المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : السعرات الحرارية وبعض القيم الغذائية للأطعمة الأكثر استهلاكاً



منادة الليل
19-01-2010, 06:20 AM
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صباحكم سعاده كالعاده;)


بدون مقدمات المووضووع واضح من عنوانه ... واهم شي اتمنا انه الموضوع ياخذ حقه من ناحيتكم:)
:Dما يكون اهم شي تنسيفي في الورد والتصوير ورفعها يروح بلاش
وباذن الله هذي معلومات مفيدة جداً جداً حتى تعرف تغذيتك وكم من البروتين والسعرات الحرارية الي تكسبها من تغذيتك


نبدا اولا بالخبز والحبوب
http://sub3.rofof.com/img5/01lcbfn19.jpg
http://sub3.rofof.com/img5/01vyxzp19.jpg
ثانيا/ الفواكه


http://sub3.rofof.com/img5/01gatrv19.jpg
http://sub3.rofof.com/img5/01hprxj19.jpg


يتابع.....

منادة الليل
19-01-2010, 06:25 AM
ثالثا\ الخضروات
http://sub3.rofof.com/img5/01hmsxz19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01ntmxa19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01ntawj19.jpg

رابعا\المشروبات والعصاير
http://sub3.rofof.com/img5/01laeqk19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01aulti19.jpg

يتابع.......:)

منادة الليل
19-01-2010, 06:30 AM
خامسا\الحليب ومنتجاته
http://sub3.rofof.com/img5/01ucagz19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01siutq19.jpg

سادسا\اللحوم والاسماك
http://sub3.rofof.com/img5/01mxfzp19.jpg

http://sub3.rofof.com/img5/01fbcgu19.jpg

:)الى هني انتهينا وفي بعد بعض الامور راح ان شاءالله انسقها في اقرب وقت واضيفها

ولاتحرمونا

nk655
19-01-2010, 07:13 AM
ما شاء الله موضوع مرتب ومشكوور على القيم الغذائيه

وننتظر جديدك


موفق ..

R A M
19-01-2010, 08:15 AM
يعطيك العافية اخوي ..

حقيقة مجهود تشكر عليه ومعلومات راح نستفيد منها بالتأكيد
وبما اننا رياضيين لازم نكون على علم بكل ما يختص بتغذيتنا

كلمة شكر لا توفيك حقك على هذا الموضوع الجميل فعلا اخوي العزيز

تحياتي لك

منادة الليل
19-01-2010, 10:55 AM
العفو اخواني

..........

AmiTy Ville
19-01-2010, 11:11 AM
ماشاءالله سبقتني كنت ناوي ادرج نفس القيم بس كانت ناقصه فا قلت بعدين :)

فعلا موضوع مميز وينقل للمواضيع المميزه

منادة الليل
19-01-2010, 11:18 AM
يالله ما عليه يالغالي مشرفنا

انت تدرجه او انا او اي واحد غير اهم شي انه يفيد الاخوة ....

والله يحفظك ويخليك

AmiTy Ville
19-01-2010, 02:15 PM
اكيد عزيزي المهم الاستفاده ,, واذا ماعندك مآنع احط وصلة لتكون الاستفادة اكبر في حال ضاعت احدى الصور لاقدر الله


..



http://www5.0zz0.com/2010/01/19/11/757945029.jpg



أضـغـط هـنا للـقـيــم الـغـذائية (http://www.moh.gov.bh/arabic/nutrition/NutritionTable.asp)


..


ايظا عندك حساب كتلة الجسم ويعطيك نبذة وجدول غذائي معين
( طبعا مافي برنامج دقيق 100% والسبب اختلاف الاجسام عن بعضها بعض ) لكن يفي بالغرض



http://www5.0zz0.com/2010/01/19/11/336667855.jpg


اضـغـط هـنا لحساب كتلة الجسم (http://www.moh.gov.bh/arabic/nutrition/BMITable.asp)


..


ولاغنى عن باقي اضافاتك عزيزي على الاقل صورك واضحه وممتازه


دمتم بود

منادة الليل
19-01-2010, 02:27 PM
ممتاز جداً اخوي المشرف

وشكراً على المساهمة في الموضوع واي احد عنده اي اضافات تخص الموضوع يضعها

آبو رآشـد
19-01-2010, 02:38 PM
يعطيكم العافية
منادة الليل / AV

منادة الليل
21-01-2010, 11:14 AM
الله يعافيك يالغالي

AmiTy Ville
21-01-2010, 07:25 PM
الله يعافيك عزيزي بو راشد

ولد ابوظبي
02-03-2010, 11:39 PM
مشكووور وسلمت يمناك الغـالي على هالموضوع الجميل

تحيـــاتي اخوك ولد بوظبي

mashkaljey
04-03-2010, 01:59 AM
ويني انا ما اشوف اسمي ؟ عجيب يفوتني شي من مناده ؟ هممممممم زعلت من نفسي والله

منادة الليل
04-03-2010, 10:14 AM
الله يسلمكم ويخليكم اخوي

وهلا مراقبنا الغالي مشكلجي ،افا مايصير يالحبيب تزعل. ترى احنا الي نزعل على روحنا وفدينا قلبك الطيب يالغالي وطلتك غالية ياربي دوم نشوفها

مـ ح ـمـ ـد
04-03-2010, 10:16 PM
موضوع مميز جداً صراحه

يعطيك الف عافيه اخوي

منادة الليل
04-03-2010, 11:54 PM
الله يعافيك يالغالي والتميز في وجودك يالحبيب

legend 0f dark
05-03-2010, 11:02 PM
مشكوور ,, بصراحة على الموضوع المفيد

و نشكر amity ville على الرابط الروعة

abood1190
26-03-2010, 09:24 AM
يعطيك الف عافية عيني موضوع افادني وايد في تنظيم غذائي

منادة الليل
26-03-2010, 09:37 AM
العفو والله يعافيكم اخواني

تي باغ مدريد
01-06-2010, 09:25 PM
يعطيك الف عافية على الموضوع الحلووو تسلم ايدك

منادة الليل
01-06-2010, 09:59 PM
الله يعافيك يالغالي

الله يسلمك ويخليك يالورد

legend 0f dark
01-06-2010, 10:33 PM
كفو والله منادة الليل !! خوش موضوع ...

بالتوفيق انشالله ...

منادة الليل
01-06-2010, 11:08 PM
حيالله الحبيب منور يالغالي

الله يخليك يالغالي

والله يوفق الجميع ان شاء الله

الوحش بوعابد
04-06-2010, 11:49 AM
مشكور اخوي مناده الليل عالموضوع المميز الرائع

منادة الليل
04-06-2010, 12:41 PM
العفو عزيزي والتميز في تواجدكم وردودكم الطيبه :)

المثابر للامام
04-06-2010, 01:44 PM
الله يعطيك العافية ومشكور على المعلومات القيمة

السلطان..
04-06-2010, 02:08 PM
الله يعطيك العافيه على الموضوع المميز .......

منادة الليل
04-06-2010, 06:27 PM
هلا اخواني

الله يعافيكم :)

madridi 9
04-06-2010, 11:10 PM
الســلام عليـكم

يعطيك العافيه اخوي منادة على الموضوع المــهم والى بيفيد ناس كثيرين ان شاء الله

بس حبيت اسئلك شنو المقصود بالفندال كوب واحد يعني حبه وحدة او التمر كوب واحد ؟

مــوفق .

منادة الليل
04-06-2010, 11:14 PM
العفو عزيزي

شوف كالعادة هو مثل ما نعرفه دائماً الكوب الواحد يساوي 100 غرام شي من هذا القبيل :)

madridi 9
04-06-2010, 11:17 PM
اهآ

يعني تقريبا حبه وحدة فــندال و5 حبات تمر تقريبا

adel1992
14-09-2010, 01:19 AM
من افضل المواضيع


بارك الله فيك

تي باغ مدريد
14-09-2010, 02:22 AM
يعطيك العافية الله لا يحرمنا منك يا الوحش ابدعت

THh Rock
14-09-2010, 03:25 AM
مشكوور اخوي مناداة على الموضوع الاكثر من رائع

أحبك ياتونس
22-09-2010, 11:17 AM
اخوي (منادة الليل) من جد الله يعطيك مليون عافيه..ماقصرت وشغل عدل ..ولاننسى الاضافه بعدلها دور من اخواننا المبدعين...

دمت لنا مبدعا

ibrahim1989
09-02-2011, 12:46 AM
والله معلومات رائعة ومهمة جدا

without heart2
10-08-2011, 06:20 AM
يعطيك الف عافيه مجهود تشكر عليه

Bl3ck Man
10-08-2011, 01:56 PM
مشكور اخي ...

منادة الليل
10-08-2011, 06:09 PM
العفو جميعاً

Cj.90
10-08-2011, 06:51 PM
يزاك الله الف خير .. بس ما حطيت لنا الهريس كم فيه وخاصه نحن الحينه ف الرمضان :P

يعطيك العافيه

منادة الليل
10-08-2011, 06:58 PM
يالله لا تتكلم عن الهريس ياخوي صار لي الحين 5 ايام بدون هريس شايل هم كبير على بيتنا وبيت الجيران هههههههههههه

يوم الي بيتنا يسووون تلاقي صحون هريس تجيك من برى لههههههههههههههه

والحين مافيه اي شي لوووووووووووول

وبشوف لك قضية الهريس ولا يهمك ههه

themaddemon
12-08-2011, 02:38 AM
جزاك الله خير موضوع مفيد جداً

شوف هذا الموقع فيه كل شيء بدون جدول بس تسوي بحث ويطلعلك الاكل الي تبغاه وتدخل عليه وتحدد الكمية ويعطيك كل شيء من السعرات و كمية البروتين و الكارب و الدهون والصوديوم....الخ

http://caloriecount.about.com/

(http://caloriecount.about.com/)

منادة الليل
12-08-2011, 05:22 PM
وحش يا بطل موقع ممتاز ومفيد جداً

اشكر لك اضافتك يالغالي

+1

حيدر عقيل
19-08-2011, 08:33 PM
مشكور يا بطل

mr.m0hamed
20-08-2011, 04:34 AM
اشكرك ابدعت والله

لكن يوجد لي كتاب طبخ يوجد فيه معلومات غذائيه

مقاربه من معلوماتك بعض الشيء

تحياتي لك

B.BoyY
27-10-2011, 07:14 AM
انا ما عجبني غير الوان القوائم كل قائمة بلون مناسب خخخخخخخخخخخ
يعطيك الف عافية على المعلومات الثمينة :*

Dr.7zn
27-10-2011, 10:46 AM
اقسم بالله انك وحش الوحوووووووووش والله

adelfarouk
17-01-2013, 10:32 AM
موضوع محترم بس للاسف الصور مدتها خلصت فلازم تتعاد تحميلها