مســاعده يا أبطال

[لاعب قدم]

السـلام عليكم
اخواني انا عندي جهاز الهوم جيم
وشريت بروتين ميجا ماس اول مره اشتريه تو شاريه ماشربته لالحين
ابي منكم تنصحوني متى اشرب البروتين وشنو التمارين الي تنفعني اسويها يعني ابي جدول

ياليت تفيدوني :) انا وزني 56 وطولي 172

بنتظاركم يا ابطال

[mashkaljey]

اخوي راجع قوانين القسم لاهنت صارلك 4 مشاركات ولا احد نبهك للعنوان ؟ سهينا عنك فلا تتعبنا اكثر بارك الله فيك

انتظر منك عنوان جديد مناسب ويدل على فحوى الموضوع لان ما نقدر نمشيها لك وعلى غيرك نحاسبه

موفق