فركوشي
12-03-2010, 09:15 AM
الطلب الاول :
بغيت افضل تمارين للمعدة ما عليكم امر؟
طولي 165 ووزني 58
يعني هل استعمل fat burner ولا استعمل مكملات العضل الصافي وخذيت leukic hardcore؟؟؟
مع العلم اني مبتعد عن الدهون وابي المعدة تطلع مع العلم اذا شديت معدتي يظهرون السكس باك بس اللي ابيه بدون ما اشد طالعين وحاليا دهوني خفيفه بس يبيلي شوية عشان اطلع السكس باك بوضوح ابي نصايحكم يالغالين:)
الطلب الثاني :
بغيت تمارين للظهر لأن ظهري تقريبا ضعيف انا اتمرن ظهر يوم وترك بس ابي بالبيت العب ظهر عشان ظهري يتقوى وتحياتي لكم :biggthump
بغيت افضل تمارين للمعدة ما عليكم امر؟
طولي 165 ووزني 58
يعني هل استعمل fat burner ولا استعمل مكملات العضل الصافي وخذيت leukic hardcore؟؟؟
مع العلم اني مبتعد عن الدهون وابي المعدة تطلع مع العلم اذا شديت معدتي يظهرون السكس باك بس اللي ابيه بدون ما اشد طالعين وحاليا دهوني خفيفه بس يبيلي شوية عشان اطلع السكس باك بوضوح ابي نصايحكم يالغالين:)
الطلب الثاني :
بغيت تمارين للظهر لأن ظهري تقريبا ضعيف انا اتمرن ظهر يوم وترك بس ابي بالبيت العب ظهر عشان ظهري يتقوى وتحياتي لكم :biggthump