المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اود زيادة وزني عضل


final gym
19-02-2010, 08:06 PM
مرحبا....
انا استخدم whey gold و glutamine و اود زيادة وزني
اريد معرفة استخدام هذه المواد علما بأني اتمرن 5 ايام بالاسبوع ,و كيفية استخدامها ايام الرحه
و هل هذه المواد تزيد الوزن ام لا
و ما هو الافضل منها في زيادة الوزن مع كيفية اخذه ,و كيفية اخذه ايام الراحة ايضا
الوزن 81
الطول 180
العمر 22
انا العب منذ 9 شهور
وما رأيكم في casein protine?
وشكرا لكم ....
mashkaljey
19-02-2010, 11:09 PM
هلا اخوي البروتين الواي تستخدمه 3 مرات باليوم الجرعه سكوب الى سكوبين بالصباح وبعد التمرين وقبل النوم

بالنسبة للجلوتامين بعد التمرين فقط 5 جرام وناس تستخدمه في الصباح ايظا جرعه ثانية

يمكن لك زياده كرياتين قبل التمرين وبعد التمرين 5 جرام كل جرعه

بالنسبة للبروتين الكازين ممتاز تستطيع استخدام المنتج المسمى بروكمبلكس وهو يجمع ما بين الكازين والواي وتوفر على نفسك

ونعم يزيدونك عضل عن طريق تغذيه العضل بالتالي تكبر العضله

موفق
final gym
19-02-2010, 11:32 PM
اشكرك اخوي
بس حاب اعرف البروكمبلكس نفس الطريقة استخدمه؟
و جزيل الشكر لك
final gym
19-02-2010, 11:38 PM
اخوي بس ما جاوبتني عن طريقة الاستعمال ايام الراحة
و هل يوجد بركمبلكس عادي و بروكمبلكس gainer?
اشكرك
mashkaljey
20-02-2010, 12:21 AM
نعم نفس طريقه الاستخدام

ونعم يوجد عادي وغينر والعادي لاصحاب الوزن المعتدل والغينر لمن يريد كسب وزن وضخامه يعني ممتاز للي حاب يضخم لكن لازم تلعب معده
final gym
20-02-2010, 05:36 AM
اشكرك جزيل الشكر
اللورد الأحمر
20-02-2010, 01:14 PM
الأخ مشكلجي ما قصر أبدا ...

عزيزي أنا أشوف اذا بتاخذ بروكمبلكس خذ البروكمبلكس العادي لأن وزنك أشوفك معتدل ... وشكرا ...
final gym
20-02-2010, 06:22 PM
اشكرك اخي اللورد الاحمر