المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف أنسق جسمي ويصير حلو ومنظم


ريان الصغير 5
17-02-2010, 08:39 PM
السلام عليكم


أنا متعقد مرررررة من جسمي ؟!
لأن راسي ووجهي صغير , وطولي 174 ووزني 70
وطالع راسي ووجهي بالنسبة لجسمي (( صغير ))
كيف أنسق جسمي ويصير حلو ومنظم كييييييييييييييييييييف ؟؟ :33:


الله يخليكم أنا جيت لكم لأني عارف أنكم بتساعدوني ويضبط جسمي :cray:
mashkaljey
18-02-2010, 01:11 AM
راجع قوانين القسم لاهمية القصوى لان عنوانك مع احترامي لك ينرفز !!!

الحقوني تكفون ليش يا اخي عسا ما احترق عندك شي وتبي المطافي ؟؟

يا اخوان خلونا من هالعناوين السخيفه رجاء

سيتم تعديل العنوان برجاء التقيد بالمرات القادمه

ونرجع لموضوعك تقول راسك صغير وجسمك كبير انا شايف هالشي ممتاز بالعكس يعطيك منظر جميل مافيها شي َ!

انت عندك اساس عضلي ولا لا ؟ وتلعب بنادي ولا لا ؟ واذا تلعب كم صارلك ؟ وشنو اخذت من مكملات ؟

ياريت تجاوب نشوف مشكلتك ونساعدك في حلها باذن الله
ريان الصغير 5
18-02-2010, 07:32 PM
طيب طيب ولا تزعل نفسك ولاتعصب ياغالي ...
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
أنا ماأروح نادي ولا عندي أساس ولا شي ,, جالس في البيت !!
بس أبغى نظام أمشي عليه ,, عشان يصير جسمي حلو ومنظم ..
ياليت ألقى الحل عندكم ؟؟
آبو رآشـد
18-02-2010, 07:44 PM
اول شي اخوي انا عندي كم سؤال

علشان نعرف نرد عليك صح

كم عمرك

ثانيا

انت ناوي تخش في النادي او تبينا نعطيك تمارين تلعبها في البيت

جاوب على الاسئلة هذي وابشر بعزك
ريان الصغير 5
18-02-2010, 08:28 PM
الله لا يهينك
عمري 19

أنا ودي أخش نادي وماودي !!
يعني عطني كل شي يخص النادي
والتمارين اللي أسويها في البيت ؟؟

مع العلم إن عندي كرشة صغيرة
وعندي الأرداف شوي كبيرة ...

الله يعطيكم العافية
mashkaljey
18-02-2010, 08:34 PM
اذا تبي شي للبيت هل عندك اجهزه منزلية ؟

للعلم مهما لعبت بالبيت ما توصل مستوى النادي

وفي موضوع انا كاتبه بقسم المواضيع المميزه عن التمارين المنزليه تقدر تراجعه

موفق
ريان الصغير 5
18-02-2010, 09:04 PM
ماعندي ولا جهاز !!
إلى الآن أبغى حل كامل ياحبايب ؟؟؟
mashkaljey
19-02-2010, 01:19 AM
ما عندك اجهزة وتبي تلعب في البيت ولا تبي نادي ؟

اخوي والله ما عرفنا جدك من هزلك !! شنو يعني اقولك روح ركب بالبيت حديده اطرافها لوحين اسمنت وقول هذا البار ؟

حبيبي ما ينفع هالكلام ودام ان ما عندك اساس صحيح للتمارين ولا عندك اجهزه فاضل شي تكون بنادي ويتابعك مدرب

محد يقدر يفيدك هنا دام امرك تعجيزي لهالدرجه !!!؟؟
آبو رآشـد
19-02-2010, 02:36 AM
اخوي اللعبة محتاج شخص صبور وشغيل شخص يتعب ما ولا يشاور نفسة او يمل

هل انت مستعد لهذا الشي ان كنت مستعد اولا العب في نادي لمدة شهر على الاقل لما تعرف التمارين صح ثم تقدر تكمل لعب في البيت وتشتري لك العدة علشان تمشي صح
AmiTy Ville
19-02-2010, 02:50 AM
ماشاءالله عليك ياخوي طلبك فعلا تعجيزي :)


شوف عندك 3 ابواب اخترالك باب منهم


يا تدخل نادي كمال اجسام وتلتزم


(حصري) الاسطورة ارنولـــد وتمــارينه الاساسيـــة لكــل عضلاتــه بالصـــور (حصري) (http://www.montada.com/showthread.php?t=655576)


يا تاخذلك اجهزة بالبيت وتلتزم


جهز (GYM) صالة حديد كاملة بـ 935 ريال فقط في غرفتك (http://www.montada.com/showthread.php?t=482382)


صوري :: لمن يشكك في قدرة التمرين المنزلي ::نتائجي مع التمرين المنزلي (http://www.montada.com/showthread.php?t=658372)


التدريــــــــــــــــــــــــــــــــب المنـــــــــــــــزلي | جدول + اساسيات | (http://www.montada.com/showthread.php?t=658137)


يا تجلس بالبيت وتسوي رياضات مثل التمارين السويديه


~[ الـتمارين الـسويديه Swedish exercises| بالصور المتحركه ]~ (http://www.montada.com/showthread.php?t=647888)


..



طبعا النتائج بالتدريج الاول النادي ومن ثم البيت بالاجهزة واخيرا تمارين سويديه فقط
ريان الصغير 5
19-02-2010, 05:36 AM
انت يا أستاذ mashkaljey (http://www.montada.com/member.php?u=710296) وراك دايم معصب واسلوبك شوي جلف وجاف ..
هد أعصابك شوي الله يخليك !!

وأنا قلت عطوني كل المعلومات لو أروح نادي أو في البيت ماقلت مابي نادي مرة
ومرة ثانية يعطيكم العافية لو أروح النادي وش أسوي وش التمارين اللي تنفع لي وتنسق من جسمي ...
اتمنى يكون بعض الناس فاهم ومايعصب ؟؟؟ خخخخ
أنا طولي 174 ووزني 70 ,, وعندي كرشة والأرداف ؟؟
يعني ماأبغى أصير عضلات , وودي يصير جسمي رشيق ومنظم ..
وبس
AmiTy Ville
19-02-2010, 05:48 AM
اخوي انت اللي وراك ماتفهم قلنالك وعطيناك الجواب وانت مصر تسأل مره ثانيه نفس السؤال !!

واخوي مشكلجي لاهو معصب ولا جاف بس كلامك غريب راجع الصفحه الاولى مره ثانيه عدل

واعتقد انك زين يوم تداركت كلامك وعدلته ولا ترى الكلمه اللي قلتها مالها داعي تراني شفت اللي كتبته
ريان الصغير 5
19-02-2010, 05:59 AM
الله يرحم والديك تعطيني روابط وكلها تمارين وأنا ماأفهم شي فيها :33:
سؤالي واضح وانتم جالسين تسألون ولا واحد جاوب إلا أنت يعطيك العافيه وكلها روابط :28: ..
ابغى واحد يساعدني بنظام لي وسهل وأعرف له

وترى والله مامسحت كلامي إلا احتراما وتقديرا لكم ومسوي أنك حجرت لي وأتمنى تبادلوني نفس الحترام
اتمنى اجد اجابه شافيه كافيه تليق بالمنتدى الكبير هذ !!
speed 4 ever
19-02-2010, 09:12 AM
شر البلية ما يضحك !!!!:09::09:


الله يعينكم يا شباب ويصبركم :D:D
ريان الصغير 5
19-02-2010, 02:09 PM
والله اخلاقكم سياحية وتجارية أنتم ..
وبعدين أللي يدخل يقول اللي يفهمه ويطلع لا يتهزأ ..
الشره مو عليكم علي وثقت فيكم ..
شكرا
آبو رآشـد
19-02-2010, 02:41 PM
كابتن خلك من الكلام الي ما يودي ولا يجيب واحترم نفسك انت في ضيافتنا

الحين انت لا نادي ولا تدرب في البيت ولا تسوي اي مجهود رياضي وجاي تشاورنا ؟؟!

وش قلت لك انا ؟؟

قلت لك خش نادي شهر على الاقل بعدين تبي تكمل في بيتكم كمل علشان تعرف بس الاساسات

ثم جاء اميتي وحط لك روابط المواضيع الي تخصك جاي تقول ما ابي روابط

وش تبي اكثر من كذا نتمرن عنك ؟؟

خلاص بدل ما تتكلم وتعيد كل شوي سؤالك وحنا مجاوبين ومخلصين رح تمرن الله يصلحك !!
mashkaljey
19-02-2010, 03:52 PM
روح سجل بنادي وبتعرف شنو لعبه كمال الاجسام

وعجبك ردنا ولا ما عجبك ردنا ما تشوف شر والموضوع يغلق