المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اطلب نصيحة ذوي الخبرء


alkatal
21-01-2010, 01:01 AM
السلام عليكم جميعاااا...

انا طولي 170 وعمري 28

ونحيف مرره وزني تقريبا 49 الى 50 كيلووو

حاليا
ومن قبل 3 ايام اشتريت علبة ميجا ماس 4000+2222امينو اسيد+كرياتين= ابي احد يعلمني الطريقه الصحيحه


الامينو اسيد 2222حبوب انا قالو الي استخدم 4 حبات بعد كل وجبه الجميع=12حبه

4 بعد الافطار- 4 بعد الغذاء - 2 بعد التمرين و 2 بعد التمرين= 12 حبه

الميجا ماس= 3 مرات فاليووم مره على الريق قبل الافطار

ومره قبل التمرين بنصف ساعه و الثالثه مباشرتا بعد التمرين

الكرياتين من شركة ّGNC قوته 700mg وتحتوي العلبه على 120 حبه

وقال الي صاحب المحل

اني استخدم 4 حبات لمدة اسبوع موزعه بين 2 قبل التمرين بنصف ساعه و2 بعد التمرين مباشرتا

وبعد اسبوع أستخدم 6 حبات 3 قبل و3 بعد


وانا ابغى نصيحتكم انتو يلي عدكم خبرء

ولاتنسو يوم الراحه كيف يكون الاستخدام

اسمحوولي على الاطال ياحبايبي

أنتظر منكم النصائح الطيبه
قدساوي كوول
21-01-2010, 01:33 AM
والله ماقدر اقولق شي ويطلع موصحيح بس اتوقع كثيييير 12 حبه يوميا وتوقع ان هذي لحبوب تدوخ ...؟؟
آبو رآشـد
21-01-2010, 01:51 AM
مثبت: ( مهم) سياسة غلق المواضيع المخالفه للعنوان مباشرة دون تنبيه العضو تبدأ من اليوم (مهم) (http://www.montada.com/showthread.php?t=658309) (http://www.montada.com/montada/misc/multipage.gif 1 (http://www.montada.com/showthread.php?t=658309) 2 (http://www.montada.com/showthread.php?t=658309&page=2))
mashkaljey
21-01-2010, 10:35 AM
استغرب من اعضاء قداما تجاهل عناوين مثبته بالقسم @@

تم غلق الموضوع