المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بروتين ولا مكمل ??


bemmm
19-01-2010, 09:13 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

ناويها ناويها ناويها ناويها

انا كان شر ولا خير ناويها ناويها

انا لي ذلحين اسبوعين في الجم واما ما شاء الله ملاحظ التغير الايجابي

بس عندي بعض المشاكل واتمنى القالها حل عندكم اول شي وزني ٥٣

وبديت في جدول والي هوا اوجبتين رئيسيا الغذاء والعشاء لانو الصباح نايم وما اقدر افطر وكمان بينهم

وموز وبرتقال اكل الموز والبرتقال في كل وقت صباح مساء طفشان

واحيانا مكسرات و شكولاته واشياء ذي كذا

ما شاء الله البيت ما يجلص منهم بس حبيت ازيد من وزني واصير وحش فقريت

مواضيعكم وشوفت انوا المكمل الغذائي والبروتينات هي الحل وانا الان

في الهند وناوي اصير وحش يا وحوش فا شوفلي مكمل او بروتين
ينفع لوزني وطولي و عمري

افيدوني يا وحوش

اخوكم ناويها ناويها ناويها

وزني ٥٣

طولي والله ما قد قست لاكن طويل ممكن 179 او 180

وعمري ٢٢ سنه

على العين والراس يا AmiTy Ville (http://montada2.com/member.php?u=216606)

انت تامر ونحنا ننفذ
منادة الليل
19-01-2010, 10:19 PM
هلا اخوي

انت وزنك ناقص كثير

انصحك بــ السيرس ماس او البروكومبلكس ولازم تشوف حل وجبتين في اليوم ما تعطي اي نتايج يالغالي

3 ويالله وانت بحاجة الى 5 الى 6 وجبات باليوم ........

والوحوش هني اخبر ...
.ابوقحط.
19-01-2010, 10:27 PM
روح الصيدليه واشتر فاتح شهيه وفيه انواع واجد
1- ميسجور
2- سوبر فيتا ( الافضل)
3- برياكتين
واهتم بالاكل جيدا + مكمل غذائى جيد مثل بروكومبلكس قنر او ترو ماس او سريس ماس
اللورد الأحمر
19-01-2010, 10:59 PM
أهلا أخي العزيز ....

البداية وزنك نازل جدا جدا مقارنة بطولك .. بذلك تحتاج ترفع وجباتك جدا وتركز في التمرين وترتاح لمدة 8 ساعات ...

يعني عزيزي وجبتين ما تنفع لشخص نحيف مثلك وفوق هذا انت تتمرن يعني تحرق يعني تحاتج بروتين أكثر من الشخص العادي وكربوهيدرات ودهون ...

والبروتينات والمكملات ما راح تنفعك عزيزي اذا ما تاكل على ٌل 5 الى 6 وجبات لأنه اسمها مكملات يعني تكمل على غذائك اذا في نقص ...

لذلك مثل ما قالوا الشباب خذ فاتح شهية من أقرب صيدلية (( المسيجور ))...

وخذ سيرياس ماس أو بركومبلكس قينر عشان تزيد وزنك ...

وان شاء الله راح يزيد وزنك .... بالتوفيق ..

تحياتي ... اللورد الأحمر
bemmm
20-01-2010, 11:58 AM
هلا اخوي

انت وزنك ناقص كثير

انصحك بــ السيرس ماس او البروكومبلكس ولازم تشوف حل وجبتين في اليوم ما تعطي اي نتايج يالغالي

3 ويالله وانت بحاجة الى 5 الى 6 وجبات باليوم ........

والوحوش هني اخبر ...


تسلم ياالغالي والله على قد ما اقدر قاعد اكل والوجبتين هذي رئسيا في وجبات على الخفيف وانشاء الله راح ازيد من عدد الوجبات اليوميه وتسلم علي النصائح وعلى المرور يالغلا
bemmm
20-01-2010, 12:03 PM
روح الصيدليه واشتر فاتح شهيه وفيه انواع واجد
1- ميسجور
2- سوبر فيتا ( الافضل)
3- برياكتين
واهتم بالاكل جيدا + مكمل غذائى جيد مثل بروكومبلكس قنر او ترو ماس او سريس ماس


لا ما عليك من ناحيه فتح الشهيه من يوم دخلت الجم ونا شهيتي ما شاء الله صرت اكل اي شي يفيدني وانشاء راح اخذ المكمل واشوف بس والله ابي شي يزيد الوزن وتسلم علي المرور ياالغلا
bemmm
20-01-2010, 12:15 PM
أهلا أخي العزيز ....

البداية وزنك نازل جدا جدا مقارنة بطولك .. بذلك تحتاج ترفع وجباتك جدا وتركز في التمرين وترتاح لمدة 8 ساعات ...

يعني عزيزي وجبتين ما تنفع لشخص نحيف مثلك وفوق هذا انت تتمرن يعني تحرق يعني تحاتج بروتين أكثر من الشخص العادي وكربوهيدرات ودهون ...

والبروتينات والمكملات ما راح تنفعك عزيزي اذا ما تاكل على ٌل 5 الى 6 وجبات لأنه اسمها مكملات يعني تكمل على غذائك اذا في نقص ...

لذلك مثل ما قالوا الشباب خذ فاتح شهية من أقرب صيدلية (( المسيجور ))...

وخذ سيرياس ماس أو بركومبلكس قينر عشان تزيد وزنك ...

وان شاء الله راح يزيد وزنك .... بالتوفيق ..

تحياتي ... اللورد الأحمر



من ناحية النوم لا تخاف انا نومي الطبيعي ٩ ساعات

ابشر من اليوم راح اخليها ٦ وجبات بس والله انا ما اعرف ايش اكل بزبط يعني سندوشات ولا لازم اكل ذي الغذيء والعشاء اكل كامل وعلي الشهيه ما تخاف الشهيه مفتوحه بس انت قلي ال ٤ الوجبات الاخرى وراح ابدا اليوم باذن الله


وخذ سيرياس ماس أو بركومبلكس قينر عشان تزيد وزنك ...


ايش الاحسن فيهم علشين اشتريه وكيف استخدموا وكم مره في اليوم


واسف على الاطاله بس زي ما يقولوا الي يسال ما يضيع

وتسلم يالغلا علي مرورك ونصائحك
آبو رآشـد
20-01-2010, 12:44 PM
خذ لك ترو ماس انت انسان وزنك مرة تحت لما تزيدة وتطلع لك اكتاف وزن 53 وطولك في ال180 حشى ؟؟

لازم تاخذ لك ترو ماس وتنتبة لجميع الكلام الي قالوة لك الشباب ابو قحط واللورد ومنادة اللليل
اللورد الأحمر
20-01-2010, 04:31 PM
أخوي بالنسبة للوجبات الأربع الأخرى اللي قلت تبغاهم ادخل على قسم المواضيع المميزة وراح تشوف مواضيع ما شاء الله ... عن الوجبات وجداول منظمة غذائية ومتميزة راح تفيدك بالتأكيد عزيزي ...

بالنسبة للبروتين خذ الترو ماس مثل ما قال الأخ الرسمي عشان يزيد وزنك ... وما دام شهيتك مفتوحة ممتاز ..

تحياتي .. اللورد الأحمر
bemmm
20-01-2010, 05:25 PM
خذ لك ترو ماس انت انسان وزنك مرة تحت لما تزيدة وتطلع لك اكتاف وزن 53 وطولك في ال180 حشى ؟؟

لازم تاخذ لك ترو ماس وتنتبة لجميع الكلام الي قالوة لك الشباب ابو قحط واللورد ومنادة اللليل



ثانكس علي النصيحه وباذن الله راح ابدا فيه من اليوم

ويسلموو علي المرور >>>
bemmm
20-01-2010, 05:30 PM
أخوي بالنسبة للوجبات الأربع الأخرى اللي قلت تبغاهم ادخل على قسم المواضيع المميزة وراح تشوف مواضيع ما شاء الله ... عن الوجبات وجداول منظمة غذائية ومتميزة راح تفيدك بالتأكيد عزيزي ...

بالنسبة للبروتين خذ الترو ماس مثل ما قال الأخ الرسمي عشان يزيد وزنك ... وما دام شهيتك مفتوحة ممتاز ..

تحياتي .. اللورد الأحمر


يسلمووو يالغلا وانشاء الله راح ابدا فيه من اليوم

وراح اخذا بنصائحكم واطلعكم علي النتائج اول باول

شكرا اخوي علي النصيحه والتوجيه

وجزاكم الله الف خير علي مجهودكم >>>