المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل هناك تمرين لابراز عضلة الصدر اكثر من الاخرى ....!!!


kaarouch
19-01-2010, 11:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله اخواني الرياضيين
انا ناوي على الصالة وبدون انقطاع ان شاء الله
الان متابع تقريبا شهرين والتغييرات بدأت تظهر والحمد لله

لدي استفسار هل هناك تمرين لابراز عضلة الصدر اليمنى اكثر من اليسرى لان اليمنى عندى عظم بارز فيها نسبيا منذ الصغر لذالك تظهر العضلة اليمنى اكبر قليلا من اليسرى مع ان الكتلة العضلية هي نفسها ....

والسلام عليكم ورحمة الله
آبو رآشـد
19-01-2010, 11:47 PM
وعليكم السلام والرحمة

دام عندك عظم زايد اخوي ما ندري وين الزيادة في الصدر والتمارين كثيرة ولكل جزء من الصدر

ولا فية تمارين تدرب صدر وتخلية اكبر من الجزء الثاني لكن ما ندري وين الزيادة فية

فاالافضل لك انك تروح للمدرب ويشوف وين الجزء الوائد فية ويمرنة هل هو صدر عالي او تجميع اوتفتيح او بول اوفر وغيرة بالتوفيق يا وحش
kaarouch
20-01-2010, 12:45 AM
شكرا اخوي الرسمي و العظمة وسط عظلة الصدر تقريبا وتظهرها اكبر من الاخرى بقليل
AmiTy Ville
20-01-2010, 01:11 AM
اذا العظم بروزه خلقي فا شوي صعبه لانه مافي تمرين يمرن عضله الصدر لوحدها واصلا صعب
اما اذا البروز كان اثر سبب معين فا مراجعة دكتور يبين المشكله والحل افضل

حتى الطبيعيين اذا ماركزو ف تمرين الصدر مثلا تلقى عضله اصغر من عضله وحلها انك تركز اكثر وماتغلط والوضع يتعدل تدريجيا

اما انك تمرن عضله الصدر اليسرى لوحدها اول شي يبالك مساعد يساعدك مثلا بار مستوي وعالي وتجميع اشوفها صعبه لكن المحاوله ماتضر

بالتوفيق عزيزي
آبو رآشـد
20-01-2010, 01:14 AM
لا فية تمارين على الاجهزة عادي وكثيرة يمكن الفراشة واجهزة الصدر العلوي واجهزة الصدر السفلي واجهزة الصدر الامامي لكن راجع مدربك مثل ما قلت لك لاني الصورة ما توضح هنا لازم يشوفها بشكل مباشر
AmiTy Ville
20-01-2010, 01:39 AM
صحيح يالرسمي بالاجهزه في مجال بس بعد صعب لاتنسى ان الكتف الامامي عضله مساعده فا بتفرق معاه بعدين عن اليسرى من هالمنطلق صعبت الامر

ايظا التمارين الحره يقدر لكن اصعب بكثير

لكن ننتظر رده لجل نشوف العيب خلقي ولا بسبب معين في صغره
شريف0
20-01-2010, 01:42 AM
كويس ان العضو افادك AMITY VILLE