المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : خلوني أتفلسف شوي (سعرآآآت حرآرية)


OtakuMoe
28-02-2010, 04:38 AM
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته


صبآحكمـ\مسآئكمـ(جوري)


شلونك شخبآآركم إن شاء الله طيبين
طبعا كمآ يعرف بعض منكم أنآ توني جديد هنآ ومبتدئ في الموآضيع هآذي
وهدفي أصير زي إبن اللذين اللي في توقيعي .. :ds007:


تحذير: قبل مآ أبدأ الموضوع أنآ لست خبير او ذو خلفية في هاذي الموضوع
هاذا الموضوع مشاركة لبعض الأفكآر اللتي طرأت لي وحبيت أنآقشهآ مع الأعضآآء



طيب ببدأ الموضوع بالسآلفة اللي خلتني أفكر فيه


أنآ كنت قآعد مع وآآحد من أقربآئي ونسولف وكآن هو دبدوب حبتين
فسألني وقآآل:حمود الحين لو بغيت أنحف وش أسوي.
قلت تعآل عند جهآزي أعرف لك منتدى إمآ إيه فيه نآس عجيبة وأكيد عندهم موآضيع
عن خسآرة الوزن.


فتحنآ المنتدى ولقينآآآ موضوع دخلنآآه وتكلموا إنه لآزم تزيد أكلك وتأكل أكثر من
مآ أدري كم وجبة في اليوم إنآآ هنآآ طلعت فوق روسنآ أنوآآع الإستفهآمآآت ..


قآأل قريبي : الحين إذآ كليت زيآآدة بأنحف وشلون تجي ذي .. ؟؟
فأغمضت عيني وفكرت فيهآآآ شوي


قلت:طيب وش تآكل كل يوم .. ؟؟ :ds020:


طبعا كتب لي قآئمة من المقليات والشيبسآت وكل شي مو صحي ممكن تفكرون فيه :ds013:


فأستنتجت هاذا الشي:


السعرة الحرآرية لآ تسآوي سعرة حرآرية


خلوني أشرح لكم الحين مثلا لو قلنآ مثلا عندنآ


قطعة دونآآت,قطعة دجآآج مشوي


وإفترضنآ إن كل وحدة فيهآ 150 سعرة


معقولة السعرآت اللي في الدونآت هي نفسهآآ اللي في قطعة الدجآآآج
مآ أظن


قخلاصة الموضوع هي إن سعرآآت من فيتآمينآت وبروتينآآت ودهون صحية
مو نفس السعرآآت اللي من شيبس وأكل مقلي و وجبآآت سريعه



يش رآآيكم إنت .. ؟؟
AmiTy Ville
28-02-2010, 05:06 AM
عزيزي مافي شي اسمه سعره غير عن سعره فالسعرات الحراريه شي تاخذه من الاطعمه لتحرقه مع اي حركه وطبيعيا كل انسان له سعرات حراريه معينه لكل يوم

" السعرات الحراريه هي مقدار مايحرقه الأنسان من كالوري خلال اليوم وهي موجوده في الأطعمه جميعها والمشروبات ماعدا الماء وتكمن أهميتها بأنها هي من تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالحركه "
OtakuMoe
28-02-2010, 05:14 AM
طيب خلني أسحب من المثآآل الدونآآت وقطعة الدجآآج
هل تحآول تقولي إنهم كلهم بيعطوني نفس مقدآآر الطآآقة .. ؟؟ :D:p




وأشكرك على مرورك الرهيب .. :D
AmiTy Ville
28-02-2010, 05:26 AM
لا طبعا ماراح يعطونك نفس المقدار من السعرات الحراريه ف كل نوعية غذاء له سعراته الحراريه وتختلف السعرات الحراريه من شخص لأخر وعلى حسب احتياجه فمثلا كلما زادت السعرات الحراريه كلما زاد وزن الشخص وكلما قلت بشكل فضيع نقص وزن الشخص واصبح هزيل ونلاحظ ان افضل انواع الرجيم هو التسلسل التدريجي في انقاص السعرات الحراريه ولحد معين

" تفاعل الغذاء داخل أجسامنا لجرام واحد من الدهون يعطي 9 سعرات حرارية بينما جرام واحد من البروتينات والكربوهيدرات والكسريات يعطي 4 سعرات حرارية فقط "
OtakuMoe
28-02-2010, 05:30 AM
لول,كلآمك مقنع .. :33::D

من لديه رأيي مشآبه او توضيح أخر
الموضوع لم يتنهي .. :)