المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار بالنسبة للمكملات والضخامه ولاتنشيف


مـ ح ـمـ ـد
12-02-2010, 06:00 AM
السلام عليكم

شباب انا لي تقريبا سنه العب كمال اجسام

وحاليا بدأت اخذ مكملات غذائيه من بروتينات واحماض امينيه

سؤالي

اقدر اخذ البروتين والاحماض لفترات طويلة ؟؟

يعني 6 شهور متواصلة ؟

مع العلم انه وزني زايد وغير مناسب للتضخيم ولكن انا حاب اضخم اول وبعدها انشف

وزني 90

طولي 175

وش تنصحوني ؟
mashkaljey
12-02-2010, 07:36 AM
اهلين ياغالي

بالنسبة اخوي لسؤالك هل تقدر تاخذ المكملات 6 اشهر الاجابه في بعض المكملات عادي والبعض لا وليس كل مكمل بروتين نقي واما الاحماض الامينية فبعضها به مواد اخرى للتنشيف والبعض للضخامه ودائما لاعب كمال الاجسام يلجأ للتنويع للاستفاده من المنتجات الحديثه

انت وزنك زائد وما ينفع معاك تضخيم لان التضخيم زيادة عضل مع نسبه دهون وانت لا تحتاج زياده بالدهون وراح تكون عسيره جدا عليك مساله التنشيف

لو انك بدأت بالاول وسويت تخسيس وضبطت جسمك وصعدت عضل سواء ضخمت وبعدين نشفت او بدات ترفع عضل بيطء كان افضل من انك تلعب بهالوزن

اعلم انه يمكن تلاحظ بعض الفروقات بجسمك لكن العضل للاسف في بعض مناطق جسمك لايظهر بسبب كمية الدهون اللي تغطيه لهذا انصحك تبدأ تنشيف من الان وليس تخسيس

وبالتوفيق
AmiTy Ville
12-02-2010, 05:12 PM
ماقصر الاخ مشكلجي وبالتوفيق عزيزي وشد حيلك
مـ ح ـمـ ـد
12-02-2010, 08:24 PM
يعطيك العافيه اخوي على النصيحه

بس سؤال اخير

وش تنصحني آخذ من مكملات او حوارق دهون بفتره التنشيف ؟؟

مع العلم اني ماني دب :)

كل وزني في كرشتي هخخخخ
ESKOBAR
12-02-2010, 08:48 PM
عندك مكملات حوارق دهون ليبو سكس اكس

او هايدروكسي كت اكس
مـ ح ـمـ ـد
14-02-2010, 12:37 AM
اوكي مشكور اخوي ويعطيك العافيه
AmiTy Ville
14-02-2010, 05:02 AM
نشف بعين افتح

بالنسبة للمكملات ماذكرت لنا انواع المكملات اللي عندك يمكن تتناقض مع التنشيف اللي بتمشي عليه
مـ ح ـمـ ـد
15-02-2010, 02:01 AM
والله حاليا

عندي بروتين اسمه بيق ماكس ، الدهون فيه 1 على ما اتذكر

وعندي امينو 2222 ، وامينو 2500
mr/olympia
15-02-2010, 02:19 AM
بالنسبة لك لازمك مكمل فيه نسبة البروتين عالية وخالي من الفات وقليل من نسبة الكاربوهيدرات
بالنسبة للامينو مفيش مشكل بما انه خالية من الفات ولكن حاول المرة الجاية تبحث عن الاشياء لتفيدك لانك لو كنت اخدة واي بروتين لوحد كان هيغنيك عن كل هده المكملات ويحتوي على احماض امنية وجلوتامين وبروتين
كما قالوا لك الشباب تنشف حتى تنزل نسبة دهونك ثم فكر في التضخيم
التنشيف = دايت مع كارديو ضروري جداد بجانب تمارين الحديد
ومفيش مشكل لولم تستعمل حوارق الدهون لانها مش هي الاهم الاهم هو الدايت بجابن تمارين الكارديو لحرق الدهون بسرعة
مـ ح ـمـ ـد
15-02-2010, 02:39 AM
اكيد اخي

بس انا بسألك

حاليا فترة التنشيف قالوا لي خد امينو 2222 + ليبو6بلاك لحرق الدهون وبس

هل هذا يكفي ؟؟
mr/olympia
15-02-2010, 04:03 AM
نعم يكفي
وتقدر تستغنى عنهم ادا كنت بتعرف تضبط امورك في الاشياء لدكرة لك فوق
مـ ح ـمـ ـد
15-02-2010, 05:00 AM
ماهو نوع البروتين الموجود فيه احماض امينية وجلوتامين وبروتين في نفس الوقت

انت قلت لي واي بروتين ؟؟ صح

بس ما اسمه يعني قصدي فيه انواع مثل واي بروتين مصل الحليب وفيه البيض و و و ..

وهل اجده في اماكن بيع البروتينات مثل GNC

وشكرا جزيلاً على الافاده طولنا عليك يا غالي