adnano1984
22-02-2010, 01:38 AM
:(:(السلام عليكم
اخواني الاعضاء عندي مشكلة واتمنى ان تساعدوني في ايجاد حل لها الا وهي ان وزني كان 115 :ee2: كيلو وعملت حمية على فترة سنة ونصف والحمد لله قدرت انزل لوزن بيترواح بين ال 81-:wow:84 ولكن المشكلة عندي هي الدهون في بعض مناطق الجسم كالافخاد والذراعين والبطن والصدر:D علما انني من فترة اسبوعين بدأت انتظم على الذهاب للجيم سعياً للتخلص من هذه المشكلة ومحاولة مني لتنيسق وتحسين مظهري ببناء العضلات:biggthump ولكن لا اعرف كيف هي الطريقة المثلى والصحية للتخلص من الدهون فيهذه المناطق سئلت كثيرا ونصحوني ان اعمل تنشيف لكن لا اعرف كيف تتم هذه الطريقة :33:وهل سوف تؤثر على تمرينات بناء العضلات او ماهو اللازم فعله في مثل حالتي هل انتظم بالتمرين واتناول وجبات اعتيادية :pاو يجب التخلص من من الدهون وماهو النظام الغذائي الواجب اتباعه في هكذا حالات ومارأيكم بالليبو 6 بلاك هل يفي بالغرض لتنشيف الدهون من الجسم:blackeye:
علما ً ان عمري 24 سنة الطول179 والوزن 82 في الوقت الحالي بعد الانتظام عالجيم من اسبوعين
ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر
اخوكم عدنان
اخواني الاعضاء عندي مشكلة واتمنى ان تساعدوني في ايجاد حل لها الا وهي ان وزني كان 115 :ee2: كيلو وعملت حمية على فترة سنة ونصف والحمد لله قدرت انزل لوزن بيترواح بين ال 81-:wow:84 ولكن المشكلة عندي هي الدهون في بعض مناطق الجسم كالافخاد والذراعين والبطن والصدر:D علما انني من فترة اسبوعين بدأت انتظم على الذهاب للجيم سعياً للتخلص من هذه المشكلة ومحاولة مني لتنيسق وتحسين مظهري ببناء العضلات:biggthump ولكن لا اعرف كيف هي الطريقة المثلى والصحية للتخلص من الدهون فيهذه المناطق سئلت كثيرا ونصحوني ان اعمل تنشيف لكن لا اعرف كيف تتم هذه الطريقة :33:وهل سوف تؤثر على تمرينات بناء العضلات او ماهو اللازم فعله في مثل حالتي هل انتظم بالتمرين واتناول وجبات اعتيادية :pاو يجب التخلص من من الدهون وماهو النظام الغذائي الواجب اتباعه في هكذا حالات ومارأيكم بالليبو 6 بلاك هل يفي بالغرض لتنشيف الدهون من الجسم:blackeye:
علما ً ان عمري 24 سنة الطول179 والوزن 82 في الوقت الحالي بعد الانتظام عالجيم من اسبوعين
ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر
اخوكم عدنان