المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن مساعدة في الوزن الزائد في الصدر والمعده


azerty2
03-03-2010, 09:09 PM
اخواني انا عمري 17 سنة طولي على ما اضن 1.73
ووزني على ما اضن 84 كلغ
لدي الكرش ضاهرة و ايضا صدري ضاهر كثيرا
ممكن تعطوني كيف اتخلص من صدري الضاهر و ايضا ان انحف وان يكون عندي جسم رياضي رائع و شكراا
azerty2
03-03-2010, 09:44 PM
اخواني انا لا اريد ان اصبح مثل الرياضيين المشهورين او... انا فقط اريد ان انحف قليلا و بالخصوص ان اتخلص من الصدر و الكرش فقط فماهي الطريقة و شكراا
منادة الليل
03-03-2010, 09:50 PM
هلا اخوي

قبل كل شي يالغالي مر على قوانين المنتدى :)

بارك الله فيك

وثاني شي :)

احنا مسلمين يالغالي اول مافي الموضوع السلام :)

وبعدها الخلاصة:)


الحين نرجع لموضوعك

في قسم المواضيع المميزة في موضوع بعنوان

حقق حلم ال6باك وازالة الكرش
لاخونا بوراشد مر عليه بارك الله فيك واتبعه :)
عندك زيادة في وزنك تقريباً 13 كيلو وبسيطة بما انك للحين صغير وباذن الله بس اضبط تمارينك مثل الي موجود بالموضوع وان شاء الله بتحقق مرادك
وبالتوفيق
azerty2
03-03-2010, 11:27 PM
شكرا اخي انت اعطيتني موضوع خاص بالبطن و مادا عن الصدر + اخي انا اريد تملرين منزليت وليست في قاعة رياضية
mashkaljey
04-03-2010, 01:00 AM
تم تعديل العنوان برجاء التقيد بمراجعه قوانين القسم قبل كتابه اي موضوع مره اخرى

بالنسبه لفقد الدهون اخي مارس رياضه الهرولة بشكل يومي لفقد الدهون الزائده على الاقل من نصف ساعه الى ساعه بما انك لا تريد الذهاب الى قاعه رياضيه !!
Sux
04-03-2010, 08:47 AM
عليك بالسباحة , تشيل العلوم كلها :أفكر: