المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : السيرياس ماس


مالك الغرام
26-02-2010, 07:26 PM
السلام عليكم يا ابطال:
عندى بعض الاسئلة على السيرياس ماس والذى نصحانى بيه بعض الابطال
انا شاب وزنى 62 وطولى 172 وعمرى 24 عام واريد ان استعمال المكامل السيرياس الماس
هل هو مناسب بانسبه لى فانا اوريد الضخامة ؟
كم المدة التى على استعماله شهرا 2 شهر كم بلزبط ؟
كم مرة فى يوم التدريب و يوم الراحة كم مرة ؟
وهل هذه هى صورة السيريا س الماس الاصلى لانه الموجد الوحيد فى بلدى
http://images.google.com.ly/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.cheapuksupplements.com/shop/shopimages/products/normal/optimum-nutrition-serious-m.jpg&usg=AFQjCNEX2nEw0slmL47cNDK-MFFOX_nl5g
وشكرا الى كل الابطال الذين يساهمون فى هذا العمل الطيب وخاصة آبو رآشـد
toto jeddah
AmiTy Ville
منادة الليل
mashkaljey
ابوقحط.
وانا اشاهد مواضيعكم واشكركم كترا والله يعطيكم العافية
منادة الليل
26-02-2010, 08:24 PM
هلا باخوي الغالي

اممممم لا تشكرنا يالغالي بالعكس احنا حالنا حالك نتعلم ونعلم ونفيد ونستفيد :)

اشكر ادارة هذا المنتدى والابطال الي جعلو منا انه نوصل لهذا المستوى بارك الله فيهم

بخصوص السيرس ماس اختيارك موفق وممتاز جداً

وانت بحاجة للفات فعلاً ولكن قبل كل شي لاحظت انك سالت



كم مرة فى يوم التدريب و يوم الراحة كم مرة ؟



كيف يالغالي انت ما تلعب حديد ؟؟؟

اذا كان الجواب نعم فكم صار لك تلعب واذا كان الجواب لا فلا تستعمل اي مكمل غذائي :)

السبب : المكمل الغذائي مخصص للاعب كمال الاجسام وذلك بسبب استهلاك الجسم الكبير فبتالي التغذية الطبيعية لاتكفي فلابد ان يتم استخدام المكمل الغذائي للحصول على نتائج مرضية بشكل كبير..

استخدام المكمل الغذائي من دون تمارين او من دون تغذية سليمة او من دون الراحة التامة سيكون غير مفيد . وفي حال استخدام المكمل الغذائي من دون تمارين فقط الالتزام في التغذية والنوم سيسبب في

ظهور الكرش + خمود الجسم + زوائد في جميع انحاء الجسم ...

فلا انصحك باستخدام المكمل الغذائي في حال لم تبدا في التمارين .....

انصحك باخذ فاتح شهية والاعتماد على تغذيتك والراحة وباذن الله ستتحسن ...

وان كنت تود ان تبني جسمك استخدم السيرس ماس+التمارين الشاقة بجدول صحيح + النوم والتغذية وستكون النتائج مرضية باذن الله

مواضيع تحتاج لها

ان كنت مبتداء
جدول لتمارين كمال الأجسام للمبتدئين بالصور المتحركة (http://montada.com/showthread.php?t=663360)
وهذا الجدول حتى يتم تفاعل عضلات جسمك ويتم بروزها قبل كل شي
مدة الجدول هذا لا تقل عن شهر كامل ومن بعدها تنتقل الى الجدول الاخر
---------------------
وهنا جدول الضخامة الذي تحتاج له فعلاً لبناء جسمك بشكل رائع
الجدول المميز للضخامة القوية لاخونا الغالي بوراشد بارك الله فيه
&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && (http://montada.com/showthread.php?t=653335)

الاحتياجات لهذا الجدول هي
النوم 8 ساعات +التغدية 5 وجبات باليوم+مكمل غذائي سيرس ماس ممتاز +امينو 4800 لنتائج اقوى

استخدام السيرس ماس

الصباح +بعد التمرين +قبل النوم لنتائج افضل :)
الامينو الصباح 2 قبل التمرين 2 وبعد التمرين مباشر2


واتمنا اني افدتك يالغالي والابطال هنا يفيدونك اكثر :)
والله يوفقك يالغالي انتظر رد الوحوش
الجو111د
26-02-2010, 11:09 PM
أهلين أخوي البطل ماقصر معك في الأجابه
وبخصوص أني من مستخدمي سيرياس ماس فتره طويله أقدر افيدك بتجربتي معه يستخدم مرتين باليوم تاخذ كوب الصباح ع الريق طبعا" تأخذ بلمكيال الي يجي معه إلى حد 150 والمره الثانيه قبل النوم
أذا شربته بعد التمرين ماراح
تقدر تتعشا طبعا" استخدمه مع الماء أفضل ولازم تركز في الأوزان يعني شد حيلك ولا تنسى تمارين البطن المده
حسب الوزن إلي أنت تبي توصل له .
موفق يابطل
منادة الليل
26-02-2010, 11:25 PM
هلا اخوي الجواد

بارك الله فيك

بس نقطة



أذا شربته بعد التمرين ماراح
تقدر تتعشا طبعا"


هذا اذا كان تمرينه بالليل .. اما اذا كان بالعصر فلابد انه بعد التمرين مباشر :) علشان العضلة تمتص يالغالي .....

وللنتائج الافضل هي انه بعد التمرين مباشر :)

وبعد اخذ المكمل لابد انه على طول ينتقل الى الوجبات ويغذي جسمه ايضاً مو بس يعتمد على البروتين :)
AmiTy Ville
27-02-2010, 01:56 AM
وحش يا مناداة الليل ماقصرت

بالتوفيق ان شاءالله
الجو111د
27-02-2010, 10:33 AM
هلا اخوي الجواد

بارك الله فيك

بس نقطة


هذا اذا كان تمرينه بالليل .. اما اذا كان بالعصر فلابد انه بعد التمرين مباشر :) علشان العضلة تمتص يالغالي .....

وللنتائج الافضل هي انه بعد التمرين مباشر :)

وبعد اخذ المكمل لابد انه على طول ينتقل الى الوجبات ويغذي جسمه ايضاً مو بس يعتمد على البروتين :)
ردك صح 100 في 100
وانا معك موفق يابطل
مالك الغرام
27-02-2010, 02:01 PM
شكرا اولا شيء
والله انا مشكور على المساعده اخواتى منادة الليل و الجو111د انا بصراحة كنت محتاج الى الكلام والنصائح المفيدة التى اعطيتوها لى وانشاء الله بعد ظهور النتائج سوف اريكم الصور لجسم
بخصوص سؤال اخوى منادة الليل عن انى اتمارن ولى شهر ونصف وجسمى ناشف او جاهز للضخامة او انا حتى قبل ما اتمارن حديد انا رياضى دائما العب الرياضة والتمارين السويدى
السلام عليكم
منادة الليل
27-02-2010, 02:25 PM
توكل على الله يالغالي وما يوقفك شي ان شاء الله .....

ومو مهم تورينا النتايج كثر ما هو مهم انك توصل للي تبيه ان شاء الله :)

بالتوفيق يالحبيب
مالك الغرام
27-02-2010, 06:31 PM
شكرا على رفع المعنويات يا منادة الليل