السلام عليكم - طموحي بطن خالي من الدهون ارجو المساعده

[هلـالي]

السلام عليكم

اخباركم شباب

اسمي عبدالله عمري 19

و من فتره و انا افكر اشد 6باك

طولي 173

وزني 72

ابي اعرف التمارين الي اسويها وكيف

و كم الوقت في اليوم

بصراحه انا مابي اكون مثل الي بكمال الا جسام

بس ابي اصير مثل هذا الاعب

http://up.arb-up.com/i/00152/4gxx0ijf8zvp.gif (http://www.arb-up.com/4gxx0ijf8zvp/3XB35927.gif.html)

[AmiTy Ville]

ماشاءالله عليك طلبك متواضع وسهل عزيزي ان شاءالله والشباب مابيقصرون او خذ لك لفه على المواضيع المميزه راح تلقى طلبك

ملاحظة : يرجى مراجعة قوانين القسم تفاديا للمخالفات تم تعديل العنوان
" عنوان خطأ العنوان يجب ان يدل على فحوى الموضوع "