نوووني2
16-02-2010, 04:18 PM
:cray:السلام عليكم ....:)
كييف الأبطاال الأشاوس <<:D
إن شاء الله الكل بخير..:biggthump
بدخل بالموضوع....
انا ليا تقريبا سنه ونص العب حديد.... او بالأصح كمال أجساام.... والعب متقطع مو مستمرر بسبب الاختبارات والجامعه يعني العب شهر واقطع شهر ... وبعض الاحياان استمر واطول فتره لعبتهااا مستمر ما يقارب 3 شهوور ... بصراحه لاحظت فرق بسيط ...
بس هنا سؤالي يطرح نفسه....:wink2:
لما استخدم بروتين يعطيني زياادة وزن فقط اما شكل للعضله مافيه يعني اقرب مثال تلاقي الباي والتراي منفووخه بس مافيها اي شكل..... وغير كذا عندي مشكلة الأرداف من اول ما استخدم البروتين يزيد وزنها وتتنفخ وانا اكره الشي ذا مررررررررررررررا:cray:
تتوقعوا انو من نوع البروتين اللي استخدمه... ولا من التمارين؟
واذا عندكم تمارين للأرداف ياريت تساعدوني.....؟
وبإيش تنصحوني استخدم بروتين وعلى فكره انا راجع اتمرن حاليا من ذحين وحصور جسمي قبل وبعد 5 شهوووووور بإذن الله..... بس حبيت الاختوتو يساعدني بالبروتين كبداايه... لان انا الجسم اللي اطمح فيه هوا منفووخ ومقسسم يعني فرنسسسسي....:p
هل تعلم:
1- وزني 66 طولي 178
2- الأرادف لابد من حرقهااا وتصغييييرها
3- استخدمت طول المده اللي لعبت فيها كمال أجساام البروتينات التالية .....
أ- تربل اي ... وما استفدت منه حااجه بصراحه استخدمته لمدة شهرين
ب - سلتيك ونفخ جسمي شوووويه واستخدمته لمدة شهر
ج - سوبر قيينر اللي كرتونه ازرق ومرسوم عليه واحد معضل اسمرااني.. استخدمته لمدة شهرين رفع وزني فقط لكن شكل للعضله ماافييييييه مررا...:cray:
د - واي برووتين مع انمبل باااك... استخدمته لمدة شهر وبعدين قطعت بسبب الجامعه..
والأهم طبيعة جسمي دهنيه......
وياريت تساااااااااااعدوني لأني راجع بعد اسبوووع بإذن الله :)
كييف الأبطاال الأشاوس <<:D
إن شاء الله الكل بخير..:biggthump
بدخل بالموضوع....
انا ليا تقريبا سنه ونص العب حديد.... او بالأصح كمال أجساام.... والعب متقطع مو مستمرر بسبب الاختبارات والجامعه يعني العب شهر واقطع شهر ... وبعض الاحياان استمر واطول فتره لعبتهااا مستمر ما يقارب 3 شهوور ... بصراحه لاحظت فرق بسيط ...
بس هنا سؤالي يطرح نفسه....:wink2:
لما استخدم بروتين يعطيني زياادة وزن فقط اما شكل للعضله مافيه يعني اقرب مثال تلاقي الباي والتراي منفووخه بس مافيها اي شكل..... وغير كذا عندي مشكلة الأرداف من اول ما استخدم البروتين يزيد وزنها وتتنفخ وانا اكره الشي ذا مررررررررررررررا:cray:
تتوقعوا انو من نوع البروتين اللي استخدمه... ولا من التمارين؟
واذا عندكم تمارين للأرداف ياريت تساعدوني.....؟
وبإيش تنصحوني استخدم بروتين وعلى فكره انا راجع اتمرن حاليا من ذحين وحصور جسمي قبل وبعد 5 شهوووووور بإذن الله..... بس حبيت الاختوتو يساعدني بالبروتين كبداايه... لان انا الجسم اللي اطمح فيه هوا منفووخ ومقسسم يعني فرنسسسسي....:p
هل تعلم:
1- وزني 66 طولي 178
2- الأرادف لابد من حرقهااا وتصغييييرها
3- استخدمت طول المده اللي لعبت فيها كمال أجساام البروتينات التالية .....
أ- تربل اي ... وما استفدت منه حااجه بصراحه استخدمته لمدة شهرين
ب - سلتيك ونفخ جسمي شوووويه واستخدمته لمدة شهر
ج - سوبر قيينر اللي كرتونه ازرق ومرسوم عليه واحد معضل اسمرااني.. استخدمته لمدة شهرين رفع وزني فقط لكن شكل للعضله ماافييييييه مررا...:cray:
د - واي برووتين مع انمبل باااك... استخدمته لمدة شهر وبعدين قطعت بسبب الجامعه..
والأهم طبيعة جسمي دهنيه......
وياريت تساااااااااااعدوني لأني راجع بعد اسبوووع بإذن الله :)