفه إلآ حآط 80 كيـلو ، 40 يمين و40 يسآر ..
أقوله مجنون آنت .. قآل مآ عـليك ، ومآ أشوفه إلآ نزل وآرتفع وزي آلكيك !
وعآدي عنـده ؟ وحتى تمرين آلبآيسب آلبآر ، حآط 30 كيلو !! وسوى 10 تكرآرآت !
سبحآن آلله ، آنآ حآس آنه عنـده طفـرة جينيـة أو جينآت أمريكية هههههه
وعلى فكرة ، حتى أخوه إلآ عمـره 15 ، مو طبيعي ! ضخآمة لكن مو مفصل
بس في عضلآت زي آلي دآخلين ضخآمة هههه وبايسب ضخمة !
مآ آقول إلآ آلله يحفظهم لآعبينآ ويخليهم عن الحساد ،

[مذووب]

ماشاء الله عليهم هههههههههههه

بس فعلا في ناس وراثيا عضلاتهم قويه ومع تمرين بسيط يجبون نتيجه قويه

بس انا اتوقع اي واحد ممكن يضخم بسهوله بس المشكله في [ النظام الغذائي ]

الله يعين مايمر يوم الا طااق علبتين ببسي ... والبروتين مو دايم الاهل طابخين بروتين ...

لاكن نعوض بالتمرين ههه

[Al3aZeF]

أي نظآم غـذآئي ، مآ أمزح معـك !
بس هذولـي عـلى طول بوفيـة ومطآعم 24 سآعـة .. هم آلي يحرضوني آكل معآهم !
آقولهم مسوي دآيـت ومآدري آيش ، يقولوآ لي بلآ دلـع قآل آيش قآل دآيـت ؛P
مربحيـن بوفيـة آلنورس ولآزم مع آلأكـل آلي في آلبوفية بيبـسي وبعد آلبوفية بيبسي ثآنـي =D
آلله يعيـنآ بسس !

[منادة الليل]

انا عيبي يا جماعة الخير

اني البيبسي ما استغني عنه وصراحه الحين قللت صرت اشرب باليوم بالكثير بالكثير 2 بيبسي هههههههه وان شاء الله شوي شوي نقول له بيباي

والعيب الاخر التدخين ..... وهذا العائق الكبير الله يفكني منه ويفك كل مدخن .... لو ما كنت ادخن يا طيبين جان والله بكل سهولة اجيبها 10 كيلو بالشهر بما اني الحين الحمدلله جبتها 4 كيلو وانا ادخن فبدون التدخين اكيد راح تكون النتايج اقوى بكثير

لهذا الي ما يدخن لا يفكر يدخن هههههههههه كلها مضره بالصحه

[AmiTy Ville]

الاضرار كثيره والتدخين عامل سيء جدا في مجال الرياضه بصفه عامه
الله يفكنا منه ونفتك من مساوئه

اما الببسي سهل تستغني عنه وتحط له بديل على الاقل لو ماقدر الواحد يستغني عن الغازات يروح للأفضل منه وشراب الشعير مثل باربيكان جيد
<< مدمن باربيكان اناناس :)

[منادة الليل]

سبق لي وادمن على البيربيكان

ما يمشي معاي هههههه
بعدها ضليت على حليب الشوكولاته المعلب من المراعي هذا ضبط معاي بس بسرعه يخلص لوووووووووول

[مذووب]

كيف حاآلكم شباآب ..,

شباب حبيت اناقشكم بموضوع "الطبخ"

مثل مانتم عارفَين باليوم نحتاج الى اكل [ لحم ,دجاج ] ... بغض النظر عن المعلبات مثل [ التونه ] لانه من غير طبخ

حبيت اعرف كيف تسوونها لاني صراحه اطبخ صدور دجاج مسلوقه بماء << لاكن المشكله الطعم خخخخخخ

فا ابي اشوف افكاركم عسىآ طعمها زيين ههههه

وطبعا السالفه مهمه لــ [ العزوبيه ] ..~ <

[مذووب]

^^^^

سوري كرر الرد بالغلط <

[منادة الليل]

هلا اخوي

انزين شغلك مضبوط يالغالي تدري!؟؟؟

وترى ما تجيك الفوائد الا من الاشياء الي تسد النفس وتلوع الجبد

وانا انصحك كل يوم تاكل لك شي غير

مثلاً الروب مع الخبز والتونة والفواكه

يعني تنوع بشكل عام وماله داعي مصاريف كثيرة بس اهم شي التغذية كثيرة يعني شوف انا

الله يشهد ياخوي باليوم ما اخسر اكثر من 10 ريال على تغذيتي شرايك؟

لاني مضبط حالي بامور التغذيه بالبيت مثلاً

قبل التمرين اشخط لي علبة تونة مع خمس خبز

بعد التمرين علبة روب مع خبز

في العشاء صحن عيش مع صدر دجاج

الصباح ساعات اخذ لي جباتي لوووووووووووول مع الو 5 وساعات خبز مع طعمية وجبن وكذا

وساعات جبن خبز اثنين

يعني انوع ولكن اهم شي تكون تغذيتي فيها الكثير

[مذووب]

اهاا يعني مالك نظام معين تمشي عليه على حسب مزاجك .!!

بس انا من رايي يكون عندك نظام محدد لمدة شهرين مثلا ..

افضل من كل شوي افحط بالمطبخ ادور لي شي < وجهة نظر افضل تمشي على روتين ههههه

[toto jeddah]

صحيح إن التنويع ضروري ومهم ,,
ولكن أغلب الابطال مستمرين ع روتين وااااحد ,, بروتين + كاربو + الياف واخرى ,,,
عندك روني كولمان , نفس الافطار ونفس الغداء ونفس العشاء ونفس المكملات ,, ونفس الحكاية مع جاي كتلر ,, وكلهم يقولو ع نفس المنوال وع نفس الروتين ,,, وصلنا لمستوى البطولة

وعن نفسي ,, احب انوع مع تحفظ ,,
مثلا , بدل ما آكل رز قبل التمرين آكل معكرونة أو بطاطا مسلوقة ,,
بالعشاء ,, بدل ما آكل مثلا صدر دجاج , آكل استيك أو فيليه سمك مسلوق ,,

الموهم ,, الحفاظ ع البروتين ( الكمية الاكبر والاهم ) و لكاربو عشان الطاقة والضخامة ,, والالياف عشان الفتيمينات ,,,,,

[AmiTy Ville]

ترتيبك حلو في اقتصادك يا مناداة الليل

تركي نفس موضوعي من ناحيه الاكل صحيح اكل لكن اهم شي التحفظ خصوصا وقت الجد

[منادة الليل]

ايه ياخوي الغالي اميتي لابد والله الاقتصاد ..... لا تنسى مافي اصحى وافضل من اكل البيت والله لو مهم يكون

[منادة الليل]

اخوي توتو

روني كولمن هذي الراتب الشهري ماله ياخوي اتوقع احنا نقترضه من البنك وندفع فيه 7 سنين ههههههههههههههه

ولا اشرايك

[toto jeddah]

,,

منادة الليل ,, مرحبتين ,,

صحيح اللعبة ميزانية , ولكن ليست صعبة على الجميع ,,
يعني عندك الفول والعدس ( بريال سعودي واحد ) قيمة هائلة من البروتين النباتي والكاربوهيدرات والفاتمينات ,,
الميزانية فقط تروح ع المكملات الغذائية والهرمونات والملابس والدعم اللوجستي الكااامل ,,,,

وروني كبداية كان رجل مكافح وشغال بالشرطة وليس غني , بنى جسمه بالأكل الصحي الطبيعي والمكملات البسيطة . . .

[منادة الليل]

صراحة ياخوي ما قصرت

الحين داري عنه انه كان رجل حكومي كان

ماشاءالله عليه

وتسلم لي على المعلومات يالغالي :)

تعرف ياخوي اني حبيت كمال الاجسام وكسبت معلومات وصرت كل يوم ااقراء واتعلم كل شي عن كمال الاجسام وكل شي يخصها من هذا المنتدى وبالذات منكم والله

الله يحفظكم مابي احدد الاسماء كلكم فيكم الخير والبركة والله يجزيكم الف خير

[toto jeddah]

^^

اهلين بيك ,, واتمنالك التوفيق يابطل ,,


(())



شباب ,, الكورس ماشاء الله ماشي معايا 100 % وفعلا الـ 6 باك بدت تبرز عن اول بضخامة قوية ,,
,,
وكمان حبيت انصحكم بالواي بروتين ,, والله جبار معايا
لكن بروتين البيض ,, منتج غبي بصراحة ,,
بالنسبة للإن او اكسبلود ,, والله شي خياااالي

,,

وتوجد منتجات جديدة , لكن انا شخصيا ما احوب اتكلم الا بعد التجربة ,,

[منادة الليل]

الله يوفق الجميع يالغالي تسلم لي :)

بخصوص المكملات واالكورس الي تكلمت عنه اهنيك على انك راضي بالنتايج وان شاء الله تحقق الافضل باذن الله وشد على روحك والى الامام يالغالي

:09: ولا تنسى تتحدث في هذا الموضوع عن تجاربك مع المكملات

http://montada.com/showthread.php?t=654100:biggthump

انا ما افكر في الواي حالياً بسبب اني داش ضخامة والحمدلله حالياً راضي عن روحي بصراحه ولكن لحد الان ما وصلت للمستوى المطلوب ولكن باذن الله

بالتوفيق

[toto jeddah]

,,

لا انا سجلت تجربي في المتصفح ياغالي ,,

وبالعكس جسمك ممتاز جدا ورياضي ,, فقط واااصل وافتح في الاكل عشان الضخامة ,

[mashkaljey]

والله يا تركي انا باول استعمال للنو اكسبلود ما شفت مساله الكافين هذي تتعبني لكن الحين بعد ما استمريت فيه قريب الشهر الا شوي والله ما انام :(

كم اسكوب تاخذ يا تركي وهل تستخدمه وانت تلعب !!

انتظر ردك لاني اشوف سكوب واحد ما يعطيني هذاك النشاط صحيح احس بنشاط طول اليوم لكن اقصد بوقت التمرين وشنو الطعم اللي عندك ؟

[toto jeddah]

الطعم فواكه مشكلة ,, جدا لزيييييز ..


طبعا اسكوبين في التمارين الطويلة المائلة للقوة ,,
3 اسكوب إذا كنت ناوي ألعب كارديو فترة لا تقل عن ساعة ونصف وحديد ساعتين ,,

طبعا الاسكوبين يكون في كوب ماء متوسط الحجم ويكون طعمه جدا قوي وواضح يعني الماء ما تكون اكثر من المسحوق ,, والماء باردة جدا ,,


اللي احسه بعد ما اشربه ببرد قارس وانتعاش لدرجة اني اقفل كل المكيفات والمراوح ..
وفعلا ينفخ البطن ويحسس بالشبع و انا دايما اشربه وانا جيعان ...

[toto jeddah]

^^

طبعا استخدمه قبل التمرين بـ 30 د او 45 د

[mashkaljey]

هو مذكور يا بطل الماء 5 اوز وانا عندي الشكير وكل شي تمام لكن ما جربت اضع سكوبين وماء قليل !!

اساس طعم البرتقال يكون واقف على البلعوم خلال اللعب واجباري اشرب ماء كثير

والفواكه المشكلة هذي فاتتني والله الكل يمدح بهالطعم

مستقبلا ان شاء الله بعد ما تنتهي العلبه اجرب الفواكه المشكلة :)

ومن بكره بدخل في سكوبين واروح النادي مبكر عن الموعد لاني تعبت من السهر تشوفني بالقسم كل وقت ما يجيني النوم :)

[toto jeddah]

^^


هههههههههههه من جد


ع فكرة ,, والله انا اشوف من الغلط تشربه وقت التمرين !!
ناس كتيره تعمل كدا , وأنا افضل شرب الماء بكميات عالية اثناء التمرين

خليه قبل التمرين ياغالي بـ 45 د وشوف الطاقة يامعلم بس لا تهمل الكاربو وخاصة الأرز لانه سريع الحرق والتحول لطاقة + يحسسك بالشبع لفترة طويلة وخاصة وقت التمرين ,,

بالتوفيق

[mashkaljey]

ايه انا اخذه قبل النادي من 45 دقيقه الى ساعه لان النادي اللي انا مسجل فيه بعيد شوي ياخذله وقت الين ما اوصل له لان الكابتن اللي فيه اعرفه من عمر يعني صارلنا زمان مع بعض
وما جربت اشربه وقت التمرين لكن مثل انا اشوف لناس تاخذه وقت التمرين !!

على كل حال اشكرك يا تركي وموفق خير بالديوان :)

[رجل من عالم آخر]

مساء الخير :
ياشباب حاب اقولكم عن وزني قبل ما أدخل النادي ووزني الحالي . لاني بصراحه متحطم من الفتره الطويله
اللي قضيتها بالنادي والاكل القاسي . وحاس ان جسمي تحسن بس على خفيف رغم زيادة الوزن
طولي 175 سم
ووزني قبل النادي 58 كغ
ووزني الحالي 73 كغ
الفتره التي قضيتها 8 أشهر ومازلت

[.ابوقحط.]

مساء الخير جميعا

عندى نضريه جربتها قبل سنين وكانت فعاله

كنت اشرب الفوسفجين اثناء التمرين اتمزمز فيه وكانت نتائجه مرضيه

الان طلعت منتجات كرياتين تستعملها اثناء التمرين منها سايز اون وهى كرياتين قوى ونوع ثانى من شركه مصلز تك
يعنى وجه نظرى كانت سليمه
ايضا كنت اشترى كرياتين بيور واضيف جرعتين واحط معه عصير تانج واذا وصلت النادى اضيف عليه ماى

واتمزمز فيه وانا اتمرن
بدال ماجرعه قبل وبعد التمرين
جرعتين واشربها على دفعات بدال قبل وبعد

[mashkaljey]

هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين

طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله :)

[mashkaljey]

هممم يعني يا بو قحط انت من مؤيدي استعمال منتج كرياتين اثناء التمرين

طيب يوم بشتريه بجربه باذن الله :)

[toto jeddah]

مساء الخير :
ياشباب حاب اقولكم عن وزني قبل ما أدخل النادي ووزني الحالي . لاني بصراحه متحطم من الفتره الطويله
اللي قضيتها بالنادي والاكل القاسي . وحاس ان جسمي تحسن بس على خفيف رغم زيادة الوزن
طولي 175 سم
ووزني قبل النادي 58 كغ
ووزني الحالي 73 كغ
الفتره التي قضيتها 8 أشهر ومازلت


ماشاء الله ,, الزيادة قوية وواااااضحة جدا ,,

الاهم انك تحفز نفسك اول بأول وتشوفلك زملاء تدريب عشان الحماس ,,
وانا اشوف انك حققت هدفك وهو الوزن صار متناسق ,,
استمر يابطل وتفائل وحاول تشتري مكملات غذائية وسويها زي الكورس وشوف النتائج بعد الانتهاء
:)

[toto jeddah]

مساء الخير جميعا

عندى نضريه جربتها قبل سنين وكانت فعاله

كنت اشرب الفوسفجين اثناء التمرين اتمزمز فيه وكانت نتائجه مرضيه

الان طلعت منتجات كرياتين تستعملها اثناء التمرين منها سايز اون وهى كرياتين قوى ونوع ثانى من شركه مصلز تك
يعنى وجه نظرى كانت سليمه
ايضا كنت اشترى كرياتين بيور واضيف جرعتين واحط معه عصير تانج واذا وصلت النادى اضيف عليه ماى

واتمزمز فيه وانا اتمرن
بدال ماجرعه قبل وبعد التمرين
جرعتين واشربها على دفعات بدال قبل وبعد


انا اعشق شرب البرتقال الطازج مزمزة اثناء التدريب ,, وممتاز جدا معايا ,,
وحاليا افضل الماء بسبب الكرياتين ,,

ونظريتك اكيد سليمة والمكملات لا تبنى الا بتجارب الابطال ...
لولاهم لما نجح مكمل واحد

[رجل من عالم آخر]

ماشاء الله ,, الزيادة قوية وواااااضحة جدا ,,

الاهم انك تحفز نفسك اول بأول وتشوفلك زملاء تدريب عشان الحماس ,,
وانا اشوف انك حققت هدفك وهو الوزن صار متناسق ,,
استمر يابطل وتفائل وحاول تشتري مكملات غذائية وسويها زي الكورس وشوف النتائج بعد الانتهاء
:)

هين من ناحية الحماس أحمس نفسي بإستمرار . وانا احب اللعبه . لكن بالنسبه للزملاء
كل ماقلت لاحد ادخل معاي بالنادي قال لي وين ياعمي داخل عشان اضارب خلق الله
يحسبون اللي يلعب حديد راعي مشاكل وطقاق . مايدرون انهم عكس كذا بالمره .
اما بالنسبه للمكملات عندي سيرياس ماس وامينو 2222 . بس ما أدري هذا كفايه او لا.
والله يعطيك العافيه والف الف شكر

[منادة الليل]

ههههههههه ياخوي يارجل انت تقول جذي..؟؟؟

انا مشواري في الحديد بالمنزل زين :)

وياخوي انا شاب من الدوام للبيت وفي البيت اتمرن وخلاص اكل وكل شي وانا راقد...

بعض الاوقات فترات التمرين اطلع لما اسمع صوت الشباب اوقف معاهم بالدقايق فكانو يستهزئون فيني باسلوب مزحة

ها بوحديدة . ها يالقوي... والخ

هذي بداية مشواري...

وكنت في الايام الي مضت لما اطرح على واحد منهم يطير السالفة بضحك

والحين والله ياخوي غثوني ... تخيل 4اشخاص يبون يتمرنون معاي بالبيت وكل واحد يطحن علي اكتب لي جدول تمارينك وبتمرن معاك شهر وبعدها باخذ لي العدات بالبيت والخرابيط.....

يعني باذن الله الفترة الي بتضبط فيها جسمك بتشوف شلون

وبخصوص مكملاتك انت هدفك تضخيم اذا ما خاب ضني

فاذا كان تضخيم

خذ لك

سيرس ماس
سوبر امينو 4800 لانه ممتاز جداً للضخامة
انيمل بامب او -النواكسبلود

يعني شي يخليج تفجر في اللعب

اذا كنت تبي النتايج قوية وسريعة :)

[رجل من عالم آخر]

ههههههههه ياخوي يارجل انت تقول جذي..؟؟؟

انا مشواري في الحديد بالمنزل زين :)

وياخوي انا شاب من الدوام للبيت وفي البيت اتمرن وخلاص اكل وكل شي وانا راقد...

بعض الاوقات فترات التمرين اطلع لما اسمع صوت الشباب اوقف معاهم بالدقايق فكانو يستهزئون فيني باسلوب مزحة

ها بوحديدة . ها يالقوي... والخ

هذي بداية مشواري...

وكنت في الايام الي مضت لما اطرح على واحد منهم يطير السالفة بضحك

والحين والله ياخوي غثوني ... تخيل 4اشخاص يبون يتمرنون معاي بالبيت وكل واحد يطحن علي اكتب لي جدول تمارينك وبتمرن معاك شهر وبعدها باخذ لي العدات بالبيت والخرابيط.....

يعني باذن الله الفترة الي بتضبط فيها جسمك بتشوف شلون

وبخصوص مكملاتك انت هدفك تضخيم اذا ما خاب ضني

فاذا كان تضخيم

خذ لك

سيرس ماس
سوبر امينو 4800 لانه ممتاز جداً للضخامة
انيمل بامب او -النواكسبلود

يعني شي يخليج تفجر في اللعب

اذا كنت تبي النتايج قوية وسريعة :)

هههههههههه اوكي علمهم بس بمقابل مادي الحين كل شئ صار بفلوس
ترى الشغله بزنس ماهي لعب :D
عموما اباخذ نصيحتك واشتري انيمل بامب ابي انفجار غير طبيعي (متعقد من النحافه)
بس السوبر امينو هل يختلف عن الامينو اللي انا آخذه


http://up3.up-images.com/up/uploads4/images/images-8c6f08a7f8.jpg

معاليش اضطريت أني اصوره من الجوال لاني مالقيته بقوقل

[Leaner]

السلام عليكم،

بالنسبة لي سوبر جارج أفضل نكهة كرياتين ذقتها وبطعم العنب، أما النو اكسبلود ممتاز بس جدا حامض وثقيييل ( عندي على طعم الفواكة) بس السوبر جارج كطعم ماكو مثله، جنك قاعد تشرب حلاو :d

[منادة الليل]

هههههههههه اوكي علمهم بس بمقابل مادي الحين كل شئ صار بفلوس
ترى الشغله بزنس ماهي لعب :D
عموما اباخذ نصيحتك واشتري انيمل بامب ابي انفجار غير طبيعي (متعقد من النحافه)
بس السوبر امينو هل يختلف عن الامينو اللي انا آخذه


http://up3.up-images.com/up/uploads4/images/images-8c6f08a7f8.jpg

معاليش اضطريت أني اصوره من الجوال لاني مالقيته بقوقل

بصراحة بخصوص هذا الامينو ما عندي علم ولكن :33: من الواضح انه 4800 افضل للضخامة

amino3000= Protein3g
Protein4.8g= amino 4800

اتركه للشباب احسن ههههههه

[رجل من عالم آخر]

^^^
ماقصرت بيض الله وجهك اخوي منادة الليل

[toto jeddah]

,,


صباح الخير جميعا ,,


صباح اليوم اجازة بعد 4 ايام تمارين قوية ,, ورح تكون تشميس وبخار وساونا وربما سباحة ,,
انصحكم بعدم اهمال الجلد ,, لأنه هو اللي يجعل العضلة جميلة وجذابة . . .

,,

احب في يوم الاجازة الاكثار من البروتينات وخاصة من بروتينات البيض والحليب عشان تغذي العضلة لفترات طويلة ,,

صباحكم صحة وعافية

[JiuJitsu]

صباح النور

تركي بغيت اسالك بخصوص التشمس انت يوم تتشمس كم تاخذ 10 دقايق من الامام ومن الخلف =20 دقيقه ؟

وهل جربت الكريمات الخاصه بالتشمس ؟

[toto jeddah]

اتشمس مدة ساعة او ساعة ونص وعلى حسب المنطقة اللي احتاجها ,,
مثلا ابغا البطن يصير مشدود اكثر وشكلو يصير برونز , فأركز عليه ,,

وطبعا لو بدي الجسم يكون متوازن اكيد زي ما يكون من قدام 30 د رح يكون من الخلف 30 د ,,

الكريمات انا استخدم الجزر سواءا كريم او زيت واحيانا بخاخ ,, بس بالجزر ,,

[منادة الليل]

ماشاءالله عليك يا توتو بطل بطل يالغالي مضبط حالك احسن شي تسويه صراحه ... الى الامام

طيب قولو لي .... الحين انا صاير من اليوم جذي

الصباح بعد الاكل مباشرالمكمل الغذائي وبعده عصير فواكه خال من المواد الحافظه ... بعدها بساعه ونصف عصير برتقال معزز بفيتامين ج وخال من المواد الحافظه . وبعدها بساعتين حليب موز + شوكلاته يعني كافي بالكريم .... وبعدها بساعتين اتغدى وبعد الغدى اشرب لي عصير برتقال .. وقبل التمرين اخذ لي سوبر امينو 4800 والباور وبعدها بنصف ساعه اتمرن وبعد التمرين اخذ الامينو والمكمل واتعشى واشرب لي حليب وانا نايم


<------------- يبي يطور روحه الاخ بوكيمون ههههههههههههه

[AmiTy Ville]

منادة الليل هههههه الله يقطع ابليسك :)

يا اخوان بالنسبة للتشميس له فترة ووقت معين وهذا من منظور طبي وعلمي

فترات التشميس تكون صباحا فقط من بزوغ الشمس لين الساعه 9 فقط اما بعد ذلك فهناك اضرار لذلك وجب التنويه تفاديا من الاضرار

طبعا مابدخل بالتفاصيل واشعة تحت الحمرا وفوق البنفسجيه ومادري كيف

عموما الوقت المطروح اعلاه هو لأجواء الخليج عموما وخصوصا جو السعودية - اذكر سمعت في جلسة طبية عن التشميس واضراره واوقاته وكانت المستضيفة ف الاذاعه دكتورة سعودية وذكرت الوقت هذا بالنسبة للسعوديه

اما عن المده بصراحه انا مادري اوافقها الرأي ولا لا لانها قالت نص ساعه بالكثير وانا نص ساعه ماتكفيني لاني مجرب وساعه حل انسب بالنسبه لي !!

[mashkaljey]

والله يا اخوان مافي من بعد شرم الشيخ شمس :) والجو منعش الحمدلله كل سنه اروح شرم لكن زوجتي تعارض بسبب الهوايل اللي نشوف هناك :) طبعا اجانب ماعليهم شرهه

اما بالنسبة للتشميس بالكويت والله عندك اذا تبي صبغه فقط في منتجات تصبغ الجسم بربع ساعه بعد تعرضها للشمس :) يعني 100%

موفقين حبايبي

[آبو رآشـد]

صدقت يا ابو ابراهيم بعض الاحيان الواحد يبي يروح يمين ويسار :) لكن ام العيال تصير شديدة علية :)

[JiuJitsu]

اتشمس مدة ساعة او ساعة ونص وعلى حسب المنطقة اللي احتاجها ,,
مثلا ابغا البطن يصير مشدود اكثر وشكلو يصير برونز , فأركز عليه ,,

وطبعا لو بدي الجسم يكون متوازن اكيد زي ما يكون من قدام 30 د رح يكون من الخلف 30 د ,,

الكريمات انا استخدم الجزر سواءا كريم او زيت واحيانا بخاخ ,, بس بالجزر ,,

تسلم انت وباقي الاخوان على الافادات

وان شاءالله من بكره بيكون اول يوم لي :D

[AmiTy Ville]

اغلب منتجات الصبغ مدتها قصيرة جدا علاوة على ذلك تأثيرها السلبي مع الاستمراريه عليه

[mazoori]

الاسم : كريم
السن:16
الطول 170
الوزن:55
الدولة:مصر
المدينة:القاهرة
لسة جديد فى رياضة كمال الاجسام لكن بقالى سنتين مستمر على الفيتنيس و ال55 كيلو دى اغلبيتها عضلات :]

و نفسى اوصل لوزن 60-65 وعلى كلامك احنا هنا بنساعد بعض فانا نفسى اى شخص يقولى على جدول امشى عليه و تقريبا هيبقا تضخيم :]

وبجد الموضوع مميز و مفيد جدا
شكرا

[منادة الليل]

الاسم : كريم

السن:16
الطول 170
الوزن:55
الدولة:مصر
المدينة:القاهرة
لسة جديد فى رياضة كمال الاجسام لكن بقالى سنتين مستمر على الفيتنيس و ال55 كيلو دى اغلبيتها عضلات :]

و نفسى اوصل لوزن 60-65 وعلى كلامك احنا هنا بنساعد بعض فانا نفسى اى شخص يقولى على جدول امشى عليه و تقريبا هيبقا تضخيم :]

وبجد الموضوع مميز و مفيد جدا

شكرا



هلا فيك يالغالي .... مابقى الا تحط لنا صورة من جوازك :nana:

امزح هههههههه وسع صدرك

ماشاءالله عليك يعطيك العافيه وفي سن صغير ممتاز جداً بس ما نقول الــ55 اغلبيتها عضل ياخوي انت بروحك ناقصك ما يقارب الــــ16 كيلو يالغالي فلا تخدع نفسك وتقول اغلبها عضل :)

لانه واضح انه جسمك ناشف ونحيف ولكن على كلامك مقسم ...

انصحك اول شي تاكل اقل شي باليوم 6 وجبات وتكون جسمك صح بما انك للحين ما وصلت الــ18 سنة فجسمك ياخذ بسرعه ان شاء الله ويتكون ما ياخذ له وقت

يعني الجسم الي ممكن يكون اغلبيته عضل لابد انه يكون على الاقل مقارنة بطولك يكون على الاقل 70 كيلو هنا عضل ممتاز :)

ارجع لقسم المواضيع المميزة وشوف مواضيع التغذية

والى الامام يابطل ولا تزعل ترى امزح معاك :)

[mazoori]

هلا فيك يالغالي .... مابقى الا تحط لنا صورة من جوازك :nana:

امزح هههههههه وسع صدرك

ماشاءالله عليك يعطيك العافيه وفي سن صغير ممتاز جداً بس ما نقول الــ55 اغلبيتها عضل ياخوي انت بروحك ناقصك ما يقارب الــــ16 كيلو يالغالي فلا تخدع نفسك وتقول اغلبها عضل :)

لانه واضح انه جسمك ناشف ونحيف ولكن على كلامك مقسم ...

انصحك اول شي تاكل اقل شي باليوم 6 وجبات وتكون جسمك صح بما انك للحين ما وصلت الــ18 سنة فجسمك ياخذ بسرعه ان شاء الله ويتكون ما ياخذ له وقت

يعني الجسم الي ممكن يكون اغلبيته عضل لابد انه يكون على الاقل مقارنة بطولك يكون على الاقل 70 كيلو هنا عضل ممتاز :)

ارجع لقسم المواضيع المميزة وشوف مواضيع التغذية

والى الامام يابطل ولا تزعل ترى امزح معاك :)
هههههه ربنا يخليك على النصايح الى انا فعلن هعمل بيها
و انتا فعلن بتتكلم صح انا مقسم بس عضلاتى صغيرة وعاوزها تكبر:D
وانا لسة شايف وزنى انهردة طلعت 56 :silly:
انا بس عاوز اسئلك سؤال انا لو مشيت على نظام غذائى كويس و استمريت فى الجيم حوالى 3 سنين كدة !هعمل فرمة كويسة ؟؟:33:

[منادة الليل]

هلا فيك

الله يحفظك ويخليك

اكيد يالغالي

لا تحط في بالك انه كمال الاجسام هي رفع اوزان ... كمال الاجسام كلها تعتمد على التغذية والتغذية هي راس اللعبه

و3 سنوات بتصير تفجير ان شاء الله

بالتوفيق

[ولد ابوظبي]

هلا اخووااني الطيبين ..
بالنسبه يامزوري .. راح تبقى وحش اذا كملت 3 سنين مع تغذيه جيده ونووم جيد
خذ لفه على قسم المواضيع المميزه .. وشوف كيف نظام التغذيه للضخامه

[mazoori]

بجد يامنادة انت و weld ad متتصوروش انتوا شجعتونى وحفزتونى اد اية !

ربنا يخليكو !

[منادة الليل]

حبيب قلبي والله وشد حيلك ولا تدير بالك اهم شي امش صح وباذن الله

وبالتوفيق(^_-)

[D.D.S]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .

اشلونكم شباب ؟؟ ما شاء الله القسم نشيط و الله يوفقكم ..

عندي اسئله حبيت كل واحد يجاوب بصراحه .. يمكن الاسئلة تكون اشوي غريبه لاني مو عارف شىء عن واحد جسمة حلو مثلا المهم

ياريت اللي يجاوب علي يكون جسمة تفخييييم فقط مو مقسم عضلات ايد و بطن بس لا لدرجة حتى يحاول يعضل الارداف لول امزح ..

المهم

س1 | لما تركض سرعتك تكون نفس سرعة واحد عمره 13 مثلا صج يعني تأثر العضلات واااايد من سرعتك مو ؟؟ ^^" بصراحه لجسم تفخيم اب تفخيم

س2 | اتعرفون العصايا اللي تحطها بالباب .. الكل عرفها ؟

جم مره تقدر تشيل نفسك صح ؟ + ضط عادي جم مره تسويها ؟

س3 | ما تتضايجون لما تمشي اب اي مول و الكل يخزك ؟ ؟

س4 | جم تشيل حديد عادي هذا اللي تشيله اب ايدك >> اقصى كيلو جم ؟

س5 بكل صراحه |

ما فكرت لين كبرت و خلاص مثال اربعيني الله يطول اب اعمارنا و تركت الحديد ..

ما فكرت جسمك يكون في ترهلات .. اقصد يصير جنه جلي ؟؟ ^^"

هذا اللي عندي .. >> الحين بس

صح

* | انتو الحين تاكلون وايد بعد التمرين ولا قبله ولا الاثنين ؟

هالدرجه لو تاكل كل اللي يمك يمديك تحرقهم اب جلسة ؟

:)

[mashkaljey]

هلا بالطيب حياك ربي ونفيدك باذن الله

س1 | لما تركض سرعتك تكون نفس سرعة واحد عمره 13 مثلا صج يعني تأثر العضلات واااايد من سرعتك مو ؟؟ ^^" بصراحه لجسم تفخيم اب تفخيم

اكيد بالاساس زين منك تركض عزيزي وشي طبيعي تبي الصراحه الشكل نكته وانت تركض :) فلا تقارن واحد يضخم بواحد عمره نفس عمره ما نقول 13 سنه لان التضخيم يزيدك دهون مع الكتل العضليه المكتسبه فيكون شكلك كانه كبت متحرك :)

س2 | اتعرفون العصايا اللي تحطها بالباب .. الكل عرفها ؟

جم مره تقدر تشيل نفسك صح ؟ + ضط عادي جم مره تسويها ؟

يختلف عزيزي لكن بكل الاحوال اللعب الحر ما ينفع واحد مضخم ما تحصله يأدي التمارين بالشكل المطلوب وبسرعه يتعب فعادي حده 10 الى 15 ضغط بالجلسه الوحده وبالموت وتكون روحه طالعه :)

س3 | ما تتضايجون لما تمشي اب اي مول و الكل يخزك ؟ ؟

هاهاهاها لا وازيدك من الشعر بيت لو كان مكرش ولابس ضيق خلاص الخز والضغاط بيكون على اصوله لكن حزتها وين تفكر بهالكلام بتقول عادي وتبرز الباي اكثر :silly:

س4 | جم تشيل حديد عادي هذا اللي تشيله اب ايدك >> اقصى كيلو جم ؟

عزيزي بالضخامه عادي تصك اوزان مو طبيعية لو تقصد تمرين الباي فعادي توصل 30 لليد الواحده لان التضخيم اوزانك عاليه وتكرارك بسيط ويختلف من جسم وطول وعرض عن جسم اخر لكن بكل الاحوال اوزانك اعلى بكثير من الشخص اللي يلعب تقسيم فقط ( فتنس )

س5 بكل صراحه |

ما فكرت لين كبرت و خلاص مثال اربعيني الله يطول اب اعمارنا و تركت الحديد ..

ما فكرت جسمك يكون في ترهلات .. اقصد يصير جنه جلي ؟؟ ^^"

هذا اللي عندي .. >> الحين بس

صح

اي عزيزي الترهل حايشك حايشك لو تركت الحديد لكن ليش تفكر بالسلبيات لو بتفكر بالسلبيات ترى في امور اخطر من ترك لعب الحديد مثال الزقاره او شرب البيبسي الزايد عن حده كلها امراض خطيره بالمستقبل

* | انتو الحين تاكلون وايد بعد التمرين ولا قبله ولا الاثنين ؟

بالتضخيم تاكل اكل قبله ولا بعده ما تفرق لكن نوعية الاكل تختلف وعادي يطقله همبرغر وبر من برغر ويقولك هذي بس فتح نفس :) فلا تستغرب اهم شي ان بالتضخيم بتشوف الانسان وضعه وشهيته مفتوحه لاقصى حد

هالدرجه لو تاكل كل اللي يمك يمديك تحرقهم اب جلسة ؟

اساس التضخيم ليس حرق ما تاكله بل الاستفاده منه لهذا يكون غرضك تاكل لزياده وزنك بالاساس فلهذا تشوف اللي يضخم ما يلعب كارديو يمكن بالاسبوع مره بس حتى شكله الخارجي تشوفه معضل لكن لو فصخ تشوف بلاوي :) :p

وعلى فكرة انا من محبي التضخيم لاني بالاساس كنت نحيف فعندي معاناة مع مساله اقسم العضل فاحب اكون منفوخ ولبسي وسيع احس اني بعافيتي اكثر :)

[JiuJitsu]

يابو ابراهيم انت تتكلم عن لاعبين كمال الاجسام المحترفين مش الهاويين ولا ؟

[AmiTy Ville]

رد كافي ووافي وعادي يا جيو حتى الشخص اللي مكمل سنه وفوق ويلعب ضخامه تلقاه بنفس هاللي تكلم عنه مشكلجي

[لاعب قدم]

السلام عليكم

اخواني بستفسر عن بروتين muscle mass بالكاكاو
عادي اشربه مع ماي ؟؟ وهل يزيد وزني اذا شربته مع ماي ؟ انا وزني 56 وابي ازيد وزني + اعضل
وعندي بالبيت جهاز الهوم جيم

واثقال صغيره وفي اوزان لها

ابي جدول يساعدني بالتدريب لو سمحتو :(

صارلي اسبوعين مازاد وزني

[mashkaljey]

يابو ابراهيم انت تتكلم عن لاعبين كمال الاجسام المحترفين مش الهاويين ولا ؟

جاوبك حبينا اميتي :)

[toto jeddah]

قريبا يا أبطال ,, موضوع عن كورسي وعن تحول جسمي حصريا ع المنتدى واهداء مني عرفانا وعربونا لكسب صداقتكم اللي دامت حاليا لـ 4 شهور وعقبال سنين يارب ,,,

وفعلا , توجد ناس دائما ضد الخير , وما ألوم مشكلجي والله وقت ما يعصب عليهم ,,

,,

آخر صورة ,,

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs036.snc3/12399_364615618636_577608636_3540731_3284731_n.jpg


بالتوفيق يا أبطال ,,

[ولد ابوظبي]

ماشاء الله عليك يامشكلجي .. :) .. ردك كافي ووافي
لكن اعقب على آخر نقطه .. الكرشه .. يوم تمشي وتحس انها مطلعه عيونها هههه اهنيه تبدأ النكته


ياعيني عليك ياتووتو .. دايما تحب تفاجأنا بمفاجأت الطريق .. اقصد العضـلات ^

[toto jeddah]

^^

يسلمو يالغالي ,,

,,

والله فعلا ,, أيام التضخيم من جد الشكل هيبة في اللبس ,, وحتى لو كنت لابس علاقي وشورت ضخامة وشكل قوي ,,

لكن في التنشيف ,, ياعيني ع البديهات وياعيني ع الشكل وجمال الوجه يطلع بصراحة ,,
وانا افضل بينهم واهم شي عندي عضلات الظهر مع الترابس من ورى ,, والبايسبس والترايسبس يكون مفجرررر وبعرووق قوية ,,

^_^

[آبو رآشـد]

صح عليك يا تركي ذكرتني بغرنديزر عليك وضعية مايلة :)

كل مرة تزيد العضلات اكثر مشاء الله الى الامام دوك فليد

[AmiTy Ville]

ماشاءالله تبارك الرحمن عليك ياتركي اجل ننتظر الموضوع وتفاصيلك

[ESKOBAR]

تركي مشاء الله عليك ابداع الله لايضرك

[toto jeddah]

صح عليك يا تركي ذكرتني بغرنديزر عليك وضعية مايلة :)

كل مرة تزيد العضلات اكثر مشاء الله الى الامام دوك فليد


هههههه

حلوة دوك فليد ,,
والله يسعدك ياغالي والحمدلله التغيير ملموس ,,
وكل انسان ساعي اكيد رح يحقق هدفه ,,


ماشاءالله تبارك الرحمن عليك ياتركي اجل ننتظر الموضوع وتفاصيلك

الله يسعدك يالغالي واكيد التفاصيل قريب جدا وبدقة وعن تجربة صحيحة ,,




تركي مشاء الله عليك ابداع الله لايضرك


الله يسعدك يابطل وممنون لردك ع موضوعي السابق والكتاب يبين من عنوانه ,,
الله يكثر من امثالك ,,

[mashkaljey]

الله يستر عليك يا بطل ان شاء الله نشوفك بعد الكورس مفجر تفجير اللي يحبه قلبك :)

وابوراشد طلعت متابع بوكيمون وربعه :P

[toto jeddah]

^^

الله يسعدك ابو ابراهيم ,,

,,



http://graysmatter.codivation.com/content/binary/Ronniecoleman.jpg



النجم في سطور :
رونى كولمان ، Ronnie Coleman رونالد دين كولمان ، ولد في 13 مايو 1963 بولاية لويزيانا في الولايات المتحدة الأمريكية, لاعب كمال أجسام وحاصل على بطولة مستر أوليمبيا لثمانية مرات على التوالي من 2006:1998 وبذلك يكون ثاني شخص يسجل هذا الرقم القياسى في مستر أوليمبيا بعد هاني لي ،كولمان منتسب للفدرالية العالمية لكمال الجسام IFBB ،تخرج كولمان من جامعة كامبريدج في 1989 برتبة محاسبة .,حيث مارس في البداية كرة القدم الأمريكية...يعتمد روني على أسلوب الوزن الحر وبعض الحمل الثقيل كما انه نادرا ما يستخدم الأجهزة ويتمرن ستة أيام أسبوعيا في الموسم المفتوح في لآونة الأخيرة خسر رونى لقبه لأول مرة منذ ثمان سنوات على يد غريمه جاي كالتر في 30 سبتمبر 2006 . الطول 180 سم ...الوزن 135 كجم

[ولد ابوظبي]

تسلم يمينك ياااا تركي .. :) ونحن ناقصين نتمنى ..

تسلم حبيبي

[لاعب قدم]

شباب اذا تمرنت يوميـا مايضر .؟؟ ولا لازم اخصص يوم راحه

[آبو رآشـد]

اية نعم لازم تخصص يوم الراحة ان كنت تلعب بهدف بناء العضلات

طبعا هذا بالنسبة لك لانك نحيف

[ALSHAM ALHABIBA]

أنا يومياً أروح النادي ، فـ هل يجب ان أوقف يوم أو عادي

ويسلمو على هالـ جيم الحلو

[بطل أجسام]

ما شالله عليك يا toto jeddah وحش

ـــــــــــــــــــــ

الحمد لله كونت خبرة عن اللعبة و بإصرار تعمقت في ما تحتويه

خلال خمس شهور زاد وزني ما يقارب 25 كيلو

وبإذن الله سأضع كورساتي في موضوع المنتجات ....

[AmiTy Ville]

ماشاءالله عليك يابطل أجسام في كلشهر تطلع 5 كيلو احييك على مجهودك وان شاءالله طلوعك اغلبه عضل
بالتوفيق

[AmiTy Ville]

الشام الحبيبه على حسب نوعية تمارينك فا اذا كانت تخسيس فا نعم كل يوم افضل اما اذا كانت تمارين بناء عضل فا لابد من الراحه

[بطل أجسام]

ماشاءالله عليك يابطل أجسام في كلشهر تطلع 5 كيلو احييك على مجهودك وان شاءالله طلوعك اغلبه عضل
بالتوفيق

هلا وغلا بأخوي AmiTy Ville

عندي دهون خفيفة فقط في منطقة البطن , ولكن الحمد الله اغلب الزيادة عضل

كان وزني 55 ورفعته لـ 80 ... وطلولي مقارب لـ 177 ...

والبركة بالله ثم فيكم بدون مجاملة استفدت منكم بشكل كبير وما زلت استفيد ....

[ALSHAM ALHABIBA]

الشام الحبيبه على حسب نوعية تمارينك فا اذا كانت تخسيس فا نعم كل يوم افضل اما اذا كانت تمارين بناء عضل فا لابد من الراحه


أها ، لأ أنا بناء جسم .. طيب أخوي يوم الراحة كيف أخذ البروتين ؟ بأي وقت ؟

[ALSHAM ALHABIBA]

الشام الحبيبه على حسب نوعية تمارينك فا اذا كانت تخسيس فا نعم كل يوم افضل اما اذا كانت تمارين بناء عضل فا لابد من الراحه


أها ، لأ أنا بناء جسم .. طيب أخوي يوم الراحة كيف أخذ البروتين ؟ بأي وقت ؟

[toto jeddah]

اليوم راح عليا التمرين وصحيت قبل دوامي بـ 10 د ومن جد حطيت قهري اليوم بالبروتين خ خ خ خ
احب تمرين لقلبي البايبس والترايسبس والاكتاف والصدر و الظهر والبطن والارجل بالتوالي ههههه

[آبو رآشـد]

انا هاليومين نظامي في النوم مو عاجبني سهر ونوم غريب عجيب : (

بالنسبة لي افضل التمارين الصدر ثم الباي والتراي ثم الظهر ثم الكتف ثم البطن ثم الارجل

لا تسال ليش الكتف اكره جد انواع الاصابات والطقطة في كتفي

[toto jeddah]

الاكتاف تحفة ,, يصير شكل الواحد اجرااام خاصة في اللبس ,,

عشان كدا اعشقها بشكل مو طبيعي طبعا بعد الـ gun البايسبس والترايسبس ,,

انا دوامي شفتاااات وخليها ع ربك مرة اداوم 7 الصباح فجأة الاقي دوامي اليوم اللي بعده 11 وبعد يومين 3 العصر
وآخر يوم 7 المغرب ومدة الدوام 8 ساعات

خخخخخ خرااابيط

[آبو رآشـد]

صدقت تحفة لكن قروشة تمارينة

ووش قصة دوامك انت الشفتات الغريبة هالنظام هذا تغير المواعيد الشفتات فجاء ماشي على المستشفيات والفنادق

[toto jeddah]

هههههههههه

هادي ياسيدي غلطة اللي يستقيل من مستشفى الحرس الوطني ويقبل الوظيفة في موبايلي عشان رواتبهم
خخخخخخخ

الحمدلله ع كل حال

[ALSHAM ALHABIBA]

أووووووووووووف اليوم حتى أنا فاتني التمرين .. !!

يلا بكرة بنعوضها .. أو بخليها بالبيت ههه :D

[Davids26]

يا شباب وش الأفضل الدب الروسي أو بروكومليكس

أدري داخل غلظ :)


====

هلا فكره حبيت أسئلكم عندي ألام في كوع اليد اليسار و مفصل يدي اليسار

كنت قبل سنه أستخدمة الداينبول الأزرق الي سمعت انه يبي رواسب بالجسم في احد مرة عليه مثل حالتي و ممكن حل

[مذووب]

اخــوٍأني الــيوم خلــصت علبة [ الوٍاي بـــَروتيـ،ـن ] ورحـــت (ارمــآإل gnc ) بــس للاســف مافــي نكهة الشَوٍكلاتـه

مافـــي الا ~> فرٍرٍاوٍلـه - فــآإنيـليا <~ ياليــت تفيــدوني وش افــضل نكهـه اليــوٍوٍم بشــتري .!! ~

بانتظـــآركم



http://g-ecx.images-amazon.com/images/G/01/ciu/78/a9/d9d6c0a398a028ff72e2f110.L.jpg

[ALSHAM ALHABIBA]

اخــوٍأني الــيوم خلــصت علبة [ الوٍاي بـــَروتيـ،ـن ] ورحـــت (ارمــآإل gnc ) بــس للاســف مافــي نكهة الشَوٍكلاتـه

مافـــي الا ~> فرٍرٍاوٍلـه - فــآإنيـليا <~ ياليــت تفيــدوني وش افــضل نكهـه اليــوٍوٍم بشــتري .!! ~

بانتظـــآركم



http://g-ecx.images-amazon.com/images/G/01/ciu/78/a9/d9d6c0a398a028ff72e2f110.L.jpg



أهلاً أخوي .. أخوي ممكن سؤال ..

هل استفدت شي من هالبروتين ( الواي ) .. ويعني شو استفدت ؟ ياريت تشرح لي ..

المهم أخوي برأي الفانيلا أحلى .. لأن طعمه يجي مثل السحلب .. بس الشوكلاتة أحسن شي

أنتظر يمكن يجيب لك بعد كم يوم .. وبالتوفيق خيو

[AmiTy Ville]

الفرواله بنظري احلى خصوصا يوم يكون بارد

[مذووب]

مشكــورين اخوانــــي علىآ الردود <~

وتــم اختـيآر ~> فراوله <~

اخوٍوٍي AmiTy Ville (http://montada.com/member.php?u=216606) عــآد خل الفرٍاولــه مايعجبــني < ~ ياويــلك ههههههههههه امزح

,,

اخوي ALSHAM ALHABIBA (http://montada.com/member.php?u=768948) بالنســبه للفائـــد لسى هاذي اول علبـــه خلصتها والنـــاس يقوٍلوٍن النتــائج

بعــد ثالـــث علبـــه ~ بس حسيت انه عطــآني عضل خصوٍصا تغذيتي زفت

[ALSHAM ALHABIBA]

مشكــورين اخوانــــي علىآ الردود <~

وتــم اختـيآر ~> فراوله <~

اخوٍوٍي AmiTy Ville (http://montada.com/member.php?u=216606) عــآد خل الفرٍاولــه مايعجبــني < ~ ياويــلك ههههههههههه امزح

,,

اخوي ALSHAM ALHABIBA (http://montada.com/member.php?u=768948) بالنســبه للفائـــد لسى هاذي اول علبـــه خلصتها والنـــاس يقوٍلوٍن النتــائج

بعــد ثالـــث علبـــه ~ بس حسيت انه عطــآني عضل خصوٍصا تغذيتي زفت


اها .. الفراولة يقولون حلو .. بس انا ما أحب الفراولة إلا مع الحليب ..

عموماً أنا قالو لي أن بعد العلبة الأولى بيبين النتائج .. واخذ الحين انا الـ جينر

وأحسه عادي يعني .. هه التغذية والله حتى انا زفت .. }} موفق بالأختيار

[فورد اسود]

السلام عليكم
كيف الحال ^_^

المهم انا مشيب راسي منتجين ابي اعرف من الاقوى

No-Xplode Vs animal pump ?

من الاقوى

[فورد اسود]

هذا رابط يساعد على المقارنه

http://spreadsheets.google.com/pub?key=pPTJdozzUPS60EylYTAFJRg

[قووي مره]

السلام عليكم, هلا بالوحوش .. متابع لكم من زمان و اخيراً قررت اسجل ! الله يعطيكم العافيه استفدت كثير من نقاشاتكم

امس اخذت جدول جديد من النادي و هو جدولي الثالث ابي رايك فيه " طبعاً مدته 3 اشهر " !
المجموعات 4 ما عدى بعض التمارين .. التكرارات 12 , 10 , 8 , 8 !
طولي 178 وزني 62,350 << توي قايسها خخ
عمري 18

اليوم الاول //

صدر :

بار مستوي واسع
بار علوي واسع
فتح دامبلز مستوي
متوازي عالجهاز " 3 × 15 " !

اكتاف :

ضغط بار خلفي واسع
بار امامي متوسط
رفعات جانبيه دامبلز جالس " 3 مجموعات فقط , 10 , 8 , 8 " !

تراي :

ضغط بالكيبل واقف
بار فرنسي
دامبلز مزدوج خلفي

====

اليوم الثاني //

ارجل :

سمانه - سويدي و جهاز " 3 × 20 " !
سكوات بالبار الحر " 4 × 12 " !
دفش بزاويه 45
طاوله امامي
ارجل خلفيه على الجهاز

ظهر :

سحب ظهر خلفي
سحب على جهاز t
سحب بار منحني / متوسط
سحب بالبار اسفل الظهر" مجموعين فقط " !

باي :

بار واقف
بار على طاوله سكوت
دامبلز تبادل لكل يد

سواعد :
سواعد على الكرسي !

=====

طريقه التمرين ( يومين تمرين و يوم راحه ) و ( يومين تمرين و يومين راحه )
طبعاً سألت الكابتن عن تمارين البطن ليه مو موجوده ! قالي بعد كل يوم تمرين العب تمارين بطن على راحتك !!!!!!!
طيب وش رايكم انتم يا كباتن خصوصا اني ابي ابرز عضلات بطني http://d*****ab.maktoob.com/smile1/35.gif

[آبو رآشـد]

اخوي اكتب استفسارك بموضوع خاص فيك لكن في البداية اقرى القوانين


بالتوفيق

[AmiTy Ville]

4 تمارين عضل كبير و3 تمارين عضل صغير لمبتدئ جدا ممتاز
لكن في عضلة مالاحظت تواجدها الترابيس ويفضل تكون مع تمارين الاكتاف

حاول ترتبه وتخليه عضلتين باليوم لانه 3 عضلات وايد صعب ويقل التركيز
مثلا
صدر تراي
ظهر باي
راحه
اكتاف ترابيس
ارجل سواعد
راحه
راحه

بخصوص البطن العب بأيام الراحه وبعد ماتبرز بتلعبها وقت التمرين بوزن

ملاحظه : عزيزي الموضوع هنا للسوالف والاسالة الخفيفه وهنا ترويح عن النفس فا نفس سالفتك المفروض تفتح موضوع مستقل فيك عموما ماحبيت اردك كونك جديد وحياك معانا

فورد اسود اعتقد وفي نظري النو اكسبلود