المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارجووووكم من الكل مساعدتي عمري 16 واعاني من النحافه


MAWYA12
10-03-2010, 07:11 PM
اولا السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا حماعة انا طالب مساعدتكم ارجووكم لاني والله عجزت
انا صارلي 3 اسابيع في الجيم و هدفي من دخول الجيم كان زيادة وزني
و للحين ما لاحظت نتاج و لا زاد وزني ولا شي

انا عمري 16 سنة و وزني 50 كيلو و طولي 167
و قبل هالمرة و بدون ما ايال حد جبت بروتين الدب الروسي 10000 و شربت منع ثلاث جلاسات

و بعيدن المدرب عرف بالموضوع و قالي وقفه حال لان هذا البروتين في استروييدات و يضرك و من هالكلام و الحين وصفلي برويتن اسمه megamass 4000
و قالي هذا احسن و يتفعك
فممكن رايكم في الموضوع يا جماعة هل هذا البرويتن فعلا ممكن يفيدنا و هل ممكن احصل احسن منه ولا كيف ؟؟؟؟
ارجوكم يا جماعة الافادة و كل الي عنده كلام يقوله و يساعدني
ميمو2009
10-03-2010, 07:47 PM
والله بصراحة اولا انا حاس انك صغير على اللعبة شوي (من دون زعل) ثانيا اذا كنت تبغى تزيد من وزنك من قال لك تزيده بالحديد لازم تتغذى تمام لان وزن 50 مع طول 168 صراحة انت وش تاكل لكن وش رايك لو تترك اللعبة وتشوف لك طبيب تستشيرة يمكن عندك مرض او مشكلة معينة يشوف لها حل وبعدين لانو المكملات لهذا العمر نسبة ضررها اكبر من نفعها ولو استعملت مكملات وزاد وزنك راح يرجع جسمك مثل ماكان بمجرد تركك اياها لكن اذا تبغى نصيحة من اخ اترك اللعبة ذي ووش رايك لو تستعمل (بروجين) تلقاه في الصيدليات وقول له حق زيادة الوزن فيه نسبة كربوهيدرات ودهون عالية تساعد على زيادة وزنك ومن دون حديد وتعب زائد ولو تلعب كرة قدم يكون احسن وماشاء الله اتمنى اكون مثلك عشان اللعب براحتي لاكرش ولا وزن زائد والله يوفقك
وقدامك العافية ان شاء الله
THE CAST
10-03-2010, 08:43 PM
حاليا بالنسبة لعمرك لاتستعمل اي مكمل واهتيم باكلك .
كل في اليوم 6 وجبات غنية بالبروتين والفياتامينات والكارب..الخ (حتى لوتستعمل ملتي فايتمن ممتاز)+ النوم لايقل عن7او8 ساعات والتمرين الجاد
وان شالله كلها فترة بسييطه وبتلاحظ نتاائج مرضية..
بالتوفيق
mashkaljey
11-03-2010, 05:02 AM
ما قصرو الشباب وراجع مواضيع قسم المواضيع المميزة فيها كم موضوع عن التغذيه يفيدك

والمكملات تو الناس عليها

وياليت تراجع قوانين القسم لان عنوانك يخالف بند من بنود القوانين وتم تعديل العنوان هذه المره فقط !
آبو رآشـد
11-03-2010, 10:35 AM
وعليكم السلام

اول شي مدربك غبي ورخمة وما حولك احد

ثاني شي الدب الروسي مافية ستيرويدات

وثالث شي الدب الروسي منتج فاشل

رابع شي الميغا ماس منتج افشل منة ما ادري كيف قالة خذة اتوقع انة يبيعة على العموم ان شريتة بيزيدك وزن لكن ولا شي

خامس امر انت ما يصلح لك المكملات في سنك الحالي انسان تبي تسمن فانت نسيت اهم قاعدة في كمال الاجسام الا وهي الاكل

تاكل صح يجيك جسم صح

لازم تاكل 5-6 وجبات في اليوم علشان تشوف الفرق انت جرب هالنظام هذا وابعد عن المكملات في الوقت الحالي وبتشوف نتائج ممتازة وعلى ظمانتي

بالتوفيق
mazoori
11-03-2010, 12:08 PM
والله بصراحة اولا انا حاس انك صغير على اللعبة شوي (من دون زعل) ثانيا اذا كنت تبغى تزيد من وزنك من قال لك تزيده بالحديد لازم تتغذى تمام لان وزن 50 مع طول 168 صراحة انت وش تاكل لكن وش رايك لو تترك اللعبة وتشوف لك طبيب تستشيرة يمكن عندك مرض او مشكلة معينة يشوف لها حل وبعدين لانو المكملات لهذا العمر نسبة ضررها اكبر من نفعها ولو استعملت مكملات وزاد وزنك راح يرجع جسمك مثل ماكان بمجرد تركك اياها لكن اذا تبغى نصيحة من اخ اترك اللعبة ذي ووش رايك لو تستعمل (بروجين) تلقاه في الصيدليات وقول له حق زيادة الوزن فيه نسبة كربوهيدرات ودهون عالية تساعد على زيادة وزنك ومن دون حديد وتعب زائد ولو تلعب كرة قدم يكون احسن وماشاء الله اتمنى اكون مثلك عشان اللعب براحتي لاكرش ولا وزن زائد والله يوفقك
وقدامك العافية ان شاء الله

انت كلامك كولو صح ماعدا حاجة واحدة بس لية تخليه يبطل اللعبة ؟؟!
لو اكل كويس و لعب فى الجيم كويس هيبنى جسم كويس و هيعملوا عضلات !! :أفكر:
انما المكملات فعلن ملهاش لزمة فى سنه دة !

بس كدة :D
MAWYA12
15-03-2010, 06:16 PM
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اخواني الاعزاء الصراحة انا عجزت يعني الكل يقولي كل 6 وجبات يعني والله احسها صعبة يعني انا حاب اجرب بروتين و اشوف ف شو رايكم شو تنصحوني يعني ممكن تعطوني اسم بروتين يناسب سني و يزيد وزني
و تقبلو مني فائق الاحترام

طيب عندي بعد استفسار يعني شو تقصدون بست وجبات يعني فطورين و غديين و عشيين والله ما انا فاهم عليكم ممكن حد يوضح
THE CAST
15-03-2010, 06:33 PM
موشرط 6 انا مخليها خمس وجبات كالتالي
تاكل الوجبات الثلاث الرئيسه (فطور وغدا وعشى) وبينهم وجبتين خفيفتين (مثل الي قبل التمرين وبعد الغدا بثلاث ساعات)
بالنسبة للبروتين تقدر تاخذ واي بروتين بس ما انصحك بنكهة الفانيلا لاني شفت منها الصمرقع
THE CAST
15-03-2010, 06:56 PM
.........................
The Coleman
15-03-2010, 07:56 PM
نضم برنامج غدائي جيد وأكثر من الكوربوهيدرات بخصوص النادي أكمل ،، لا ننسى أن أرنولد بدأ الرياضة في سن 16 وأنضر كيف كان وحش الوحوش على الإطلاق لهادا نضم برنامج غدائي جيد و إقتني المكمل الغدائي السيريوس ماس أفضل لك ،، موفق أخوي الطيب
ولد ابوظبي
15-03-2010, 11:05 PM
السـلام عليكمـ ..
الولد عمره 16 سنه .. ويبي يزيد وزنه ..
اكثر من مرهـ .. اعيد وأقول .. الشركه نفسها مااااااتنصح للي عمره اقل من 18 يستعمل هالمنتج
ولا الشركه ماعندها اي ماانع انها تربح وتبييع

يااطويل العمـر .. 6 وجبات .. الصبح والغدى والعشى
بين هالوجبات يتخللها خفايف .. سلطه .. زبادي منزوع او قليل الدسم .. موز وتفاح .. يعني شي فيه فيتامينات تغذي جسمك بين هالوجبات

وانته تقول بخاطرك تجرب. . يعني انته بخاطرك تضر نفسك .. الشباب ردوا عليك لانهم يبون مصلحتك مب مضرتك

ادخل على قسم المواضيع المميزه .. وبتحصل اجوبه كثيره بتفيييدك

تحــياتي ..
منادة الليل
15-03-2010, 11:14 PM
اوافقك اخوي Weld AD

بما انها الشركة لا تنصح فهي اعلم بمنتجاتها ولو تبي جااان ما ذكرت هذا الشي لاجل التجارة والمال ..:)

اتبع جدول غذائي ممتاز ومثل ما وصوك الشباب بارك الله فيهم 6 وجبات باليوم

بالتوفيق