المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارجو دخول الخبراء لو سمحتم 16 سنه والبروتين


AHMEDALY1
19-02-2010, 11:44 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


انا عندى 16 سنه
الوزن 68

الطول 173

وبمارس الجيم من شهر

ولسه العضلات مش بيانه

هل فى مكمل غذائى او فى حاجه ممكن تساعدنى عشان الجسم والعضلات وبنسبه لوجبات بردو عاوز نصيحه

وانا لسه مبتدى ومش فاهم حاجه لسه فى عالم كمال الاجسام

وياريت الناس اللى هنا تساعدنى

تحياتى

لكم
mashkaljey
20-02-2010, 12:16 AM
هلا اخي الكريم بما ان عمرك 16 سنه يجب عليك التركيز على الاكل فقط والمكملات اجعلها بعد ال 18 سنه

بالنسبة لاي موضوع تريد الاستفسار عنه تجده في قسم المواضيع المميزة يمكن لك الاطلاع والاستفادة

تنبية :- تم تعديل عنوان الموضوع ويرجى ضروره مراجعة قوانين القسم لما في ذلك لمصلحتكم

بالتوفيق
AHMEDALY1
20-02-2010, 01:56 AM
الف شكراااااااا اوى انا ان شاء الله هتم بالاكل

وبالتوفيق