المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصيحة من الكباتن بخصوص الضخامه والهروله


fuad2221
08-03-2010, 10:51 AM
السلام عليكم
كيف حال الابطال
لو سمحتو عندي كم سؤال وابغى المشورة
انا لي فترة طيبة العب حديد وجسمي طيب والحمد الله طبعا هدفي ضخامة الوزن زاد تقريبا 3 كيلو في الاسبوع لي قرابة الشهر استخدم السل ماس ووي بروتين و امينو 3000
الطول 163
الوزن 72
هل استمر في التضخيم وكم المدة ؟
هل يمكن اهرول بعد التمرين مدة30 دقيقة لازالة الدهون الزائدة؟
هل يؤثر الهرولة في التضخيم مع السل ماس
ولكم الشكر الجزيل
fuad2221
08-03-2010, 02:40 PM
وين الكباتن
منادة الليل
08-03-2010, 02:48 PM
هلا اخوي

ياريت لو بس تاخذ طلة على قوانين المنتدى يالغالي لانه عنوان موضوعك مخالف :)

-----------

نرجع لموضوعك اخوي

الطول 163
الوزن 72

هل استمر في التضخيم وكم المدة ؟
------الــ72 هذا عضل ولا دهون يالغالي ...؟؟؟ اذا كان عضل فاتوقع انك جسمك ضخم بما يكفي اذا كان عضل ....

هل يمكن اهرول بعد التمرين مدة30 دقيقة لازالة الدهون الزائدة؟
لابد انك تهرول يالغالي اقل شي 30 دقيقة :) لانه فوق الــ20 دقيقة يبدء الجسم بحرق الدهون....

هل يؤثر الهرولة في التضخيم مع السل ماس

اكيد يأثر كيف ما يأثر يالغالي ... انت داش تضخيم وفي نفس الوقت تحرق كيف بتصير , لكن اذا في السبوع مرة وحده لمدة 15 الى 20 دقيقة لابأس ولكن اذا كنت دهون لا تضخم الا بعد ما تحرقها


-------------------------- سؤال : كم صار لك تلعب حديد وقبل لا تلعب كم كان وزنك ؟

وانتظر باقي الوحوش

بالتوفيق
AmiTy Ville
08-03-2010, 05:22 PM
هل استمر في التضخيم وكم المدة ؟

الاستمرار يتم على رغبة الشخص نفسه والاكتفاء الذائتي من الضخامه بشرط ان الضخامه اغلبها كتلة عضلية وليس دهون

هل يمكن اهرول بعد التمرين مدة30 دقيقة لازالة الدهون الزائدة؟

اللي يدخل تضخيم ينسى المشي والهروله وكيف تضخم وتزيل الدهون بنفس الوقت

الضخامه = دهون + كتلة عضليه

ركز على تمارين البطن اذا حاس ان البطن قام يكبر عندك من الدهون

هل يؤثر الهرولة في التضخيم مع السل ماس

نفس الجواب فوق ومنادة الليل ماقصر

..

يرجى مراجعة قوانين القسم + تم تعديل العنوان ويرجى عدم التكرار