بداية بناء جسمي من البداية حتى الآن (صور)، رأيكم؟ ومتى أوقف تضخيم؟

[Leaner]

السلام عليكم،

حبيت أوريكم اخر تطورات جسمي بعد مرور سنة ونصف في النادي مع انقطاع 4 أشهر وبغيت رايكم بدون أي مجاملة :)

البداية ( فترة التخسيس وحرق الدهون)
الوزن 83 والطول 183 والمكملات المستخدمة هذه الفترة ( ليبو6 أكس + أمينو 2222)
http://dc02.arabsh.com/i/01178/3781q1l3x7er.JPG (http://arabsh.com)

بعد التخسيس، خشيت بالتقسيم والوزن أصبح 69 والطول 183 وهذي كم صورة بعد التقسيم
ملاحظة: ( المكملات المستخدمة في فترة التقسيم : الواي بروتين + ليبو6 أكس) علما بأني وزني كان قليل ولكن مايبان علي اني ضعيف :)
http://dc07.arabsh.com/i/01178/n2xo0wgh1kad.jpg (http://arabsh.com)
والمعدة باللون الأبيض والأسود
http://dc08.arabsh.com/i/01178/aytjkkvyb9hf.JPG (http://arabsh.com)
وباللون العادي
http://dc04.arabsh.com/i/01178/45q1f20004nf.jpg (http://arabsh.com)

والآن بعد التضخيم، أصبح الوزن 81 حاليا والطول 183 والمكملات المستخدمة ( سوبر جارج + بروكمبلكس قينر + واي بروتين)
http://dc05.arabsh.com/i/01178/oz6hj4yegc32.jpg (http://arabsh.com)
والباي في النادي
http://dc04.arabsh.com/i/01178/skulnoqwanlo.jpg (http://arabsh.com)

حاليا استخدم ( نو اكسبلود + بو،كوبلكس قينر + بروتين كازين + واي بروتين)
وبعد أسبوعين ان شاء الله (بعد ما أكسب 4 كيلوات زيادة ان شاء الله) راح أخش بالتنشيف :)

رأيكم يهمني :) وهل الوزن المناسب لوقف التضخيم هو 85 ؟

تحياتي

[.ابوقحط.]

الاخ العزيز
مشالله عليك فتنس والله يوفقك شغلك مرتب
بس ابى انبهك على شغله
البروكمبلكس كتبت عنه بكذا موضوع يحتوى على ثلاث انواع كازين + واى + بيض
ماله داعى تشترى واى + كازين
هم اصلا سر نجاح البروكمبلكس ان فيه هالثلاث اشياء + انه ريكفرى ( ظخامه بعد التمرين جلوتامين عالى)

[بوحميد الكبير]

ماشاء الله عليك

ابو قحط ما قصر

[mashkaljey]

موفق خير اخوي شغلك ممتاز ودام تشوف نتائج ما تحتاج النصيحه وابو قحط ما قصر

بالتوفيق

[toto jeddah]

خليك ع الضخامة للأبد . . . .

جسمك ماشي صح وبالتوفيق

[سيد REAL]

ما شاء الله

هذا الهدف اللي اطمح له فقط

[سيف ربعه]

ما شاءالله تبارك الله وبالتوفيق اخي العزيز

[سيف ربعه]

الاخ العزيز
مشالله عليك فتنس والله يوفقك شغلك مرتب
بس ابى انبهك على شغله
البروكمبلكس كتبت عنه بكذا موضوع يحتوى على ثلاث انواع كازين + واى + بيض
ماله داعى تشترى واى + كازين
هم اصلا سر نجاح البروكمبلكس ان فيه هالثلاث اشياء + انه ريكفرى ( ظخامه بعد التمرين جلوتامين عالى)


والله حالي من حال الاخ استخدم الاثنين :o

لكن استخدامي للواي بعد التمرين والبرو قبل النوم بعد قرأتي لما كتبت اخي ابو قحط شكلي بوقف الواي واكمل على البروكمبلكس مع كرياتين سيل تيك كنت استخدمة بعد التمرين والحين موقف عنه كم يوم ومن بكرا ابي ارجع له لكن قبل التمرين عشان يعطيني طاقة

استفسار بسيط اخوي ابو قحط

النيترو تيك افضل ولا بعد البروكمبلكس متفوق علية ؟؟

تحياتي لشخصكم الكريم

[Leaner]

الاخ العزيز
مشالله عليك فتنس والله يوفقك شغلك مرتب
بس ابى انبهك على شغله
البروكمبلكس كتبت عنه بكذا موضوع يحتوى على ثلاث انواع كازين + واى + بيض
ماله داعى تشترى واى + كازين
هم اصلا سر نجاح البروكمبلكس ان فيه هالثلاث اشياء + انه ريكفرى ( ظخامه بعد التمرين جلوتامين عالى)

شكرا لك أخوي :)

ان شاء الله مرة ثانية راح استخدم البروكومبلكس فقط في وقت التضخيم :)

[Leaner]

ماشاء الله عليك

ابو قحط ما قصر

تسلم أخي :)

[Leaner]

موفق خير اخوي شغلك ممتاز ودام تشوف نتائج ما تحتاج النصيحه وابو قحط ما قصر

بالتوفيق

يعطيك العافية أخوي

من نصايحكم وصلت لهذي النتائج :)

[Leaner]

خليك ع الضخامة للأبد . . . .

جسمك ماشي صح وبالتوفيق

تسلم أخوي :)

بس انا حاط ببالي أنشف شوي لأني صاير ثقيل وانا نوعي أحب الكرة بس موقف بهالفترة :)

[Leaner]

ما شاء الله

هذا الهدف اللي اطمح له فقط

مشكور أخوي أخوي

وان شاء الله توصل أكثر من الي تبيه :)

[Leaner]

ما شاءالله تبارك الله وبالتوفيق اخي العزيز

تسلم أخوي وأجمعين ان شاء الله :)

[AmiTy Ville]

تعقيب الاخوان ممتاز وماقصرو ومشاءالله عليك اخوي فيتنس ممتاز

[Leaner]

تعقيب الاخوان ممتاز وماقصرو ومشاءالله عليك اخوي فيتنس ممتاز

شكرا أخوي :)

وماقصروا الأخوان :أفكر:

[مذووب]

ماشاء الله عليك

بالتوفيق

[Leaner]

ماشاء الله عليك

بالتوفيق

تسلم ‍‍‍اخوي :)

وآجمعين ان شاء الله

[ghanemi]

ممتاز جدا ماشاء الله
بس انا لاحظت انو في الصورة الاولى ايديك مافيها شعر وفي الصورة الاخير اللي عرضت فيها الباي الشعر كثيف .
مافهمت كيف صار مع احترام ممكن الباي لشخص اخر وهذا اعتقادي ممكن الاخوان يشوفوا ...
تحياتي للجمعي ...

[منادة الليل]

ماشاءالله عليك

بس حالياً بعد تحتاج اتضخم اكثر وبعدها نشف علشان جسمك يطلع بصورة احلى بعد التنشيف

الى الامام يالغالي

[م.محمد الغامدي]

مشاء اللهـ تباركـ الرحمن
جسمكـ جميل ....((
بالتوفيق لكـ

[Leaner]

ممتاز جدا ماشاء الله
بس انا لاحظت انو في الصورة الاولى ايديك مافيها شعر وفي الصورة الاخير اللي عرضت فيها الباي الشعر كثيف .
مافهمت كيف صار مع احترام ممكن الباي لشخص اخر وهذا اعتقادي ممكن الاخوان يشوفوا ...
تحياتي للجمعي ...


آخوي والله الصور كلهم صوري وبعدين كل صورة تختلف وضعية الإضاءة

شكرا لمرورك أخوي :)

[Leaner]

ماشاءالله عليك

بس حالياً بعد تحتاج اتضخم اكثر وبعدها نشف علشان جسمك يطلع بصورة احلى بعد التنشيف

الى الامام يالغالي

تسلم أخوي على ردك الجميل

بس انا مليت من تضخيم والحين قاعد أنشف :)

[Leaner]

مشاء اللهـ تباركـ الرحمن
جسمكـ جميل ....((
بالتوفيق لكـ

يعطيك العافية على الرد الحلو :)

[Ring of bells]

نتائج جداً ممتازة يالغالي, وما عليك إلا تواصل
بس لا هنت ممكن تعطيني فكرة كيف كان برنامج التخسيس المتبع مع المنتجات إلي إستخدمتها؟

دمت بود :)

[legend 0f dark]

لا ماشاء الله بدعت والله ,,,

بس كنت تقدر تضخم قبل لا تخسس دام إنه وزنك مو وايد ...
بس كل واحد و يبي طريقة جسمه ;)

[Leaner]

نتائج جداً ممتازة يالغالي, وما عليك إلا تواصل
بس لا هنت ممكن تعطيني فكرة كيف كان برنامج التخسيس المتبع مع المنتجات إلي إستخدمتها؟

دمت بود :)

مشكور أخوي علي رايك المهم :)

أخوي أول كم شهر كنت خاش تخسيس مع حديد أوزان خفيفة وكنت استخدم الكارديو بعد الحديد لمدة 30-45 دقيقة) وباليوم أركز على عضلتين، مع المدة ( شهرين الى 3) كنت أركز علي كل يوم عضلة واحدة، وانا كنت أستخدم ليبو6 أكس ( في الصباح حبتين وقبل التمرين حبتين) بعد ماضعفت الحمدالله استخدمت الواي بروتين مع ليبو أكس ( علما بأن الليبو6أكس استخدمت 3 علب فقط ‍لأني أقطعه مرات، حسب ماهو مكتوب بالعلبة ومرات أكثر، بخصوص المدة بالضبط ماأذكر بالضبط كيف تحول جسمي، بس كنت دايما كل أسبوعين أغير جدولي ( مثلا بدل الحر أستخدم أجهزة والعكس) وعندي تقريا 4 أشهر متوقف فيهم من النادي ،من كل شي ( للدراسة والسفر)، استمريت عليه بجدول التقسيم أيضا ولكن مع زيادة أوزان مع زيادة في السعرات أكثر من السابق ووقف الكارب في المساء و مع الوقت فكرت إني أضخم وخذيت البروكومبلكس قينر + سوبر جارج كرياتيين + الواي بروتين، والحمدالله وصلت للوزن المناسب، علما بأنه كنت كل يوم بعد الحديد أطلبلي كنتاكي أو أي فاست فوود :p

والحين قاعد أنشف وهذا اسبوعي الثاني علي ماعتقد :) :أفكر:

[Leaner]

لا ماشاء الله بدعت والله ,,,

بس كنت تقدر تضخم قبل لا تخسس دام إنه وزنك مو وايد ...
بس كل واحد و يبي طريقة جسمه ;)



مشكور أخوي :)

لووول اهي السالفة اني مليت من الفات القليل الي بالمعدة والحين ناوي أرد ال 6pack ان شاء الله :biggthump ،وانا ماحب التضخيم بالأساس لأني العب كرة والخفة في اللعب مهمة :)فقلت أنشف بعدين أكون عضل صافي ان شاء الله :)

[TRIPLE H2]

ما شاء الله جسمك حلو و ممتاز

[Leaner]

ما شاء الله جسمك حلو و ممتاز

مشكور أخوي على ردك الجميل :)

[ولد ابوظبي]

ماشاء الله عليك .. جسمك جميل وماعليهـ كلامـ ..
وانا مافي شي قاهرني غير هالبطن .. النفخه الموجوده اللي فيهـ *.*

ربي يوفقك لمطلبك

[عشــق البطــوله]

ممتاز اخوي شغلك تمام 10/10 الله لايضرك

* نصيحه : بما ناوي ترجع للكر انصحك انك ماتقطع الكاربوهيدرات والواي بروتين خصوصا بعد لعب الكره ..

والهدف من هذا انك تحافظ على نسبة العضل الموجوده بجسمك وماتحرقها ( نتيجة للهروله المستمره في لعب الكره )

بالتوفيق لك اخوي :)

[قاتل الحرية]

leaner ارجوك انا اخوك من المغرب اريد منك البرنامج الغدائي الخاص بك + برنامج التمارين . لان لي نفس الوزن لكن الطول فانا 190سم . و هدا نداء لجميع الاعضاء المميزين منهم و المجتهدين . اريد نصائح

[قاتل الحرية]

leaner ارجوك انا اخوك من المغرب اريد منك البرنامج الغدائي الخاص بك + برنامج التمارين . لان لي نفس الوزن لكن الطول فانا 190سم . و هدا نداء لجميع الاعضاء المميزين منهم و المجتهدين . اريد نصائح

[دادي999]

مشاء الله تبارك الله شغلك عدل