المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ابي رايكم بالكورس و بجسمي فيه صور !!


Kuwaty
16-01-2010, 10:28 PM
شـلووونكم شخبااركم

اليووم انا حاب استشيركم بشغله
انا صاارلي فتره يمكن سنه بس متقطعه
الحمدلله عندي جسم عاادي بس ابي زيااده

انا وزني 79 وطولي 174
عندي شويه دهوون بالبطن

ع العمووم انا هالكورس ماخذ دكاا مع مسل جوس ونو اكسبلود
انا الحين اول اسبووع من هالكورس

الحمدلله شاايف تحسن بس الشبااب قالولي انه يبيلك 3 اسابيع تشوف النتايج حلووه
انا بسألكم صج هالكلام ولا من اول اسبوع يبين

ع العموم انا بحط صورتين ويااليت تعطووني رأيكم

http://www5.0zz0.com/2010/01/17/23/353276151.jpg


http://www5.0zz0.com/2010/01/17/23/418123006.jpg


انـاا عارف انه عندي بمنطقه البطن مشكله
بس انشالله ترووح مع الدكاا

يعطيكم العاافيه
اللورد الأحمر
16-01-2010, 10:52 PM
أهلا أخوي العزيز ... بالنسبة للنتايج ومدة ظهور العضلات هذا يعتمد عليك يعني اذا بتاكل بشكل ممتاز وتتمرن بقوة وبجدية كبيرة وتنام 8 ساعات في اليوم وترتاح مزبوط راح تحصل نتايج ممتازة في أقرب مدة ممكنة يعني ما أضمن أقولك بعد أسبوع أو أسبوعين لأن كل واحد على حسب جسمه وبنيته و طريقة تقبل جسمه ...

جسمك لا بأس به لكن لازم تركز على البطن والأكتاف بشكل ممتاز ....

أهم شىء تغذيتك و تمرينك وراحتك ..... تحياتي ... اللورد الأحمر
mr/olympia
17-01-2010, 04:00 AM
اهلين اخي جسم عادي وجيد وبالاستمرار ان شاء الله
لازم تصبر ومثل ماقال الاخ اللورد
ولكن انت شو بتقصد الدكا ا