المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أريد نصيحه في أختيار مكمل مناسب لي


Black Angel 61
18-02-2010, 05:02 PM
السلام عليكم

الطول : 175
الوزن : 57
العمر : 26

أنا حبيت أستفسر عن مكمل عذائي
يزيد وزني
أبي الزياده بشكل عام يعني ليست فقط عضل
لان وزني جداً ضعيف
طبعاً كان وزني اقل من كذا .

قبل مادخل نادي كنت اسوي برامج غذائيه عشان يزيد وزني
من 5 وجبات الى 6 وأستمر عليها مده, مع مراعاة النوم الجيد في الليل
لكن للاسف مايزيد ولا شي
رحت لدكتور وعملت فحوصات وقال الدكتور "عودك كذا"
والفوحصات سليمه

كنت كل سنه ادخل نادي لكن ماستمر شهرين بالكثير ثلاثه
ولاحظت ان جسمي يستجيب للزياده في النادي

والان لي 3 شهور تقريبا زدت 2 كيلو

وانا متابع للمنتدى من وقت
وما ابالغ لو قلت قريت كل المواضيع
وعرفت بعض الاطعمه المليئه بالبروتينات والكربوهدرات الخ
لكن احترت في اختيار المكمل
لاني ماقدر اخذ مثلا 5 او 6 وجبات باليوم

الي يعرف مكمل يزيد وزني ينصحني
في مكملات اسمع عنها لكن قلت اسأل افضل
مثل :

Myoplex Original
Serious mass
Mass gainer

شاكر لكم تعاونكم
آبو رآشـد
18-02-2010, 05:44 PM
هذا شي طبيعي اذا كنت نحيف

كثير من الناس يعانون من الي تعانية الواجب عليهم مراجعة الدكتور اولا ليشوف ان كنت تعاني من امراض او ديدان او ما شابة

وان كنت سليم فهذا لان الايض عندك يحرق بسرعة

الواجب عليك انك تهتم بأكلك ومثل ما قلت 5-6 وجبات في اليوم وتهتم بنومك واذ كانت الشهية عندك ضعيفة تقدر تاخذ مسيقور من اي صيدلية مفتح شهية

وبالنسبة للمكملات افضل شي لك هو الترو ماس وتستخدمة مع التدريب قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة

بالتوفيق ان شاء الله
Black Angel 61
18-02-2010, 07:26 PM
اشكرك لسرعة تجاوبك
الله يعطيك العافية

الشهيه الحمدلله
وجربت موسيقور وكنت مقسم الوجبات ونومي اوكيه واستمريت فتره بس دون فائده
والدكتور يقولي انت سليم

طيب استخدم true mass
يعني ماستخدم serious mass

وهل true mass هو نفسه Mass Gainer

هذي صورة الي تقصد
http://ecx.images-amazon.com/images/I/517JQ47509L._SS500_.jpg
آبو رآشـد
18-02-2010, 07:31 PM
اخوي المسيقور مفتح للشهية مو مسمن يعني الواجب علية انة يعطيك شهية للأكل

الترو ماس افضل لك من السيرياس ماس انت نحيف مرة ومحتاج دهون كلك عضامة فبيعطيك الدهون اللازمة لجسمك علشان تسمن شوي وبرضو راح يعطيك عضل ويملي جسمك لكن عليك انك تاخذة صح

وهذا صورتة الي حطيتها انت وشد حيلك وانتبة لكلك وراح تزيد عضل ودهون لكن اهم شي المواظبة في النوم والاكل والتدريب

بالتوفيق يا الذيب
Black Angel 61
18-02-2010, 09:19 PM
الله يعطيك العافيه

مشكور اخوي بيض الله وجهك
ابو غاده
19-02-2010, 12:42 AM
شوف أخي بقول لك تجربتي..

انا تقريبا مقارب جدا لوزنك وطولك استخدمت مكمل Mega Mass وبعديها Pro Complex اثنينهم ماحسيت اني استفدت منهم بشكل المطلوب مجرد كيلو واحد تقريبا بالشهر وهذا مايرجع للمنتج نفسة بقدر يمكن جسمي مايتقبل هالمنتجين وبعديها استخدمت XXl Extreme اللي صورتة موجوده تحت و بصراحة يعطي حوالي 4 كيلو بالشهر لأن فية خيالي بروتين وكربوهيدرات وطبعا سكوب قبل التمرين وبعد التمرين..



http://www.recoveryzone1.com/sitebuilder/images/abb_xxl_extreme-288x352.jpg
AmiTy Ville
19-02-2010, 03:27 AM
ماقصرو الاخوان وعن رأيي اشوف المسل جوس افضل من ناحيه التوتال فات التوتال كارب اكثر من التروماس لكن يتفوق عليه التروماس بكمية الفيتامينات وعلاوه على هذا فا المسل جوس يحتوي على احماض امينيه كثيره عكس التروماس

الاكستريم التوتال فات فيه ضئيل لو بنقارنهم مع المنتجين المذكورين لكن الكارب فيه قوي وهناك عناصر مساعده فيه كالكرياتين والجلوتامين

عموما عزيزي فالمنتجات ساعات ماتتماشى مع شخص مع انها مضمونه وتتماشى مع شخص اخر والجسم يحكم

لكن نصيحه لك لاتعتمد على المكملات اكثر من التغذيه لانه بالاول والاخير تغذيتك هي الاساس والبروتينات هذي من اسمها تعرف انها عنصر مساعد لا اكثر ولا اقل ويكيك ان اسمها مكمل غذائي

عالعموم اهم شي تاخذ المكمل الغذائي بالطريقه الصحيحه وتستمر فيه لحين الانتهاء منه

بالتوفيق