المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كنت أستخدمليبو 6إكس فهل أظل عليه مع المشي لمدة ساعة مع الحمية


صافي الوداد
31-01-2010, 04:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منذ فترة وأنا أتابع هذا المنتدى الأكثر من رائع بروعة أعضائه
مما جعلني أتشرف بالانتساب لهذا المنتدى وهؤلاء الشباب
فلكم مني أصدق تحية على هذا الجهد المبذول والنصائح المقدمه

ولدي استفسار أو مشكلة بسيطة

كان وزني قبل 5 شهور 95 ك وبالعافية والعفرته نزلته إلى 86 ك خلال المدة اللي ذكرتها
بدون شي سوى حمية بسيطة وهرولة مع تمارين سويدية مع الرغم اني أعاني من ترهلات
وكرشي باينة مع مع مشكلة الأرداف طبعا
المشكلة اني سويت قبل 15 يوم حادث بسيط :jap020:والحمد لله جت بسيطة بس منعوني من أي مجهود رياضي يعني بلاش سويدي وبلاش هرولة:jap052:
وخايف اني أرجع الوزن اللي فقدته من كثرة النوم والجلسة بالسرير
لكن قبل الحادث بأسبوع كنت أستخدم ليبو 6إكس فهل أظل عليه مع المشي لمدة ساعة مع الحمية
أو خلاص أستسلم وأبدا بعد العلاج من جديد ؟
scaryface
31-01-2010, 06:13 PM
الحمدالله على السلامة

بالنسبة لليبو 6 ما انصحك فيه لانك محتاج للراحة وليبو 6 راح يزيد من التركيز الذهني اوالارق عند النوم

حاول تاكل اكل صحي وابتعد عن السكريات البسيطة قبل النوم
صافي الوداد
31-01-2010, 06:23 PM
الله يسلمك اخوي وشاكر مرورك
أنا الآن ما آكل إلا وجبه وحده هي الغدا وغالبا ما تكون كالعادة ( رز ودجاج ) وطبعا مكره أخاك لا بطل
وباقي اليوم أمشيه سوايل عصيرات ماء واذا فاتني غدا اتعشى بس ما أثقل بالأكل حسب الموجود
scaryface
31-01-2010, 08:44 PM
بدل الوجبة في اليوم

الافضل انك تاكل 6 وجبات صغيرة في اليوم لزيادة عملية الايض (حرق الدهون)
اللورد الأحمر
31-01-2010, 09:35 PM
في البداية أحب أقولك الحمد لله على السلامة وما تشوف شر ان شاء الله عزيزي ...

أخي العزيز عندي لك بعض الأسئلة تحتاج الى أجوبة ؟؟؟

في البداية أبغاك تقولي طولك ووزنك الحالي ؟؟؟

ومن متى قطعت التمارين ؟؟؟ وهل تمارس الأن اي نشاط رياضي أو علاج طبيعي ؟؟؟ أو فقط فترة راحة ؟؟؟

عزيزي رد على هذه الأسئلة عشان أقدر أرد عليك ........

تحياتي ... اللورد الأحمر
صافي الوداد
31-01-2010, 11:09 PM
هلا وغلا وشاكر لكم مروركم بإذن الله الشر ما يجيكم
أخي اللورد الأحمر
بالنسبة للطول 170سم
الوزن الحالي 86كج
قاطع التمارين من يوم الحادث يعني 20يوم بالظبط
الآن أمارس المشي لأني مسوي عملية في الأنف والحركة الكثيرة تضرني حسب كلام الطبيب
mashkaljey
01-02-2010, 02:13 AM
ان شاء الله يفيدونك الاخوة

تنبيه : تم تعديل عنوان الموضوع برجاء مراجعه قوانين القسم لاهمية
AmiTy Ville
01-02-2010, 05:33 AM
حمدلله على سلامتك عزيزي

ومثل ماقالك الاخ سكاري فيس

انت الحين مكمل 20 يوم زين وكم باقيلك لتبدأ يومك الطبيعي ؟

حاليا ممارسة المشي لا ضرر منه حتى المشي السريع كون علاجك فقط بالانف

بالتوفيق عزيزي
صافي الوداد
01-02-2010, 07:35 PM
أعتذر على المخالفة لكن ما انتبهت فلكم كل العذر علما بأني قاري القوانين وعلى قولتهم جل من لا يسهو

آسف جدا