المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض المعلومات عن الكرياتين مهمة جدا جدا


شريف0
20-01-2010, 12:38 AM
- هل تعلم ان جسم الإنسان العادي يحتوي على 100 - 120 جرام كرياتين تقريبا مخزنة في العضلات على هيئة فوسفات الكرياتين!!!

- هل تعلم ان الجسم له القدرة على تخزين 180 جرام كرياتين تقريبا كحد أقصى.

- هل تعلم انه يجب عليك التوقف عن تعاطي الكرياتين كل ثلاث اشهر لمدة 28 يوم حتى تعود معدلات الكرياتين في الجسم لطبيعتها.

- هل تعلم ان الانسولين يساعد الكرياتين في الوصول للعضلات لذالك ينصح بتناول الكرياتين مع الكربوهيدرات !! حيث ان ذالك يزيد من سرعة وصول الكرياتين للعضلات بنسبة 60 % .

- هل تعلم ان الكرياتين يقلل من نسبة الامونيا وحمض اللاكتيك في العضلات !!!

- هل تعلم ان الكرياتين يزيد من افراز هرمون النمو !!! حيث اثبتت دراسات عديدة ارتفاع وتغير في مستوى هرمون النمو في الدم خلال 6 ساعات بعد تعاطي الكرياتين مع تمرين مكثف !!!

- هل تعلم ان احتباس الماء داخل الجسم عند تعاطي الكرياتين يرجع لسببين :

1- ان الكرياتين يسحب الماء إلي الخلايا ولأن هناك نسبة من الكرياتين لا تمتص فتبقى خارج الخلايا مع الماء.

2- ان الجرعة الكبيرة من الكرياتين تؤدي إلي نقص البروتين لتأدية باقي وظائف الجسم مثل وظائف الدماغ الكليتين فيتسبب ذالك بعدم خروج السوائل لنقص اليوريا !!!

- هل تعلم ان الكرياتين مفيد للدماغ ايضا !! حيث انه قادر على إزالة التوثر العصبي ومكافحة امراض الدماغ والاعصاب !!!

- هل تعلم ان الكرياتين له القدرة على تخفيض مستوى الكولسترول بنسبة 15 % !!!!

- هل تعلم ان الكرياتين يزيد من تأليف البروتين داخل العضلة !!!

- هل تعلم ان الكرياتين موجود في اللحوم !!! ولكن طبخها يحطم اغلب محتواها من الكرياتين !!!

وارجو ان يكون الموضع اعجبكم
BrOtHeRsY
20-01-2010, 12:49 AM
خوش معلومات .. بس كلها ايجابيات لو حاط سلبياته :) جان موضوعك كامل ،، وعسآك عالقوه
شريف0
20-01-2010, 12:51 AM
متشكر والله بس انا كنت اعرف اجابياتة بس وشكرا على مرورك
AmiTy Ville
20-01-2010, 01:47 AM
يفتح الموضوع - الى ان يتبين اذا كان منقول سيتم قفله
شريف0
20-01-2010, 02:18 AM
ويا ريت تفتح باقى مواضع علشان كلها من مجهودى ومش منقول وشكرا
شريف0
20-01-2010, 03:27 AM
الف شكرا يا استاذ av
وانا مش هانزل مواضيع هنا علشان مزعجش حظرتك والف شكرا وواضح انك مقرتش الرسالة الى انا بعتهلك كويس
شكرا
شكرا
باى
قدساوي كوول
20-01-2010, 04:23 AM
مشكور الاخ شريف على الموضوع
واعتقد اهوى كاتب سلبيه وحده بسطر التاسع
شريف0
20-01-2010, 05:30 AM
المهم ان بعض المعلومات العامة علشان تفيد نفسك بس مش اكتر يا استاذ قدساوى كوول وشكرا على مرورك
AmiTy Ville
20-01-2010, 05:32 AM
اخوي شريف اتمنى ماتزعلش مني وان شاءالله تواصل وتطرح مواضيع بس بالقوانين المتفق عليها وتفيد الاعضاء وتستفيد معانا على فكره ما تقدرش تبعتلي رسايل خاصه = ماوصلينش حاقه ^^
mashkaljey
20-01-2010, 09:59 AM
الف شكرا يا استاذ av
وانا مش هانزل مواضيع هنا علشان مزعجش حظرتك والف شكرا وواضح انك مقرتش الرسالة الى انا بعتهلك كويس
شكرا
شكرا
باى


اخوي نحن وضعنا هالقوانين ماهي اجرائات تعفسيه ولان مزاجنا والله نحط هالقوانين ؟؟

هذي القوانين وضعت لراحتك انت واستفادتك انت وحماية لحقوقك انت وتعبك ومجهودك في كتابه المواضيع لان من السهل انقل موضوع لك في هالمنتدى واضعه في منتدى ثاني واقول هالموضوع موضوعي ؟ من بيناقض هالكلام ؟ لا احد لان بكل بساطه انت ما كتبت اسمك وحفظت الحقوق !!

يعني الخطأ خطأك انت بغض النضر عن مدى صحه او بطلان هالمواضيع من الانتساب لشخصك

اذا الموضوع موضوعك وتشهد بالله انه موضوعك فما عندي اي مانع اضعه لك بالمكان اللي تريده ولو تطلب تثبيته ايظا انا على استعداد اثبته ولو تبي اي شي حاظر من عيوني وعيون اداره المنتدى

لكن لو طلع هالموضوع منقول ودخل صاحب هالموضوع او صاحب المنتدى او مهما كان هالشخص واتى باثباتات تدل على ان الموضوع له فماذا سيكون رد فعلك ؟

يمكن انت تقول عادي اتحمل هالامر وعواقبه اللي توصل لوقف العضوية ؟؟؟ طيب والمنتدى ؟ وحقه عليك من هالنقل ؟؟؟ وسمعته اللي صارت باسفل السافلين ؟ من بيعوض هالاخوان اللي فتحوا بابهم لمشاركاتك ومشاركات غيرك لتستفيد ؟

راح تعبهم وحفظهم لسمعتهم هباء منثورا لاجل خاطر شخص واحد ما حافظ على مواضيعه من النقل صح ولا انا اتكلم كلام ماهو مفهوم ؟؟

والاخوة اللي دخلو وقالو ليش تغلقون الموضوع يا اخوان اغلقه واحذفه ايظا ولو كان هالموضوع قمة بالمواضيع لاني جربت هالامر واخوي امايتي جرب هالامر واخوي الرسمي اللي يقول لا تغلقون المواضيع جرب هالامر كلنا شفنا منتديات تنقل مواضيعنا بالحرف الواحد وحتى باسمائنا وتنسب هالامر لانفسهم فهل انت راضي عن هالامر ؟؟ اذا انت راضي هذا شأنك اما انا فاقول بئسا لهم الف مره ماهكذا هي الاخلاق اللي تربينا عليها

وهذا الموضوع راح اتركه لان المراقب اميتي وضح انه ما حصل لهالموضوع موضوع شبيه بالانترنت لكن اي موضوع اخر اشوفه بالقسم راح احذفه حذف وليس اغلاق فقط واللي بيزعل من الحق فانا اقوله حس بتعب غيرك وجرب اكتب موضوع من تعبك وتشوفه يتناقل بالمنتديات بعدها فكر تزعل ولا لا ؟

موفقين خير
شريف0
20-01-2010, 11:53 AM
متشكر على كلامك كلكم بس المهم انو الموضوع اعجبكم فى الاول ؟؟؟
mashkaljey
20-01-2010, 03:18 PM
المهم ان الكلام عجبكم ؟ يا سلام عليك والله لو هالكلام اللي انا قلته سمعه انسان له حيائه ما كان هذا رده !!!

الظاهر انك بتستعجل في عملية ايقاف عضويتك لكن ما بعطيك اياها لان الناس هنا بيتوقعون انه اجرائي ضعف مني لكن راح اغلق كل موضوع منقول لك اما ردودك فما راح التفت لها الا في حال مخالفتك للردود حتى لا يقول قائل اني شخص متعنت ولا لي حيله رغم ان من يعرفني سيعلم اني تساهلت معك بعد هذا الرد وهذا ليس من طبعي

يغلق الموضوع