FEATHER
06-03-2010, 07:50 PM
السلام عليكم
انا وزني (ماشاء الله ) 98 وطولي 179 , يعني دب ههههههههههههههههه( وين ايام زمان وزني 68 ) وجسمي مو متناسق يعني ارداف وجوانب والبطن شوية طالعه .
المهم قررت اخش صالة علشان انقص وزني 15 كيلو او اكثر شوي وبعدين ببدأ اشد جسمي والعب حديد .
لكني خايف من المدربين يعطوني جدول اي كلام او معلومات مب صحيحه لاني قريت ان تعامل المدربين مع الجدد لك عليه , فانا ابي رايكم ونصيحتكم يا اخوان وابيكم تعطوني معلومات تنفعني اذا جيت اتناقش مع المدرب .
ماهو الوزن المناسب اللي لازم اوصل له بالنسبة لطولي علشان اقدر العب حديد , مع العلم انا ابي عضلات اليدين والصدر تكون ضخمه شوي ؟
كم راح تاخذ الفترة علشان اقدر ابني جسم متناسق او مشدود واتخلص من الجوانب والارداف (اهم شي عندي الارداف ذابحتني ) وبعد كذا ابد حديد ؟
بالنسبة للحديد , هل الاستمرار على وزن ثابت ينمي العضلات ام لازم ازيد الوزن تدريجيا ؟
التمارين السويدية , لو اعتمد عليها فقط , هل راح احصل على جسم متناسق او مقسم كما يقال ام لازم العب اثقال معاه ؟
اتمنى توضحوا لي علشان اذا رحت للصالة اعرف كيف اتخاطب ولا ابين قدامه جاهل وبعدين يستلمني انت يحتاج لك وانت يبيلك ولازم تشتري ولازم تحط . عاد انتم تعرفون الوضع اكثر مني .
وجزاكم الله خيرا على المساعدات اللي تقدمونها في هذا المنتدى
انا وزني (ماشاء الله ) 98 وطولي 179 , يعني دب ههههههههههههههههه( وين ايام زمان وزني 68 ) وجسمي مو متناسق يعني ارداف وجوانب والبطن شوية طالعه .
المهم قررت اخش صالة علشان انقص وزني 15 كيلو او اكثر شوي وبعدين ببدأ اشد جسمي والعب حديد .
لكني خايف من المدربين يعطوني جدول اي كلام او معلومات مب صحيحه لاني قريت ان تعامل المدربين مع الجدد لك عليه , فانا ابي رايكم ونصيحتكم يا اخوان وابيكم تعطوني معلومات تنفعني اذا جيت اتناقش مع المدرب .
ماهو الوزن المناسب اللي لازم اوصل له بالنسبة لطولي علشان اقدر العب حديد , مع العلم انا ابي عضلات اليدين والصدر تكون ضخمه شوي ؟
كم راح تاخذ الفترة علشان اقدر ابني جسم متناسق او مشدود واتخلص من الجوانب والارداف (اهم شي عندي الارداف ذابحتني ) وبعد كذا ابد حديد ؟
بالنسبة للحديد , هل الاستمرار على وزن ثابت ينمي العضلات ام لازم ازيد الوزن تدريجيا ؟
التمارين السويدية , لو اعتمد عليها فقط , هل راح احصل على جسم متناسق او مقسم كما يقال ام لازم العب اثقال معاه ؟
اتمنى توضحوا لي علشان اذا رحت للصالة اعرف كيف اتخاطب ولا ابين قدامه جاهل وبعدين يستلمني انت يحتاج لك وانت يبيلك ولازم تشتري ولازم تحط . عاد انتم تعرفون الوضع اكثر مني .
وجزاكم الله خيرا على المساعدات اللي تقدمونها في هذا المنتدى