المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اريد مساعده في تمرينات المعده



ماهر 123456789
19-01-2010, 12:26 PM
انا طولي 172 وزني 77 انا اتمرن كمال الاجسام منذ 3 سنوات والحمد لله على النتائج والان اعاني من وجود دهون على المعده رغم وجود الاعضلات المعده الانها مغطاه بالدهون فما هو الحل من تريب وكيف الطريقة التمرين وماهو الغذاء

AmiTy Ville
19-01-2010, 12:32 PM
اعتقد جاوبنا عليك بالموضوع الاول مايحتاج تفتح مره ثانيه نفس الموضوع !!


عموما تفضل


! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات ! (http://montada.com/showthread.php?t=654134)



يغلق الموضوع القديم

AmiTy Ville
19-01-2010, 12:35 PM
رد اللورد الاحمر بالموضوع القديم


أهلا أخي العزيز ...

في البداية يجب عليك تخفف الدهون وتتمرن بطن بشكل جدي ...

يعني تمتنع عن أكل الوجبات المشبعة بالكوليسترول والدهون خصوصا قبل النوم ...

يوجد موضوع بتوقيع الأخ الرسمي لتمارين البطن جدا جدا ممتاز وراح يفيدك ...

وعطنا طولك ووزنك عشان نفيدك أكثر .. وشكرا