3afreet
15-02-2010, 07:09 PM
السلام عليكم
ضخمت و اريد ان اقسم؛ المدرب فلبيني و ما يعرف عربي وانجليزي مش كتير و التفاهم معا صعب
سألت واحد من الشباب عن طريقة التقسيم قالي العب 4 جلسات 10 10 12 12 بأوزان متوسطة
و قالي استخدم الجلوتامين . و بعد ما يتقسم جسمي و كل شي قالي استخدم بروتين مافي فات و الكارب يكون في مش عالي مع الاستمرار على النفس النمط في التمرين
حبيت اخذ راي اصحاب الخبرة في الموضوع و بالنسبة للبروتين هل الواي بروتين جيد اوي شي تاني ؟
اسف للاطالة و ماشالله المنتدى روعة.
شكرا
ضخمت و اريد ان اقسم؛ المدرب فلبيني و ما يعرف عربي وانجليزي مش كتير و التفاهم معا صعب
سألت واحد من الشباب عن طريقة التقسيم قالي العب 4 جلسات 10 10 12 12 بأوزان متوسطة
و قالي استخدم الجلوتامين . و بعد ما يتقسم جسمي و كل شي قالي استخدم بروتين مافي فات و الكارب يكون في مش عالي مع الاستمرار على النفس النمط في التمرين
حبيت اخذ راي اصحاب الخبرة في الموضوع و بالنسبة للبروتين هل الواي بروتين جيد اوي شي تاني ؟
اسف للاطالة و ماشالله المنتدى روعة.
شكرا