alkatal
21-01-2010, 01:01 AM
السلام عليكم جميعاااا...
انا طولي 170 وعمري 28
ونحيف مرره وزني تقريبا 49 الى 50 كيلووو
حاليا
ومن قبل 3 ايام اشتريت علبة ميجا ماس 4000+2222امينو اسيد+كرياتين= ابي احد يعلمني الطريقه الصحيحه
الامينو اسيد 2222حبوب انا قالو الي استخدم 4 حبات بعد كل وجبه الجميع=12حبه
4 بعد الافطار- 4 بعد الغذاء - 2 بعد التمرين و 2 بعد التمرين= 12 حبه
الميجا ماس= 3 مرات فاليووم مره على الريق قبل الافطار
ومره قبل التمرين بنصف ساعه و الثالثه مباشرتا بعد التمرين
الكرياتين من شركة ّGNC قوته 700mg وتحتوي العلبه على 120 حبه
وقال الي صاحب المحل
اني استخدم 4 حبات لمدة اسبوع موزعه بين 2 قبل التمرين بنصف ساعه و2 بعد التمرين مباشرتا
وبعد اسبوع أستخدم 6 حبات 3 قبل و3 بعد
وانا ابغى نصيحتكم انتو يلي عدكم خبرء
ولاتنسو يوم الراحه كيف يكون الاستخدام
اسمحوولي على الاطال ياحبايبي
أنتظر منكم النصائح الطيبه
انا طولي 170 وعمري 28
ونحيف مرره وزني تقريبا 49 الى 50 كيلووو
حاليا
ومن قبل 3 ايام اشتريت علبة ميجا ماس 4000+2222امينو اسيد+كرياتين= ابي احد يعلمني الطريقه الصحيحه
الامينو اسيد 2222حبوب انا قالو الي استخدم 4 حبات بعد كل وجبه الجميع=12حبه
4 بعد الافطار- 4 بعد الغذاء - 2 بعد التمرين و 2 بعد التمرين= 12 حبه
الميجا ماس= 3 مرات فاليووم مره على الريق قبل الافطار
ومره قبل التمرين بنصف ساعه و الثالثه مباشرتا بعد التمرين
الكرياتين من شركة ّGNC قوته 700mg وتحتوي العلبه على 120 حبه
وقال الي صاحب المحل
اني استخدم 4 حبات لمدة اسبوع موزعه بين 2 قبل التمرين بنصف ساعه و2 بعد التمرين مباشرتا
وبعد اسبوع أستخدم 6 حبات 3 قبل و3 بعد
وانا ابغى نصيحتكم انتو يلي عدكم خبرء
ولاتنسو يوم الراحه كيف يكون الاستخدام
اسمحوولي على الاطال ياحبايبي
أنتظر منكم النصائح الطيبه